補氣補血吃什麼

⑴ 日常生活中吃什麼補血補氣

日常中女性大部分都有血虛、氣血不足的症狀出現，原因在於女性生理特殊，如月經失血、子宮肌瘤會造成失血引起血容量下降，氣血兩虧體質虛弱等，吃什麼食物補血補氣，當歸、白芍、熟地、阿膠、何首烏、黃芪、紅棗、枸杞等，同時日常飲食攝入高鐵和蛋白的食物來增加營養。指導意見：補血補氣可以服用一些含有阿膠的鐵之緣片，補鐵補血養血氣，活血化瘀提高血液活性，有效改善氣血不足的症狀。補血的食物紅棗、紅蘿卜、黑豆、紅豆、桂圓、黑木耳等，補氣的食物有黃芪、人參、黨參、當歸等食物，可以補血烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等，平時多做補血的湯和食譜有益於補血補氣

⑵ 補血補氣吃什麼最好最快

吃什麼補血最快,女人吃什麼補氣血,要想生活更美好,補血特別重要。為大家分享下吃什麼補血最快的方法和女人吃什麼補氣血;希望對大家有所幫助,快速補血做水嫩漂亮女人.

許多貧血的朋友常常不惜代價買高級補品「補」血，其實，貧血嚴重的可以服用一些補血產品，這方面專家推薦的有希泊妮血紅素，貧血不是很嚴重的朋友最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物哦，另外大家注意一下這里的生活小竅門，讓你生活更美好！補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿卜素及其他養分，還有易於消化吸收的優點.

吃什麼補血最快:
1、金針菜：
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素
a、b1、
c，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

2、咸蘿卜干：
蘿卜干維生素b、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，別有一種風味。

3、黑豆：
吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便。

4、胡蘿卜：
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

5、菠菜：
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，是補血蔬菜中的重要食物。

6、烏骨雞肉：
烏雞肉味甘，性平，具有補血益陰，退熱除煩的功效。適用於虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內熱郁生之證。烏雞入血調經，是婦科良葯。可專治婦女虛勞所致的月經不調、腰膝酸軟等疾病。烏雞為補血益陰之上品。

7、龍眼肉：
龍眼的成熟果肉，即桂圓肉。龍眼肉性味甘平，無毒，自古被視為滋補佳品。具有補益心脾、養血安神的功效。龍眼肉補益心脾之效適用於心脾二虛所致的食少體倦、頭暈目眩、身體虛弱等諸證。養血安神之功適用於心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。龍眼肉重在補益心脾，凡心血虧虛及脾氣虛衰者均宜食之。無病者食，則可補胃助神，「強魂聰明，輕身不老」。

8、桑葚：
桑葚有烏、白兩種，以黑紫色者入葯為佳。具有補肝益腎、滋陰養血之功效。桑葚適用於陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏、須發早白、神經衰弱及消渴便秘等證。「益腎臟而固精，久服黑發明目」。桑葚在應用時常與黑芝麻配伍，兩葯功效相似，合用對烏發美顏效果尤佳。

9、黑木耳：
黑木耳是生長在朽木上的一種食用真菌，具有較高的營養價值。黑木耳性味甘平，具有益氣不飢、潤肺補腦、輕身強志及和血養榮的功能，適用於痔瘡出血、高血壓、腦血管硬化及便秘等。

⑶ 補氣養血吃什麼最好

女性由於特殊的生理關系，很多女人都會有貧血的問題，而貧血不僅會影響女性的氣色，而且還會引起頭暈，失眠，月經不調等問題，因此對於女性朋友來說補氣補血是非常重要的，而中醫認為不同的女性補血補氣的方法也都是不一樣的。那麼中醫是如何對症補血益氣的呢？

⑷ 吃什麼最補氣補血

（1）經常喝煮紅糖當歸黃芪湯，補氣血效果好。如果不方便煮湯，可以吃濃縮當歸丸。中醫中葯學認為，當歸是補血最好的一味葯。中醫認為，氣血同源，血足了氣就足了。血產生氣，氣推動血液運行。氣血足了，萬病遠離，一生健康。（2）中醫認為葯食同源，所以就食補吧。補血的食物有以下五大類：
一、甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)
含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和葯性的功能。」
推薦：可當一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養心，補血安神。

二、深色蔬菜類(菠菜、胡蘿卜、南瓜)
含金量：含有豐富的鐵質和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱贊「南瓜為補血之妙品」。
推薦：新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿卜汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹，鮮甜美味，好喝又營養。

三、紅黑葯材類(黑豆、黑木耳、發菜、紅豆、花生)
含金量：鐵質、蛋白質和氨基酸含量高。
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。
推薦：花生燜豬蹄，黑豆魚頭湯，發菜豬骨湯。

