如何面對挫折

1. 應該怎樣面對人生的挫折

人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲憊和痛楚。
造成挫折的原因有很多。比如，將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個大學生很想專心攻讀博士學位，可又處於熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種雙趨沖突。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次後就覺得該談的都談了，再也沒什麼可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫雙避沖突。
人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過這樣一則故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發現並帶回了家。過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，裡面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。於是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由於這只蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼後身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。這個小故事也說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨煉，也是一個人成長必經的過程。
挫折和磨難也會使人生美麗起來。 如果我的人生中沒有遇上挫折，就不會總結經驗教訓，就不會去奮斗，失敗乃成功之母，這話千真萬確。只有經歷過失敗，體驗過個中的滋味，就會奮發圖強，硬逼著你思索，跨越失敗，跨越困境，使人走向成熟和完美。
1，沉著冷靜，不慌不怒。
2，增強自信，提高勇氣。
3，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
4，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
5，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

2. 如何面對人生的挫折

人生不如意者十有八九，遭遇挫折每個人都無法避免。沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。那麼我們該如何面對呢？

3. 如何面對失敗和挫折

人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲憊和痛楚。」
人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行調試呢？以下十種方法，不妨一試：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。
第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
第九，必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。
第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

4. 如何正確面對挫折

生活在這個世界上，就像天氣一樣，有陽光，就必定有烏雲；有晴天，就必定有風雨。人生也是如此，不會一帆風順的，但是從烏雲中解脫出來的陽光會更加燦爛，經歷過風雨的天空綻放出的彩虹會更加美麗。

在學校測驗中，一些考試失利的學生，特別是高考之後，一些落榜生的情緒極度消沉，不願與任何人說話，不願面對任何人，甚至失去生活的勇氣。實際上，每個人的人生之路都是有坎坷的，主要取決於你如何面對，古今中外，任何一個成功者的青春之路，或多或少都會遇到這樣那樣的「苦澀」，這就是所謂的挫折感，挫折感是普遍存在的一種心理現象。那麼作為青少年應該如何面對挫折呢？

1.要明確挫折是任何人都不能避免的，它具有普遍性、客觀性。當設立的目標與實際產生差異時；當盡了最大努力還不能完成看來似乎不太高的目標時；當觀念與社會相抵觸時；當認為合理的要求不能滿足時；當升學考試落榜的現實降臨時等。都會感覺有一種挫敗感。其實，只要擺正心態，這些都不能使我們停下前進的腳步。魯迅也曾彷徨過，貝多芬還曾想過自殺，但他們都頑強地戰勝了自己的消沉和迷茫，通過自己的努力，最終堅定地走向成功。

2.要明確挫折並不可怕，挫折和磨難，可以給人造成打擊，帶來悲傷和痛苦，但也能使人變得堅強起來！曾經聽過這樣一句名言：「人的生命似洪水在奔騰，不遇島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花。」舉個例子：春秋時期的越王勾踐，被吳國打敗後成了吳王的奴僕，他並不就此灰心喪志，而是卧薪嘗膽。最後他率眾如願以償地打敗了吳國……因此，不要害怕挫折，只要吸取教訓，不被困難打倒，不放棄自己的行動，就有重來的機會，在新的起跑線上搏擊，去爭取下一個的勝利！

3.當面對挫折時，要善於進行心理調節，保持良好的心態，擺脫挫折感。法國著名作家羅曼·羅蘭說：「人生是一場無休止的激烈搏鬥。要做一個真正的人，就得隨時准備面對無形的敵人，面對存在於自己身上能致你死地的那股力量，面對那亂人心智引你走向墮落和毀滅的糊塗念頭……」所以，當挫折來臨時，正確地面對挫折，不要因為挫折而放棄自己的行動。否則，自己之前所做的努力就全都白費了。

