頭發發白吃什麼

㈠ 吃什麼可以治白頭發

1.黑芝麻
又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便
結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭發早白。
2.枸杞子
性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥
何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。
此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功,適用於須發早白
和頭發枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

㈡ 吃什麼東西 可以治白頭發呢

1.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鍾後去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。
2.桑椹生發膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。
3.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾汁即可。
4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鍾，吃蛋飲湯。
5.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三葯和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鍾後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發，出現頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數者。
6.黑豆雪梨湯：
黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

㈢ 有白頭發吃什麼好

何首烏泡水喝的，需要很長一段時間才會慢慢恢復。也可以這樣治療，方法：①桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
②地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。密丸或水煎服。
③女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服用20毫升，每日2～3次，溫開水送下。本方是治療陰虛血燥所致白發的良方。

㈣ 長了白頭發吃什麼最好

解答：可作為飲食治療的葯材與食物有:黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山葯、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、動物肝臟等。可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
建議；白發這個有遺傳因素 和自身的因素幾種情況，遺傳因素很難糾正，自身的因素多由情緒不穩定，營養失衡 ，或者是工作休息安排不合理有一定的聯系，注意自己細心的調理，也可以平時多食些黑米黑豆，核桃，枸杞等一段時間觀察。
年輕人有白頭發（俗稱少白頭）概述：指頭發全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白發往往有家族史，以局限性白發較常見，多見於前頭發際部。後天性白發有老年性白發和少年白發兩種。有的年邁體弱而白發很少，少年白發發生於兒童及青少年，常有家族史，除白發增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白發，有的與營養障礙有關。精神因素可影響頭發變白。
發病原因：
1.先天性少白頭：最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發，或頭發比別人白得早。此外，無其他異常表現。
2.後天性少白頭：引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素(如銅)等，都會使頭發變白;某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭發也比一般人的要白得早些;一些長期發熱的病人，頭發會黃脆甚至變白脫落;有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭發過早變白;腦炎、神經系統病變等也可使頭發變白;白化病病人的皮膚、頭發、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病——「白癜風」，如發生在頭皮上，頭發也會變白;還有人認為，用腦越多，頭發白得越早;有些年青人在短時間內，頭發大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。

㈤ 白頭發吃什麼東西可以改善一下

非遺傳所致的白發早生:應多吃麥片、花生、香、馬鈴薯、黑芝麻、栒杞子。此外，甘薯、山葯、菠蘿、芒果等也有利於頭發生長發育。

㈥ 白頭發吃什麼能變黑

很多人，長了白頭發，就去吃一些黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物，以為這樣可以讓頭發重新變成黑色的，實際上沒有任何科學道理。

黑芝麻

黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物中的黑色與頭發中的黑色，是完全不同的物質，黑色食物中的黑色主要是一些花青素，而頭發中的黑色是黑色素，黑色素是酪氨酸轉化而來的，在黑色素細胞中，酪氨酸經過酪氨酸酶作用，羥化生成多巴，後者再經氧化、脫羧等反應轉變成吲哚醌，最後吲哚醌聚合為黑色素。

在我們的頭皮上，有十幾萬個毛囊，頭發就是從毛囊里製造出來的，在毛囊有一種細胞，叫做「黑色素細胞」，黑色素細胞可以製造黑色素，它們就像調色工，不停地在製造頭發的原料中加入黑色素，於是製造出的頭發就是黑色、黃色或其他顏色。當黑色素細胞死亡，或不能正常工作，長出的頭發就是成了灰色或白色。

很多人都為白頭發的問題煩惱，到處尋找治療方法，然而，目前醫學上還解決不了這個問題，尚未發現任何能讓白發變黑葯物或療法，外用葯物更不可能，亂塗葯物還可能引起過敏，堵塞毛囊，引起毛囊炎症，導致脫發。所有宣稱能治療白發的，不管是教授，還是專家，全都是騙人的！

