怎麼才能瘦下來
『壹』 怎樣才能瘦下來呢
『貳』 怎麼才能快速瘦下來
節食減肥是最有效和最快速的減肥方法，當然也是最容易引起體重反彈的一種減肥方法。可以吃一些低能量的食物，或者喝清咖啡用來降低食慾。
『叄』 怎樣才能快速瘦下來
按我的方法2個星期很輕松的就減15斤·美白·減肥·雙效·不反彈·又快速·省錢`不節食·又現實的方法1個很現實的辦法··你做運動·可以是跑步機·跳舞·任何都可以·每天運動1個多小時·達到運動完像洗澡一樣的流汗·然後就會很快加速新陳代謝·1個星期明顯變白·前提是你不能再使勁曬了·而且皮膚會變的細膩·以前的豆豆都會不見·最重要的是會減肥·運動對身體有好處哦·這樣才是健康美白·運動後再加上3片檸檬水·減肥美白·很快的·真的·我就是這樣過夏天的·覺得還不錯·效果很明顯·懶人都這樣·比如說·跳1個小時的跳舞毯相當於1200大卡的熱量·、`再牛逼的減肥葯1天只能溶解你1000大卡的熱量·而且很傷身體·所以·跳舞毯·可以增加協調性·娛樂性也很強的·如果你覺得小肚子變大是因為飯後就坐著·好方法就是飯後的20分鍾站立·或者漫步··這樣你剛剛進食的熱量會消耗一大半·很減肥哦·跳很助於長高哦·科比·知道嘛·他就是自己意志和大量的跳1年長高4CM·以前我也是個自製力不強的小胖子·呵呵·說起來挺可愛·比如說改變你的生活細節啊·比如說·你在家一定喜歡穿很肥很鬆快的衣服·這樣你身上的肥肉你便意識不到·胖子都不愛走出家門·和人不比較·不和別人比較·你覺得你的身材合適嘛·？我建議你穿以前比較瘦的衣服·首先的目標是把以前的瘦衣服穿進去·減肥千萬不可以餓·這樣1段時間後你會把你沒吃的·吃的全都補回來·現在夏天吧·我都是選擇有2個時間減肥會事半功倍而且很有趣味·就是早飯後跳1個多小時的跳舞毯·這個時間是消耗脂肪最快的時間··還有就是我晚上喜歡出去酒吧·回家後上網·然後再蹦跳舞毯·1個小時以內也可以·這樣你睡覺前身體囤積的脂肪可以被你全部消耗掉·當你睡覺事很多身體儲備的脂肪會被燃燒·早上起床身體明顯感覺瘦1大圈·你記住這些·起碼1個星期掉10斤沒問題的·而且不是很辛苦·切忌·不要暴飲暴食·胖人都喜歡晚上吃夜宵·我也是·可以是可以·但是一定要想辦法睡覺3個小時前不要吃東西·而且想辦法消耗你晚上所吃的熱量·這些都是我的經驗·不上網上復制的·每一個都是我自己試驗的·每個字都是我辛苦打的·如果你有問題可以再問我·但是分絕對不可以不給我哦·嘿嘿·
小朋友·不要吃減肥葯·很傷身體·也許你現在為
了減肥達到目的·但是當你生病時候意識到問題的嚴重就晚了·（別CTRL+C復制本人答案了，你們無法回答提問人的追問的，所以還是高抬貴手吧。）檸檬水加點決明子更好哦·要是想用抹的·我建議
是歐萊雅的·
2隻·一隻199·
現在換成綠色的了··減肥上還不錯·還有卡尼爾的·也還可以·很潤·也會去身上的紋理·才60··但是大陸沒的買·親你可以網購·
對了·除了這2個牌子·別的都沒用·尤其是碧歐泉的·性價比最低·400多·又少·關鍵是根本沒用·妮維雅反彈很嚴重··一不用就完蛋了
按摩的時候要讓肌肉放鬆哦·····
『肆』 怎樣才能瘦下來……
『伍』 怎麼才能讓自己瘦下來
冬季瘦身攻略如下：
1.慢慢享受每一口食物——細嚼慢咽不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
2.不要邊看電視邊吃晚飯——雖然感覺上悠閑輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久！
3.下午進點小零食——整天叫著節食是毫無作用的！飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅干或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
4.早晨一杯溫開水——早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。
5.逛超市前吃點小零食——最易破壞你減肥計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點東西。特別是在下午3時-7時之時，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你慾望大增。
6.吃豐富的早餐——以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。
7.將喝湯和吃水果改在飯前——這是大家一貫的習慣，喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是「胖了」。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。
8.將喝鮮奶改為喝脫脂奶——雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里，不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。
9.取消或縮短午睡——取消或縮短午睡吧，尤其是在剛剛吃飽之後。試著和同事家人講講你才聽到的笑話調節一下情緒，你們之間的感情也會大大增進！
10.晚間刷牙的時間盡量提前——這個原則同樣適用於午飯。口氣清新會讓你抑制住不斷吃零食的願望。
11.浴室准備一塊全身鏡——不是只能照到肩頭的鏡子，最好可以照到你全身。你可以時時檢查一下哪裡又胖了。
12.列出你的鍛煉時間和內容——在日歷上列出你的鍛煉時間和具體內容吧，欺騙自己又有何意義呢？
13.照一張全身照——在你制定一項新的鍛煉計劃之前，照一張英姿颯爽的全身照收存好，堅持運動下去，如果泄氣時看一下這張照片，會令你重新鼓起干勁喲！
14.撿火柴棒——每天將一盒火柴撒在地上，然後彎腰拾起，腿不能彎曲，這招可以有效鍛煉大腿和腹部，同時可以增進血液循環，提高大腦供氧量。怎麼樣，抓緊時間操練起來吧，雖說運動是消耗體內多餘脂肪的最佳途徑，但飲食和生活上的一些不經意的習慣同樣是導致你增肥的原因哦。
『陸』 怎樣才能瘦下來
個人認為你中午不應該吃這么多主食，光吃主食全是澱粉，是很容易胖的，你應該在中午要多吃一些富含蛋白質的食物，像魚肉，蝦肉，瘦肉。減肥期間，主食一定要少吃，然後晚上喝湯的話，像冬瓜湯，絲瓜湯就單獨煮，少放油，少放鹽，不要放其他調料就可以。