作為新一代的青少年，是祖國的未來，要努力學習，相信沒有過不去的河，勇敢地面對挫折，絕不因為一點小小的挫折而放棄自己的行動，那樣就會顯得自己太懦弱了。

5. 如何面對人生的挫折

人生千差萬別，各自選擇的道路和在生活中的收獲千姿百態，有的人一生輝煌，有的人平凡普通；有的人先甜後苦，有的人先苦後甜，如此等等。然而，千差萬別的人生歷程卻有著某種共同的可能性，即都可能在一定階段上身處逆境當中，要經受人生的挫折。我們都祈求能處於順境之中，自己的願望和目標可以得到滿足和實現。不過，正如人們所說的順境與逆境、成功與失敗、幸福與不幸、生與死等構成了矛盾的兩個方面，在實際生活當中，這兩個方面總是相對而言才有 意義。而在這兩個方面中，後者都是某個層面、某個角度、某種程度上的人生挫折，如何認識、對待人生的挫折，如何與挫折進行百折不撓的斗爭，直接影響到人一生的成敗與發展。為了有效地應對挫折，更好地實現人生價值，大學生應對挫折有-個較為深入和全面的認識。挫折是以一定的障礙的方式，使人們在人生道路上處於逆境狀態之中。從心理學的角度看，挫折是指人們在某種動機的推動下，在所要達到目標的過程中所受到的障礙和因無法克服這種障礙而產生的緊張狀態與情緒反應。因此，產生挫折的條件必須包括：有必要的動機和目標，有滿足動機和達到目標的手段或行為，有挫折情境的發生。如果動機和目標能順利獲得滿足和實現，則無所謂挫折。就哲學的意義而言，挫折的產生既是必然的，又是偶然的。說其必然，是指在人生的整個發展過程中，人們總是或多或少、或輕或重地可能遇到各種不同的挫折。有的人事業順利，而愛情屢遭挫折；有的人大起大落，有的人則小挫不斷。說其偶然，則是因為在人生族途上，每個人可能遇到什麼挫折和遇到多大程度上的挫折，卻又是難以預料的。因為引起挫折的原因是復雜的，既有客觀的原因，也有主觀的原因，很多時候主客觀的因素是錯綜復雜地交織在一起發生作用的。由於任何個人的生活歸根到底都是一種社會性的生活，因此，社會發展的自然文化環境、人際交互關系、文明規則和制度等都與每個人的生活發生千絲萬縷的聯系。這種情形在科學和經濟高度發達、社會和生活的節奏加快、競爭日益激烈的現代社會中，尤為明顯。在某種意義上，現代社會在激發人們豐富多樣的動機和目標的同時，又增大了人們在一定階段上處於逆境、產生挫折感的可能性。因此，正確地對待人生過程中的各種境遇，增強應對挫折的能力，無疑就具有更加重要的現實意義。學會有效地應對挫折，身處逆境時能頑強拼搏、愈挫愈奮，首先需要我們正確地分析挫折的起因。對人生挫折的起因，可以從兩個層面來描述：第一，環境起因，即外界條件的限制和阻礙。它主要包括自然條件和社會條件兩方面。就自然條件而言，這種阻礙來自無從意料、不可抵擋的天災人禍。就社會條件來看，這種阻礙則來自社會變遷所引起的某些不良影響。比如，「文化大革命」奪去了許多人讀書的寶貴年華；在某種意義上，使整整一代人遭受了人生挫折的打擊。無論是自然的天災人禍，還是社會變遷的影響，對於個體人生來說都具有不可選擇的意義。因為人不可能選擇出身於怎樣的家庭、生活於什麼樣的時代和社會條件下，更不可能選擇自然。第二，個人起因，即主體條件的限制和阻礙。它主要包括行為者自身的條件和認識的偏差兩個方面。由個人自身各種條件限制而不能達到目標的情況是常見的，比如，個體的容貌、身高、健康、經濟狀況、已有經歷、智能水平、心理素質等原因常使個人的需要得不到滿足而產生挫折感。另外，由認識偏差而引起的挫折感也是經常發生的，或者個體把目標定得過高，致使動機支配下的行動無論怎樣努力都難以達到；或者個體對目標的期望值過高，當所達到的目標與期望產生距離時，導致個體動機得不到充分滿足而產生挫折感。那麼，究竟應該如何應對挫折呢？ 