碳水食物有哪些

A. 碳水食物有哪些

B. 含有碳水的食物有哪些

大部分食物都含有碳水化合物，富含碳水化合物的食物有各種糖果、蜂蜜、巧內克力等等。除此容之外，部分天然食物中也富含碳水化合物，如糧食類：主要的營養素就是碳水化合物、澱粉，如大米、麵粉、玉米、小米、燕麥、蕎麥等等；水果類：主要碳水化合物是果糖，如香蕉、蘋果、梨、橘子、荔枝、西瓜、桃子等等；奶及奶製品：所含碳水化合物主要為乳糖，部分酸奶添加蔗糖。

C. 有哪些高碳水化合物食物

以下是高碳水化合物食物：

1.面點：饅頭、包子、面條、麵包、餅干、麻薯等；

2.穀物：米飯、高粱、麥子、薏米、糯米等；

3.根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山葯、板栗等；

4.水果：（大多數會甜的都含有，但水分較多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃；

5.零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。

(3)碳水食物有哪些擴展閱讀：

碳水化合物是一種可以提供熱能的糖類化合物，它是構成身體的重要物質，不僅可以提供大腦所需的能量，而且還可以調理脂肪代謝和提供膳食纖維，是維持生物體生命活動的主要來源。

碳水化合物在自然界中存在最多、分布最廣，不僅是營養物質，還具有特殊的生理活性。例如肝臟中的肝素有抗凝血作用，血型中的糖與免疫活性有關等。所以，在醫療領域，碳水化合物也非常有研究的價值。