如何防煙

A. 毒煙中的主要成分 一氧化碳 二氧化氮 簡單闡述應如何注意防煙

注意
應低首俯身,貼近地面,設法離開火場,以避開處於空氣上方的毒煙。2.避開火勢,果斷迅速逃離火場;設法脫離險境:底層的居民自然應奪門而出。

B. 如何防範吸二手煙

鄙人和你一樣深受二手煙轟炸之苦，為此鄙人決定奉上鄙人制定的2008年避免吸二手煙辦法，以幫助你設法避免吸二手煙

2008年避免吸二手煙辦法（全文）

—創建無煙環境享受健康生活—

前 言

通過學習衛生健康知識，本人認識到煙草煙霧中含有甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氫氰酸等幾百種已知的有毒或者致癌的，能夠迅速刺激和傷害呼吸道內膜的化合物，因此被美國環保署和國際癌症研究署確定為人類A類致癌物質，並被美國國立職業安全和衛生研究院確定為職業致癌物；本人還認識到被動吸煙對人群健康危害嚴重，不僅會增加成人慢性阻塞性肺病、肺癌、心血管疾病、哮喘等發生的危險性，損害肺功能，而且對兒童身體健康的危害更加嚴重，它的危害涉及到兒童生長發育各個階段，無論是孕期母親主動或被動吸煙，還是嬰兒出生後被動吸煙都能導致兒童罹患嬰兒猝死綜合征、急慢性呼吸系統疾病、急慢性中耳疾病等，並且誘發或加重兒童哮喘，影響兒童肺功能的發育；2007年世界無煙日後，本人進一步認識到被動吸煙不存在所謂的「安全暴露」水平，在吸煙室內無論單獨或者同時使用通風和過濾措施，都不能將室內煙草煙霧暴露水平降低到可接受的程度，即便是短暫接觸煙草煙霧，也會導致健康人上呼吸道損傷，使哮喘病發作更頻繁，病情更嚴重以及增加血液粘稠度，傷害血管內膜，引起冠狀動脈供血不足，進而增加心臟病發作的幾率，而且接觸煙草煙霧是導致老年性視網膜黃斑的主要原因之一，只有完全無煙的環境才能真正有效地保護不吸煙者的健康。但由於我國男性吸煙率居高不下，吸煙行為幾乎不受限制，缺乏有效的在公共場所和工作場所禁止吸煙的法律法規，社會上尚未形成不吸煙、不敬煙、不送煙的文明社會風氣，公眾仍然缺乏對被動吸煙危害的認識，本人認識到要創建完全無煙的環境、避免吸二手煙是十分困難的。但由於對公共場所吸煙實施限制已成為公眾共識，再加上衛生環保組織為創建無煙環境而不斷努力，本人深深地相信，避免二手煙不是不可能的，為了更有效的的保護自己的身體健康，特製定本辦法，並嚴格遵照執行。

第I部分 引 言
第1條 術語解釋：
1、環境煙草煙霧指煙草燃燒時釋放的煙霧，包括從吸煙者呼吸道里噴出來的煙霧。
2、吸二手煙又稱被動吸煙，即不吸煙的人吸取其他吸煙者噴吐的煙霧的行為。一般說來每天被動吸煙15分鍾以上時，就可以認為吸二手煙現象成立；但按WHO的定義，每周至少有一次被動吸煙15分鍾以上時，就認為是被動吸煙。本辦法採用WHO的定義，分兩種情況，一種是每天2.15分鍾，一周累計15分鍾（見下表），另一種是一次15分鍾，其餘6天沒有；但無論哪種情況，只要一周累計接觸煙草煙霧超過15分鍾，就是被動吸煙。
3、控煙標准
1）、按吸取時間長短，可分為無煙指標、控制指標與允許指標。每周累計吸二手煙時間不超過15分鍾時可認為沒有被動吸煙，即達到無煙指標；每天吸取時間不超過15分鍾時為少量被動吸煙，這是控制指標；若達不到該目標，最大可以允許日平均不超過60分鍾，即允許指標；日被動吸煙超過60分鍾就是大量被動吸煙，應嚴格避免。
2）、按房間大小：最小房間體積應按30 m3（進深3m，高3m）計算，超過30 m3的50%以上時按60 m3（進深6m, 高3m，相當於一間大房）計算，依此類推。
3）、按污染物含量：據悉每燃燒一支卷煙所形成煙草煙霧中含有的強致癌物苯並芘高達180納克，在一個30 m3的居室內濃度會達到6納克/ m3，超過衛生標准（1納克/ m3）6倍。而在卧室里，吸一根煙產生的顆粒物質濃度高達300微克/m3。若不計算其他顆粒，則剛好達到空氣質量標准（GB3092-82）二級標准上限，由此可見哪怕吸煙房間內的煙草煙霧再少，都會造成污染，因此以上指標均按每30 m3折算。

