女人吃什麼保健品
1. 中年女性要吃什麼保健品
根據不同年齡，選擇相應的保健品食用
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40歲以上的
可以選擇男性可以選擇預調節血壓和血脂類的保健品例如：螺旋藻，沙棘油膠囊，海狗油膠囊等。人到中年開始發福，說的是人到了中年開始容易發胖，中年人運動量開始減少，體重發胖，容易引發高血壓，高血脂。同時，這個年齡段的人，在事業，家庭和孩子三方面操心最多的時候，壓力也是最大的時期，需要輔助減緩壓力，可以用些減緩壓力的，像多種植物萃取物，B族維生素等。女性開始進入更年期，可以選擇更年期類保健食品，羊胎素，卵巢呵護素膠囊等。
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確保酸鹼平衡
雖然多吃肉類食品會導致很多疾病，但並不是說我們一點肉都不能吃，因為畜肉、禽肉中動物蛋白，是人體必需的營養物質。歐洲科學家前不久就人們經常食用的紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）做出了定論：經常吃紅肉有增加患腸癌風險。所以，在確保酸鹼平衡的同時，最好以白肉如魚肉、雞肉、鴨肉等代替紅肉。對於偏愛肉食的人來說，李教授強調，在吃膽固醇豐富的食物時，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆類等，以增加膽固醇的排泄，減少膽固醇在體內的合成與吸收，避免動脈粥樣硬化的發生。
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澱粉類食物
澱粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌：一是當澱粉進入腸道後，經一系列反應有助於增加糞便，促使結腸排泄，加速致癌代謝物排出體外。二是澱粉在腸內經發酵酶作用，會產生大量的丁酸鹽。實驗已經證明，丁酸鹽是有效的癌細胞生長抑制劑，它能夠直接抑制大腸細菌繁殖，防止大腸內壁可能致癌的細胞產生。
在生活中應該如何選擇含澱粉的食物呢？對於忙碌的上班族來說，超市中粗加工未經去除穀皮的全穀食物，如谷類麵包應是首選。購買谷類麵包時要注意識別：如果成分表的第一位就是谷類，說明它的谷類含量的確豐富；如果谷類成分排在其他成分或者糖的後面，說明這種食物里谷類成分不多。還有一個方法是：用手拿著麵包，如果感覺麵包密實緊湊，有明顯的麥粒，就是谷類含量豐富的麵包。
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五穀雜糧
除了谷類麵包以外，用蕎麥做成的面條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯的選擇。富含B族維生素、維生素E的五穀雜糧粥，比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。
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按需選擇保健品
保健品具有保健功能，但是不講科學亂吃保健品不僅不會起到保健功效，還會損害老年人的健康。不按需要亂服保健品會導致機體的某種功能失調及由此產生其他副作用，比如單項維生素補多了，又恰恰是不易於排出體外的維生素A等，有時可能會中毒。有些中草葯補品吃多了，會因為葯性產生中毒、傷肝等後果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整體平衡，激素多了對健康損害很大。
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保健品不能作為日常飲食替代品
保健品不以治療為目的，只用於疾病預防和維持健康，適用於特定人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。因此，保健品不能作為日常飲食替代品，這一點老年人要特別注意。因此建議老年人可以服用一些補鈣的葯品和保健品，如果是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的吸收外，可以吃一些含鐵保健品。但補鐵應該在醫生的指導下進行，因為鐵元素不易排出體外，過量補鐵會導致鐵中毒。
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老人每年應該在春秋兩季體檢，服用保健品前最好向營養科醫生咨詢。如擔心血液中缺乏某種微量元素，就去醫院營養科做頭發化驗或抽血檢測，根據檢查結果，看缺什麼，缺多少，醫生給出合適的補充方案。調節一段時間後，老人應該再做檢測，如果指標達標了，就不要再進補。因為再進補會造成其他不適。
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老年人可以服用這樣一些保健品，
一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。
二是提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。
