女生痛經吃什麼好

1. 女人痛經吃什麼好 究竟吃什麼可以緩解痛經

• 一、紅豆。想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆裡面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。

• 二、葡萄乾。葡萄乾中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。

• 三、黃芪當歸湯。黃芪具有補血急止痛的效果，黃芪當歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經。

  

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  六、紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫，對於寒濕凝滯的痛經症有散寒祛濕，活血化瘀通經的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。

2. 女生生理期的時候，肚子很疼痛，吃什麼東西可以緩解

可以吃紅糖來緩解，最好應該選擇喝紅糖水，因為溫度是比較高的，所以肚子就不會那麼疼。

3. 女生痛經吃什麼能緩解

中醫認為「不通則痛」，痛經的根本病理機制是「氣血不通」。婦女在經期及月經前後，由於氣血變化較大，這時如果情緒波動、起居不慎或外邪乘虛而入，都容易導致氣血運行不暢，寒凝經脈，子宮經血流通受阻，從而引起痛經、月經紊亂、小腹墜脹甚至排出黑色的血塊。所以中醫治療痛經時也是從「通」處入手，調理氣血，暢通淤阻，以達到「通則不痛」的目的。
根據每個人的不同症狀表現，痛經可分為以下三種

氣滯血瘀型痛經

多由心情抑鬱及工作壓力大等引起。表現為月經前及經期下腹脹痛，伴有乳房脹痛，經血下行不暢。對於這類痛經最重要的是要調理情志，每天抽出一些時間進行戶外活動，疲勞時聽一些舒緩、輕快的音樂，以達到消除精神緊張，解除心理負擔的目的。平時多吃一些可以行氣活血的食物，如白蘿卜、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚等。適當的膳食也有助於緩解痛經，我給大家推薦一種益母草雞蛋湯，具體做法為：

食療方：用益母草30克，雞蛋2枚加水同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻，去掉葯渣吃蛋飲湯，每天1次，連服3~5天

月經
還可以採用自我按摩的方法：

1從經前5天開始，每晚用雙手重疊，掌心向下壓於小腹正中，作逆時針旋 轉按摩10分鍾，隨後從小腹至臍部反推30~50次，這樣來行氣活氣血兩虛型痛經血，緩解痛經。
寒濕凝滯型痛經
多是由於月經前後、經期或產後感受寒邪引起。表現為月經前或經期下腹墜痛，遇冷加重，遇熱減輕，按壓局部會感覺到疼痛加重月經血色發暗而有血塊。這類痛經患者平時應注意保暖，隨氣候變化加減衣物，避免受涼、淋雨，少吃生冷、冰凍食物。這些不好的生活飲食習慣，都可導致經血運行不暢，造成胞宮收縮增強或痙攣性收縮，引起痛經。要多吃一些溫經散寒的食品，如羊肉、狗肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香等。

食療對這類痛經可以起到很好的效果，具體做法為
食療方：紅糖60克，紅棗10枚生薑6克，加適量水煎服。月經前每天一次，連服3~5天。或者取山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克將山楂肉、桂枝裝入煲內，加清水2碗，用小火煎至大約1碗的量時，加紅糖，調勻，煮沸即可。均可溫經散寒、化瘀止痛。氣血兩虛型痛經

多見於多次流產、體虛久病營養不良及青少年女性。表現為月經期及月經後小腹、下腹隱隱作痛遇熱及按壓後減輕，活動後加重，嚴重者甚至會影響到日常生活及工作，還伴有頭暈心悸、腰酸腿軟、失眠等表現。

這類痛經患者平時應多參加體育鍛煉，如跑步、騎自行車等，以增強體質，多吃一些具有補氣生血的食物，如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、桂圓肉、奶、蛋、葡萄、黃花魚等。

下面這個食療方對改善氣血兩虛型痛經很有幫助。

食療方：羊肉10克，桂圈10克、益母草、黨參各10克，燉爛，每日1次，月經前連服5-7天，有很好的養血止痛功效。或取炙黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米米100克，紅糖5克。把炙黃芪、當歸、白芍、澤蘭放入砂鍋，加水煮15分鍾後，在汁中放入糯米煮成粥，煮熟的時候放入紅糖煮化即可。經前7天早晚各喝一碗，可以補氣血、健脾胃、止疼痛。

