肚子脹怎麼辦

⑴ 肚子脹氣應該怎麼辦吃什麼能夠緩解

當人們出現肚子脹氣的情況，可以吃一些容易消化的食物解決這類問題，並且要吃一些讓腸胃蠕動速度變快的食物。或者是吃一些帶酸性的食物，都是可以緩解問題的，一定要注意從飲食方面進行調理。

也可以選擇吃一些蔬菜，會發現蘿卜是比較好的蔬菜，效果非常的強，無論生吃還是做熟吃都是比較好的，所以用蘿卜來煲湯，營養價值高，而且緩解脹氣的效果也是比較明顯，還可以幫助人們健胃清熱消痰效果比較好。平時人們也比較喜歡吃蓮藕，會發現這是非常好的一種蔬菜，可以幫助人們通氣，也有著健脾胃的效果，所以是非常好的順氣，食品無論是煮著吃還是直接炒菜，對身體的好處都比較多。

⑵ 肚子脹怎麼辦

缺乏鍛煉、進食太多難以消化的果糖等等，只有了解這些，才能更好的排出肚子中的脹氣讓肚子更輕松，下面就為大家介紹一下排出肚子脹氣的方法。

按摩肚子

人們在平時很容易出現肚子脹氣的情況，引起這種情況出現的原因非常多，想要快速緩解脹氣給身體帶來的不適感，人們可以平躺在床上，然後將自己的雙手搓熱，再將雙手放在肚臍的兩側沿著順時針的方向慢慢按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，這樣就能促進腸道的蠕動，達到排氣的目的。

以上四招都能解決肚子脹氣的問題，如果經常出現肚子脹氣的情況，那麼可以用上面的方法試一下。另外，在平時人們要少吃一些產氣的食物，如：土豆、花菜等等，也要多喝水，進行適當的鍛煉，這樣能促進胃腸的蠕動，預防肚子脹氣。

⑶ 肚子總是發脹怎麼辦

如果肚子脹氣了，可以適當活動，增加運動量，能幫助排氣和促進胃蠕動，另外排排便，也能幫助消除脹氣。杜正光：肚子脹氣如何快速消除?一般情況下如果你肚子脹了，按照我們原來的經驗是出去活動活動，增加一下運動量，往往很多人就有這樣的經驗，就會排氣了，排氣之後肚子脹就能減輕了。另外如果吃了食物過多之後，運動之後也能促進胃的蠕動，那麼食物排下去之後，可能有人去排排便，那麼肚子脹就消失了，這是最常見的肚子脹氣能消失的原因。

⑷ 肚子經常脹氣應該怎麼辦

少食多餐

很多年輕人由於工作壓力大，經常吃飯不準點，或者是暴飲暴食，導致腸胃受到影響，消化能力逐漸減弱。要想緩解脹氣，首先應該把腸胃護理好，這樣脹氣的情況或許會慢慢好轉。少食多餐的方式，能夠避免腸胃受到太大刺激，保證腸胃健康，幫你緩解脹氣困擾。

調整飲食結構

如果你經常肚子脹氣，說明跟你日常的飲食有密切的關系，所以說調整飲食結構也非常重要。多吃一些有利於消化的食物，比如山葯、小米粥、秋葵等，各種綠色的蔬菜具有非常好的養胃效果，還能夠加速體內的新陳代謝速率，排出體內宿便垃圾。對於刺激油膩辛辣的食物，盡量少吃或者是不吃，還應該在生活中戒煙戒酒，保證健康的飲食結構。

睡前按摩腹部

經常脹氣的話，也可以在睡覺之前按摩一下自己的腹部，這種方法不僅簡單，而且對於促進消化也非常有好處，在睡覺之前平躺下來放鬆心情，進行順時針和逆時針交替按摩10分鍾，做好腹部保暖的工作，不要讓腹部受涼，也能夠促進食物的消化，對於緩解脹氣現象也比較不錯。

調整腸內菌群平衡

為了避免細菌在腸內過度繁殖，有效緩解脹氣症狀，調整腸道菌群平衡是最根本的辦法。益生菌對於恢復腸道菌群平衡，有效促進腸道蠕動，幫助消化，排出體內垃圾，有著很好的幫助，所以，腹脹時我們可以藉助科學專業的產品來輔助增加腸內益生菌數量，維持健康的菌群生態，不僅能改善脹氣，還能緩解便秘，減少腸胃疾病。

例如源自澳洲McPhersons集團旗下致力於「為腸道整體健康提供自然有效解決方案」的專業品牌Happy Flora，旨在以自然科學的方式輔助腸道消化排濁，改善消化不良、腹脹積食、便秘等問題。產品不僅堅持只添加綠香蕉、棗子、無花果、菠蘿、酸櫻桃、蘆薈、菊粉等果蔬及植萃成分，用天然的方式幫助調節腸道蠕動，自然清潔，還特別添加益生元來協助調整腸內益生菌數量，塑造平衡健康的腸道生態~