第II部分 目標、指導原則及一般任務
第2條目標：近期目標是盡量少吸二手煙，遠期目標是創造並享受沒有二手煙的生活。
第3條實施控煙辦法時不能影響辦其他事情，但在辦其他事情、特別是與工作無關的事情時應盡量避免吸二手煙，以免給自己的健康帶來不必要的傷害。
第4條一般任務：做好記錄並按月、季度和年度進行總結。

第III部分 拒絕二手煙的具體措施
第5條本人認識到科學證據已經明確確定了吸二手煙會帶來比吸煙更大的健康風險，因此根據WHO《煙草控制框架公約》締約方會議決議並參考《PRC環境保護法》、《PRC大氣污染防治法》、國務院《公共場所衛生管理條例》、《國家衛生城市檢查標准》等法規政策，確定一切室內工作場所、公共場所、公共交通工具及家裡為禁煙區，在禁煙區適用本辦法。
第6條再也不能對辦公室里的煙草煙霧無動於衷了！
1、沒事特別是在環保和衛生紀念日沒事的時候不要陪別人吸煙，更不能幫人遞煙甚至點煙，盡量不要給人買煙。
2、為避免煙塵殘留，應堅持每天提前到單位打掃衛生的習慣，掃地必須先灑水，或者用拖把連拖帶掃一次完成，要徹底清除衛生死角的煙頭；將桌椅傢具抹乾凈並經常保持抹布干凈；定期清潔牆面、天花板並用抹布抹窗戶和地圖。
3、別人正在吸煙而自己因工作需要不能躲開時應保持良好通風，並在下班後及時記錄估計的吸煙數量及時間；
4、以下情況視為工作需要：做內業資料、臨時性的報表及文件、辦領導吩咐的其他工作任務、科以上領導在辦公室時以及開會時。
第7條避免在家裡吸二手煙仍舊是十分重要的，具體措施包括：
1、必要時可在本人的房間內設置明顯的禁煙標志，無論何時都不得備卷煙和煙具。
2、繼續實施無煙家庭計劃：
（1）若有可能，應在5月31日前在家裡顯眼處張貼語氣比較溫和的禁煙標志；
（2）保持在別人吸煙時開窗戶的習慣，以減少屋內煙草煙霧的濃度；
（3）鼓勵爸爸和其他親戚不要在房間內吸煙，採取適當的方式爭取讓家人戒煙；
（4）本人在2010年5月31日之前招待客人時可以上煙，但應堅決做到不打開包裝、不分發、不點煙，2010年5月31日後招待親戚將不再上煙，並爭取到2013年左右做到完全無煙招待；
（5）客人離開後應立即全面徹底的打掃客廳，徹底清除衛生死角的煙頭與煙灰；
（5）無論何種原因都不要用自己的錢購買必須用明火點燃的煙草製品；
（6）若以上措施不能保證避免被動吸煙，經濟條件允許時可在屋內安裝靈敏度比較高的煙霧或者一氧化碳警報器，並可考慮使用噴霧設備。
第8條堅決不可以在公共場所被動吸煙
1、參加社會活動時應與吸煙者保持一定距離或者盡量處於吸煙者的上風向，必要時向該場所的工作人員求助，同時堅決做到不買煙，且不接受任何人遞的煙；
2、旅行中的二手煙：
（1）盡量坐完全沒人吸煙的車並坐在可以打開的窗邊，若有人吸煙應注意避開；
（2）10km以下的路程應盡量步行或騎自行車，不要處於同行吸煙者的下風向。

