如何提高自信心

A. 如何提高自信

每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天
不管昨天發生了什麼事
畢竟昨天
成為過去，無法改變
不要讓昨天的煩惱影響
到今天的好心情
一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作
要喜歡上你的工作
不要帶著怨氣去開始一天的生活，
要喜歡你的工作，
一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比
這樣你會活的很輕松，
人最大的敵人是自己
這句話我想你因該聽過吧
所以
和別人比是沒什麼意思的
只有和自己比
才能永遠有奮斗目標
不要那別人的標准去
衡量自己啊！
遇到別人不公正的評論
時候
只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！
畢竟人無完人金無足赤嘛！
別人說的對你認真接受
說的不對
你就當他唱了首歌
不要放在心上
就完了
這個世界上有那麼多的無聊的人
如果你都和他們計較
怎麼會有好心情呢！對吧！
最重要的一點
一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情
比如
聽聽歌
打打牌
之類的
好了說了那麼多
不知道你是否滿意
不過我還是要祝你天天
快樂
每天都有份好心情
~~'(轉'`Mua.
〢．白
)
調整心態的具體行動
:
1、樂觀。
2、精神轉移。
3、[多做體力運動]。
4、擺脫心理壓力、穩定情緒
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
(轉~QQ問友~明磊)
一切煩惱，失眠，空虛，郁悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點，
4.知足常樂多點
,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
，
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
轉QQ問友：感恩的心
總之
：
遇到困難時，要積極想辦法解決問題，只有解決了問題，心裡才會感到踏實！（南無觀世音菩薩）
願朋友快樂
，
加
油
!

B. 如何提高自信心

把下面的東東列印下來，拿回家當信印，一個月後包你自信滿滿，相信我，我是這樣過來的。自信對自己說好話當我們貶低自己的能力時，我們的自信心也會隨之下降。不要說自己不好，相反，你應對自己說些正面的，積極的話。做自己最好的朋友練習變成你自己最好的朋友想像你走出了自己的身體，現在，正站在你自己旁邊。開始看看你自己。你能說些什麼好聽又有益的話？你要如何鼓勵眼前這個人，使他覺得更有信心？你會對你最好的朋友說什麼呢？也許你會把你的臂膀環繞在他身上，告訴他，他真的很不錯，他真的做得很好，而且你欣賞他所有的優點。以這樣的方式和你自己說話，你就會成為自己最好的朋友改為不好和自我形象當你開始喜歡自己的身體時，你的自我形象便會提升，你的自信心也會增強。而這又會反映在你的外表上。要知道，一個好的自我形象是能創造自信心的。與愛發牢騷的人保持距離改變你負面的自我形象為你自己做正面的確認。將它說上幾百遍，說到你能記住。將它寫在牆上，洗澡時唱出來，最後，你正面的確認將取代負面的信念往前看，別回頭別再責備自己了，過去的不讓他過去。記住：你當時已竭盡全力了，而現在，你要積極地面向未來。別做犧牲者丟掉你的舊衣裳做你要做的事想一想你需要去做的，但一直遲遲未做的事情，我們大多數人都有一長串想做，但卻未付諸實行的事。現在就把這些工作列下來。你可以輕易地打破這人循環。