四、鮮美肉類(烏雞、豬肝)

含金量：養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
推薦：黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。

五、乾果類(黑棗干、紫葡萄乾、桑葚干)

含金量：含鐵量增加，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在曬制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
推薦：黑棗乾和桑葚干適宜煲湯和煲粥。
這是網友和提問者共同採納的回答。希望能幫到你。

⑸ 女人補氣補血吃什麼補得最好

關注
在我們日常生活中，有的女性朋友會有氣血不足的現象，那如果氣血不足了吃什麼好呢，平時又有哪些食物可以補氣血的呢，氣血不足的症狀又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
女人補氣補血吃什麼
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物,是頗佳的補血食物。

2、桑葚干
桑葚干含鐵豐富,補血又美容，是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、干棗
干棗,是補血佳品,含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的維生素B12,特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的維生素B12,對於治療惡性貧血有非常好的效果;對於一般缺鐵性貧血而言,葡萄含有豐富鐵質,是補充鐵質很好的輔助食品,缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃,有助增進其血液製造功能;孕婦更應該多吃葡萄,當然葡萄乾也行,常吃不但對胎兒的健康有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。

5、荔枝
在補血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經。荔枝的作用:生津止渴,補脾養血,理氣止痛。非常適合虛寒胃痛,腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝雖是補血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。
補氣補血的食物
1、當歸
有補血活血作用,治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪),或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍葯散及四物湯加阿膠應用;專家建議用當歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉,對女人補血補氣有一定的療效。
2、阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;補血作用優於鐵劑。
3、黨參
黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞,用補血湯(黨參、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。
4、鹿茸
用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等症狀有效;亦可用它與人參配成參茸丸治老年陽虛性貧血。

5、烏雞
烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物,不僅能補虛強身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產婦,也能治產後虛弱、崩中帶下。
氣血不足的症狀
1、看頭發
頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發乾枯、掉發、白發等都是女人氣血不足的表現。
2、看眼睛
俗話說「人老珠黃」,如果眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,眼睛干澀,這就表明女人氣血不足了。

3、看睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血充足;而入睡困難,易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。
4、看皮膚
氣色好不好可以去看一個人的皮膚，氣質。皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5、看指甲上的半月形
正常情況下,半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,那說明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。
結語：通過文章我們了解到女性補氣血可以吃龍眼、當歸、紅棗等，這些食物可以有效的補氣血，另外平時大家一定要注意自己的身體狀況，但氣血不足的時候都會在身體上有所表現的，比如頭發乾枯、掉發或者皮膚發暗、發黃、長斑都是氣血不足的症狀。

⑹ 吃什麼能補氣養血

第一款：紅棗木耳冰糖羹
原料：30克大紅棗，15克黑木耳，冰糖適量。
做法：先把紅棗和黑木耳用水泡發，清洗干凈後一同放入電鍋里，並倒入約600毫升的水，然後開始燒煮，一直煮到鍋里的水大概有400毫升時，把原先已備好的冰糖放入鍋中，煮到冰糖完全融化即可。
功效:
補氣養血。主要適用於一些容易脾虛倦怠乏力，血虛，面色萎黃等人群。臨床上可用於再生障礙性貧血、動脈硬化、眼底出血、血小板減少性紫癜、痔瘡出血等病症。
第二款：紅棗桃仁粥
原料：100克紅棗，50克粳米，50克核桃仁，100克冰糖。
做法：將紅棗用清水泡發清洗干凈，粳米也要淘洗干凈。將紅棗、粳米、核桃仁放入電鍋中，加入500克水，旺火燒開後，用小火煮1小時左右。熬至成粥後，放入冰糖深化後就可以食用。
功效：紅棗是養生佳品，有益氣、養血的作用，核桃仁、粳米有延緩衰老、延年益壽的功效。放入適量桂圓，滋補效果更好。
第三款：圓棗燕麥粥
原料：35克燕麥片，17克紅棗、15克桂圓、6克枸杞子、3克松子仁、500毫升清水、蜂蜜適量。
做法：先將桂圓、紅棗和枸杞子用清水洗干凈，把紅棗和桂圓去核、切碎備用。往鍋內倒入兩碗半清水，等水煮沸時把准備好的紅棗和桂圓放入，用慢火煮，大約五分鍾之後再放入燕麥片和枸杞子，攪拌均勻，煮2到3分鍾，熄火。把松子仁放入煮熟的燕麥粥，即可食用。可以適量放點蜂蜜，用來調節粥的甜味。
功效：主要適用於氣血不足、容易貧血、心悸失眠和便秘的人群食用。這款粥可以補氣養血，長期食用能提高機體免疫力，寧心安神，潤腸通便。