怎麼樣提高精子質量

⑴ 怎樣增強精子質量吃什麼好

吃益生谷妥金比較有效增強精子的質量，我堅持吃了三個月，精力都更加充沛了，身體素質比以前強了不少，精子質量也四變得更好了。

⑵ 怎麼提升精子質量有什麼方法嗎

吃點枸杞韭菜 ，然後再吃點生蚝 ，同時不抽煙不喝酒 保持完美的作息規律 早睡早起 然後鍛煉身體

⑶ 怎麼提高精子質量

多鍛煉鍛煉身體，這樣身體健康，以後就可以提高自己的精子質量，而且比較效果好一些

⑷ 怎麼能提高精子質量，一般男性是怎麼調理的

怎麼能提高精子質量？一般男性是怎麼調理的？我覺得我一般是用食補來治療的，我覺得多吃一些牛肉，雞蛋之類含鋅豐富的食物就可以了

⑸ 怎樣才能讓精子質量提高受孕率怎麼提高

想要提高精子質量，最好是先檢查導致精子質量差的原因是什麼，根據病因治療會更快。提高精子質量可從糾正生活不良習慣、均衡營養攝入、避免有害物質、適度性生活、釋放心理壓力、葯物治療多個方面進行調理。

1、糾正生活不良習慣：如經常在熱水中泡澡，會引起睾丸生精功能障礙。穿緊身褲、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力。經常熬夜會導致精疲力竭，精子活力大大降低。另外還應避免抽煙、酗酒的不良生活習慣；

2、均衡營養攝入：不挑食、不偏食，多種營養同時補充，包括優質蛋白、維生素、葉酸和含鋅的食物，給精子提供充分能量支持；

3、避免有害物質：睾丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質（包括農葯、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些葯物等影響而產生質變。因此，處於生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用葯物；

4、適度性生活：性生活要適度，房事過頻，會使精子密度更低；長期禁慾，會使精子因長期不能排出，留存在精囊里，導致活力下降。一般建議，每周2-3次為宜；

5、釋放心理壓力：不緊張、不煩惱，不生氣，只有良好的心態，心理壓力過大也會影響精子生成，影響精子質量；

6、葯物治療：目前暫無改善精子質量的特效葯物，但對於少弱精的患者，可以通過服用抗氧化葯物和改善細胞能量代謝葯物來提高精子數量和質量，葯物包括左卡尼汀、胰激肽原酶、維生素、微量元素和中葯等。

⑹ 請問怎麼讓精子質量提高

1、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老。另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
2、蝦：營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和葯用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、核桃：因為中葯書籍早已有記載其可以「補腎健腦」。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15－20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質當代中醫常用核桃入葯，或當作食療

⑺ 如何提高精子質量

精子成長只要4個月時間，只要馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。 1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標准范圍內可以提高精子的質量。不 過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險 之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。 2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。 3、戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。 4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標准杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。 5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。 6、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。 7、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。 8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。 9、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、前列腺的相關檢查。 10、自我檢測。常藉助工具對自己的精液進行測試。 多食以下食品： 1.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。 2.鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。 3.生蚝：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。 4.人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。 5.巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高？！ 6.紅酒：內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的！ 7.當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。 8.魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！ 9.羅勒：古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情葯，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。 10.蘑菇與香蕉：功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。 1 1. 雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋 白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。 1 2. 果仁：果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。 1 3. 維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之後食用既營養又見效。 1 4. 洋蔥、大蒜、大蔥：這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的「強精食品」。 世界上有一半的愛情都是與吃有關，卻很少有人去統計有多少的「性」福是吃出來的。在吃得好比吃得飽更重要的今天，吃出「性」福，也許比吃得飽要重要得多！

⑻ 如何能提高精子質量改善生育能力

多吃含鋅含硒的食物，對精子有幫助，另外吃益生谷的孕養產品可以更好的提高生育能力，比食補效果會更加好，畢竟針對我們體質的孕養品不多。

⑼ 怎樣才能讓精子質量提高怎麼做比較好

第一個需要注意的是：營養要學會均衡。男性在備孕期間，提高精子的質量顯得尤為重要。而如何提高精子的質量呢?飲食上就顯得特別重要。一頓正餐，不管它是否有酒有肉。最起碼要有菜有主食，主食選擇最好以粗糧為主。餐後半小時可以吃些水果。

第二個需要注意的是：避開自己飲食上不好的喜好。對於食物，每個人都有自己喜歡的和不喜歡的。但是在備孕期間就一定要改掉這一習慣。特別是那些不好的習慣。有的男性就特別喜歡吃紅燒肉，不喜歡吃芹菜。但是在備孕期間一定要力避自己不好的喜好。備孕是雙方的事情，一旦成功懷孕，那重擔就全部給了女方，你可以繼續自己的喜好。但一定要細心照顧自己的老婆。

