胖丫怎麼瘦的

㈠ 請問胖丫怎麼瘦下來的

管住嘴，邁開腿。

㈡ 誰告訴我趙本山徒弟胖丫是怎麼減肥.的

6大減肥秘方，讓你苗條動人
NO.1
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
NO.2（優酪乳減肥瘦身食療法）
1.起床後...兩杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有叄種方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
(3)早晚餐優酪乳
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
NO.3（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
NO.4
1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜減肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
NO.6(中葯飲帖減肥法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鍾，馬上倒出來，以免葯汁被葯渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。

㈢ 揭秘趙本山徒弟胖丫是怎樣快速減肥的方法

1.科學安排一日三餐
吃飯只是為保證身體的正常運作和健康，而人體熱量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按時吃飯，可以量多一點，減少中午的食量，如此以便消耗掉身體的熱量，達到減肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪儲存，減肥沒成反增肥的效果。
2.控制主食和限制甜食
少吃含澱粉過多和極甜的食物，如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜等等都要盡量少吃。副食品中可使用含熱量較少的熱類，如魚、牛肉等。
3.多喝溫開水
能加速新陳代謝，幫助身體消耗熱量，零熱量的溫水也會讓胃部產生飽腹感，讓你不易暴飲暴食。同時溫開水具有暖胃及活化小腸的能力，可改善個人體質，利於美肌，也利於減肥。
4.多吃膳食纖維纖維能阻礙食物的吸收，同時也能產生飽腹感，有利於減肥。人在吃多了纖維多的食物後，在一定時間里會以最快的速度吸收消化，然後排出，如果在吃食的過程中，做多細嚼慢咽的話，會更有利於腸道的蠕動，減少便秘和大腸癌的發病率。
5.少吃豬肉
豬肉脂肪，吃的太多，很容易增加身體脂肪。人的胖瘦是與攝入熱量多少有相關性，不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。
6.如果吃減肥產產品一定要慎重，市面上的減肥產品人而異，想要保證最起碼的安全性，最好選擇國葯准字型大小的減肥葯，經過食品葯品監督管理局批准認證的！
7.運動，多運動
管住嘴，邁開腿是減肥的不二法則，減肥不是一蹴而就的,加油吧！

㈣ 趙本山徒弟胖丫(趙丹)怎麼瘦了什麼辦法減得肥啊吃的啥啊看她一下子好像瘦了幾十斤，她具體瘦了多

減肥還是要科學合理

盲目吃葯、絕食、抽脂什麼的對身體傷害很大，嚴重的會危及生命。

對明星來說減肥增肥沒那麼難，就看自己願不願意減肥了
比如蔣雯麗為了拍電視劇1個月增肥20斤，拍完花了2個月不到又減下去了
明星一般是通過飲食減肥的
早上吃一兩個雞蛋，吃兩片麵包，下午吃一頓，只吃蔬菜和水果，不吃熱量高、脂肪高的食物，不喝碳酸飲料，喝牛奶、蔬菜汁什麼的
堅持1/2個月就能減好多的

望採納

㈤ 胖丫是怎麼正確減肥的

您好，控制飲食是一種很好的減肥方式，但也要和運動同時進行，效果會更好。比如：

1、不能不吃早餐，如果不吃早餐，而使得身體長時間沒有攝取食物，反而中餐會吃更多，更容易變胖。而你吃下去的早餐，由於可以利用白天的活動來消耗熱量，所以就算吃得多一點，也不用擔心發胖。吃東西時，最好一天分三餐吃，而且每餐間隔至少6小時。

2、不能飢不擇食，中午吃飯前，往往感覺到很餓，而到了吃飯時間就會大吃特吃，這種行為是錯誤的，暴飲暴食胃也會抗議，最好的方法是飯前30分鍾喝杯水，吃個蘋果，還能助於消化。到吃飯時間也不會太餓，細嚼慢咽才能吃得好、健康。健身、運動完都會感覺到很餓，不能飢不擇食不然之前的那些努力就白費了。

如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美

㈥ 明星的減肥方法十分極端，明星都是如何減肥的

轉眼間春天帶著暖風歸來了，俗話說得好春天來了夏天還會遠嗎。夏天馬上就快到了，又來到了一年一度的減肥高峰期。

㈦ 胖丫怎麼減肥成功的

家裡小妹和我介紹過但是堅持不來。她是每天堅持走路兩小時，兩月瘦了20斤。據說第一個月沒有反應，後來突然瘦的。祝好運。

㈧ 三佳購物里的胖丫是如何減肥的

瘦身減肥養成良好的生活習慣相當重要，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家在日常生活中達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們平時應該怎麼做吧，幫助大家快速達到理想目標。

