早射怎麼自我調理

㈠ 睡不著嘞怎麼辦，想睡又睡不著

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下:
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為:失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如:放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法: ①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。 ②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如:火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出:「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。 採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索;先睡心，再睡眠，即:睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜;另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。 祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮!!!

現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。下面介紹數則以供試用:
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

㈡ 早射怎麼自我調理 m1

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㈢ 卵巢功能衰退如何治療

卵巢生物學年齡由生理「年齡」及病理「年齡」決定的。卵巢功能衰退會導致卵巢儲備下降和生殖激素波動性變化，包括月經模式改變，生育能力下降，絕經症狀出現以及慢性疾病危險性上升這些症狀，影響生活質量。目前中醫葯治療已在臨床上成熟應用，能有效改善因卵巢功能衰退帶來不適症狀，中醫治療思路如下：

通過中葯治療，促進卵泡發育和卵子數量增加，調節內分泌，從而有效改善卵巢功能衰退帶來不適症狀和提升卵巢儲備功能。

㈣ 血糖高怎麼調理好些

當血糖值高過規定的水平時就會形成高血糖症，導致血糖高的原因很多的：偶然的高血糖，血糖檢查前如果食用大量的甜食，當然會出現血糖高的結果。不良生活習慣和環境會導致。其他疾病引起的高血糖。遺傳等原因也可以導致高血糖。建議可以喝偌麥清之茶，調節人體血糖，在不破壞人體身體調節能力下，以安全有效之法改善高血糖。

指導意見：

避免使用含糖飲食，使用食物食油，少吃高熱量飲食，要少食多餐，多運動，蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。禁煙酒，低鹽飲食。

㈤ 早泄怎麼辦

病情分析：
早泄中醫辯證：腎主藏精，肝主疏泄，兩臟均司精關開合，故與精液的閉藏和施泄密切相關。上述各種原因，無論是陰虛火旺，還是濕熱下注，或腎氣虧虛，均可影響肝之疏泄，腎之封藏，以致疏泄不利，封藏失職，精關約束無權，精關易開，精液外泄，而見交則早泄。該病與肝腎關系最為密切，其基本病機是精關約束無權，精液封藏失職。中醫認為早泄主要為濕熱或相火擾動，或腎氣虧虛，精關失固，精液封藏失職而成。疾病初期及青壯年發病者，以實證熱證為多，久病及體虛年老者，多為虛證寒證。
臨證分清虛實，早泄之病由於體質及致病因素不同，也有虛實之分，實證早泄多為濕熱所致，多見於體健年少者，伴性慾亢進，心煩易怒，口苦咽干，小便黃赤，虛證早泄多為腎陰、腎陽虧虛所致。多見於久病體衰者，伴性慾減退、腰膝酸軟、小便清長，另外尚有陰虛兼火旺的虛中挾實證。多伴陽事易舉，五心煩熱，潮熱盜汗。詳查病情由於早泄與精神心理因素有密切關系，與男女雙方性生活協調與否有密切關系。所以應詳細了解患者有關心理情況和性生活情況，必要時還要向女方詳細了解，以便針對具體情況，採取相應的治療方法。洞察轉歸早泄之病在發生發展和治療過程中，可向輕重兩方面轉化。早泄經治療後，如性交時間逐漸延長，伴隨症狀逐漸減輕，能自我控制射精時間，則為病情轉輕。若能正常與女方性交，保持足夠的性交時間則為痊癒。若早泄日久不愈，性交時間進一步縮短，以致性交時陰莖不能勃起，出現陽痿，則為病情加重。

指導建議：
中醫治療早泄效果好，建議到中醫院就診。希望能幫到你，望採納。