⑽ 怎麼讓精子質量提高

孕期准備，不僅僅是媽媽一個人的事情，爸爸也應該和媽媽一起，在備孕期就開始著手准備，擔負起父親的責任。畢竟，如果爸爸的精子質量不高，想要生出一個健康的孩子，還真的挺難的。那麼，爸爸們應該如何努力，提高精子的質量呢？在過去的幾十年當中，全球的研究報告提示，人類的精液質量正在下降，這會導致男性生育能力下降。那麼，看看爸爸們的精子質量不高，究竟是受什麼因素的影響？因為工作的原因，我經常會朋友一些在婚後沒有進行避孕，但一直也沒懷孕的夫妻。也許是觀念的影響，即便是他們備孕多年都沒有懷上，也很少有主動願意到醫院檢查的。很多時候，都是因為迫不得己，爸爸才配合媽媽來到醫院進行檢查。一般都是檢查之後，才發現男方不是精子質量很差，就是沒精子。這時候，夫妻兩人還真的是欲哭無淚了。為了避免這種情況的出現，爸爸們應該如何提高精子的質量呢？一、做生育力評估在備孕前，男方可以和自己的妻子一起到正規醫院做個基本的孕前檢查。到了醫院，醫生會要求男性的生殖系統，通過檢查了解睾丸的大小、質地、是否存在有隱睾等的情況，醫生還有可能會觸碰男性的附睾、輸精管、精索等部位，做一個精細的觸診檢查。除此之外，醫生還會要求做一個重要的檢查：精液常規，通過檢查數據來了解精子的質量，直觀地了解男性的生育能力。如果精液參數適合自然妊娠，可以准備正常妊娠。如果做生育力評估的時候發現，男方的精液質量很差，則需要進一步檢查並治療，有的家庭也會選擇直接進行第三方輔助生育。畢竟很多人做了很多次一二代試管都比較難成功，然而此時再轉戰第三方輔助生育，倒不如一開始就直接進行第三方輔助生育，讓自己少受苦不說，還更省錢。最重要的是，一定要選擇一家靠譜的公司來全權和你一起跟進這件事情。二、改變生活和工作習慣在進行完上一步的生育力評估之後，兩夫妻已經能夠了解到男方的精子質量究竟如何了。這時候，就要開始在日常生活當中，盡可能改變自己的身邊不好的環境以及一些不好的習慣，以免影響自己的生育能力，提高精子質量。目前，比較常見的影響男性精子質量的因素大概有：抽煙、吸毒、酗酒、穿緊身不透氣的褲子、高溫桑拿浴、久坐等。其中，吸煙對男性生育力的影響不容小覷，和久坐給人帶來的傷害可以說是不相伯仲。在抽煙的時候，吸一口煙，吐出來的煙霧當中，竟有高達4700多種不同的化合物。這裡面很多的化合物已經被證明會損害男性的生殖功能，影響精子的質量。比如尼古丁、鉛、鎘、苯並芘、二甲苯蒽、二甲基亞硝胺和萘等。這些看不見的分子，尤其是這些多環芳香烴，會導致人體當中快速分裂的細胞發生突變、凋亡，會引起細胞異常分裂，以及導致精子形成的比例大幅下降。 研究發現，與從不吸煙的男性相比，吸煙者的精子濃度明顯下降，精子活力更低。所以，如果想要提高精子的質量，戒煙，是非常重要的。三、如何通過「食補」，提高精子質量？生活當中有許多會影響男性精子質量的因素，平時大家也需要警惕在飲食當中可能會引起男性精子質量不佳的情況。通過「食補」來提高精液質量，是非常有效的，男性在日常生活中，應該多吃這些食物：1、富含營養物質的食物，比如ω-3脂肪酸等。2、富含抗氧化劑的食物。比如維生素E、維生素C、β胡蘿卜素、硒、鋅、玉米黃質和番茄紅素等；3、富含維生素的食物。比如維生素D、葉酸等。4、富含飽和脂肪酸和反式脂肪酸含量低的食物。比如橄欖油、堅果等食物。總的來說，想要精子質量好，最好就是要養成多吃魚、貝類、海鮮、家禽、谷類、蔬菜水果、低脂乳製品和脫脂奶等優質食物的習慣。對於那些才剛開始備孕，但精液質量正常的男性來說，只需要正常飲食就好，無需刻意進補。四、警惕「殺精」物質無論是需要「食補」還是僅需要正常飲食的男性，也要注意避免接觸一些對精子質量有負面影響的物質，能少吃就少吃，為了增加懷孕的成功率，尚且在備孕的爸爸們不要為了一時的口舌之歡，最好能夠做到不吃。比如，加工肉類、咖啡、酒精、加糖飲料和甜食等等的二次加工食物。此外，男性還需要盡量避免接觸一些可能會影響精子質量的物質。有相關的研究表明，如果男性經常性接觸重金屬、農葯、除草劑、有毒裝飾材料和油漆塗料、甲醛、汽車尾氣、帶有輻射的放射線等物質極有可能會影響精子的質量，降低生育能力。比如雌激素樣物質、動物飼料、塑料器皿、雙酚A等這類能夠影響激素分泌的化學物質，在環境中會產生類似雌激素的成分。而它們一旦進入男性體內，則會嚴重干擾男性的內分泌系統，將可能導致生殖道畸形，減少精子數量，影響精子生產，最終引起精子質量下降。生育，不是一個人就能完成的事。備孕，需要夫妻雙方的共同努力才能夠達成目標。夫妻之間，雖然生育能力強的人，可以在一定程度上，彌補生育能力弱的人，但是，作為未來寶寶的父親，一定不能降低對自身的要求。備孕路上，如果男人們的精子質量不高，一定要在生活當中時常注意。