下次你聽到自己說：「我真應該清理那個茶櫃，修補那條裙子，寫那封信，打那通電話，除那些雜草：那就盡快去做吧！留一點時間給自己打電話時要自信如果你無法輕松地打電話，或是你要打一通特別會讓你緊張的電話，那麼你就站著打對著話筒微笑讓自己吃好問你自己「這真的有關系嗎？」 每當你為某事感到煩悶或沮喪時，問自己一個問題：「這真的有關系嗎？」如果是，務必將你的感覺向適當的人表達。然而，有太多的時候，我們讓自己在無關緊要的事情上鑽研，之後，我們煩躁不安的情緒迅速地讓我們缺乏自信心。清理你的思緒言詞表達下次你達不到自己願望的時候，仔細想想你說了些什麼。你說出願望了嗎？還是哽在喉頭，沒有完全表達出來？開始明確地說出你想要表達的意思，說明你想要得到的東西。你的自尊心會提升，你也會有更多的機會得到你所想要的東西。你微笑，世界便報你以微笑當自信心你落時，我們會看起來精神不振，會發現自己很難與人溝通，因為，我們都無法掙脫對自己的惡劣感覺。有時候，借著改變非常簡單的事情，像是臉部表情，我們就可以打破這個惡性循環，對著鏡子微笑。真正的微笑是你的整張形都在微笑：包括你的眼睛和嘴巴。近距離地看著你的微笑；它燃起你臉上的光亮。帶著微笑去散步，在他人面前練習微笑，其結果是超乎你的想像的。微笑的習慣會幫助你看看身外的世界。有時候，你想要改變低郁的心情，提高自信心，你只需要微笑就可以了冒一次險有時候，我們極想在生活中作些改變。但卻跨不出這一步，因為我們覺得太冒險了。也許我們想要抵抗使自己不快的人，也許想要找新工作，也許想要展開一段新的關系。你想做什麼來改變你的生活呢？那是件冒險的事情嗎？如果我們想要有些不同的際遇，必須勇於改變我們的行為模式，這意味著我們有能力說明自己所想要的。勇於改變會牽涉到下列可能的風險：失敗被拒絕被嘲笑別人不再喜歡我們問問你自己，這些事情是否會影響你。如果你從不嘗試冒險，你就永遠不會得到你想要的，而這將使你失去自信，讓你自己有些不同的體會，經驗，即使那隻是些小事情，冒一次險，你將會變得更加自信。不要在意天氣告訴別人你有多欣賞他們不要將你對別人的欣賞哽在喉頭。在別人值得稱贊的時候，就稱贊他們，並享受它所帶來的心情。在你的生命中你欣賞誰？你告訴他們了嗎？如果沒有，告訴他們吧，當我們表示出對他人的欣賞時，他們的自信心不會增加，同時，也會使你對自己的感覺變得更好。別再責備自己與成功的人聯系管理時間為自己弄界限審視你自己是否是從最佳的，最有可行性行動出發，而不是因為你允許自己成為受害者。探討出現在的情況，以及你自己的感覺。如果你答應別人，但你卻感到害怕，憤怒，威脅，憎惡，煩躁，無助或缺乏自信心，那麼，這是你為自己劃條界限的時候了。尋找新經驗做些不一樣的事，做些你以前從未做過的事：去音樂會聽些你沒聽到過的音樂，參加陶瓷班，吃素食，學習新語言，去你從沒去過的地方參觀 當我們第一次做某些事情時，我們總會懷有不一樣的心情，並可以從中學習到新的事物，與大自然親近審視自己的感覺練習讓你一整天都審視自己的感覺。也就是說，每當你想起一件事時，停下來，問問你自己「我現在有什麼感覺？」當你在練習這個技巧時，你會愈來愈注意自己的感覺。因為你正學習去聆聽你內心的聲音。用力地叫聆聽別人一整天以新的方式來體驗新一天。花一天的時間來聆聽你遇到的每個人，而不是和他們說話。這種方法能改變你一整天的焦點，並讓你「脫離」主觀的自己，客觀地看待別人，其實我們很容易忘記去聆聽別人，因為在我們的社會里，這不是件被重視的事，在實際上，聆聽也已變成一種衰微的藝術。別說它是個「麻煩」說它是個「挑戰」 當下次你面臨困境時，試著將它視為挑戰，別認為它是個麻煩。因為當我們覺得自己面臨麻煩時，我們會變得緊張，焦慮，總覺得找不出解決的方法來。以新的心態來看待困難。你是個有能力，有創造力的人，而且你能面對生命中的挑戰。不要說：「我有麻煩了。」 而是說：「我該怎麼去面對這個挑戰。」 你將會感到驚訝：我們使用的字眼會如此地影響我們的心態。