1、盡量吃新鮮、自然、不加工的食物，減少過多鹽分的攝取，可防止腋窩滯留多餘水分和手臂內側贅肉的產生。

2、如果將每天的熱量攝入減少100千卡，那你可能在大約5個星期後減掉4公斤，因此，多看看食品熱量表對減肥非常有幫助。
3、上腹(肚臍以上)的肥胖與進食速度過快、暴飲暴食或長期保持坐姿有關。
4、細嚼慢咽、大量攝取纖維素、每隔一小時站起來活動一下是預防上半身肥胖的不二法門。
5、補充適量的亞麻油酸，可以促進後背部棕色脂肪組織的活絡及代謝。
6、香菇、海帶、紫菜、金針、西芹和西蘭花都是可以多攝取的蔬菜，對於增強人體新陳代謝有很大的幫助。
7、減肥這樣吃，只吃瘦肉，不吃皮。
8、吃蘸粉後油炸的食物時，要先把外面的皮去掉。
9、勾芡的食物最好用清水把勾芡汁沖掉再吃。
10、想讓自己胃口變小，吃完東西後應立刻刷牙。
11、要變瘦就不要在家裡儲備任何零食，多儲備點綠茶或黑茶倒是非常好的主意。
12、逛街的時候請多看看漂亮的衣服和飾物，不要老惦記那些小吃。
13、不吃碳水化合物能很快減輕體重，但失去的是水分而不是脂肪。
14、雖然鹽不應多吃，但為減肥不吃鹽的做法是錯誤的，人體每天必須攝取一定量的鹽分，以維持身體代謝平衡。
15、使用腰帶能夠幫助腰部用力，鍛煉腹肌，控制胃下垂等。
16、系腰帶能保持腰部的線條，使脂肪不會在這里長期停滯。
17、進食間隔時間不應超過4小時。如果長時間不吃東西，身體將釋放更多胰島素，導致人們很快產生飢餓感，最終忘掉飲食禁忌，放開肚子暴食。
18、科學鍛煉、合理飲食、保持好的心情，想減肥成功，堅持就是勝利。
19、玩的時候要盡興，大笑或者高聲尖叫都非常消耗體力。
20、冬天娛樂項目的最好選擇是滑雪、滑冰。
21、不論是K歌王，還是超級麥霸，在你深情演繹每一首歌曲時，會發現小腹、胸肌、背部都非常緊張，唱一場歌相當於做一次綜合體能訓練。
22、時刻提醒自己，減去脂肪是一件需要持之以恆的事情哦!
23、一天多進食幾次，每次少吃點。
24、長期、標準的進食，會使消化系統產生合理的反射，減肥自然變得容易了。
25、記得隨時縮小腹。小腹縮久了，不但贅肉沒有了，線條變好了，胸也會自然而然的挺起來!
26、遠離酒精，它是減肥者的超級障礙。
27、把家裡的碗都換成小一號的，胃口自然會慢慢變小了。
28、盡量少去「自助餐」餐廳，再有毅力的人一旦去了……
29、學習消耗熱量——運動。只要肯動就行，先從最想瘦的地方開始。
30、不能盲目要求你的體重下降，還要注意你的肌肉，多做有氧運動。
31、你知道嗎?即使在天氣寒冷的季節，你的身體每天也至少需要7至8杯水，不過千萬記住，不要用加糖的軟飲料或啤酒來代替白開水哦!
32、多運動能加快血液循環，使臉色紅潤，身體溫暖。
33、踮踮腳尖、彎彎腰、聳聳肩、轉轉脖子，很簡單就能擺脫縮手縮腳的可憐樣子。
34、每天8小時睡眠足夠了，如果能保證入睡時間在晚上11點到12點之間，就能提升睡眠質量。養成這個好習慣，會使你全天精神百倍，運動細胞一經調動就能活躍起來。
35、你最好限制自己體重的上浮幅度，一般在1公斤左右，否則就該反省自己是不是吃得太多了。
36、靠力量鍛煉也能使你減肥，例如舉重能增加肌肉含量，肌肉越發達，人體新陳代謝就越快，脂肪消耗也就會越多。
37、體重最能讓人警醒，門口放一個電子秤，出門和回家的時候都不妨稱一稱。
38、每一種減肥產品多多少少都會有副作用，想要減肥的人一定還是要以飲食控制和運動習慣為主。
39、熬夜後眼睛出現血絲，不妨將冰塊裝進冰袋再包上紗布，冷敷眼部15分鍾即可改善。
40、護膚品要長時間用才會有功效，絕對沒有一款護膚品可令你用一下就變靚。

㈨ 胖丫怎麼瘦的

一個辦法：嚴格膳食干預（在醫生的指導下）。

詳細經過

2歲零10個月的山西運城女孩胖丫體重竟達92斤，且不可控制地持續增加。極重度肥胖對胖丫的健康構成了嚴重威脅，完全打亂了一個孩子正常的生長發育軌跡。為了查出她的肥胖原因，當地醫院對她進行了全面、詳細的體檢。

卻沒有發現明顯的病變。上海交通大學生命科學技術學院的教授趙立平懷疑胖丫肥胖的原因可能是腸道菌群失調引起的，並將她的糞便樣本帶回了上海進行檢測，試圖揭開胖丫發胖的原因，好對症治療。