三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。他特別提醒說，一種保健品不要吃太長時間，因為健康就是要「均衡」。
認清屬性，就是看自己是否屬於某保健品列舉出的特定人群。
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找到自身需求。
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認識產品中的有效成分（功效成分），不要因廣告中的功效宣傳而轉移了注意力。比如腦白金等調整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。
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注意生產單位和批准文號，看是否有「健」字型大小。
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看產品說明書上注意事項里是不是有「適宜人群」，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規的。
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有的保健品說明裡還列舉出了「不適宜人群」，購買前一定要仔細閱讀對照。
老年人的保健品選擇
吃什麼保健品或補品對中老年人比較好
選擇保健品時應該注意
2. 25歲的女人吃什麼保健品
哈
今天才學來的
出來賣弄下
女性，特別是想要排毒養顏的女性群體，最適合吃的保健品組合：高纖軟膠囊（排：排除體內毒素）+玫瑰軟膠囊（調：調節內分泌，改善情緒）+膠原蛋白肽軟膠囊（補：補水美白）
高纖維軟膠囊：因為膳食纖維的攝入能縮短食糜在小腸內滯留；降低它對脂類的乳化、消化速度；吸附膽汁酸；阻抑脂質分子向小腸壁移動，所以能減少甘油三酯、膽固醇的吸收、降低血清LDL
、膽固醇和控制實驗性動脈粥樣硬化的形成。
玫瑰軟膠囊：因為內含蛋白質、多種氨基酸、維生素和微量元素，所以有延緩衰老、調節內分泌、淡化色斑、滋養子宮、調整經期、舒緩壓力、平復情緒等功效。
膠原蛋白肽軟膠囊（這個一般很貴，但效果也很神奇）：膠原蛋白肽之父布蘭特博士斷言：「皮膚衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程。」而且經德國研究人員研究「女性皮膚中膠原蛋白的流失速度要快於男性」，所以膠原蛋白肽的補充顯得尤為重要。主要功效有：增強皮膚代謝機能、促進Ca的吸收。
另外有條件的話
最好還配上VE，它能幫助膠原蛋白肽更好的吸收。
怎麼樣
服了吧
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給我最佳吧~吼吼
3. 三十歲的女性應該吃什麼保健品
不需吃保健品，可以多吃一些蔬菜和水果，健康飲食就行了，也可以多吃一些豆類的食物含有雌激素，有保護卵巢的作用。也可以吃一些維生素e有緩解衰老的作用。
相關擴展：
維生素E（Vitamin E），是一類脂溶性維生素，包括了四種生育酚和四種生育三烯酚，是一種抗氧化劑。維生素E缺乏時，男性睾丸萎縮不產生精子，女性胚胎與胎盤萎縮引起流產，阻礙腦垂體調節卵巢分泌雌激素等誘發更年期綜合症、卵巢早衰。
維生素E缺乏時：人體代謝過程中產生的自由基，不僅可引起生物膜脂質過氧化，破壞細胞膜的結構和功能，形成脂褐素；而且使蛋白質變性，酶和激素失活，免疫力下降，代謝失常，促使機體衰老或發生溶血。
富含維生素E的食物有：壓榨植物油（具體類型見下）、果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山葯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。
以上內容參考：網路-維生素E
4. 女人吃什麼保健品可以增強免疫力
可以服用金長佳百消丹來增強免疫力，內含人參粉，黃精，熟地黃，葛根，茯苓提取物，白芍粉等中葯成分。結構與女性體內的雌激素相似，可以雙向調節內分泌水平，適合女人吃。
5. 中年女性適合吃什麼保健品呢
日常生活中，很多中年女性會出現氣血不足的現象，氣血不足會對身體產生或多或少的影響。那麼女人補氣補血吃什麼保健品效果好呢？下面是中年女性補氣補血適合吃什麼保健品的相關知識。
1. 女人什麼情況下需要補氣補血？
氣血乃女人之本，那什麼情況是氣血不足呢？氣血不足的女性會有1）皮膚粗糙，暗淡無光澤。2）頭發無光澤、脫發，氣血虛的人容易導致脾胃虛弱，營養吸收不好，容易脫發；3）血液循環不好，手腳涼；4）經常疲乏無力，提不起精氣神等症狀。如果女性有這些症狀，可能就是氣血虛弱的表現，最好要重視，食用一些可以補氣血的食材。
2. 女人補氣補血吃什麼效果好？
平時可以用紅棗、枸杞泡水喝，或者多吃些黑芝麻、紅糖、桂圓，這些能夠補氣補血的食物。而且要少喝冷飲，多泡腳，配合適當運動，有條件的話中午小憩一會，都有助於恢復氣血。
3.阿膠加紅參有什麼好處？
只進行食補的話，很難堅持下去，而且見效慢。想要補氣補血效果好，則可以選擇一些補氣補血的保養品，如大家都熟知的阿膠，阿膠主要滋陰養血，而補氣效果好的是參類，像人參、西洋參、紅參等，那麼阿膠加紅參有什麼好處？答案就是既可以補氣又可以補血！
4. 所以女人想要補氣補血效果好，最好是阿膠與參同食，那要怎樣食用呢？
