Ⅰ 老年人晚上睡不著覺，怎麼辦
請嘗試一下這些方法吧效果很好呢
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法
與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三、晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
四、泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鍾即可。然後馬上進被窩。
幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
五、要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
幫你推薦：小李是在大學里養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得……
六、睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。
七、睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……
12種可以幫助睡眠的食物
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鍾飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
Ⅱ 老人晚上睡不著該怎麼辦
你好孝順~~~~~~
如果
老人家
不是有什麼心事的話，就讓她喝點東阿阿膠口服液，效果很好，還沒有其它副作用。
如果有心事，就只有揭開心結才可以擺脫這種情況，葯物只能起到暫時緩解作用。
Ⅲ 老年人晚上經常睡不好，有什麼辦法
老人晚上睡不著覺需首先尋找原因，然後採取相應處理。
首先要排除一些內科疾患，造成老人睡眠障礙的病因，如睡眠呼吸暫停綜合征，阻塞性肺病，冠心病、心衰、胃食管反流等等疾病。如因為以上疾病睡不著覺，建議專科就診，對症處理。
如為精神因素（焦慮抑鬱或神經衰弱），或環境因素（上夜班、噪音等）等導致老人晚上睡不著覺，可予以心理支持及心理疏導改善情緒、改變睡眠環境、睡眠習慣等，必要時可輔助葯物治療。
如果為原發性失眠症，首先要養成良好的睡眠習慣，消除對失眠的恐懼及關注。同時，對於伴有情緒障礙的老人要進行相應的心理輔助及治療。此外，葯物治療是非常重要的環節，常用葯物包括地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等。需要注意，葯物依賴及停葯症狀反彈現象。還可通過一些物理治療措施如經顱磁刺激、音樂療法、中醫葯等輔助改善睡眠。
1.在睡覺之前應改善不良的生活習慣，可以喝一杯溫熱的牛奶，也可以使用熱水泡腳，將居住環境的溫度和濕度調整適宜，睡覺之前也要避免過度興奮，此外，入睡前不要吃得太飽，保持七分飽即可。
2.如果是因為某些疾病因素所引起，此時應該到正規醫院做相關檢查，積極治療原發病，將原發疾病治療好之後，失眠的症狀也會有所改善。
3.白天多帶老人到戶外曬太陽，做一些輕松緩慢的運動，比如散步、打太極等。
Ⅳ 老人睡眠不好，怎麼辦
可以使用以下方式進行改善。
一，睡前熱水泡腳。熱水泡腳可以使腳部的血脈暢通，有利於大腦神經的放鬆，促進睡眠。
二，睡前跑步半小時。跑步半小時可以促進腳部和全身血脈暢通，有利於大腦神經的放鬆，促進睡眠。老人平時也可以做一些其他緩慢的運動比如打太極拳，也可以幫助助眠。
三，按摩足底和頭部穴位，促進足部和頭部的血脈暢通，有利於腦部神經放鬆促進睡眠。
四，晚飯吃胡蘿卜。蘿卜有安全的效果，促進睡眠。在睡前也可以喝一些牛奶，牛奶幫助入睡是非常好的。
Ⅳ 老年人睡不著覺的解決方法
1、找到適合的生物鍾。
每個人都有一套生物鍾，老人可以全身心放鬆，來摸索適合自己的睡眠周期，然後據此形成規律的生物鍾。
2、正確看待安神葯。
最好不要使用安神葯，以免產生依賴。但若真的是很嚴重的失眠，還是需要就診並在醫生的指導下正確服用恰當的葯物。只要遵醫囑，就不太會有大的問題。
3、注意睡前的飲食。
晚飯要多吃蔬菜等清淡的飲食，而且至少要飯後兩小時再上床休息。像濃茶、酒、巧克力等會興奮神經的食物應忌食，可以喝一杯溫牛奶，加點蜂蜜效果甚佳。
4、營造適宜的睡眠環境。
建議選擇卧室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。屋子裡的吊燈包括台燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。
5、適當增加鍛煉。
如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運動，這樣反而會讓神經興奮，對睡眠質量造成影響。