第IV部分 二手煙和運動
第9條如果採取了以上措施仍不能避免吸二手煙，則應多到空氣新鮮的地方去鍛煉身體，目前採取的主要鍛煉方式是步行，速度約為6km/h，大約相當於其他運動：
（1）劇烈運動10分鍾以上，包括：騎車爬縱坡度5%以上陡坡、跑步、球類運動等；
（2）中等負荷運動半小時以上，包括：騎車、負重步行、室外體力勞動等；
（3）輕微運動2小時以上，包括：做家務（不含拖地）、散步等。
第10條吸二手煙時間與數量應和運動量掛鉤。
（1）每天不超過15分鍾及工作需要或其他特殊情況時：每支煙0.1km；
（2）15-60分鍾: 每支煙0.5km ，但最高不超過10km；
（3）60分鍾以上：每支煙1km ，但最高不超過20km；
（4）與環境有關的節日、fctc生效日以及自己生日時無論吸入時間長短，每支煙5km。
（5）因買煙使自己被動吸煙：沒花自己的錢時，每支煙另外加1km，一條以上時每支煙另外加2km，花自己的錢時，每支煙另外加5km，一條以上時每支煙另外加10km。
（6）未採取第Ⅲ部分規定的拒煙措施時與每支煙掛鉤的運動量應為上述指標的2倍。

第V部分 最後條款
第11條以下情況視為特殊情況，本辦法未提及的其他情況一律適用本辦法：
（1）客隨主便，應做好記錄並註明；
（2）2013年5月31日以前春節假期的白天；
第12條生效、修訂和廢止
本辦法自4月1日起實行，以後應越改越嚴格，直到天天都是無煙日。
B108j
2008年4月1日星期二

需要注意的是，這些辦法都只能治標，要想從根本上避免吸二手煙，還得採取以下幾項措施

1、聯合其他不吸煙的人來反對吸煙，創建無煙環境
2、向媒體投稿，給政府機關提供建議，要求他們制定嚴格的可執行的公共場所禁煙法規
3、盡量阻止或者利用公共場所管理者的幫助來直至吸煙行為

鄙人從2001年開始有意識的避免吸二手煙，發現如果沒有一個良好的社會環境，沒有嚴格的控煙法規，要想憑自己的努力完全避免吸二手煙是不可能的。

2001年-2002年上半年鄙人日平均吸不到一個小時的二手煙，當時鄙人正在上高中，學校里還沒有明目張膽的吸煙行為

2002年-2003年本人日平均吸4小時以上的二手煙，原因是大學里92%以上的男生都吸煙

2004年本人全年累計吸了60小時的二手煙，代價是幾乎一年沒有去過網吧、學校外邊的餐館、同學聚會、老師吸煙的課堂、沒有乘坐有人吸煙的汽車（為此步行路程超過3000公里）等所有有人吸煙的地方

2005-今天日平均吸4小時以上的二手煙，只有周末可以避免吸二手煙

多喝水，多運動，多吃水果和蔬菜，是減少二手煙危害的好方法；多去郊外綠地和樹林，少去人流擁擠的地方，多呼吸新鮮空氣，避免在繁忙的馬路邊上鍛煉，更不要去封閉的健身房

在家裡和辦公室里多擺上幾盆花，有條件時把家裡弄成大花園或者菜園，可以保持空氣清新

C. 防煙方式分為哪幾種

摘要 您好，有以下幾種哦，

D. 經常在煙味的地方工作,怎樣預防煙味

只要呼吸煙味都會進到肺裡面去，我們只能避免或者減少煙味。

第一個我們可以採取的措施是打開窗戶，這樣可以使得我們的室內空氣流動，加速淡化煙氣，然後自然風就會去除煙味，這樣家裡的空氣會迅速的轉好，天氣冷的時候辦公室開窗戶前要做好保暖。

第二個方法是我們可以通過一些水果的使用降低吸煙的煙氣帶來的傷害，其實使用起來很簡單，大家把橘子或者檸檬的皮泡出水，然後灑在地上，很快的辦公室里的煙味就會下降，空氣也會好起來。

第三個方法也很簡單，我們可以在自己的辦公室提前安裝好一些小型的排風扇，在我們和客人聊天抽煙的時候，打開這個事先准備好的排風扇，這樣可以做到隨時凈化空氣的作用。

第四個排煙的方法是植物降低吸煙煙氣的危害，大家有時間的時候可以選擇去花草市場購買一些去煙味的植物，這類植物的吸煙效果一般都很不錯，我買下以後擺放在辦公室效果很好，個人推薦蘆薈這個植物。