這里給大家介紹一款既含能夠補氣的紅參又含能夠補血的阿膠，它就是正官莊與東阿阿膠合作推出的，紅參阿膠產品『紅膠精ROYAL』。
正官莊作為韓國紅參代表品牌，相信很多朋友都不陌生了。這款紅參阿膠條，遵循韓國紅參與中國傳統滋補品阿膠1:1的配比，同時紅參的含量正適合一天攝入量，不用擔心過量進補，小條包裝，每天一條，方便飲用。
女人想要保持好的健康狀態，平時就要多注意自己的身體狀態，需要的時候選擇適當的產品進補，才能有最佳的效果。
6. 上年紀的女人吃什麼抗衰老的保健品好
1、燕麥片
每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來有活力、年輕。
2、雞蛋
每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣，因為雞蛋中的營養對女性有好處，如保持年輕，而且還能預防乳腺癌。
3、金槍魚
金槍魚中含有的蛋白質非常豐富，對女性皮膚非常有好處，有助於幫助傷口復合，同時也有減肥功效，保持好身材。
4、橙子
橙子中富含豐富的維C，吃一個就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助於減肥，對皮膚有好處，是皮膚看起來更加有彈力。
5、蜂蜜
有一些女性經常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質，使得皮膚變年輕。如果把蜂蜜當成早餐使用，對預防某些疾病有效。
6、豆芽
豆芽也是常見的美白菜之一，而且不同的豆芽中還含有不同的營養成份，多吃可減少各種黑斑、色斑的形成，使人保持年輕態。
7、香蕉
香蕉是清腸排毒的好東西，它富含豐富的膳食纖維，對於排毒養顏有著獨到的效果。有利於排出體內毒素，更好的幫助皮膚修復。
8、豆腐
豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
9、絲瓜
絲瓜能美容，這是公認的，其不僅是很多高檔的美容產品中常見的成份，而且其還具有滋潤皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產生的作用呢。
10、綠菜花
綠菜花中的一種物質可以很好的保護心臟，降低疾病的侵害。一旦身體素質提高，就會少一些心理壓力，心情變得舒暢，皮膚自然就看起來很年輕了。
11、冬瓜
很多人只知道冬瓜具有消腫利水的功效，事實上冬瓜還是一種營養非常豐富的食物，特別是其中豐富的鎂，還可使人保持精神飽滿、面色紅潤、促進皮膚美白。
12、蘆筍
蘆筍也是一種營養非常豐富的蔬菜，特別是硒的含量非常高，因此可以對抗衰老，減少因為脂肪過度氧化而引起的各種皮膚病，使皮膚看起來更加水嫩年輕化。
13、豌豆
豌豆中含有豐富的維A，而其就具有滋潤皮膚的作用。另外這種維生素A還具有消腫、減少皺紋的作用呢。因此建議有點水腫，眼睛周圍有皺紋的人可以適當的多吃一點。
14、黃瓜
黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、游離氨基酸等等成份，這些成份都具有清潔皮膚、消除曬傷、減少色斑、緩解過敏皮膚的作用，可以說黃瓜是女性保持不老容顏的最好保養品。
15、花生醬
花生醬的效果可是不容忽視的，其中富含的維E，相信大部分女性都有了解過其功效。可以幫助保持良好的狀態，人看起來很年輕，同時它與某些堅果一起食用，還能降低患糖尿病的風險。
16、胡蘿卜
胡蘿卜中不僅含有豐富的胡蘿卜素，其中的果膠物質的含量也非常豐富，特別是在汞嚴重超標的情況下，適當的多吃點胡蘿卜就可幫助體內將汞這種有害物質排出體外，更有利於保持肌膚紅潤有光澤。
17、土豆
土豆和豌豆並稱雙豆，都是對女性美容有很大幫助的食物。土豆不僅可當主食，也可當蔬菜進行食用。其中豐富的B族維生素、纖維素、優質蛋白質不僅具有排毒的作用，同時還可恢復女性美白肌膚。另外擔心肥胖想減肥又擔心營養不良的女性可多吃土豆。
18、白蘿卜
白蘿卜利五臟，可以白凈肌膚，其實這是因為白蘿卜中含有豐富的維生素C，而維生素C就是一種天然的抗氧化劑，不僅可延緩女性衰老，同時還可減少黑色素的形成，減少脂肪氧化，防止色斑沉積的作用。因此多吃白蘿卜也同樣具有美容的作用。
7. 女人吃什麼補氣血最快
女人容易貧血，這和女性朋友每個月要來例假有關。因為月經中的主要成分就是血液，每個月的月經會讓女性朋友流失一些血液再加之很多女性朋友為了保持苗條的身材刻意節食減肥，這也會導致女性朋友出現營養不均衡而誘發氣血不足的現象。同時，女性朋友中很多是因為懷孕生子造成氣血不足。總之，不管是因為哪種原因引起的氣血不足，我們都應該及時的補回，避免影響正常的生活和工作。
女性朋友補氣血可以參考以下方法：
1、飲食調理通過食療的方式來補氣血比起其他的方式更經濟、方便。這也是很多人願意採納的一種方式。要想補氣血，我們首先是要保證自己飲食的均衡營養。如果你每天只是吃一些素菜而不吃任何的肉類，那麼顯然是會導致貧血的發生。
要補氣血，飲食方面前提條件是均衡膳食，在這個基礎上多進食一些含鐵豐富的肉類，其中牛肉、精瘦肉、豬肝、動物血等都含有容易被人體消化吸收的鐵，多食用這些食物可以起到補血的作用。
總的來說，氣血不足是女性朋友常見的情況。氣血不足不僅影響女性朋友的身體健康而且還會影響容貌。女性朋友應該及時的調理自己的氣血，氣血充盈，才能更有精力做自己喜歡做的事情。