男生怎麼更持久

⑴ 請問男生該怎麼更持久每次我都是十分鍾左右就結束了，是不是快了點

其實，十分鍾左右也是蠻正常的，不過如果你想更持久一點，可以試試我說的這幾個方法。首先前戲充足，充足的前戲可以讓你和對方都更在狀態；過程中如果感覺自己太亢奮了，可以適當減慢速度，還可以試著看看天花板或者其它擺件分散一下注意力。敲黑板畫中的了！可以試試杜蕾斯持久歡愉系列的延時避孕套，這可是我私藏的延時法寶！平時跟女朋友想要「加班」一下，都是靠它，最重要的是它不僅可以延時，還不會折損過程中的快感。網路也有很多相關資料。

⑵ 怎麼讓男人更持久

增加時間的方法還是不少的：
1，多鍛煉運動，多健身；
2，多吃補腎食物，如韭菜、枸杞、山葯等；
3，《耐 妹爾》適當噴下就可以提升半小時~

⑶ 男人如何持續更久

男人想要更持久，可以採取以下幾種方法:第一種，多鍛煉身體，有效提高身體的素質，而且堅持做有氧運動可以補助腎氣，讓男性在性生活時更為的持久；第二種，要養成早睡早起的好習慣，在晚上11點之前入睡可以幫助男性的腎功能恢復；第三種，平時可以多吃一些高蛋白、多維生素的食物，例如牛肉、狗肉、韭菜、豆製品之類的。

⑷ 男人如何讓自己更持久

平時鍛煉下pc肌，自己多運動鍛煉身體，還有可以做俯卧撐

⑸ 正常情況下，男人要怎樣才能讓自己更持久，更威猛

1.控制興奮。
性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。
2．按壓尿道。
當你發現自己性/交時身體反應太迅速，出現「過熱」狀態時，試著按壓陰/莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰/莖的背面。這樣做可以減少陰/莖/中的血液，從而讓快速射精的慾望得到抑制。
3．自我訓練。
具體方法：自慰時讓自己堅持15分鍾。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。
4．強「性」運動。
加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後採取「凱格爾運動」鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放鬆，反復幾次。

⑹ 如何訓練讓男性更持久

男子注意堅持鍛煉恥骨尾骨肌。鍛煉應該經常而有規律，故每天可安排兩次各10分鍾左右的固定練習。收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷，這恰恰是你認識恥骨尾骨肌的方法。鍛煉時可以先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣為1次，重復10次為一組，當肌肉強度增強後可以把收縮和放鬆的時間各延長至10秒或更久。要注意的是持之以恆，切不可三天打魚兩天曬網。值得注意的是學會放鬆和學會收縮同樣重要。在耐力練習後可改變練習方法，練習短促的抽動恥骨尾骨肌。要盡可能快地反復收縮和放鬆肌肉，開始時可能很難分清是收縮還是放鬆，但逐漸就容易區別了。每天以收縮300次為宜，這樣可以保證訓練效果。鍛煉可以在任何場合進行，如等車、打牌、打字、開會、看電視等機會都可以利用。只要堅持一兩個月的時間就能觀察到明顯的進步跡象。

⑺ 怎樣使男人更持久

你好：

「持久」 的概念是相對而言的，如果你能夠堅持 15 分鍾連續不斷的運動，能力已經算是強的了（歐美報告，正常男性從插/入到射精的平均值大約是五到七分鍾）；如果是 「目標 15 分鍾」，那麼只能練習、工具和採用技巧了（葯物的部分不建議）：

練習：男人的射精，其實是快感累積的結果（所以很多人第二次會比第一次的時間要久），因此要持久，就必須讓自己的 J/J 習慣刺激，最普通的做法就是擼/管，在還沒射的時候停住，如此反復，慢慢延長時間，讓身體習慣刺激。當然，這樣做對身體是有副作用的，所以請小心。另外就是適度的憋尿，訓練括約肌，在撒尿的時候試著分段（完全中斷停止，再開始），會感覺到 J/J 根部的一塊肌肉在用力，那就是訓練的重點部位...

工具：葯物（延時噴劑）不建議使用，比較可以嘗試的是延時的衛生套（杜 XX 有一種持久裝，含輕微的表皮麻醉劑），可以偶爾試試，但不建議長期使用。

技巧：不要一上去就瘋狂運動，在覺得自己快要不行的時候，停一下，稍微喘口氣（換姿勢是一個很好的藉口），會讓整體時間拉長，也讓自己有冷靜的空間...

