如何糾正
A. 如何糾正缺點
給自己找個好榜樣啦！
B. 如何矯正駝背（有過經驗的來）
怎麼矯正駝背才比較有效果啊?怎麼矯正駝背才沒有副作用啊?怎麼矯正駝背應該是根據什麼原則啊?
怎麼矯正駝背才比較有效果啊?怎麼矯正駝背才沒有副作用啊?怎麼矯正駝背應該是根據什麼原則啊?
駝背是生活中經常可以見到的一種不良體形,造成駝背的原因很多,如:生活中不注意形態,養成不良習慣,造成含胸駝背,也有是因缺乏鍛煉,上體肌肉鬆馳,再有就是因患病等等。
通過特殊的鍛煉,可以加強局部肌肉的彈性強度,把握正確姿態,形成良好的習慣,久而久之,習慣成自然,人看起來就精神百倍了。
一般的鍛煉方法有柔韌體操訓練,也有專門針對背肌、肩帶肌、胸肌的訓練,柔韌體操有:
一、直立後弓身練習:兩腳與肩同寬站立,雙手上舉,頭和上體慢慢後仰至極限,恢復直立;再後仰、直立;反復進行。此動作可抻拉脊椎前側肌肉和韌帶。
二、塌腰俯卧撐:雙手分別扶在兩方凳上,方凳相距略寬於肩,雙腳置於地上,做俯卧撐。上體下去時要在最低位置略停2秒,再撐起。如此反復。這個動作可使雙肩向後展開。
三、山羊挺身練習:俯卧在挺身架上,雙手抱頭,將上體向下慢慢自由放下,收緊背部肌肉,將上體向上、向後弓起,在最高點略保持2秒種,返回原位,重復做。這樣可以加強腰、背部肌肉韌帶。
專門的背、胸、肩練習有:
一、單械仰身引體向上:與引體向上的動作基本相同,只是頭和上體在上提時向後仰。這個動作可使背部肌肉堅韌。
二、仰卧飛鳥練習:平躺在長凳上,雙手各持一隻啞鈴,直臂將啞鈴舉於胸上,再微曲臂慢慢將兩啞鈴分別向身體兩側放下,置最低點略停片刻,延原路返回至胸上,如此反復。做動作時始終保持挺胸。此動作可加強胸部肌肉力量,同時使雙肩後展。
三、
杠鈴頸前推練習:雙腳同肩寬站立,雙手持杠鈴於胸前,雙手握距略寬於肩,做向上的推舉練習,兩臂及三角肌用力將杠鈴舉過頭頂,舉起時頭稍後仰、挺胸,在最高處略停,再慢慢返回初始位置,如此反復。注意重量不要過大,動作不要過猛。這個動作可使胸部挺撥,肩部肌肉更結實。
藉助其它器械還有很多動作,可以加強背、胸、肩部的練習。除了加強背、胸、肩部的練習之外,還有一些綜合練習,對糾正駝背也是很有幫助的。如負重深蹲練習。表面看來它是練腰、腿的動作,但實際上它對糾正體形有特殊的作用。負重深蹲的要領是挺胸、塌腰、翹臀,由於是重量練習,所以挺胸的動作要很用力,所以對矯治駝背有特別的作用。作法是將杠鈴置於頸後肩上,雙手分左右扶住杠鈴桿,雙腳與肩同寬,身體挺胸、塌腰、翹臀、直立,保持直立、屈膝,慢慢下蹲至大小腿夾角90度左右,以頭向上領身體將雙腿伸直,重復。
只要有規律地、長期地進行正確的訓練,不僅可以矯治駝背,而且可以獲得一副健康、完全的身材。
C. 如何有效的糾正駝背
駝背是一種較為常見的物理現象導致脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。多見於小孩和上班族以及老年脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病。現代社會，各種各樣的駝背矯正葯物，駝背是病但又不是病，太多太多的人兒只是因為小時候不注意而長期處於坐姿不正養成的習慣，長久下來，就改變了腰椎脊樑骨的物理錯位/彎曲形成了駝背現象。