這是個很有趣的看待我們的困難方法。它們不是「麻煩」。它們是挑戰。它們提供了機會讓我們成長，發展，以提高我們改變現狀的能力。當我們了解到這一點時，我們會變得有效率，不再覺得可憐兮兮了，我們的自信心也會因此增加。雙腳著地創造事情創造事情的人與被動接愛事情的人有何不同？為什麼有人在受害的同時，卻能為自己開創新方向？這之間的差異在於他們作決定的能力。你對於自己作的決定有什麼看法？當我們的自信心你落時，我們會難以想念自己的判斷。而且每當你不確定自己該作何種決定時，你可以運用IDA公式。 IDA即是；意力。決定。行動。你無法行動，除非你知道如何去行動；你無法作決定，除非你知道自己希望發生什麼事情。問你自己的意圖。將答案寫下來。並決定你需要做什麼以改變自己的行為，然後，表現不同的行為。如果生活不盡如決，而且你想改變它，那麼，請運用IDA公式，使自己成為能創造事情的人，你的自信心將會因此而提高。 32照鏡子照鏡子，並深情地望著自己的眼睛，告訴自己，你有珍惜，多熱愛自己。你可以用你的名字說：我珍惜並珍愛自己不斷重復述說，同時望著自己。心可能地讓這個練習變得有意義。這的確是重新確認自己最有效的方法，而且它讓你面對自己。如果你覺得太難了，就把這句話寫20遍。如果你有負面的想法，把紙鄱過來，在別一面寫下來。當你開始釋放這些想法，像是「我真笨」，我永遠都沒辦法做成的「。我不值得被愛」，你不比較容易能面對鏡中的自己。最後，你將能運用鏡子來重新確認自己。如果你真的想要有高度的自信心，而且這是你的目標的話，那就得把這項技巧好好地保留下來。開始運動心存寬恕最好的預期心理我們的想法極具威力。通過改變想法，我們就可以改變生活，創造自信。可這要發何才能奏效呢？想像你在清晨醒來，感覺十分沮喪消沉，你想：喔，天啊，這一定是糟糕的一天。「從清晨開始，你覺得諸事不順，你看來就會是一副倒霉樣。試問，誰想要跟這樣的人溝通呢？倘若有什麼好事會來臨，你也會錯過。因為你並沒有這樣的期望。我們再重新開始這一天吧。早上醒來，你感覺沮喪，但你知道如何改變你的心情。「雖然我覺得有點沮喪，但我知道這會是光明的一天。「那它便會是美好的一天。它絕對會比你先前的嘗試好多了。你微笑，並試著振作你的精神，你周圍的人和事便予你善意的回應。此時，你的預期心理便提高，所以當好機會出現時，你一眼便認得出來。負面的態度在你的生活中會招來負面的人和事。你期待最環的事情發生，便會發生最壞的事情，無論結果如何你將會「證明「你的期望是真的。正面的期待會招來正面的事物。這道理就如同」物以類聚「一樣。期待最好的，便函會發生最好的事情。試試看，讓自己一整天都有最好的預期心理，並看看發生了什麼事。深呼吸基本呼吸法能幫助你在任何情況之下，都能保持神態自若。實際上，我們呼吸的方式會影響我們的思維，感覺和行動。大部分人通常一分釧呼吸12~18次，如果你能減少到每分鍾8次，或是更少，你自然而然就會感覺更有信心，更有自製力。嘗試新事物當我們缺乏自信時，我們對一切都不感興趣，似乎沒有任何事情值得我們去做，因此我們也提不起勁來。錯著嘗試新的事物重新喚醒你對生活的興趣。讓你的靈感再次流露出來吧，制訂一個計劃，從小計劃開始著手，然後便勇往直前，激發你的創意。例如「 做蛋糕，並裝飾這人蛋糕准備特別一餐。種植一些植物。做一些園藝工作。整理你的花圃。做手工藝，如紡織，木工，縫紉等等。寫信給你愛的人。將牆壁，房間塗上新色，或畫一副畫。我們可以做許多事來打破因自信心你落而產生的惡性循環，這可能性是無限的。當我們鼓勵自己具有創意時，我們對於生活的興趣竟會如此迅速地重新出現。有創意的計劃能使我們的心靈靜止下來。並恢復我們的自尊心。試試看，它的確是有效的療法。對自己忠實有時候，我們會對自己不誠實。也許是因為我們難以接受事實。所以我們否認事實。也許是因為我們正在做我們覺得「應該」做的事，但情況似乎又有點不對勁。