如何治療失眠

1. 如何治療失眠

2. 怎樣治療失眠是最有效

最有效的治療失眠方法？
臨床以不易入睡,睡後易醒,醒後不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特點,並常伴有日間精神不振,反應遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。 歷代醫家認為失眠的病因病機以七情內傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。我以前壓力大老失眠，經常要靠安眠葯才能睡著。但是安眠葯對我的副作用挺大的，想戒的時候已經對它產生依賴了，一不吃安眠葯就在床上翻來覆去都睡不著。一失眠，白天就會犯困，而且脾氣也是特別的差，真是痛苦得無法言語。還好現在好多了，聽人介紹去淘寶網上買了「眠悠長」來吃，那個店主是一名中醫，他們那治療失眠的眠悠長是一種中葯，沒任何副作用，挺管用的，現在入睡容易多了。W.W

3. 怎樣治療失眠

在這個生活節奏極快的時代，即使一切能夠正常運轉，每天我們也會感覺很累。如果在這種情況下遇上失眠，我們的生活會受到巨大的影響，使得我們的生活進展地不是那麼順利，那麼面對失眠我們應該怎麼做使其緩解呢？
1、心理行為治療
很多失眠的產生都是由於睡前心理因素影響而產生，所以如果是心理行為引起的失眠需要進行相應的心理治療。可以通過各種適合自身緩解壓力的方式進行治療，當然在醫學上也還有一些比較專業的治療方法，比如刺激控制療法、鬆弛療法等。
2、按摩治療
按摩、汗蒸是當前社會較為健康的一種活動。有效的按摩、汗蒸不僅可以幫助身體減緩壓力，對身體中一些疾病也是有很好療效的。當失眠發生時可以適當按摩一下自己的太陽穴、合谷穴等。當然還有其他一些按摩方法，讀者可咨詢相關專業郎中。
3、葯物治療
當失眠症狀影響嚴重，甚至引發了其他的疾病時，可以去到具有專業資格的醫院尋求幫助。
個人建議：
一、如果是一般失眠，建議這樣做，平時飲食應以清淡滋補為主,如百合,蓮子,山葯,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. ,睡前喝一杯牛奶或者直接喝些桂圓百合棗仁茶 這樣的助眠茶調理；
二、如果是頑固失眠，建議去做個檢測。醫生會根據你的情況給出建議。
嚴重的話，建議看看精神心理科醫生，或者看看中醫，建議喝祖方茶療飴郁安茶可以幫助改善緩解。 總之，優質的睡眠都是以良好的生活習慣為前提的。
1.泡個澡，躺在床上盡量不要想事情，關燈聽輕音樂。
2搞衛生或洗衣服，讓自己疲勞，然後睡覺。
3找個人陪著，做按摩或講故事，做一系列催眠的事情。
4喝點酒，酒精可以一定曾度催眠。

4. 如何治療失眠

ml隨著科學的進步，電燈使人類擺脫了黑夜，夜深不眠，腦力勞動嚴重過度，使人類與自然同步的自我調節規律被破壞，睡眠時間和深度的不足，以及睡眠後不能消除疲勞、恢復體力與精力，失眠因此而生，睡覺卻成了一件困難的事情。要想快效治療失眠，只有找到病因，辨證施治，才能取的好的效。專家強烈呼籲自然療法，而非葯物，因為葯物依賴性強、耐葯性大。建議通過RSHWHO快眠疲勞腦細胞修復營養，進行內源性調節，緩解焦慮、憂郁情緒和緊張不安，及植物神經功能紊亂，幫助恢復正常的睡眠。

隨著生活節奏的加快，導致心理壓力的過大，情志不暢，失眠的發病率是逐年的在上升。治療失眠是依據發病的時間、程度、引起的原因所決定治療的，不是任意尋來的妙方就都有效。對待失眠，只有找對原因，辨證施治才能，得以自然高質量睡眠。