以為吃黑芝麻、黑米、黑豆可以長黑頭發，是想當然的以形補形。國外有些人天生金黃色的、棕色的頭發，難道要找金黃色的、棕色的食物吃嗎？吃黑芝麻不會長黑頭發，吃白芝麻也不會促進長白頭發。

長白頭發是由於黑色素細胞死亡或罷工，有人年紀輕輕就一頭白發，什麼原因呢？少白頭主要原因是遺傳，如果父母都在年輕時長白頭發，那你也很可能會少白頭；其次白癜風、甲狀腺疾病也可以破壞黑色素細胞，導致白發，另外，缺乏維生素，吸煙也可以導致白發。遺傳因素沒有辦法預防，但可以通過拒絕香煙，合理膳食，補充充足的維生素，積極治療某些疾病，來預防白發。然而，大部分人長白頭發是遺傳導致的，沒有辦法預防和治療，也無需治療，因為它不是病。

通常，男性大約從30多歲開始有白頭發，女性會稍微晚一點，但存在著個體差異，有人20來歲就很多白頭發，有人50多了還滿頭黑發，都是正常的，大部人長白頭發是自然的生理現象，不是病，白發長的早，並不代表你衰老的早，也不代表你的壽命短，用不著擔心，接納它，才會更快樂。你多大開始長的白頭發？

㈦ 頭發白吃什麼可以變黑

一、多吃蛋白質含量高的食物
生活中多吃高蛋白食物對健康很有利，白發人群也是很適用的，這是因為體內缺乏蛋白質會導致頭發顏色的褪色。食用富含蛋白質的食物，如穀物、肉類和大豆有助於生產黑色素。
二、多吃富含鋅、鐵和銅的食物
微量元素鋅、鐵、銅是有助於黑色素的生成，可以改善白發。鋅的來源是紅肉、雞肉和綠色蔬菜。牛肉，雞蛋，紅肉，小麥和向日葵種子是鐵的好來源。腰果，杏仁，螃蟹，牡蠣和蛋黃是銅的好來源。
三、白發變黑可以多吃黑豆
黑豆是補腎佳品，也能補充黑色素，很適合白發人群食用。黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高於肉類。可以做成豆漿、黑豆粥、煲湯，建議每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白發作用，還能補腎益脾。
四、白發變黑可以多吃枸杞
中醫講腎是發之源，如果審不好，頭發自然也不會好，要想調理好頭發，要從補腎開始。補腎益氣我們第一想到了枸杞，枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，是補腎的最佳食物。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天吃5-10粒左右。
五、白發變黑可以多吃芹菜
芹菜的營養價值也很高，含有的維生素以及胡蘿卜素含量很高，並且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。白頭發多的人要多多的注意，可以多吃。
六、白發變黑可以多吃核桃
核桃營養價值很高，可起到強身健體以及滋潤烏發的作用，並且它的味道也是極好的，所以平時的時候吃一些核桃對人的身體還是很有好處的，還可改善皮膚及心腦血管。
長白發想通過飲食改善，就要長期堅持，食療雖然見效慢，但對身體是很好的，除了飲食調理，還需要注意休息，少熬夜，增加體育鍛煉，長期以往，白發慢慢就會變回黑色。
還有以下食物：
1、黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。

黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭發質脆、乾燥、易斷，從而起到護發作用。

2、何首烏

味甘苦，性微溫，有補腎益精、烏黑須發、光澤皮膚的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發悅顏的功效。

還有就是可以用蒸過的何首烏，是可以有效地益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。所以說可以選擇何首烏。

3、枸杞

味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代葯理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。

4、蜂蜜

味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。

5、核桃仁

古書記載核桃仁能「通經脈，黑須發」。現代醫學證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。

其脂肪含量達到40—50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。

6、猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於須發的生長。

7、薺菜

薺菜是非常好的一個菜，因為它味甘、性平，還可以和脾利胃、止血明目。並且薺菜的各種營養十分豐富，含有多種維生素，所以想要白發沒有，就吃薺菜。

尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

8、芹菜

味甘苦，性涼，有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。

蛋白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養顏潤發、養血益精等作用，長期食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，頭發烏黑。