我們甚至可能在做我們不想做的事，以免「改變現狀」。如果你對生活中的某個領域感到不快。那麼就重新審視你的動機。問自己下列幾個問題：你對自己是否誠實？如果不是。為什麼？我是否想要討好某人？如果是，為什麼？我是否不敢對這個人說「不」？如果我站出來維護自己，做我想做的事，最壞的情況會是怎樣？我想做的事是什麼？如果我們生活在諾言當中，我們的自尊心便永遠抬不起來。永遠對自己忠實，你就會有高度的自信心。注意你的肢體語言我們的肢體語言反映出我們的情緒。如果我們沒有了自信，我們會是一副垂頭喪氣的樣子。害怕與他人有目光的接觸，此時身體所發出的信號會是：我們不希望與他人溝通。如果我們改變自己的肢體語言，讓它們發出更為篤定的聲音，我們的自信就會增加。下次當你意志消沉時，背挺直坐著，肩膀往後，開始與別人有目光的接觸。再來。改變你身體發出的信號，讓別明顯知道，你樂於與他們交流。就如同沒有自信會反映在我們的肢體語言上一樣，高度和自信也會經由我們的肢體語言表現出來。如果我們看來更有信心，我們的表現也會是信心十足，別人也會以新生來回應我們的新感受。寫下你的工作單想說不「不」時，就說「不 」 練習說「不」。當周圍沒有人的時候，大聲地將它說出來龍去脈。讓你習慣說這個字。然後，想像你會要說「不」情況。在你的腦海中，你看到那個人，你也看到自己跟他說：「不「。總之。在你真實情況中第一次說」不「時。可能會覺得有點害怕，但不要為你說出了這個字而道歉，你應該恭喜自己。在下一次說時你就會輕鬆了。每當你覺得消沉，低落，沒有自信，你便需要跟某人說」不「。當你想說」不「時。你就說出來，你會為自己感到驕傲的。說別人好話讓罪惡感消失讓自己均衡一下相信你的直覺你相信自己的直覺嗎？你知道它是什麼呢？你知道到哪去找它嗎？當你對某事有「預感」的時候，當你預先「知道「某件事是真實的，而別人尚未對詳述過這件事，那便是你的直覺。你的直覺給了你重要的信息，並通過沖動，感覺和靈光一現來和你說話。你記不記得有時候，你就是知道該怎麼做，而你做了，事情好轉了？那就職人的直覺在發揮作用。聆聽你的直覺，信任它所說的話，你會變得更活潑，更真情流露，身心更平衡，你的自我價值感和自尊心也會因此增強。注意你的優點必須振奮自己。這並不表示吹噓或炫耀，而是我們要無聲地維護自己，鼓勵自己。每個人都有缺點，但只有在動機引發，充滿省略的情形下，我們才會改變。負面的心態會播下消沉的和懷憂喪志的種子。正面的心態則帶來興趣和改變的力量。忘記不必要的謙虛吧，多看看你的優點。你有些什麼優點呢？你的優點也許大用或小用處，但那都沒有關系。列出你欣賞的事物學習自我放鬆讓你受抑的感覺消失學習去接受你所有的情感，如憤怒，自私，嫉妒，害怕等等以及其他我們認為「不好」感覺，其實真的沒有關系。除非我們先體驗過這些感覺。再把它們釋放出去，不然它們永遠是不會消失的。度假去從今天開始，讓自己的美夢成真你是否曾聽人這樣說：「我一直想去那裡」，「我一直想做那件事」。「我一直想參觀那個地方」，「我一直想開始那項計劃」，「我一直那項嗜好」。但他們為什麼還沒有去做呢？當我們知道我們想做什麼時，我們可以開始著手進行這個目標。你開始做自己想做的這些事情了嗎？如果不有。為什麼？將焦點集中在你為了達成目標百需要採取的步驟上。別成為那種抱怨自己從未從生活中得些什麼的人，不然你將一直懷憂喪志，沒有自尊。勇往直前，冒險一下，鼓起勇氣功，並起身行動。你和自信心會隨著你准備採取的行動百成比例的增加。為自己創造成功你的想像力具有變幻無窮的力量。它可以創造任何事。下決心為自己創造勝利。現在，就說這句話來確認自己：勝利來來就屬於我的。現在運用你的想像力。來強化這項確認。練習視覺化找個舒適的地方，閉上眼睛，並且放鬆。追隨呼吸的節奏，直到深感到放鬆為止，然後，看見自己實際的成功。想像出你希望的畫面。看見你自己成為一個成功的人。你會看見自己如此的自信與自在。