希望對你有幫助。

⑻ 吃什麼可以使男人做愛更持久

哇塞
都是匿名回答
就我不用哈哈看我名字就知道了
心情要好
吃的要好 體力才好

還有做愛的時候速度慢點
把注意力分開 想想國家大事或物價狂漲什麼的 還有是
妻子要幫助你安慰你
別讓你的心裡有壓力
很多是事業壓力大照成的《可以去質詢心理醫生》
如果用葯 偉哥
和西力士是公認的治療的葯
外國的和尚好

但你吃不起
以往來看有
錢人
才能吃的起
真正
的偉哥
其他的國產葯也有好用的
以往的經驗和客戶的反饋
服用過幾粒《只是幾粒》
停葯後勃起時間和硬度都比以前好了 還真有感謝我的呢
打個比方 一個高手下棋的跟你玩幾天
然後走了
你的棋藝有長進了，
葯確實看人的 同樣的葯不同人吃效果不一樣 《跟感冒葯一樣道理》
但有些葯是普遍都認為好用的
至於副作用的問題
不知道怎麼說
你一年能吃幾粒葯
，，看看現在的蔬菜
豬肉
水果
小食品。。。。你怎麼不說別吃那些東西了對身體不好呢
說對身體有害的人往往都沒吃過
但他卻這么說 。。。。壯陽葯不能經常吃
偶爾吃下沒什麼的
還有男用外用噴劑的也不錯哦
外用的哦
延時外還有殺菌效果哦，
感覺真不行的話
那
是
病
就要承認
要去醫院就醫
早治療早托生 耽誤治療時間到晚期可要拿刀把小弟弟切掉的哦

說了這么多因為是北方人的原因
說話比較實在
人有高有矮
葯有好友壞
希望大家對情趣用品《成人用品》有點新的認識
。。。本人不是主業做這行的
經常不在線
有需要的朋友
家
1
七八
0三八51二1

⑼ 男人怎樣才能更持久做到2個小時以上！

先做一次，做的時候，盡量能快射就快射，然後休息大概半小時，再做一次，然後第一次想泄的時候，要忍住，第二次想的時候盡量不要把自己的感覺融入進去，繼續忍住，然後就會一直不想泄了，能夠堅持很久，但是這樣有點傷身體

⑽ 男人怎麼鍛煉持久力

1、深蹲
這是一項全身性運動，下肢鍛煉可以加強體內雄性激素分泌，讓肌肉更好更快地增長，使下肢的運動力更強。深蹲還可以有效改善血液循環，增加心臟功能，降低血脂，加快陰莖充血速度。當然，最重要的是深蹲可以鍛煉盆底肌肉，也稱為性愛肌肉。
增強這個部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，因為男性性高潮時的一個特徵就是這些肌肉有規律地收縮。這段肌肉有力量絕對會給性愛表現加分。
2、提肛肌訓練
提肛運動能對前列腺起到按摩的效果，促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、消減炎症。
3、騎馬
這項運動能提高男性的反應能力與協調性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強健有力。且騎馬時的狀態與性愛有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變等，多訓練能為完美性愛做好鋪墊。
4、仰卧起坐
平時普通的仰卧起坐就可以有效鍛煉腰腹肌，讓男性腰腹部更有力，同時可以增強控制力。強壯的腹部肌肉意味著身體更靈活，平衡感更強，性愛中還可以做一些有難度的動作，使得男性在床上更加威猛。
(10)男生怎麼更持久擴展閱讀：
吸煙對於男性的性功能危害巨大。煙草中的尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物等有害物質能夠導致動脈硬化，造成陰莖血流量減少和血液黏滯度增加，引起組織缺氧，睾丸間質細胞、支持細胞損傷。吸煙可引起睾丸組織鉻濃度升高，而鉻可破壞血睾屏障，引起睾丸組織水腫及變性壞死。
吸煙可抑制陰莖海綿體平滑肌NOS活性，導致舒張能力減弱。相關試驗證實，吸煙還可顯著減少陰莖勃起組織中平滑肌細胞的數量。不僅如此，煙草中的尼古丁可降低精子的活性與受精能力。這些機制導致了男性性功能障礙和生育力下降。
優質蛋白質如動物類蛋白和豆類蛋白包含人體活動所需要的多種氨基酸，參與包括性器官、生殖器官在內的人體組織細胞的構成。例如精氨酸是生成精子的重要原料，且能夠消除疲勞、提高性功能。大豆製品、魚類等均含有較多的精氨酸，多食用這些食物對男性性功能有極大益處。
研究發現，地中海飲食（以水果、蔬菜、堅果、五穀雜糧、魚、橄欖油為主，少量紅肉）與ED的發生呈負相關。有1/3的肥胖ED男性在建立了健康生活方式（包括地中海飲食）以及規律鍛煉兩年後，可重新獲得性能力。
補充與性功能有關的維生素和微量元素也十分重要。維生素A和維生素E均有延緩衰老和增強性功能的作用，且對精子的生成和活力有著良好的效果。鋅是生殖系統重要的微量元素，鋅的缺乏會影響青春期男性生殖器官和第二性徵的發育，削弱精子的活動能力。
適當補充含鋅量較高的食品如堅果、牡蠣等能有效維持並改善性功能及生育能力。硒也是一種對性功能十分有益的元素，可多吃富硒大米、蘆筍、腰果、海參和蘑菇等。
參考資料來源：人民網-四種運動提升性能力
參考資料來源：人民網-戒煙、鍛煉、規律的性生活能顯著改善男性性功能