一隻在水中行駛的船，其自身行駛速度是一定的，可是由於氣候條件和駕駛者的原因，這只船到達目的地的行程就會受到影響。人生也是如此。無疑，人們都願意在順境中發揮才能、實現目標，然而，身處逆境、遭遇挫折對人來說未必都只是具有消極的意義。俗話說「吃一墅，長一智」，「失敗乃成功之母」。古往今來，戰勝挫折做出偉大成績的事例實在舉不勝舉。古人有「艱難困苦，玉汝於成」的說法，意在對身處逆境中的人加以鼓勵；孟子更講：「天將降大任於斯人也，必先苦其心志」，孟子的話似乎有點絕對，事實上，並非所有成大事業者都必須經過一個艱難困苦的逆境。但是，人能夠在逆境中有所成就，卻說明一個道理，逆境、順境不能成為是否成功的決定因素，關鍵是如何應對它們。不同的人遇到挫折的可能性的大小是不同的，不同的人對挫折的反應也不會一樣。當面對挫折時，人們的反應既有理智的也有非理智的。理智的反應主要表現為：受到挫折後保持較冷靜的頭腦，客觀地正視事實，分析原因，避免或減少焦慮的反應。非理智的反應主要表現為：發泄憤怒情緒，引起攻擊性的侵犯行為；以退縮性的簡單方式應付挫折情境；以非現實的想像應付挫折；以冷漠的態度對挫折做出反應。一般說，人們面對挫折時表現的不同反應是由其對目標的理解、心理承受力、情緒調控力三個因素所制約的。在實際生活中，每個人追求 的人生價值目標是不同的，目標的重要性往往與反應強度成正比。面對挫折產生不同的反應，還與個人心理素質有關。具備良好心理素質的人在身處逆境、面對挫折時，能夠做到處變不驚，表現出較強的承受能力。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關聯，青年人之所以在遭遇挫折時容易走極端，與其人生的社會經歷比較簡單、缺乏生活的磨煉和體驗是有必然聯系的。人們面對挫折的反應，首先表露於情緒，能否恰當調控情緒，是一個人自我意識水平的重要反映。有的人之所以在別人看來總是事事如意、一帆風順，並不是他們不曾有挫折，不曾有困惑煩惱，而是他們有較強的調控能力，能夠從消極的挫折反應中盡快擺脫出來，正視現實，重新認定目標。反之，長時間地被挫折的困惑所纏繞、不能自拔，則可能引致更大的挫折，造成惡性循環。首先，要敢於正視挫折。一般而言，每個人遇到挫折的可能性不可避免，而具體來看，什麼時候遇到挫折、遇到什麼挫折卻無法選擇。因此，正視挫折是排除挫折的心理基礎和思想前提。所謂正視，就是要以一種正確的態度去面對它，既不要簡單地怨天尤人，歸之命運，因為這實際上等於放棄爭取轉機的努力，屈從於困難；也不要消極地逃避退縮，為其尋找遁詞，這對扭轉挫折是毫無意義的，或者說只能是自欺欺人。其次，要冷靜地對產生挫折的原因進行客觀的分析。從理論上闡述產生挫折的原因往往是清楚的，但在實際生活中，由於各種原因錯綜復雜地交織在一起，要進行客觀的分析並不是一件容易的事。除了天災人禍的意外引起的挫折外，其他的原因常常都不是單向的因果聯系。譬如，環境條件不好，給人生帶來挫折的例子很多，但為什麼在同樣的環境條件下，有的人卻能較好地把握自己呢？青年期是自我意識確立的敏感期，思維方式的兩極波動性常常使青年人容易沖動、偏激，甚至是逆向選擇，即從簡單肯定走向簡單否定。因此，冷靜地對產生挫折的原因進行客觀的分析，不僅需要掌握唯物辯證法的基本武器，還要善於和自身的不良個性作斗爭。最後，要積極地尋求恰當的方式方法戰勝自我。如果說認識自我是極其困難的事情的話，那麼戰勝自我則更需加倍的毅力和勇氣。俗話說「當局者迷，旁觀者清」，尤其是當人陷入某種困境之時，理性的迷失或降低是常見的情形。因此，要走出認識、心理上的某種誤區，重新確立目標體系，這不僅需要和自卑、自欺、自棄的傾向進行不懈的斗爭，同時還需要以科學的精神來尋求排困解惑的方法。比如移情調適、重建目標系統等。