感受成功的感覺。看見人們新生你，而那份新生也是你應得的。盡可地使你的畫面真實：整個畫面是渾然天成的顏色，你置身其中看到並且聽到。自製一些音效，感受你成功的真實性。在感受一番之後，准備讓你的思緒回來。睜天眼睛，重新回現現實。在你視覺化的過程中，如果你有負面的想法，就讓它遠去。這個技巧是非常重要的，事實上。這是我經常使用的技巧之一。我們經常以負面的方式來運用想像力，以支持我們對自己的負面信念。你曾想過你應該嘗試某事，但很快地，你又想說算了，因為你覺得自己做不到。如果你負面地確認自己，覺得「我做不到」，那麼會發生什麼呢？當你想像自己失敗時，你也看到了一幅負面的景象，那也支持了你對自己的負面信念。試想，我們是否也經常使用這些技巧。為什麼不用這些技巧來創造積極的個性，成功，以及自信心呢？教育孩子做「你無法擊倒我」的搖擺記住：你是與眾不同的你經常拿自己與別人比較嗎？你曾經覺得自己比別人不夠好嗎？或覺得自己不夠聰明，不夠苗條，不夠漂亮，不夠快樂，不夠有價值嗎？每次你拿自己與別人比較時，你便有信任自己作決定和作選擇的能力，如果是這樣，你就是沒有自信的受害者。你是與眾不同的。這世界上，從來不曾有過。將來也不會有像你一樣的人。你是原版的你，是特別的你。作這樣的確認：我是與眾不同的。一遍又一遍地說。大聲地對自己說這句話。提高你的真實性。每當你想要「與別人一致時「仔細地審視你的感覺。你的感覺正是使你與眾不同的地方。接受你與別人的不同，並將其發揮到極致。它們使你成為一個獨特的人。一個真實的人，讓你在這個世界上成為與眾不同的人。走進泡泡里保護自己我們要讓別人知道：我們希望他們對待我們的方式。這也就是說，如果別人把你當成是擦鞋墊，那是因為你讓他們這么做。如果你沒有了自信，生活在你周圍的人便對你不好。仔細地審視你們的關系，不管是與伴侶，朋友，同事，還是家人。問你自己這些問題：我允許誰對我不好？我怎麼會讓這種事發生？借著改變自己的行為，來改變這些關系。作出維護自己的行為。那麼對你不好的人會改變他們對待你的方式，不然就是他們會離開你的生活。知道自己想要什麼，並尊重你自己的願望。相信自己的確做得到。並且起身去做。當你需要說「不」時，不要害怕說出口。使用良好的溝通技巧。不要害怕冒險，生活就是充滿了冒險。對你自己的行為負責，並承擔這份責任。表達你真實的感受。不再做受害者，努力維護自己，別人回應你的方式，自然也大不相同。當你的行動是基於你最大的利益，並挺身維護自己的權利時，你便是保護自己。你清楚地表達自己的需求，同進也尊重他人的權利與感受。你珍愛自己。並因此有高度的自信心。正面肯定自己你的自信心是建立在你的自我信念之上的。當事情不順利時，我們通常難以保持對自我的信念。如果我們情緒像落時，要相信自己「是特別的，有價值的，可愛的人」是不可能的。便事實上。我們一直都是這樣的人。在這種時候，信念具有極大的魔力。當你覺得不可能愛自己的時候，就練習去相信自己，相信自己是個很棒的人。充滿創造力的人，有重要性的人，令人感到驚奇的人，值得被愛與被尊重的人，有非凡意義的人人，不要懷疑，因為你就是這樣的人。練習列出你正面肯定自己的清單。這些話語都要以現在式寫；維持這些話語的積極面，並不停地，持續地說出來。當你覺得自尊心下降時，盡快地看這張清單。你可以用下面的例子。也可以自行創造更多肯定自己的句子。盪例我愛自己，也珍惜自己我是個很棒的人，也是個富有創造力的人我理應得到生命中最好的東西改變你的習慣缺乏自信的其中一個後果是「沉滯感」；即無法改變事情的狀況，而感覺生活雜亂無序。對有些人來說，這種感覺一直增強，直到他們感覺到萬分沮喪為止，為了要使我們對生活的感覺美好，我們必須要有把握的生活的能力，如果我們迷失在昏暗的天地里，便會充滿了負面的事物，我們的感覺就會像是完全無法把握生命一樣的失落。其實我們只要採取一些小小的行動，就可以對生活有很大的幫助。