失眠多夢怎麼治療

A. 失眠多夢怎麼治療

失眠多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：「是以少氣之厥，令人失眠。」,失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。常見誘因有心火亢盛、肝鬱化火、痰熱內擾、胃氣不、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等。

葯物只能解決燃眉之急，要獲得長期健康的睡眠，日常調理是唯一的選擇，茶療是調理失眠的方法之一。茶療具備其他葯物的功效，但異於葯物，特別在改善體質，治療小病，慢性病，預防重大疾病方面有它的優勢。
使用茶療的時候也要注意使用的水是否干凈,家裡飲用的水源不幹凈，水中雜志及重金屬等積累在體內造成臟器的負擔。其實，家庭飲用水的衛生與否是一個最容易被我們忽視的問題！
80%的疾病與水質污染有關，水裡面的污染物最主要的就是二次污染，微生物、細菌、病毒等，在輸水管、水箱內孳生。隨著我國工業化發展加快，有機污染物越來越多，目前我國的水源水質污染主要是有機物，大多含人體致癌物。用這樣的水來生活，會抑制免疫系統的正常反應、降低人體病毒抵抗能力，會引起一些器官組織的病變，導致皮膚暗黃、色素沉著、一些有害物還可能引起精神心理症狀，如焦慮、疲勞、易怒、憂郁等.
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B. 失眠多夢怎麼調理最好的治療方法

總是失眠多夢，有哪些好的方法可以幫助改善呢？

1、睡前適當泡腳

長時間的失眠多夢確實會帶來負面影響，而想要提高睡眠質量，可以通過睡覺之前泡腳這種方式來緩解，這樣才能夠一夜好夢。很多人就是壓力大，大腦血管營養物質提供不充足才導致失眠多夢的。

而通過泡腳這種方式能夠改善全身血液循環，循環功能保持良好。血液第一時間提供到身體的每個部位，收獲的好處明顯，可以達到養護身體，安神助眠的功效。

一般在睡覺之前適當泡泡腳，睡眠質量會提高一些，不容易經常失眠多夢而帶來負面影響。因此想要讓自己的睡眠質量慢慢提高，最關鍵的就是在睡覺之前適當泡腳，通過這種方式讓睡眠質量提高一些。

綜上所述，總是失眠多夢確實很影響身體健康。如果長時間失眠多夢沒有得到改善，應該採取一些正確的措施來調節身體。如果可以通過睡前泡腳，進食安神助眠食物來調節身體，都可以收獲好處。

這樣失眠現象慢慢改善，睡眠質量也提高，才能夠讓自己保持身體健康。否則長時間失眠多夢，人的精神狀態變差，抵抗力也降低，某些疾病會趁虛而入，這樣就無法維持身體健康狀態。

C. 最近總是失眠多夢怎麼辦

長期失眠多夢與個人的生活習慣是有很大關系的，長期失眠多夢在日常的生活里，是由於精神壓力過大和過度緊張、過度勞累有關，可以口服安神補腦液和谷維素進行對失眠的治療。在日常生活里，要改變個人的生活方式，每天要有適當的體育鍛煉。在飲食方面也要避免吃辛辣刺激性的食物，尤其是在睡前避免喝濃茶、濃咖啡，避免飲酒和吸煙，同時要注意避免感冒和受涼，要養成作息有規律、有良好生活習慣的方式，這種情況是對睡眠有很大幫助的。

D. 一般失眠多夢怎麼治療呢

1、體育鍛煉。在生活中重視鍛煉可以改善體質，繼而達到治療失眠多夢的效果。而比較常見有助於治療失眠多夢的方法有靜坐，瑜伽，冥想等，大家可以結合個人的實際需要選擇鍛煉方法。

2、熱水泡腳。在生活中很多人都會有泡腳的習慣，因為這樣可以緩解身體疲勞，但是很少人知道泡腳對於治療失眠同樣有效果，因為失眠也可能是心腎不交造成的，就是長期11點到凌晨1點不睡覺，熬夜導致的失眠多夢。如果每天晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，有助於疏通經絡，繼而治療失眠多夢。

3、注意睡前調節。在睡覺之前不能過於興奮，如果經常在睡覺之前處於過度興奮的狀態，很容易就會影響到身體，繼而導致失眠多夢的問題出現，因此，在睡覺之前讓自己可以快速的安靜下來是十分必要的。

4、喝牛奶。由於牛奶中具有鎮靜的成分，對於治療失眠多夢非常有好處。

5、梳頭。由於頭部穴位較多，經常刺激可以達到消除疲勞，減少脫發，治療失眠的效果，建議失眠多夢的患者在生活中多用手指梳頭。

最後，治療失眠多夢的時候要結合個人實際，不能盲目治療。而失眠多夢的出現和失眠症，心理疾病，體質有關系，這一些原因誘發的失眠多夢需要通過葯物或者心理介入治療的方法進行調節。因此如果經過兩周的治療病情還是毫無改善則應該咨詢醫生。

