女人痛經吃什麼

『壹』 痛經吃什麼調理最好

女性痛經主要可能是因為月經期間經血排出不暢，所以導致子宮頻繁收縮引起疼痛。在月經期間痛經的女性可以用生薑水沖服紅糖喝，可以起到溫中散寒、止痛、補血活血的效果，有助於經血排出通暢，或者是可以吃一些活血祛瘀、調經的葯物。如果是宮寒所引起的痛經可以選擇一些溫經散寒、止痛的葯物，在痛經期間女性應該多喝熱湯、熱水，注意腹部保暖。
現代社會由於生活、工作壓力等，很多女性都有痛經的症狀，很多人認為每個月忍過了那幾天就好，其實這是錯誤的觀念，因為痛經太嚴重的話會影響到生活。那麼，痛經吃什麼?痛經不能吃什麼?一起來看看吧。
痛經吃什麼
面對痛經，很多女性想到的緩解方法就是吃止痛葯等，其實緩解痛經除了吃葯外，還可以進行食療，日常生活中常見的一些食物對緩解痛經是很有效果的。
1、紅棗
紅棗的功效相信大家都知道，它有著豐富粉鐵元素、氨基酸和維生素，是製造人體血紅蛋白必須的微量元素，而且紅棗很容易被人體消化吸收，所以在經期時多食用紅棗，能有效的改善因為經血流失而導致的貧血體虛現象，從而起到緩解痛經的作用。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，並且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做葯引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用於緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。
4、蘋果
一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液粘稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。
5、紅糖
紅糖素來被認為是女性生理期的滋養佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛風散寒，益氣養血的功效，女性月經來時喝一杯紅糖水，能讓身體變得溫暖，氣血活絡，血液循環加快，增加能力，改變氣色，除了緩解痛經之外，還能讓月經排的更加順暢。
6、葡萄酒
處在月經期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒，對於痛經的預防和治療能起到一定作用。這是因為，酒能擴張血管通經活絡，而葡萄酒味甘性溫，女性適量的飲用可有效散寒祛濕，活血痛經，對氣血虛弱引起的痛經起到了緩解作用，並且葡萄酒中含有乙醇，對人體有興奮作用。
7、榴槤
榴槤堪稱「水果之王」，其性熱，活血散寒，緩解痛經功效極強，並且還能改善腹部寒涼症狀，促進體溫上升，特別適合長期遭受痛經傷害的女性食用，同時也被用來當做病癒，產後女性滋養身體的補品。要注意的是，榴槤一次不能吃太多，以免引起身體燥熱，導致腸胃無法完全吸收引起上火，吃榴槤的時候最好喝些淡鹽水或者吃點水分較多的水果來平衡，消除燥熱。
痛經不能吃什麼
相信很多女性都深有體會，當月經來臨時，不痛經還好，一痛經就辛苦的要命，坐也不行，站也不行，躺也不行，各種不適。但你可知在月經期間對飲食不稍加註意的話，會加重痛經症狀。因此，女性同胞們，一定要注意痛經不能吃什麼，要對自己好點。一起看看吧!
1、生冷寒涼食品
女性平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、刺激性食物
有一部分痛經病人，是由於濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會刺激神經中樞，使人情緒不穩，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態，使痛經更痛。
4、痛經女性慎吃乳酪
痛經的女性不要吃乳酪類的食物，是因為，像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對於鎂的吸收，在人體消化的時候會消耗大量的礦物質，從而也就會引發痛經或者是加重痛經症狀。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家了解了痛經吃什麼這個問題，日常生活中緩解痛經的食物有很多，比如紅棗、牛奶等，所以女性在月經期間不妨多食用這些食物。但是也要注意刺激等食物不能吃。

『貳』 吃什麼可以緩解痛經呢

緩解痛經可以吃：

1、痛經的時候有的女性的情緒會很不穩定，這個時候可以吃一點香蕉，因為香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6裡面不僅有安定神經的作用還有助於改善睡眠、減輕腹痛。經期的女性可以多吃一點。

2、痛經的時候經常會伴有腹痛和膝蓋酸痛，身體疲憊的症狀，這時候可以每天晚上可以喝一杯溫溫的加了蜜蜂的牛奶，因為牛奶有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；而蜂蜜可以減輕女人再經期的緊張情緒，減輕心理壓力。

3、還要就是自己做一些韭菜粥，因為韭菜具有暖胃作用，對女性白帶過多，腰膝酸軟，痛經有很好的調理作用。做法是;把新鮮韭菜准備好，然後洗凈切好了備用。先把先煮粳米適當的煮成粥，等到燒開後放下准備好的韭菜和一些油鹽,一起煮成粥就可以吃了。

4、在女性出現了痛經的時候，是可以煮一些像是紅糖水、紅棗湯這樣暖暖的東西喝的，一定都會有緩解痛經的症狀的作用的，平時一定要注意腹部保暖才是很好的，日常的飲食不能吃生冷辛辣的食物。

5、可以再自己經期前後的一個星期左右的時間，這段期間可以煮一個星期的當歸蛋，每天吃一個，還可以放一點黃糖的，這種辦法也是可以緩解痛經的症狀的，平時還需要注意好好的休息。