如果你有失落感，不知道該往哪裡走，你就該決定去改變你生活中的某件事情。選一件看起來微乎其微，毫不起眼的事情，改變你的小習慣。不要試著去做巨大的改變。像是煙。或是終止和某人的關系，在這里，我們只是尋求一個小改變。一個不會花費大多的精力的小改變，但在你生活中，卻會引起某些大改變的行動。例如：改變你的工作流程，將裝面紙的容器放在另一個位置；買不一樣的麵包；改變你的發型。當你開始做些不一樣的事情時。，你會發現越來越多的習慣性行為模式，是你可以改變的。自我的改變。就從小地方開始。當新的可能冒出來時，便會將負面的舊事物推開，記住：你「可以」改變生活。你「可以」創造自信「 恭喜自己恭喜你自己，因為你認同了自己具有改善生活品質的能力。當你買下這本書時，你便是朝自信跨出了前所未有的最大一步。剩下的只需要練習了，當你意志消沉，消沉連我這六十個方法都不想看時，記住，你並不孤單。因為，我們每個人都是朝著更高的自我覺醒關態而努力著。當你學習去提高自信時，你也將改善他人的生活品質。因為你的生活品質影響了周圍的每個人，所以，盡管去做吧，創造大量的自信，讓每個人都分享你的感覺。這項工作一直都不是件容易的事。有時候。你覺得根本不可以去相信自己。但絕對不要懷疑你在追尋自信路途上的進展，要知道，你需要的愛與扶持，都是來自你自己，而它一直在你的身邊

C. 如何提高自信心最有效方法

每個人都有遇到挫折的時候，但千萬不要因為因一時受挫，而對自己的能力產生懷疑，進而形成一種壓力。
當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由於外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那麼自己就應該好好反省一下，為什麼會犯這樣的錯誤呢？以後應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢？事情已經發生了，不要急於去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的餘地呢？要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢？
當你遇到困難的時候，請記住一句話————沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當你遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：「借酒消愁，愁更愁啊！」只要你對自己有信心的話，那麼什麼困難都難不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念「我行，我能行」。別的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當，那麼什麼事都能辦到的。
相信自己行，才會我能行；
別人說我行，努力才能行；
今天若不行，明天爭取行；
能正視不行，也是我能行；
不但自己行，幫助他人行；
相互支持行，合作大家行；
爭取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。
最後，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。