E. 失眠多夢怎麼辦

失眠多夢是臨床上常見的症狀之一，包括入睡困難、睡眠維持時間短、容易早醒等方面。
目前臨床上治療失眠多夢的葯物多種多樣，中成葯常見的有安神補腦液、清腦復神液、百樂眠膠囊、甜夢膠囊、棗仁安神膠囊等，這類葯物對於輕度失眠具有養心安神、調理睡眠的作用。
出現失眠多夢很有可能是因為過於緊張，或者是心情過於焦慮造成的現象，或者是在睡前看電視，玩手機導致的神經興奮造成的失眠多夢的現象。建議可以在平常的生活中多參加戶外運動，提高自身免疫力，或者是在睡前泡個熱水澡，或者是進行按摩來放鬆，必要的時候服用一些相關的葯物。
產生了失眠多夢症狀的話，考慮和神經衰弱有很大的關系，可以採用口服調節神經的葯物來進行用來治療，如果症狀比較明顯的話，同時還有口服安神補腦的葯物來進行聯合用葯，注意觀察有沒有出現精神壓力過大的情況，如果和精神壓力過大的有關系的話，要找出原因進行對症，改變。

F. 晚上失眠多夢該怎麼辦該怎麼治療

失眠多夢可通過生活調節、心理疏導、葯物治療等方法進行治療。

1、生活調節：失眠多夢可能和不良的生活習慣有關，經常愛喝濃茶、咖啡和睡前愛看緊張、刺激視頻的人群，容易興奮，不利於睡眠。需要及時調整不良習慣，睡前可以適當看書，以改善失眠多夢的症狀。

2、心理疏導：部分患者由於精神疾病可出現失眠多夢，比如焦躁症，此類患者應該找專業的心理醫生疏導，改善焦躁的情緒，當患者的情緒得到改善之後，就能緩解失眠多夢症狀。

3、葯物治療：中醫關於引起失眠多夢的辯證比較多，如心氣不足、心血不足、心腎不交等，需要通過中醫辯證後，才能選擇合適的葯物治療。心氣不足可以選擇參香散治療，心血不足可以用四物湯加減葯物治療，心腎不交可以用黃連阿膠湯等治療。

G. 失眠多夢怎麼辦

失眠多夢的調理，可以改善睡眠環境，失眠的部分原因是因為壓力過大造成的，可以嘗試改善睡眠的環境，通過最喜歡的聲調或者隔音設備，讓卧室處於安靜舒適的狀態，可以選擇非常舒適的床，也可以通過睡眠誘導。
當失眠發生時，可以利用外部有節奏的聲音，幫助睡眠，比如火車行駛的聲音，滴落的聲音，春雨拍打的聲音，音樂催眠，可以幫助睡眠。
在睡前可以喝杯熱牛奶，有助於增加人體胰島素的分泌，增加進入腦內的氨基酸的數量，促進人腦睡眠血清素的分泌，牛奶也含有微量的咖啡樣物質，具有鎮靜安撫的作用，可以促進睡眠平穩。

H. 長時間失眠多夢該怎麼辦

長時間失眠，一般考慮神經衰弱或者內分泌紊亂導致的，一般跟精神壓力，心理因素，熬夜等有關系的，採取中西醫結合進行治療，效果是最佳的，在醫生的建議下口服鎮靜安神，調節神經的葯物，配合中醫中葯和針灸來治療的，平時要保持良好的心態，絕對不可以給自己太大精神壓力，晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，有助於緩解睡眠的，也不可以吃的太飽太油膩，否則會影響睡眠的。

I. 失眠多夢應該怎麼辦

失眠多夢的自我調理應該是讓自己放鬆，排除雜念，不要思慮過重，可以去散步、游泳、練太極拳、練瑜伽、參加文體活動、轉移自己的注意力、按時入睡、不要熬夜、晚上不要看電腦、看電視、看書，超過11點再睡，生物鍾會受到干擾。睡眠的時候人體是增加免疫力的，白天是消耗的，長期睡眠不好的病人，調節不好生物鍾，該興奮的時候不能興奮，該抑制的時候不能抑制，就會造成免疫力低下或缺失，從而誘發重大疾病，如感染、癌症、腫瘤等一系列的病變就會出現。調節自己的睡眠和情緒、適當參加文體活動、鍛煉身體、轉移自己的注意力、參加自己喜歡的業余活動，有較大的幫助。

J. 失眠多夢是怎麼辦

一、養成良好的飲食習慣是關鍵措施之一，大家在晚餐的時候不要吃得過飽，因為會影響睡眠質量，在晚餐之前，大家可以適當的喝一些牛奶，這樣有利於睡眠，在睡覺之前盡量喝酒或者是其他的酒類，因為它們雖然可以促使人入睡，但是也會影響到睡眠的質量，還有咖啡因的飲品，比如說咖啡茶等，它們會對人的大腦神經產生興奮作用。

二、大家也要創造舒適的睡眠環境，必須要有良好的睡眠氛圍，枕頭和床是保證睡眠的最佳條件，為了避免失眠的最好睡木板床，枕頭的高度一定要合適，卧室裡面不要放鬧鍾，最好是放電子鍾，另外大家也需要減少室外噪音對室內的影響。

三、睡前也不要做太過劇烈的運，因為這樣會使得身體太過興奮而難以進入睡眠，我們可以在睡前進行簡單的伸展運或瑜珈，這樣可以讓人們的肌肉鬆弛下來，緩解緊綳的情緒。

四、大家必須要順應生物鍾，每天要按時起床定時，不管晚上睡多麼晚，白天一定要按時起床，晚上也盡量不要去熬夜。