㈧ 白頭發越來越多，吃什麼能改善

白發可由生理因素、先天遺傳以及多種後天因素引起。一般來說此類人群的飲食無特殊的要求，平時正常飲食即可。平時合理搭配瘦肉、胡蘿卜、紫米、黑芝麻、黑豆等食物，對於毛發有一定的好處。有明確的基礎疾病，如缺鋅的話，可適量多吃一些瘦肉、魚類、動物肝臟等。
需要注意的是，毛發變白可是自然衰老的結果，也可以是多種疾病的臨床表現。並且飲食調理也僅僅只是疾病治療的一個環節而已，日常生活中如果發現自己身體有異常情況，建議積極就醫咨詢，醫生會根據您的具體情況，制定恰當的治療方案，同時給予您合理的飲食建議。

㈨ 白頭發吃什麼好 8大食物養發烏發

白發，是由於頭發髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發中去，從而使毛發髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白發。
應注意自我調節，調節自己的情緒、睡眠，盡量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。堅持體育鍛煉，增強體質。
講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

㈩ 白頭發吃什麼好 吃哪些食物可以改善

隨著生活節奏和生活壓力的加快，現在很多成年人都有白頭發，甚至很多學生也有白頭發了，白頭發已經成為很多人的一大心病。那麼白頭發吃什麼好
吃哪些食物可以改善，一起來看下。
1、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食品 ，這些黑色食品有很多吃法，依據個人口味口味來選擇，菜類的話：肉炒黑木耳營養又好吃，黑豆可以燉著吃，也可以煮粥吃，黑芝麻可以搗碎拌糖吃或做成芝麻糊喝

中醫認為，頭發的多少、亮澤、顏色與氣血、肝腎臟腑功能密切相關。它的生長與脫落過程，反應了肝腎、氣血的盛衰。頭發容易變白者往往肝腎、氣血不足，像芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳等黑色食品能補肝腎，益氣血，且含豐富是蛋白質及頭發生長所需要的微量元素。通常是睡眠不好，經常熬夜的話很容易白發的。德國的哎栨在較短時間內可以止白。能擺脫令人困擾的白發。是研究人員的智慧結晶，尤其可惜的是，有一點貴
2、核桃仁，核桃是食療佳品。無論是配葯用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用於治療神經衰弱、高血壓腫、胃痛等症。
3、何首烏，用何首烏可以長期泡水喝
據現代醫學研究，何首烏含有卵磷脂，以及大黃酚、大黃素和大黃酸等恩昆物質，能與膽固醇結合，減少腸道對膽固醇的重吸收，降低血脂，防止動脈粥樣硬化，對人型結核菌等也有抑製作用。何首烏所含大黃酚還能促進腸道運動，防止便秘。何首烏一般無副作用，但可滑腸並引起輕微腹瀉，因此大便溏瀉者不宜服用。
運用時根據不同的需要其用法亦有差別：生用偏於瀉，因此治療便秘、瘰癧等可直接切片或曬干後的生首烏片；制用偏於補，那麼治療肝腎兩虛時一定要用經過炮製的“制首烏”。炮製的辦法是：用黑豆煮汁，拌首烏片上籠蒸後曬干即可，葯店內均能買到制首烏。用於虛煩不眠、多夢等就要選用其藤莖夜交藤了。

4、水果蔬菜，水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益，蘋果不離身，健康在身邊喔。

5、海帶，眾所周知，海帶不僅營養價值頗高，除了含有多種維生素，纖維素和礦物質外，而且，還是防治甲狀腺腫的良葯。海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由於體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。“頭發質素”和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

白頭發吃什麼好，吃哪些食物可以改善，
介紹了那麼多能改善白頭發的食物，你是否記住了呢？其實除了食療之外，最主要的是要：保持充足的睡眠，愉快的心情，不要熬夜，晚上早點休息，2者相結合，相信只要堅持，白頭發會有很大的改善喔。