駝背可以說是當代常見問題。學生和上班族尤為顯見。所有駝背矯正變得尤為重要，學生是國之棟梁，國之希望與未來，如果實現坐姿糾正，改變駝背現象呢？這也越來越引起家長們的關心，學生們年紀尚小，吃葯矯正等根本不現實，是葯三分毒，長身體的年紀更加甚之。所有物理矯正才是硬道理。只要適當的選用有效的物理矯正器具，慢慢的把錯誤的坐姿習慣修改過來，自然而言的起到矯正駝背。下面我推薦的是簡單而又不簡單的矯正用品。駝背矯正帶。
駝背矯正帶可以說是一款應運而生的產品，相比葯物，成本低且反復使用，物理調節起到潛默漸進的作用。穿上它你就會不自覺的把身體給坐直啊，這樣日積月累下來你的坐姿就自然而言的慢慢改變。
D. 怎樣糾正自己的生活習慣
首先認識到自己生活習慣的不足之處。
然後總結歸納出幾條。
樹立出這些不良的生活習慣的正確方法。
每天晚上不時地審視自己一天的行為，看看哪些糾正了，哪些還沒有糾正。
第二天，怎樣行動。
這樣一兩月就會大有成效的。
E. 視力怎麼糾正
視力矯正相對性於視力來講，一般多對於屈光不正的人。視力是具體眼睛視力，而視力矯正便是用近視眼鏡來糾正屈光不正，以後得到的眼睛視力。換句話說，視力矯正便是佩戴眼鏡後的眼睛視力。不佩戴眼鏡所測出的眼睛視力稱之為視力。
現階段糾正屈光不正選用的方式 關鍵有三種：配戴近視眼鏡、角膜接觸鏡（ok鏡）和激光治療醫治。配戴近視眼鏡仍是最經常被選用的，其缺陷是影響外型，但伴隨著技術性的不斷發展，眼鏡框愈來愈輕，眼鏡鏡片從玻璃鏡片發展趨勢到現階段普遍應用的樹脂鏡片。配戴近視眼鏡仍是現階段最安全性的視力矯正的方式 。
除開物理學性的糾正方法，平常在飲食搭配中也能夠補充一些有益於雙眼的營養元素。
1、含鈣高的食物：飲食搭配鈣的缺失，則會造成兒童神經肌肉體液調節提高，使眼外肌處在高寬比過度緊張，時間久了非常容易導致眼睛視力危害，因此，多給孩子攝取含鈣高的食物，豬瘦肉、奶製品、蛋類食品、豆類食品、魚和蝦、海帶絲、蔬菜水果、桔橙等都帶有相對性豐富多彩的鈣。
2、含維生素D食材：含維生素D的食材能夠防止結膜炎和眼角膜產生乾躁和退行性變，可防止和醫治「乾眼症」。維生素D還能提高雙眼對黑喑自然環境的適應力。含有維生素D的食材有牛肝、雞肝、雞蛋黃、牛乳、紅蘿卜、西蘭花、莧菜、辣椒、紅心圖片自薯及其桔子、杏子、柿子餅等。
3、含維他命C食材：維他命C是構成目光眼睛晶體的成份之一，缺乏維生素C非常容易使水晶體產生混濁，進而得了白內障。多給兒童攝入含維他命C的食材，如各種蔬菜和新鮮水果，在其中辣椒、絲瓜、花菜、青菜、鮮紅棗、梨子等成分最大。
F. 如何矯正視力
矯正視力相對於裸眼視力而言，一般多針對屈光不正的人。裸眼視力是你的實際視力，而矯正視力就是用眼鏡來矯正屈光不正，之後得出的視力。
近視矯正的情況可以選擇配鏡來進行矯正，或是選擇手術來進行治療，要根據具體的視力來確定。同時要注意平時的護理，不要過度用眼。可以選擇適當的戶外活動，補充多種維生素是有利於治療近視眼的情況，也是需要做好復查控制視力的加深。平時還需要多注意用眼衛生，避免長時間接觸電子產品，盡量少熬夜，就能夠有效的預防控制近視度數的過快增長。
G. 駝背，如何矯正
如果是成人就只有手術可以矯正，要看看程度如何！只有小小的，不妨嘗試背靠牆壁站半小時或一小時，每天兩次。