如何瘦小腿

『壹』 如何瘦小腿

在炎熱的夏季，我們穿上短褲短裙，小腿這個部位也就難免會顯露出來。許多女孩子都追求小腿的纖細，這樣看起來會更加美麗。所以，女孩子們為了瘦小腿，可謂是花費了許多心思。我認為，在做瘦腿前，先要了解自己小腿粗是什麼原因造成的，比如脂肪堆積、水腫問題、還是肌肉型的小腿，再根據具體的問題制定措施，這樣才比較有效。對於肌肉型的小腿，主要是生活中的走路方式等問題造成的。許多女性穿著高跟鞋通勤上班，一天工作下來，對於小腿的損傷是非常大的。可以多讓小腿得到休息，通勤時可以帶上平底鞋換上，這樣能讓腳和腿都能放鬆一下。在睡前可以用按摩器跟著按摩操的手法對小腿進行按摩，並長期堅持下去。這樣肌肉型的小腿也是可以變細的。

『貳』 學生怎樣瘦小腿有經驗回答

1、在睡覺前可以通過搓小腿讓小腿發熱這種方式來瘦小腿，然後在做十五分鍾的騎自行車的動作，如果想更加快速的瘦下來，可以每天在牆邊站立一個小時，最好是腳尖立起來的站姿，這樣瘦小腿很快。

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瘦腿食物：芝麻

芝麻除了可以給人體提供需要的維生素和鈣質外，還能提供可以瘦腿瘦身的亞麻仁油酸哦，可以清除你體內的膽固醇，提高新陳代謝，每天吃一些芝麻的話，對瘦身瘦腿很有效果哦。

瘦腿食物：香蕉

香蕉中所含的鉀也是瘦腿元素中的一員哦，不過卡路里略微的有些高，所以可以作為早餐來食用，每天多吃一些香蕉少吃一些主食也是可以的，香蕉的飽腹感也是很強烈的。

瘦腿食物：紅豆

紅豆含有豐富的維他命和蛋白質，這兩種物質都是可以幫助你瘦腿的哦，多吃的話不但可以防止腿部出現水腫的情況還有減肥的效果哦，並且紅豆所含的石鹼還能增強腸道的蠕動呢。

瘦腿食物：菠菜

多吃可使血液循環更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。害怕腿部肌膚乾燥,提早出現皺紋。

瘦腿食物：花生

冠有"維他命B2國王"的雅稱,有豐富的維他命B2,高蛋白含量極高,除了能美腿也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

瘦腿食物：蕃茄

有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立的美女可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃,做成沙拉榨成汁或直接吃都可以,但經過烹飪後的番茄,營養會大量流失。

參考資料來源：網路：瘦腿