4. 痛經吃什麼好

方法一：日常飲食大全。女人月經期間，應該補充一些有利於「經水之行」的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品。如果有女性痛經還伴有腰痛、食慾差等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如面條、大棗、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
方法二：食用紅酒燉蘋果。主料：紅酒，蘋果。做法：先取去皮的蘋果400克，用刀切成月牙狀。然後把蘋果放入奶鍋里，倒入足量紅酒直至紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鍾，關火，等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。你還可以加點糖和蜂蜜，用來當作甜點來吃。功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛有療效。注意：主要是吃蘋果，不過煮後的紅酒最好別倒了，不然太浪費！
方法三：營養保健調理法。鈣D軟膠囊+B族維生素。本組合是經權威的醫師和營養師，根據女性的生理，以及生理系統，經過多年臨床經驗，多次試驗配出的科學的營養套餐。B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素，可以很好的緩解經期女性情緒低落，緊張，煩躁等經期綜合症，並能夠幫助身體排毒。鈣D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導致的痛經。
方法四：益母草煮雞蛋法。益母草煮雞蛋緩解痛經是緩解痛經的一個有效的偏方。益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要葯，具有活血化淤的作用；雞蛋具有滋陰養血的作用。現代葯理研究認為，益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用；元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用葯。三者合用可起到活血、去淤、行氣、養血、止痛的作用，是女性緩解痛經患者的食療佳品。

5. 女人月經前吃什麼可以緩解痛經

1，紅棗益氣養血，紅棗的功效是很多的，還有豐富的鐵元素，維生素還有大量的氨基酸的成分，是早血紅蛋白的微量元素，而且紅棗對於女性來說是很不錯的食物，也是很容易被身體吸收和消化的，尤其是在月經要來的時候可以適當的吃一些紅棗，能夠有效的改善因為經血過多的因素導致貧血，身體虛弱的一個情況，也能夠有效的改善痛經的一個作用的。
2，牛奶，能夠有效的提高身體的抵抗能力，也有大量的蛋白質，在女孩子月經的時候喝一杯熱牛奶能夠有效的改善痛經的一個作用，牛奶還能夠穩定心神，裡面的色氨酸的成分還能夠緩解緊張的情緒，能夠避免緊張的因素所導致的痛經有很好的改善。
3，榴槤是個很不錯的水果，這也是水果之王，屬於熱性的水果，有很好的活血散寒的一個作用，緩解痛經的效果是非常強的，尤其是長期受到痛經的女性可以吃一些，一般在產後的女性吃榴槤也是很好的，但是要注意，榴槤一次性不要吃太多，不然很容易會引起身體燥熱的一個情況，導致腸胃無法完全的吸收導致上火的情況出現就不好了。
4，多喝紅糖水，驅寒保暖。
女性在月經的時候出現痛經的情況，那麼以上的食物都是很好的選擇，可以適當的吃一些的，但是要注意飲食需要清淡，對於生冷的食物，刺激的食物，酒水等，這些都是需要避免的，不然會導致痛經加重，同時多注意保暖，可以選擇熱水袋熱敷小腹也可以改善痛經的。

6. 女孩子痛經吃什麼補氣血

痛經多半是因為體內有寒氣，每次痛經發生的時候可以喝一碗生薑紅糖茶，既能驅寒，又能補氣血。

7. 女孩痛經吃什麼好

痛經，為最常見的婦科症狀。臨床表現有下腹部疼痛、墜脹、痙攣，伴有腰酸、頭暈、乏力、睏倦、手腳冰涼等，嚴重影響正常的生活質量。研究表明，痛經嚴重，會導致不孕不育，衰老快，更年期提前，更會誘發宮炎症、子宮肌瘤、盆腔炎等各種疾病

  女性痛經該如何進行調理呢？日常注意保暖，堅持鍛煉 ，再有飲食調理。李時珍撰著的《本草綱目》記載：砂糖（紅糖），散寒活血，調經止痛。現代醫學研究證實，紅糖除了具備糖的功能外，還含有豐富的維生素與微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分非常之高，對於痛經不孕、月經不調有極好的效果，從古時已將紅糖作為調理月事經痛的必備用品。