如何養脾

『壹』 如何養脾 中醫

你好，大棗有補脾胃、益氣血的作用。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」大棗是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的健康飲食佳品。脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜服用大棗。山葯具有補脾養胃、補肺益腎的功效，是脾胃虛弱者的良方。薏苡仁具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物。經常吃山葯、大棗和薏苡仁，可以提高人體免疫力。如果將其一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，還可以減少患流感等傳染病的概率，因此非常適合脾胃虛弱之人食用。

『貳』 如何健胃養脾

您好，從廣義上講，只要是容易消化的食品都有健脾和胃的作用。如果日常的調理，飲食上應該少吃油膩，辛辣，生冷製品。少吃甜食。保持心情舒暢，不要熬夜。適當鍛煉。
食品主要有：扁豆，山葯，蓮子，薏米。紅棗等。但是要長期服用，需要堅持！

『叄』 怎樣養脾啊

怎樣養脾

一）長夏是養脾健脾的重要時期

1. 為何長夏時宜健脾？

夏天中的長夏（陰歷6月、陽歷7 ～ 8月）時期應脾，就是說，此時與人體脾的觀系最大。

中醫認為長夏屬土，人體五臟中的脾也屬土；長夏的氣候特點是偏濕，「濕」與人體的脾觀系最大，所謂「濕氣通於脾」，所以，脾應於長夏。因而，長夏是健脾、養脾、治脾的重要時期。

長夏主化，包括熟化、消化，是人體脾胃消化、吸收營養的大好時期，所以長夏時期應多吃一些健脾的食物。尤其是青少年是長肌肉、長個子、健壯身體的大好時候，那就更要多吃點肉類食品。此外，還可吃一些白術、山葯、白扁豆以健運脾氣。

2 . 長夏吃豆，益處多多

夏天，尤其是三伏天多吃豆，有健脾利濕的作用。適宜夏天吃的豆包括：

——綠豆：清熱除濕、健脾

——白扁豆、四季豆：健脾

——赤小豆：健脾、養血、養心

——紅飯豆：健脾養血

——薏苡仁：健脾利濕

——荷蘭豆：健脾益氣

——豌豆：滋養肝脾

——青豆：滋養肝脾

——黑豆：養脾益腎

以上這些豆可與大米一起熬粥，或燉肉吃均可。

（二）長夏屬濕，勿忘健脾還要燥濕

長夏天氣多陰雨綿綿，潮濕，濕氣通於脾，易出現脾虛。此時，脾氣不足的人可以趁勢補脾。

『肆』 怎麼樣養脾

跟脾有關·脾是促進消化和吸收的，吃的再好，吸收不了就胖不上去。我也是很想胖，吃了很多高營養的食物反而更瘦·所以要把脾胃養好。之前有人推薦我吃，上葯、茨實和薏米一起煮粥喝，這個事養胃健脾的最好食材，我沒時間在家做，就去超市買現磨的粉一起沖泡著喝，有效果，但一定要堅持。食療比較好·但是過程比較緩慢

『伍』 脾就是胃如何養脾

脾就是脾,和胃不是一個身體器官. ９－１１點——養脾 這是脾最強的時間，脾弱的人可以把午飯時間提前到１１點，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力。脾最脆弱的時間是１９－２３點，建議晚飯一小時後吃一個水果，甘味可以健脾。 有以下症狀者最需要養脾：腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉鬆弛。

『陸』 如何養脾

營養原則
宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇
粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶類的選擇
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3、蔬菜的選擇
藕、粟子、山葯、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇
葡萄、紅棗、桃、杏等。
飲食禁忌
忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
參考膳食
早餐：粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉；
午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿卜如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿卜絲；
晚餐：南瓜、粳米、山葯、牛肉、胡蘿卜、馬鈴薯如南瓜飯、山葯燉牛肉、馬鈴薯胡蘿卜湯。

『柒』 如何健脾養脾

如果脾虛不及時調理，則很容易出現食慾不振、惡心、嘔吐等不適。時間長了，將會影響身體吸收營養，那麼夏季容易脾虛該如何養脾呢？這里推薦幾個養脾健脾的技巧，人們要來看看。
1、多加鍛煉

夏季天氣炎熱，很多人都懶得動彈，整天都是窩在家裡吹空調。脾虛的人本身抵抗力比較弱，如果不加以鍛煉，抵抗力會進一步降低，進而導致脾虛問題加重。平日里堅持鍛煉身體，能夠帶動脾胃消化，有助慢慢改善脾虛問題。

其中，夏季適合鍛煉的運動有很多種，比如說游泳、跑步、打羽毛球等等。但是要注意運動時間，可以晚上飯後休息一段時間後運動，避免在陽光下運動，以免中暑。當然，白天想要鍛煉身體的話，可以選擇在室內運動。

