戒煙多久算成功
Ⅰ 戒煙一般要多久才能成功
戒煙是有一個過程的，不是說幾天就能看到煙就不吸了，戒煙若是這么容易，也不會有那麼多人一直在戒煙吸煙之間反復的折騰。人在戒煙的第一個月最難熬，在5個月左右的時候，吸煙的慾望就沒那麼強烈了，在6到7個月的時候，身體對尼古丁的依賴性就很少了，就算別人勸你吸煙，大多數都能忍住。
戒煙時間超過6個月了，對於戒煙的人來說剛開始戒煙的3個月吸煙意願最強烈，也是很容易失敗的階段，在堅持半年後，可以穩定住情緒，對戒煙的意志也更堅定， 一直維持這樣的心態和狀態，戒煙這件事就會成功。不過，戒煙成功後，就不代表這個人一定不會再一次吸煙，也有很大的幾率是戒煙成功後又吸了。所以，戒煙的人不要想著自己還有多久就戒煙成功了，有沒有成功的標准，並不是看你多久沒吸煙，而是在戒煙成功後，還能保持住不吸煙。
戒煙又吸煙的人都是了解香煙對身體的傷害力度的，吸煙的時候也不是若無其事，只是總忍不住復吸。對於這樣一群人，家人和朋友都應該給他幫助，減少生活中的誘惑，遠離香煙堅定戒煙的信念。
想要戒煙成功，在生活中要找到可以替代煙癮的東西，比如，一些茶水，常見的茶葉、花茶，綠豆湯和水果茶等，有清熱解毒效果，還含抗氧化物質，對養肺增強抵抗力是有幫助的。經常喝可以把肚子撐得飽飽的，還能加快有害物質排出，減輕對香煙的依賴度。戒煙成功後，還保持這樣的做法，也是可以降低復吸的風險的。但千萬不要選擇吸一些電子煙來代替香煙，容易失敗不說，對身體還有危害。
Ⅱ 戒煙多長時間才算成功
戒煙是一個漫長的過程，並不是說自己忍過了一天、一周甚至是一個月沒有抽煙，就算是戒煙成功了。其實每個人的戒煙時間都是不一定的，畢竟每個人的煙癮和煙齡都是不一樣的。有些人輕輕鬆鬆就能降香煙給戒掉了，有些人一年下來戒煙好多次都沒有成功，最後還一直保持著抽煙的習慣。
艱苦期：一般來說，戒煙最辛苦的就是前三個月了，那個時候是最想抽煙的。戒煙的第一天，你可以信念十足，堅持忍著不抽煙，一個星期過去了，可能也還能堅持，但是要想堅持到三個月這么長的時間，估計就有點困難了。如果能夠挺過三個月不抽煙，那麼恭喜你，離戒煙成功已經不遠了。
適應期：從第三個月開始到半年的時間段內，其實是戒煙人士的一個適應期，在這段時間內香煙對你來說可能已經是可有可無的存在了。抽煙也可以不抽也是能夠忍受的，最重要的是能夠抵擋得住其他人的香煙誘惑。很多男性朋友們在一起，喜歡互相散煙抽，而戒煙人士們就是需要抵制住這樣的香煙誘惑。
鞏固期：如果熬過了半年都沒有抽煙的話，請你千萬要再堅持半年的時間鞏固一下，讓自己想要抽煙的心理徹底消失掉。在這半年中，你需要忍受的誘惑可能更多，但是你一定要變得更加的堅定，不能輕易被香煙給誘惑走，否則前面半年花費的心思就前功盡棄了，一定要再堅持半年的時間。
基本上堅持一年以上的時間沒有抽煙，那麼身體對香煙的氣味也會變得更加敏感，會越來越討厭煙味的存在，如果聞到煙味身體感覺不舒服的話，說明你戒煙已經成功了。綜上所述，一個人要想真正戒煙成功，至少要花費一年的時間，如果在這一年中你一直忍著沒有抽煙，一年之後也沒有想要抽煙的慾望，那麼恭喜你終於戒煙成功了。
戒煙的時候身體會出現哪些不適症狀？
類似感冒的症狀：剛開始戒煙，自己的身體也會跟著出現一些變化，煙癮發作的時候千萬不要想著去抽煙，可能還會出現流眼淚鼻涕的症狀，看上去和感冒的一些症狀很相似。其實這些都是正常的生理反應，不需要大驚小怪的，以為自己的身體接受不了，還是需要堅持戒煙的。
失眠、睡不好覺：煙癮很大的人如果突然要戒煙，肯定是非常難受的，而且還會出現失眠的情況，就算睡著了，也睡不踏實，總是想著能抽根煙就好了。不管前期怎麼難受，都一定要堅持下去，千萬不能想著來抽一口，如果一口抽下來了，肯定會有第二口、第三口的……戒煙人士在睡覺前可以多用熱水泡腳或者是喝點牛奶幫助自己盡早睡著，睡著了就不用想那麼多了。
咳出黑色物質：經常抽煙的人，他的肺部肯定會受到大量的損傷，而肺部也會分泌出很多的粘性物質來保護自己，這些粘性物質中也會吸收香煙中的一些有害物質。如果一旦戒煙，這些粘性物質就會慢慢從肺部分離，通過人體的呼吸道被排出體外，因此戒煙人士在咳嗽的時候通常會咳出一些黑色物質，這也是很正常的情況。
除此之外，戒煙人士大多都會出現焦躁、心情煩亂的情況，因為身體缺少了尼古丁的刺激，大腦一下子反應不過來，就造成了精神上的不適。不過我們不能因為這些症狀就不要戒煙了。花費一年的時間來戒煙還是非常值得的，等到大家真正不抽煙了，就知道身體有多清爽了。