月經期間的注意事項：

1、需要注意個人衛生，防止感染。在進行外生殖器的清潔時，使用溫水不能用熱水，也不能用肥皂水。這些都對身體不好，在月經期間，不能使用盆浴，可以洗淋浴，這樣可以防止上行感染的發生。而且在使用的衛生巾要清潔，柔軟，還需要勤換。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月經期間，受到突然或者過強的冷刺激，就可能會引起經血過少或者痛經的現象。

3、還要保持愉快的心情，避免有精神刺激，還有情緒波動，不然也會影響月經的正常，所以在月經期間要注意這些事項。月經期間也不能進行性生活，不然會給女性帶來一定的感染，因此要注意。

4、還要避免過度勞累，不能吃酸辣生冷，酒類的刺激性食物，需要多喝開水，能夠保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血現象，同時還需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。

『叄』 女孩痛經吃什麼好

痛經，為最常見的婦科症狀。臨床表現有下腹部疼痛、墜脹、痙攣，伴有腰酸、頭暈、乏力、睏倦、手腳冰涼等，嚴重影響正常的生活質量。研究表明，痛經嚴重，會導致不孕不育，衰老快，更年期提前，更會誘發宮炎症、子宮肌瘤、盆腔炎等各種疾病

  女性痛經該如何進行調理呢？日常注意保暖，堅持鍛煉 ，再有飲食調理。李時珍撰著的《本草綱目》記載：砂糖（紅糖），散寒活血，調經止痛。現代醫學研究證實，紅糖除了具備糖的功能外，還含有豐富的維生素與微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分非常之高，對於痛經不孕、月經不調有極好的效果，從古時已將紅糖作為調理月事經痛的必備用品。

『肆』 女人吃什麼能緩解痛經

1. 桑葚進食後對身體可以起到很多好處，可以讓肌膚白皙、讓頭發烏黑，而且還回可以抗衰老。真的答很適合女性食用。而且，桑葚進入體內還可促進紅細胞生長，加入蜂蜜一起飲用，一日三次，可以滋陰補血，調理月經不調或痛經。
2.香蕉味道香甜，而且富含了碳水化合物、還有多種有益物質。香蕉所含的維生素A可加快人體生長，增強抗疾病能力。維生素可以穩定情緒，安神。所以，香蕉可以緩解痛經，其富含維生素，進食後可以減緩痛經。
3.荔枝的荔枝肉非常美味可口，荔枝核可以降低血脂，調節血脂。女性在月經來潮前可以適當吃些荔枝，可以有效緩解痛經。
4.龍眼營養豐富，曬干後適合長期保存食用。龍眼肉可以補氣血、安神，常用作補血食用。女性痛經時可以吃幾口龍眼，可以快速緩解疼痛。

『伍』 經常痛經的女生平時應該吃什麼

1、注意保暖。有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。

2、少吃生冷食物。跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對於有上火症狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對於經期前後的女性朋友來說，在這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。

3、多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶，喝下去之後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利於經血順暢流出。

4、注意補血。經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。

5、平時注意鍛煉身體，來潮前後也不例外。

『陸』 女人痛經吃什麼好 究竟吃什麼可以緩解痛經

• 一、紅豆。想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆裡面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。

• 二、葡萄乾。葡萄乾中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。

• 三、黃芪當歸湯。黃芪具有補血急止痛的效果，黃芪當歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經。

  

• 6

  六、紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫，對於寒濕凝滯的痛經症有散寒祛濕，活血化瘀通經的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。

『柒』 吃什麼可以緩解痛經啊

痛經吃什麼能緩解？如果痛得很嚴重的，建議快些吃點止痛片吧別干忍著，反而對自己回不身心不答利的，如果痛得不那麼厲害，也可參考如下方法。

1、生薑艾葉湯，准備生薑和艾葉各10克，將生薑和艾葉煎出水，然後將煮到半小時左右即可，每天喝三次即可，

2、艾葉湯，艾葉直接煮水喝，煮開關火即可，每天五次，每次小碗。

3、生薑紅糖水，姜三片，紅糖適量一起放入水中熬煮，煮開即可。怕胖建議少喝

如果每個月都疼，建議還是早些調理吧，痛經原因一般有寒，有熱有虛有實有淤等等，原因較多並不只宮寒一種，李芪建議寒證痛經的朋友可以通過泡腳和經期在腹部放個熱水袋緩解。淤證痛經日常可用玫瑰花泡茶喝，每日不要超過5克，虛證痛經則需要調理身體虛證，痛經才會緩全愈。一般痛經都能冶好只要找對原因調好並不難的。

『捌』 痛經吃什麼

因為體內礦物質中鎂元素的含量不足也會導致痛經，所以在痛經期間可以多攝入一些鎂元素含量較高的食物，比如香蕉，香蕉中就含有豐富的鎂元素，可以緩解痛經，有利於污血流出。
痛經的女性在飲食上要注意多樣化，可以經常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜、胡蘿卜、生薑、橘子等；如果平時有氣血不足、身體虛弱的情況，就比較適宜吃些補氣血的食物，比如鴨肉、雞蛋、牛奶、魚類等。
有很多女性痛經是因為經血阻滯而引起的，因此在痛經的時候可以用熱水袋來熱敷肚子，幫助經血流出，這樣也就能緩解痛經，還有每天兩杯晶巢暖舒茶調養，緩解痛經，手足寒冷。
經常吃冷飲一般會對子宮造成傷害，所以在經期一定要避免貪吃冰淇淋、冰鎮飲料等，還有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。在經期前後也是要引起重視的，避免經期淤血和腹痛的情況發生。