吃多了怎麼辦

❶ 吃多了怎麼辦

吃東西前喝杯水，減少食量 吃東西前吃一點點睡過，對胃好 吃東西的時候，細嚼慢咽，有助於消化 實在吃得很多了，坐著休息下，不要走動，以免胃下垂
希望採納

❷ 東西吃多了，怎麼辦

您好，東西吃多了，不消化，這個你可以服用一些健胃的葯物，在適當的減少一點飲食就好。
指導意見：
你可以吃一點健胃消食片，或者吃點山楂等，都可以起到幫助消化的作用，同時別吃太多乾燥，油膩不容易消化的食物，多吃點蔬菜水果就好，也要注意多走動，不要一直坐著或者躺著。
以上是對「東西吃多了不消化怎麼辦」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

❸ 總是不自覺地吃撐或者吃太多怎麼辦

1、腹部按摩

若吃飯的時候吃的太多，最好不要馬上進行運動，這個時候可以坐在原地不動，適當進行腹部按摩，從而起到促進腸胃運動的效果，大概半個小時左右，就會感覺沒有剛才那麼難受了。

2、散步

在一次性攝入東西過多的時候，可以在進食後慢慢進行散步，能夠幫助食物進行消化。在散步的時候可以選擇聽聽音樂，讓自己的身體進行放鬆，在散步的過程當中，食物很快就會進行消化分解，就不會感覺特別撐了。

3、服用消食葯物

現在人的腸胃都不是特別好，一般家裡都會准備一些消食類葯物。吃得太多讓自己感覺不舒服，可以通過服用消食葯物來進行輔助消化。但是在服葯的時候一定要按照說明服用，不能為了見效快而過量服用。

4、喝酸性飲品或水果

食物消化主要依靠胃酸的分泌，感覺吃的太撐時可以在吃飯之後喝一些酸性飲品，比如蘋果醋以及檸檬汁等等，都能夠起到輔助消化的作用。家裡沒有這些飲料，也可以吃一些酸性的水果，也能夠起到同樣的作用。

❹ 吃撐了難受怎麼辦吃多了撐著了怎麼辦

吃撐了的確很難受的，最簡便有效的方法首先是多活動，促進胃腸道蠕動，幫助消化。其次，不少人認為飯後吃水果能夠幫助消化，但水果不僅含糖過高，而且會被食物阻滯在胃內;如果停留時間過長，水果就會在胃內發酵，反而影響消化。 吃撐了盡量不要吐。因為已經進入胃部的東西再吐出來，有可能在吐的過程中使胃酸灼傷食道。可以吃一點健胃消食片，或是泡點大麥茶，都能幫助消化。再不就出去走走，散散步，能促進胃腸蠕動，加快消化。 可以試試用適量山楂煎水服，或者直接吃幾顆生山楂，增加胃酸助於消化 另外，嗎丁啉好江中健胃消食片也有一定作用的 還有就是適當的輕度運動，也可以促進食物消化的，但是切記不能劇烈運動

❺ 吃多了怎麼辦（僅個人經驗。）

進食的過多過快、暴飲暴食、進食不規律就會產生上腹部飽脹，還有惡心、嘔吐的症狀。想要快速的緩解，首先，建議進食後可以慢走或者是散步，以不引起勞累為主的緩慢的運動。增加胃腸的蠕動從而幫助消化。第二、可以口服助消化的葯物，比如健胃消食片、莫沙必利或者是嗎丁啉來增加胃腸的動力，促進消化和吸收。第三、口服復方消化酶，或人體內消化吸收所必需的酶類，可以幫助緩解吃撐了的症狀。第四、要建立和養成良好的飲食習慣，不要進食的太快太飽，不要暴飲暴食，盡量吃容易消化的產氣少的這樣的食物。

❻ 吃多了怎麼辦

7個消食法，最快緩解撐脹、難受狀況
1、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
2、 適當服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
4、及時服一些幫助消化的葯物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
5、適當走動
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
6、如果飲食偏干，可適當喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
7、對症消食
魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。
總之，採取以上方法，有利於促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。