2、吃清淡的食物

夏季天氣炎熱，很多人因為溫度太高，而沒有食慾，整天食慾不振將會影響營養攝入。為此一些人選擇吃辛辣類的食物，幫助自己開胃，增強食慾。雖然說吃辣可以開胃，讓人胃口大增，但是不能天天吃，而且不能吃太辣。

這是因為辛辣類的食物刺激性太強了，存在脾虛問題的人吃了，將會導致身體變得更加虛弱，還會降低胃部的消化能力，導致脾虛問題加重。平日里想要改善脾虛，還是應該堅持進食清淡的飲食。

3、注意保暖身體

夏季很多人都喜歡開空調降溫，而且因為天熱很多人穿的比較涼快，整天待在冷氣環境中，很容易導致寒氣入侵。不及時驅寒的話，寒氣將會刺激脾胃，導致脾胃變得越來越虛弱。

所以說，想要改善脾虛需要保暖身體。比如說經常喝熱水，在空調房內待的時間比較長的話，還應該喝些薑茶驅寒。還有比較怕冷的人，要穿好長袖長褲，可以將寒氣擋在皮膚外面

『捌』 如何養脾陽氣

中醫脾虛證是指中醫所稱之脾臟虛弱而引起的病證，其病情雖較繁雜，但就筆者長期的臨床觀察，主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血等，我在治療方面積累了點滴經驗，現略述如下：
脾虛嘔吐證見飲食稍有不慎即易嘔吐，時作時止，胃納不佳，食入難化，脘腹痞悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質淡，苔薄白，脈濡弱。脾虛嘔吐為脾臟虛弱，胃氣上逆所致，治宜健脾和胃止嘔，方選香砂六君子湯加減。
脾虛泄瀉證見大便時溏時瀉，遷延反復，完谷不化，飲食減少，食後脘悶不舒，稍進油膩食物則大便次數增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。脾虛泄瀉由脾虛失運，濕注腸道所致，治宜健脾滲濕止瀉，方選參苓白術散化裁。
脾虛水腫證見身腫，腰以下為甚，按之凹陷不易恢復，脘腹脹悶，食納減少，面色不華，神疲肢冷，小便短少，舌質淡，苔白滑，脈沉緩。脾虛水腫由脾虛水停，泛溢肌膚所致，治宜溫脾利水消腫，方選實脾飲加減。
脾虛出血證見便血紫黯，甚則黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，氣短聲低，面白無華，頭暈，舌質淡，苔薄白，脈細無力。脾虛出血乃脾氣虛弱，血失統攝為罹，治宜健脾益氣攝血，方選歸脾湯加減
脾虛之人忌吃下列食物。
鴨肉
性涼之物。《飲食須知》中曾說：「鴨肉味甘性寒，滑中發冷氣。」清·王孟英亦雲：「多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之。」因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
甲魚
有涼血滋陰作用，屬於清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食慾不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之，正如《本草從新》中所告誡：「脾虛者大忌。」
田螺
性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：「多食寒中，脾虛者忌。」
螺螄
性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：「此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實，不宜食之。」姚可成《食物本草》亦說：「多食令人腹痛不消。」故凡脾虛者，法當忌食之。
蚌肉
性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：「蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。」
牡蠣肉
性質微寒，味甘咸，雖有滋陰養血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮綉還說：「脾虛精滑者忌。」
梨子
生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：「多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。」《本草經疏》亦雲：「脾虛泄瀉，法咸忌之。」清·王孟英也曾指出：「中虛寒瀉者忌之。」因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。
山楂
又叫棠株、山裡紅。能開胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說：「凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，於每食後嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也。」《本草經疏》中也指出：「脾胃虛，兼有積滯者，當與補葯同施，亦不宜過用。」元·朱丹溪還認為：「山楂，若胃中無食積，脾虛不能運化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發之氣也。」因此，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之。
甜菜
又叫君達菜。其性涼，有損脾氣。如《本草求真》中指出：「脾虛人服之，則有腹痛之患，氣虛人服之，則有動氣之憂，滑腸人服之，則有泄瀉之虞。」由此可見，對脾氣虛弱，尤其是脾虛便溏之人，不宜多食常食之。
枸杞子
性平，味甘。但古代醫家也有認為，枸杞性寒。如《別錄》中說它「微寒」。《食療本草》認為「寒，無毒」。《本草求真》中還說：「枸杞，甘寒性潤。」正因如此，對平素脾胃虛弱，或素有脾胃虛寒便溏者，皆當忌之，正如《本草經疏》中告誡：「脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入。」
此外，脾虛者根據其宜忌原則，應當忌食或少吃阿膠、馬奶、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蜆肉、鰒魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑、橘、香蕉、桑椹、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生蘿卜、水芹菜、落葵、菊花腦、茼蒿、菠菜、蒓菜、發菜、蕺
菜、地瓜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。