積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。 自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多麼自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛性反應。 長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。許多心理健康專家認為：焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找專家幫助，治療的首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，症狀消失。 照鏡子時，你是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現。如果你認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：
列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。
●對自己的成功給予積極評價。
●選擇生活中的某一方面，努力改變。
●制定可以完成的目標。
●不要過快地改變生活中的太多方面。
●找出一個合適的典範，而不是一個不現 實的偶像加以學習。
●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 於懷。
●不要用酒精刺激自信心。 自我評價 記下你的優點和成功，可著眼於積極的生活，增強自信心。
一個人由於缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑鬱、悲觀、孤僻。如果任其發展，便會成為人的性格的一部分，難以改變， 嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。那麼如何來克服自卑心理呢？
首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：「我一定會成功的」，「人家能乾的，我也能幹是，也不比他們差」等等，經過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。
最後，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。
做事粗心大意的性格:無論做什麼事，只有專心致志、
仔細檢查、認真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此「專心」、「仔細」、「認真」的精神是克服粗心大意這一毛病的良葯.祝您好運健康快樂(*^__^*)

D. 如何提高自信心

初三的中考是一個人的第一個轉折點，所以初三的學習生活猶為重要，你在回初三的這一個學期里答面，如何增添自己的自信心，其實還是和你的學業有關，如果你對你所學習過的知識能了解並掌握它們的話，那麼你就不會有那種，「明明老師已經講過，但是我怎麼卻不會的焦慮了」你學習上的不自信，其實就是和你惰於思考和不求理解造成的。 家裡的壓力可能也會存在，但是屏棄這一點來說，你要自己問一下自己，我是否用心去學了，是否盡自己的努力做出讓父母放心的點上了。 再者就是，在學習上，你是否已經打好了根基，意思就是，你的基礎知識是否過關，如果不過關的話，那麼只能在平常的學習上多注意細節了，對不懂的要謙問，對自己懂的，要不吝賜教，其實這些也是增添自信心的關鍵所在。你能教別人，就證明你了解了這個知識，而你敢教別人就代表，你對自己能力的肯定，這種程度，其實已經和自信差不遠了。 說那麼多，希望你能從中得到些什麼，最後祝你學習進步！！

E. 如何提高自信心

