血虛吃什麼

① 血虛的人吃什麼好

血虛多吃造血的食物血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說「氣血同源」，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。中葯材里的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效，這類體質的人平日可以喝些具有補血功效的四物湯，加人參、黃耆，以及可補脾胃之氣的四君子湯，改善消化及吸收功能、增加營養吸收、刺激骨髓造血，有促進紅血球生成的作用。中西調理也可以服用...
顯示全部血虛多吃造血的食物血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說「氣血同源」，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。中葯材里的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效，這類體質的人平日可以喝些具有補血功效的四物湯，加人參、黃耆，以及可補脾胃之氣的四君子湯，改善消化及吸收功能、增加營養吸收、刺激骨髓造血，有促進紅血球生成的作用。中西調理也可以服用含有阿膠的鐵之緣補血生血改善血虛症狀。血虛吃什麼食物？進補宜採用補血,養血,生血之法,補血的葯物可選用當歸,阿膠,熟地,桑椹子等.
血虛患者食譜如下：血虛食譜一
當歸燉豬蹄
原料：豬蹄兩只，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。製法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鍾，去其腥味，撈出。然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。血虛食譜二
黃芪紅糖粥
黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。2.1
補血虛食品：烏骨雞,黑芝麻,胡桃肉,龍眼肉,雞肉,豬血,豬肝,紅糖,赤豆等,可經常交替選用.2.2
補血虛葯膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸,黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞恢還艙糝?吃雞肉喝湯,可補血虛.
阿膠糯米粥：阿膠9g（打碎）與黑糯米60g共煮粥服食,可補血虛.隱藏

② 血虛吃什麼

飲食建議
多攝取高蛋白、高鐵、高維生素食物，多吃補血的食物。
飲食調理
血虛體質者日常要注意多攝取營養物質，特別是高蛋白、高鐵、高維生素食物，多吃補血的食物。高蛋白質食物可以選擇牛奶、紫菜、花生、動物內臟、蝦、魚等;高鐵食物可以選擇黑豆、黑芝麻、海帶、黃豆、雞血、莧菜等食物;維生素食物可以選擇帶魚、鴨蛋、柑橘、葡萄、胡蘿卜等食物;補血食物可以選擇紅棗、花生、豬肝、牛肉、桂圓、紅糖等。血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。

③ 氣虛血虛怎麼調理 氣虛血虛吃什麼補最快

很多女性朋友會在例假結束後出現氣虛血虛的症狀，那麼氣虛血虛吃什麼補最快呢，哪些食物可以幫助補氣補血？怎麼知道自己氣虛血虛呢，氣血兩虛的症狀有哪些？在日常的飲食中，氣虛血虛的食療方法有哪些？下面就讓小編帶大家了解一下吧。

氣血兩虛的症狀

1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發乾枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。

而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。

如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

氣虛血虛吃什麼

1、豬肝

女人在月經之前吃豬肝補血的效果是非常的好的。月經期間吃豬肝是能夠有用的下血，令我們的身體中的經血完全排出潔凈。

2、南瓜

性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。

3、花膠

花膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補食療作用，具滋陰養顏，補腎的功效。

4、紅棗

能補脾和胃，滋陰養血。紅棗是女人補血、補氣的最佳食材，不管是熬湯還是生吃都是非常好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開端，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，可以有用的對女人身體進行補血。

5、紅糖

含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

6、黑豆

黑豆可以生血、烏發，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。

7、桂圓

桂圓有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，體衰體虛的人，經常吃些桂圓有益氣養血，健脾補心的功效。

8、菠菜

有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

9、銀耳

銀耳有補氣和血、滋陰潤肺等成效。經常吃銀耳，能增強人體的代謝功能，血液循環旺盛，各個安排器官的功用得到改進，皮膚的彈性增強，皮下安排飽滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩潤滑，長期服用能夠潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、斑點的成效。關於更多健康問題，請點擊氣虛的症狀有哪些出現五個症狀要警惕了