6、睡前的准備工作。
晚飯後可以吃點水果，但是不要再大量飲水了，並且上床前一定要先排解一次，為的是避免熟睡時因膀胱充盈而醒轉。洗漱的時候用熱水泡泡腳，好讓身心都得到放鬆，有助於快速入眠。
Ⅵ 老年人晚上睡不著怎麼辦
哄著老年人睡覺
Ⅶ 老年人睡不著覺怎麼辦
認為不管是老年人還是年輕人，晚上睡不著的話，白天都應該堅持多鍛煉，多走路，多運動，然後早一點自己的興趣愛好，找一點自己喜歡做的事情，打發一下時間，葯物方面的話，吃一些安神補腦的葯物，畢竟老年人嘛，本來睡覺瞌睡就少了，人上了年紀都這個樣
Ⅷ 老年人晚上不睡覺怎麼辦
都說年紀越大睡眠時間越來越短，這好像是一種常態，但是睡眠不好對於身體的危害不言而喻，老人的身體體質正在走下坡路，好的睡眠對於老人來說更重要。所以老人出現了失眠情況不要輕視，積極應對才是。那麼，老人整晚不睡覺怎麼辦？
老人整晚不睡覺怎麼辦
每個人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鍾。 其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。 再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助於安眠。
老年痴呆症晚上不睡覺怎樣治療
對於有些患有老年痴呆症的患者，晚上會經常出現失眠不睡覺的症狀，這個時候患者家屬一定要為患者創造一個寧靜的睡眠環境，在患者睡覺前可以給患者喝上一杯牛奶，以此來促進患者的睡眠。
另外在患者睡覺前可以用適當的熱水給患者進行泡腳，使患者的血液加速循環，這樣可以有利於患者盡快的進入睡眠的狀態，還可以放一些節奏比較舒緩的音樂來陪伴患者進入睡眠，都是可以起到不錯的效果的。
在白天家屬要注意千萬不要用語言來諷刺、嘲笑患者，造成患者的情緒激動。應該多陪著患者出去散散心，使患者的心情得到舒展，讓患者經常保持一種精神愉悅的狀態，會更好的使病情得到改善。
老人失眠的解決方式有很多，減少午睡時間，讓老人進行適當的戶外運動，服用一些對於睡眠有幫助的保健品都可以，必要時可以在醫囑下服用安眠葯。失眠不止會給身體健康帶來極大隱患。還會讓患者的內心飽受煎熬，千萬要引起重視才是。
Ⅸ 老年人睡眠不好怎麼辦
專家建議應堅持這幾個習慣：
1、實行裸體睡眠。老年人裸體睡眠有以下好處：有利於血液循環，增強皮脂腺和汗腺的分泌活動;有利於皮膚的排泄和再生作用;有利於神經和體液調節;有利於增加適應和免疫能力;有助於消除疲勞。
2、養成良好的睡眠習慣。良好睡眠習慣主要是指按時睡覺、按時起床的睡眠規律。幾乎所有的長壽者，都有這種很強的睡眠規律。幾乎所有的長壽者，都有這種很強的睡眠規律。養成良好的睡眠習慣，對睡眠還能形成條件反射。
3、掌握好睡眠時間。根據研究資料表明，老年人睡眠時間隨著年齡而異，年齡越大，睡眠時間越長。一般來說，60~70歲平均睡眠8小時左右，70~90歲以上平均每天睡眠10~12小時為宜。我國古代養生學家也有「少寐乃老年人大患」的說法。
4、創造優良的睡眠條件。優良的睡眠條件能促使老年人睡眠格外舒展，具有催眠功能。主要有幾個要點：①東西床位，頭朝西;南北床位，睡時頭宜朝北;②枕頭不可太硬，影響血液循環，枕頭的高度不超過10厘米。
食療方法來調理
小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
熱牛奶：安眠效果可與安眠葯媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意(在睡前1小時喝)。
大棗：味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良葯，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。
柏子仁燉豬心：豬心一隻，柏子仁10 克。將豬心洗凈血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。
龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。
蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉50克，芡實肉50 克，豬肉200 克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。
參考資料：網路詞條 睡眠不好怎麼辦
Ⅹ 家裡老人晚上睡不著覺怎麼辦
老年人晚上睡不著，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。在睡覺前可以洗熱水澡，或者用熱水泡腳。自己要保持樂觀，知足常樂的心態。白天要適當的體育鍛煉，有助於晚上入睡。創造舒適，安靜的睡眠環境。