怎樣提高自信心 長期的堅持能使自信心產生的越快越強 有的人受到挫折時，始終不能產生足夠的自信心，從而一蹶不振；有的人卻能在考試時出現焦慮和絕望後迅速產生強大的自信心，從而「拼勁」十足的完成考試。 這是因為前者平時不注重自信心的產生，到了需要時得不到想要的自信心。而後者，經過長期的不斷的訓練，使自己的自信心產生的越來越快，越來越強。 自信心是心態的核心，它幾乎貫串於心態的各個方面。 在長期的學習過程中，當你受到挫折感到悲觀失望時，自信心會使你重新燃起鬥志；當你感到孤獨、焦躁時，自信心使你平靜下來。 當你感到成功的喜悅後，自信心使你更加振奮！ 自信心還能產生「拼勁」和「狠勁」。 因此，當心情到了最差時，到了最惡劣時，你還有最後一招：產生自信心! 自信心來源於超越自己，表現為超越他人 自信心表現為超越別人。如果你在學習過程中不斷的超越自己，不斷的產生自信心，一段時間後，你必能超越與你同等實力的他人。超越他人後，你的自信心就得到強化，你產生自信心的方法就得到驗證。 自信心源於超越自己。因此，如果你某次考試成績不好，只要你不在意考試成績，你不在意別人的評價，你的自信心就不會受到削弱！ 學習處於初級階段：可以通過在學習時不斷超越自己產生自信心，不要在意考試成績。 如果無法通過學習本身產生自信心，你可以通過學習之外的東西來產生自信心，例如，登高山、看大川、觀大海、訪名勝古跡，讀歷史書等方法。 學習處於中級階段：除了在平時不斷超越自己外，可以嘗試著在考試中挑戰他人。 學習處於高級階段：不斷超越自己、不斷的超越別人。盡量多參加考試，盡量多挑戰自己和他人。考試成績好，可以強化自信心；考試成績不好，也不必在意。 考試時，自信心極端重要 自信心有一個獨特性，就是表現為超越別人。考試中，尤其是在高考中，自信心起到極其重要的作用，有時甚至可以決定最終成敗。 考試時，你的自信心產生的越快，產生的自信心越強大，你越占優勢。 自信心是個長期訓練的過程 某種意義上，自信心決定考試的成敗。但高考與長期的學習比起來，只是一個瞬間。到了高考前再刻意增強自信心，已經晚了。你必須在平時學習和考試中不斷產生自信心。 考試成績不好、學習受到挫折，照樣能產生強大的自信心 歷史上的很多偉大人物，在尚未取得世人認可之前，就表現出強大的驚人的自信心。他們（她們）在受到普遍的冷落和懷疑時，自信心不但沒有減弱，反而更加強大。 愛因斯坦在《廣義相對論》受到普遍置疑時，卻對別人說，「我的生命現在已經不重要了，因為廣義相對論已經建立起來了，這才是最重要的！」。 很多高一考試成績很差的人，通過高中幾年的奮力拚搏，最終考入了大學，甚至考入了很好的大學。 只要你找到了產生自信心的方法，即使考試成績不好，學習受到挫折，照樣能產生強大的自信心。因為自信心來源於超越自己。 不斷靜化、強化心態，自信心產生的越快越強 心態是個長期的訓練過程。自信心產生的快慢和強弱，與心態的平靜程度、不良心態的嚴重程度、「狠勁」大小等等有很大關系。不斷的靜化心態，你的心情越來越平靜；不斷的純化心態，你的不良心態越來越輕；不斷的強化心態，你的「狠勁」越足。這樣，你產生自信心就越來越快，越來越強。 高一時，王散心態處於初級階段，學習時「狠勁」不足，往往只有考試前才能有明顯的「狠勁」 產生，自信心往往很多天都不能產生。但是，隨著他不斷的收心靜心和「凝志」，不斷通過體育鍛煉和學習產生「狠勁」，並提高「狠勁」，到了高二時，他每天就能產生一、兩次自信心了；到了高三時，他的心態已經進入高級階段，學習時，只要超越「極點」，就能產生自信心。 高一時，李慎強的心態和身體就處於高級階段了，經過高中兩年多的堅持訓練，到了高三，他每天幾乎從起床後開始做高強運動，到晚上收心靜心後上床睡覺，大腦始終很清晰，「狠勁」始終連續不斷，而心情始終平靜，所以他想要自信心時，幾乎總能很快的產生自信心。 自信心是一種完整個性的基本素材,你的價值完全取決於你所相信的事物 你的信心也源於這個價值觀的認可程度,是有一個自己堅持相信的價值觀 還是讓意志隨波逐流 總是把價值讓外界定義 完全取決於你的信心 . 建議每天思考幾次 自己心裡最在乎的 和最相信的 最想追求的 然後就以這個為價值標准 去體現自己的價值.