10、紅豆

紅豆是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

分享過再走！

④ 血虛吃什麼好

血虛吃什麼好
因血虛的人，時常精神不振、失眠健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽聽音樂，欣賞一場幽默的相聲或啞劇，這樣可使精神振奮。
飲食調養可常食荔枝、松子、黑木耳等食物，因為這些食物均有補血和養血的作用。
要謹防「久視傷血」長時間視物，會損傷血。中醫認為「肝開放於目」，眼睛的好壞，依賴於肝之藏血。因此，不可長時間看書、看電腦，以防「久視傷血」。血虛之人，本來血液已不足，若再傷血，就更不足了。「血虛則痛」，痛，即疼痛，這是得病時最常見的症狀之一。究其原因，血虛是最重要的。
適當參加體育運動體育運動能加強氣血運行，但由於血虛，這就要求運動量要小，以不感勞累為度。
血虛怎麼辦，如何治療
「脾為後天之本，氣血生化之源」，脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健運脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。
其次，氣可以推動血液的生成和運行，如氣的功能減退，化生血液的功能也就減退，又因「氣為血帥，血為氣母」，血虛均伴不同程度的氣虛症狀，故在補血時不宜單用血葯，應該及時服目前最好的補血產品芝元雪康組合，芝元雪康組合效果就很好，吸收率極高，沒有任何毒副作用。安全可靠，不論怎樣服用都不會出現惡心、嘔吐、厭食、腹脹等副作用。無任何化學成分，是純天然綠色補血益氣保健食品。
此外，還可以在使用芝元雪康組合的同時，在日常生活中注意以下幾點：
吃紅色和黑色食物，常見的有：
①紅棗。性溫，味甘，既能補氣，又能養血。
②桑葚，俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素。
③龍眼肉。能補血、養心、安神、益智，對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。

⑤ 血虛吃什麼補血

婦女由於生理特點，易成血虛之人。那麼中醫認為一般黑色食物及紅色食物補血效果最好，比如紅棗、黑豆等，本文就是補血食物的介紹，希望能幫您改善血虛的症狀。黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞補血效果好。發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血，改善血虛的體質。胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃生胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜做湯，胡蘿卜雞蛋湯補血效果佳。麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，波菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。夏季補血不妨多吃些菠菜吧。由上，我們知道了血虛吃什麼補血，相信您可以更好的通過這些食物來補血，改善血虛的體質。

⑥ 女人血虛吃什麼才能補

血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，...可經常交替選用： 血虛忌食物品：荸薺、大蒜； 相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露； 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

⑦ 血虛如何調理血虛吃什麼好

血虛在飲食調理多補血，多進食補鐵養血的食物，比如豬肝、豬血、木耳，煲烏雞湯，豬血菠菜湯、枸杞紅棗湯等，每周吃幾次這些補血湯。紅棗每天幾個當零食吃。血虛的是長期失血，血液得不到營養補充導致的，可以在食補的同時口服一些常用的含有 阿膠的鐵之緣來補血，這樣結合堅持一個月後臉色暗黃、蒼白、心悸乏力等就會轉好了。希望我的回答對你有用。

⑧ 血虛吃什麼好

可以吃點益氣維血顆粒，平時每天3-6枚大棗，多吃瘦肉，豬肝之類的。如果出現貧血，可以考慮補充葉酸，維生素c和琥珀酸亞鐵。

⑨ 血虛應該吃什麼

貧血：殺雞、鴨時，將鮮血流在一張干凈白紙上，曬干揉成粉，用葡萄酒調服，一次半調羹粉，一日二次，連服半月。忌海帶。

⑩ 有血虛怎麼辦，血虛要吃什麼呢

血虛的人面色萎黃，精神憔悴沒精神，補血可以吃些烏骨雞,黑芝麻,胡桃肉,龍眼肉,雞肉,豬血,豬肝,紅糖,赤豆等,可經常交替食補選必須多方面來調節自己，同時服用一些補血養血的體恆健鐵之緣片，提高血氣改善血虛，可以達到事倍功半的效果，平時做一些修養身心的鍛煉，比如瑜伽，保持好心情，平時做到合理全面的飲食搭配，平衡的飲食， 健康的生活習慣 ，而且長期堅持才能有好的效果。你可以嘗試我的方法看，效果不錯的，祝您健康！