後來發現胖丫的肥胖症原因可能是腸道菌群失調引起的，並且胖丫的胰島素抵抗也很嚴重，醫生決定對胖丫進行異常嚴格的膳食干預。經過將近半年的膳食干預，胖丫的體重終於降下來了，身體各項指標都趨於正常。胖丫回家後，也不再貪戀零食。

(9)胖丫怎麼瘦的擴展閱讀

胖丫簡介

趙丹，藝名胖丫，1986年8月9日出生，遼寧省開原市人，二人轉演員。

2006年，趙丹在播出的電視劇《馬大帥3》中扮演「婷婷」。2009年，在電視劇《鄉村名流》中扮演「三胖」；2008年，參加遼視春晚《過年了》中扮演「大姨姐 」。

2009年，參加遼視春晚《歡樂農家》扮演「楊柳腰」；2010年參加遼視春晚《村裡村外轉起來》；參加遼寧電視台大型娛樂欄目《明星轉起來》。

2016年3月，在《歡樂喜劇人》第八期《我們結婚吧》中，楊樹林、胖丫夫妻齊上陣上演了一場離奇的「結婚計」。

㈩ 趙本山徒弟胖丫，是怎麼減肥的呢怎麼減下來的啊

可以喝雜糧粥來減肥，為什麼這樣說，理由如下：
假如一個女生要減肥，計劃晚餐只吃50克糧食。如果吃白米做成的米飯（白米熱量345kcal/100g），那麼她吃50克大米所獲得的熱量是345÷2=172.5kcal。因為1份大米要加1.5倍的水來煮飯，那麼她吃到的米飯重量為50×2.5=125克，用一般家庭吃飯的小碗來裝，只有半碗。這點飯量，不可能把胃填滿，真的很難讓人感覺到飽。
不過，如果她吃的是雜糧粥，那就不一樣了。同樣50克糧食，放10克燕麥片（377kcal/100g），10克黑米（341），10克紅小豆（324），10克高粱米（360），10克小米（361），其中的熱量一共是37.7+34.1+32.4+36.0+36.1=175.3千卡。和50克大米相差不大。但是，因為加了6倍的水，這份雜糧粥的重量為350克，相當於一般家庭吃飯的小碗一碗半。這樣的體積，吃起來就不會覺得太少了，加上菜餚之後，胃裡裝得挺滿的，甚至覺得自己食量還挺足。
半碗白米飯和一碗半雜糧粥，雖然所含熱量差不多，但是吃進去的速度慢得多，需要更長的時間來咀嚼，帶來的飽腹感大不相同，心理感覺也大不一樣。
如果按營養價值來算，那就更不一樣，因為雜糧粥中的維生素、礦物質含量是半碗米飯的三倍以上。比如說，50克大米中只含有29毫克的鉀，但是這份50克雜糧煮的粥，所含的鉀是21+26+86+28+30=191毫克，是米飯的8倍多。又比如說，50克大米中只含有0.04克維生素B1，但這份雜糧粥是0.03+0.033+0.008+0.029+0.033=0.133毫克，是半碗米飯的3倍多。看看兩者在營養上的差距有多麼大！
所謂不算不知道，一算真奇妙。看了數據就能理解，減肥者用雜糧豆薯來做主食，只要採用蒸煮方法，加較多的水分，與吃精白米面相比，在同樣主食減量、熱量減量的情況下，既不容易感覺飢餓，也不容易發生營養不良，能夠長期堅持下去而無損健康，甚至即便主食減量，維生素和礦物質的攝入量還比減肥之前吃一碗白米飯有所增加！
另一個好處，就是雜糧粥的消化速度比白米粥慢，餐後血糖上升速度慢，則其中所含的能量就能較為緩慢地釋放出來。這樣，就不容易發生餐後血糖難以控制的問題，也不容易因為飢餓而造成低血糖。較低的餐後血糖，不需要動員大量胰島素出動。胰島素一旦升高，就不利於脂肪酸的動員，相反卻會促進脂肪的合成。因此，喝雜糧粥在讓人長時間精神飽滿的同時，又不容易出現肥肉上身的麻煩。
這就是雜糧粥幫助減肥的秘訣啦——雜糧能幫助減肥，並不是因為雜糧本身所含熱量低的緣故，而是因為可以減少主食量的緣故。
需要提醒的是，減少主食量，非常容易造成蛋白質攝入不足，因為主食中的蛋白質含量平均為8-10%，若把主食從300克減少到150克，就等於減少12-15克蛋白質。所以，粥里要放點蛋白質含量較高的雜豆，還要適當增加1兩低脂的魚肉，比如清淡烹調的魚肉、去皮雞鴨肉、醬牛肉、瘦羊肉等，才能避免蛋白質和鐵鋅的不足問題哦。
望採納、望採納。