更貼心的是，還特別設計出清腸膏、清腸排毒膠囊及清腸排毒飲三種不同的產品形式，讓大家可以根據情況嚴重程度和喜好來選擇，實現由內而外輕松自在，重回快樂狀態~

⑸ 肚子脹氣怎麼辦

肚子出現脹氣，臨床上很多原因導致消化系統的消化功能紊亂，也可導致慢性胃炎!急性胃炎發作也可以導致這個時候飲食上非常重要，以清淡的容易消化的吸收的食物為主，不要吃一些辛辣刺激過於冰冷、滾燙的食物。
可以適當的吃一些麵食為主的食物，比如說面條也可以煮一些稀粥對症治療。還可以選擇一些葯物，比如說健脾口服液，啟脾口服液或者一些益生菌，比如雙歧桿菌乳酸菌素片等。適當服用一些生維生素，比如復合B族維生素，必要的時候可以定期去做一下胃鏡以及幽門螺旋桿菌的檢測，明確病因，及時的調整治療方案。

⑹ 肚子經常脹氣怎麼辦

每個人應該都有過肚子脹氣的情況，脹起來肚子鼓鼓的，很難受。大部分人的脹氣都是因為肚子受涼和吃涼的引起的，還有的人可能是因為真的得病了，我們可以根據具體的原因來進行相關的改善，接下來給大傢具體說明。3.得病也會影響肚子脹氣。
比如說有些人有常年的腸胃炎，各種腸胃相關的疾病等，這些人也特別容易有肚子脹氣。針對這個原因，我們只能在日常生活中注意不能吃涼的，吃辛辣的，保護好我們的腸胃。除此之外，定期向醫生尋求專業的建議，也是非常有好處的。

總而言之，導致肚子脹氣的原因有很多，常見的有熬夜和肚子著涼，還包括吃了太多壞的東西，針對這些原因，我們一定要做到規律作息和保暖肚子，注意飲食。如果是因為腸胃炎等相關疾病得了脹氣，一定要尋求專業醫生的建議。

⑺ 肚子脹怎麼辦啊

引起胃腸脹氣的原因很多，除胃腸本身的原因外，肝、膽、胰腺、腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可導致胃腸脹氣。因此，建議你最好讓你夫人到醫院作一次全面詳細的體檢，特別要對胃腸道作詳細檢查，以了解是否有隱患。如果有病變，要作相應的治療。如果確實沒有查出隱患，屬於胃腸功能性紊亂，則可以從精神、飲食、葯物三方面來進行調整。
由於人的情緒與胃腸功能息息相關，因此首先要保持良好的情緒，精神要開朗，睡眠要充足，有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉。在飲食方面，一日三餐要合理分配，飢飽均勻，一般吃八分飽，勿過食，以適應胃腸的消化能力，吃得太多易發生消化不良和脹氣。豆製品、土豆、瓜類、豆類等進食過多，易產氣而發生脹氣，要注意避免。酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內正常細菌的平衡有益，故適當飲用酸牛奶利於腸道內正常功能的恢復，對消除胃腸脹氣有益。葯物方面，多酶片有助消化作用，可適當應用。還可輔助應用多種維生素及中成葯，補中益氣丸及嗎叮啉也可配合應用。如果大便次數多，大便時干時稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一類抗生素3～5天，可消除腸道內異常細菌活躍而發酵產氣引起脹氣及大便不成形的現象。對青黴素過敏者勿用阿莫西林.

⑻ 肚子脹氣怎麼辦

氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，症狀上經常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的症狀就是：當扣診時腹部呈現空心的聲音。（當然這部份就需要靠醫生來診斷了）

當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。

造成脹氣的原因有很多，如：

吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。

乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。。

某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。

脹氣時你該怎麼辦？

如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

如何避免脹氣？

脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：

吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。

平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。

豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

P.S.如果是服用了特殊的葯物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉葯或是減肥葯，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換葯物或是停葯。

哪些情況你必須去看醫生？

莫名其妙的脹氣持續三天以上，都無法緩解。

如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。

排氣或排便後下腹部比較不痛者，有可能是腸躁症。

經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。

常用的行氣消脹類中葯，如陳皮、枳殼、厚朴、木香、砂仁等，容易耗損正氣，在症狀解除後即停服，不宜長期服用，尤其對虛證患者，須以健脾補氣為主，可選用四君子湯、理中湯。

大部分的人我想都曾經有過肚子脹氣的經驗吧肚子脹氣是一件很不舒服的事而大部分的人消脹氣不是用樟腦油就是吃五塔散吧但精油卻也是一個不錯的方式檜木精油就是一個不錯的選擇也可以用檜木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心溫熱一下之後以順時鍾的方式塗抹肚臍周圍大概10分肚子就會慢慢消下去了。
運用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量

⑼ 肚子脹氣怎麼辦有什麼方法可以解決嗎

肚子脹氣，可以喝熱水，做部熱敷，吃清淡的食物，注意腹部不要著涼，不要吃辛辣不易消化的食物。

很多人飲食不規律，很多人不喜歡吃早餐，睡到自然醒才去吃飯。因為飲食不規律，所以就會導致身體發生不適，可以調整飲食，讓飲食變得越發規律，就會緩解身體不適。如果覺得肚子脹氣，盡量多吃一些清淡的食物，不要吃油膩的食物，不要吃涼的食物，要多吃新鮮的食物。

肚子脹氣，可能吃了比較硬的食物，不易消化的食物。此時不要再吃這些食物了，要多吃一些軟的食物，熱的食物，就可以讓胃腸動力逐漸恢復。不要因為自己的任性，使身體健康受到了影響，要多吃健康的食物，多吃有營養的食物，才能保證胃腸動力正常，也就會避免肚子脹氣的發生。

如果覺得以上方法都不好使，就趕緊去醫院接受治療，在醫生的指導下合理用葯。在日常生活中，我們要保持自律性，管住嘴，邁開腿，吃出健康來。