6. 如何面對挫折與困難

人生的旅途上艱苦奮斗時，會遇到各種各樣
的困難險阻，如何去面對這些挫折和困難，
不同的人會有不同的態度。也許我們會倒下
再也起不來，也許我們會悲觀失望，有時我
們會感嘆生活的無奈，為什麼會這樣，當我
們在苦苦掙扎的時候，因為我們看到別人很
幸運輕易的獲得了成功，或者看到別人的事
業一帆風順，或者看到別人在仕途上平步青
雲……而自己的境況與他們相距千萬倍，自己
那麼努力好像沒有收到回報，處處不如意，
失敗感充斥著內心。每個人的道路不一樣，
方法不一樣，對於自己的不幸要看開些，
關鍵是要從失敗中吸取教訓，不要為你的不
幸鳴不平，也不要為自己的努力沒有得到預期
的回報而嘆息。人生需要磨練，或許你看到
別人是成功了，可是你有沒有想到過他們背後
付出了艱辛的勞動？其不知，那些和自己一樣
正經歷苦累，甚至還不如自己的非「上帝的
寵兒」的人們還比比皆是，還更多地在你身邊。
別人之所以成功，是因為其粻穿綱費蕺渡告
殺梗輯在黑暗中苦苦堅守，默默崛起的經歷；
別人之所以成名，是因為在這之前其付出了
別人無法估量的代價。自己之所以未成功、
未成名，是由於自己還沒有真正的付出，或者
是付出了，還沒有達到時間的積累。月滿則
虧
水滿則溢，要知道，火山的奔突之所以爆
發出驚天動地的力量，是由於其幾萬年沉默
積累的結果。一份付出一分收獲，上帝是公平
的，命運對每個人是公平的，就看你用什麼
心態來對待它，你怎麼樣去度量它。如果你
有了理想並為之努力奮斗，即使有不公平，
有很多不幸運的事在你身上發生，請不要
埋怨，不要氣餒，不要去羨慕別人取得了成
功。同樣的事情發生不同的人身上，會有著
完全不同的觀點。或許發生在自己身上的事
情，自己認為是困難或者磨難的時候，別人
確認為那根本稱不上是個困難或挫折，所以
在這個時候自己就有機會更加的了解自己，
挖掘出什麼才是真正的自己，進而更加加速
自己的成長。

7. 如何面對困難與挫折

記著體會下面的
話
每一個人的一生中都會有很多不順心的事，
但是只要記住以下內的話那樣你的生活才會天容天開心！
感激遺棄你的人，因為他教會了你獨立．
感激傷害你的人，困為他磨練了你的心態．
感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿．
感激欺騙
你的人，因為他增進了你的智慧．
感激蔑視你的人，因為他醒覺了你的自尊．
凡事感激，學會感激，感激一切使我們成長的人吧

8. 如何面對人生挫折

要知道，人活在世上就會有無窮無盡的煩惱和挫折，我沒無法消除煩惱和挫折，但是我們可以以一種積極的心態， 面對挫折，就當做老天對你的歷練，接受自己的不完美，接受自己的不可做到的事情，而去積極的想那些自己能做到的事情，改變也行就從做這些能做的事情開始，一句老話，寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。