Ⅲ 戒煙多久才能算成功了
戒煙後不再有抽煙的情況出現，就是戒煙成功了，如果又出現抽煙情況，就是戒煙失敗了！
Ⅳ 一般多少天不吸煙才算戒煙成功
一般多少天不吸煙才算戒煙成功？
吸煙有害健康，是至理名言！大量研究報告指出了香煙與各種疾病的密切關系，吸煙也會直接並間接的誘發各類癌症的發生，尤其是肺癌！很多煙民當然也能意識到這點，也有志於戒煙。那麼，多久不吸煙才算真正意義上的戒煙成功呢？
總之，戒煙是個人單方面的行為，自己意志是否堅定決定了成敗與否，但也不能忽視周邊人的影響，人多力量大在這件事上也是相當貼切的。那麼，你用了多久時間戒煙成功的呢？歡迎留言評論，分享自己的戒煙經驗及路程
Ⅳ 戒煙有一年多了，戒多久才算是真的戒了
戒煙，對於他們來說是一種折磨。對於能夠克制自己的人而言，每天控制住抽煙的量。也有一些人，自從決定戒煙，確實把三十年的煙齡戒了。那麼從不抽煙來說，過了多長時間，算作戒煙成功呢？或許很多人並不清楚，一起來了解一下吧。
戒煙之路，顯得異常艱辛，需要很長的時間，在這期間，一定要抵住誘惑，不能復吸，一旦復吸，帶來的影響會更大。當戒煙成功後，身體會有這些明顯的好的變化，是非常好的信號表現，希望大家最後都能獲得。
Ⅵ 一般戒煙多久才算成功
通常認為三四個月可以戒掉煙癮，戒煙後半年及以上不吸煙且不會感到緊張焦慮，那就是完全戒掉了吸煙習慣。判斷煙癮大小：
1、是否在早上醒來後30分鍾內就必須吸上第一支煙。
2、每天是否要吸20支或20支以上的香煙。
3、在不能吸煙或者手上沒有香煙的情況下，會不會感到緊張、焦慮和不安而非常希望能有煙抽。
4、幾小時沒有吸煙，是否覺得很難受。
5、生病卧床時是否仍會吸煙。
在以上幾個問題中，如果有倆題或者以上答案是肯定的（特別是第三題），那麼可以初步判定已經有了煙癮，一旦有煙癮的話戒煙的時候肯定會產生各種各樣的不適反應，即戒斷反應。
戒煙的方法：
1、採用逐漸減少吸煙次數的方法，循序漸進的進行戒煙最容易被煙癮患者接受。
2、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的「條件反射」。
3、進行心理暗示，時常提醒自己正在戒煙，我要堅持，如果再吸煙的話會得很多很多的病，同時也不要去那些比如酒吧等吸煙較多的娛樂場所。
4、戒煙期間要多喝水、多吃一些蔬菜和水果，更不要有飯後一支煙，快活似神仙的想法出現。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
Ⅶ 一般來說，戒煙多長時間才算成功
說起吸煙有害健康，沒有一個人是不知道的。吸煙嚴重影響了大家的身體健康，尤其是長期吸煙的人會導致殘留的煙毒堆積在身體中，直接受影響的是肺部、口腔、呼吸道等器官， 嚴重的還會引發癌變，由此可見戒煙是勢在必行的一件事情。
上面我們說到就是戒煙需要經歷的幾個階段，不知道大家發現了沒有，只要是戒煙都要經歷這幾個階段，戒煙達到三個月以上，才能徹底跟香煙說拜拜，只有早日戒煙成功，我們的身體才會更加健康。
Ⅷ 戒煙多久才算成功
通常認為三四個月可以戒掉煙癮，戒煙後半年及以上不吸煙且不會感到緊張焦慮，那就是完全戒掉了吸煙習慣。判斷煙癮大小：
1、是否在早上醒來後30分鍾內就必須吸上第一支煙。
2、每天是否要吸20支或20支以上的香煙。
3、在不能吸煙或者手上沒有香煙的情況下，會不會感到緊張、焦慮和不安而非常希望能有煙抽。
4、幾小時沒有吸煙，是否覺得很難受。
5、生病卧床時是否仍會吸煙。
在以上幾個問題中，如果有倆題或者以上答案是肯定的（特別是第三題），那麼可以初步判定已經有了煙癮，一旦有煙癮的話戒煙的時候肯定會產生各種各樣的不適反應，即戒斷反應。
(8)戒煙多久算成功擴展閱讀：
戒煙的方法：
1、採用逐漸減少吸煙次數的方法，循序漸進的進行戒煙最容易被煙癮患者接受。
2、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的「條件反射」。
3、進行心理暗示，時常提醒自己正在戒煙，我要堅持，如果再吸煙的話會得很多很多的病，同時也不要去那些比如酒吧等吸煙較多的娛樂場所。
4、戒煙期間要多喝水、多吃一些蔬菜和水果，更不要有飯後一支煙，快活似神仙的想法出現
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
Ⅸ 任何一個人戒煙多久才算戒煙成功
只要沒有強烈的抽煙慾望應該算成功了