E. 如何防煙

我建議你平時喝點茶，茶得配方為茶葉、檳榔、甘草、蓮子，可以去除體內的尼古丁。

F. 如何防止吸煙的危害

吸煙與飲食

合理調節飲食，可減少吸煙對身體的危害。日常生活中，少食一些含高脂肪的食物，如肥肉類食物;多喝茶，多吃新鮮蔬菜和水果。這樣可以補充由於吸煙引起的維生素C和抗氧化劑的損失和減少，清除體內多餘的氧自由基，幫助協調體內自由基的產生和清除、氧化和還原的平衡，保持身體健康。

維生素C能提高人體免疫力，抑制癌細胞的形成。而吸煙者的維生素C消耗量比常人高出30%，因此吸煙的人應當多食用新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、土豆、青椒及柑桔類，沒事多吃點，哈哈。

另外，煙氣中的一氧化碳會與氧爭奪與血紅蛋白結合，使氧的運輸變得困難。多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素B12豐富的牛奶和含維生素C豐富的蘋果等，會有效地降低一氧化碳的毒性，因為維生素C有助於人體對鐵的吸收，而鐵劑和維生素B12能阻止一氧化碳與氧爭奪血紅蛋白。此外，尼古丁隨煙氣進入人體中，會使膽固醇附於血管壁上，導致血管硬化;而牡蠣中的大量牛磺可以將膽固醇分解掉，因此多食牡蠣可解尼古丁中毒;還有人在牛奶、蠶豆、水果中發現了尼古丁的剋星，這些食物中含有維生素B2可分解焦油中的3,4-苯並[a]芘化合物，分解後的化合物又會隨纖維素排出體外，故還應多食青菜。

美國一項調查報告指出:堅果和粗糧等富含維生素E的食物，可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%，他們發現血液里維生素E含量最高的人得肺癌的比例下降，吸煙時間最短而維生素E含量高的人預防效果最佳。最後得出結論:血液里含有適當數量的維生素E還對其他類型的癌症，比如前列腺癌，以及心臟病、中風等疾病有預防作用。

吸煙與飲茶

科學研究表明，飲茶可減輕吸煙的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素C等成分對香煙中所含有的各種有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸煙，毒素可隨飲茶不斷解除。

給你提供一些植物吧。
能吸收有毒化學物質的植物

蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。有研究表明，虎尾蘭和吊蘭可吸收室內80%以上的有害氣體，吸收甲醛的能力超強。蘆薈也是吸收甲醛的好手，可以吸收1立方米空氣中所含的90%的甲醛。

常青藤、鐵樹、菊花、金橘、石榴、半支蓮、月季花、山茶、石榴、米蘭、雛菊、臘梅、萬壽菊等能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、過氧化氮等有害物。

G. 火災發生後如何防止煙從門縫進來

利用膠布或濕毛巾、濕衣服、濕床單待封住、塞住門縫。在有水源的情況下，隨時向這些濕物潑水，以保持布單潮濕，起到阻煙的作用。

H. 遇見火災時，怎樣用濕毛巾防煙

1逃生時，應盡量利用建築物內的防煙樓梯間、封閉樓梯間、有外窗的通廊、避難層和室內設置的緩降器、救生袋、安全繩等設施。
2除了撥打手機外，也可以從陽台或臨街的窗戶向外發出呼救信號。比如：用力揮舞顏色比較鮮艷的衣物、向樓下拋扔沙發墊、枕頭和衣物等軟體信號物;夜間則可用打開電筒、應急照明等方式發出求救信號，幫助營救人員找到確切目標。
3可把毛巾浸濕再擰干，疊起來將口鼻捂嚴，防止火災中產生的有毒煙氣讓人窒息中毒死亡。無水時，干毛巾也可以。餐巾布、口罩、衣服也可以代替。
4若被大火包圍，所有安全通道均被切斷，也沒有任何逃生設施的情況下，最好退到衛生間暫避。進入衛生間後將門窗關緊，用毛巾等堵嚴縫隙，擰開水龍頭放水，不斷往門上潑水降溫。危急時還可躺在浴缸中暫時躲避，提高獲救的可能性。

I. 辦公室如何避免吸二手煙

離開吸煙區
避免二手煙區域
勸說身邊的人都戒煙
盡量離遠點，或戴口罩
多吃新鮮的蔬菜水果因為維生素具有抗氧化的功能可以抗癌
多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等
建議放一盆花草,這可以有效防止煙味污染(植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒
，其它沒法了