飯後多久游

A. 飯後游泳最好要隔多少小時

最好飯後1~2小時之間游泳。吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液循環都版在腸胃中權。如果此時下水游泳會導致血液循環流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。

過飢、過飽的情況下不要游泳，在飢餓狀態下運動易發生低血糖，過飽鍛煉會影響胃腸供血，腹壓增高還可能發生急腹症。

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游泳的注意事項：

飲酒會使人體內的葡萄糖被大量消耗，從而引起低血糖，下水游泳時，可能會出現暈眩等症狀。而且，酒精會麻痹人們的思維，如果酒後游泳可能會造成極其嚴重的後果。

一般情況下，游泳結束40分鍾後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。

B. 飯後多久可以游泳求知道！

理論上來，只要身體無不適的感源覺，任何時候都可以。但是，一般飯後都吃得比較飽，血液集中在腸胃，長期飯後運動會影響消化系統，產生慢性病。所以建議最好還是飯後半個小時到一個小時再游比較好（根據進餐情況，太飽的話最好1個小時以後，只吃點點墊胃的話15分鍾後都可以）。