減肥多久

1. 一般減肥多久體重才會有所下降

我的親身經歷一個月減掉13斤，有時候屋內有氧運動一小時，有時候連走帶跑10公里，每天俯卧撐500個再加一些力量訓練

2. 減肥需要堅持多久才有用

減肥是一種長期的堅持的持久戰，要堅持半年以上，身體才會適應新的新陳代謝的方式，體重才能平穩不返彈。減肥的人都知道一般剛開始的時候身體上的不適是很明顯的症狀不適，一般人都是節食配合適當運動，節食最開始是很痛苦的，飲食上少油少鹽少糖，主食還要嚴格控制攝入量，再加上大強度的有氧運動，像跑步，跳繩，步行，爬樓等使身體消耗能量加大，食物上補充的還少，經常處於半飢餓狀態，開始的二個月還能減個七八斤，以後越減越少，有時一個月只能減一，二斤，身體就像有了耐葯性，越減越慢，好像進入瓶頸期，不管怎樣加大運動，怎樣努力，就是減不下去了，一個月保持在二，三斤左右，這時一定要堅持下去，運動加上節食保持下去，保持半年以上，才能使身體適應這種節奏，也才能不返彈。

3. 減肥一般多久堅持多長時間

前三個月的減肥減重階段很重要，後期就是保持階段，一定不可以暴飲暴食，要每天都量體重，減肥是要一直堅持的，沒有時間可以定義！你吃多點，沒有合理安排飲食，可以讓你隨時復胖，所以這是一個長時間需要堅持的事

4. 減肥一般需要多久

看基數大小跟要減的斤數，一般健康的減肥一個月預估是6斤左右的進度是最健康的，這樣的速度有利於皮膚收縮，減下來後不會有皮膚鬆弛表現。

5. 減肥一般需要多長時間

可以試試茯苓植物青青膠囊,效果蠻好的.我160.
120斤.
就吃了一個療程.現在110左右浮動.一直沒用反彈.我是過完冬天就吃了一個療程的..很不錯.值得推薦的.再就是要搭配下適當的運動.我現在吃完了飯一般都走走.散散步
不立刻坐下的,希望可以幫得到你哦

6. 減肥一般需要堅持多久

人體細胞的更新周期是90-180天。
一般成年以後，人體內的脂肪細胞數量就不會變了。不管你是增肥還是減肥，改變的只是脂肪細胞的大小。所以如果減肥堅持的時間沒有達到細胞更新的90天或更久，很可能最後肥肉會根據記憶重新長回原來的重量。

你若將減肥計劃延長到90天以上，會讓你的心態變得更好，減肥更輕松

7. 運動減肥每天要運動多久

每天運動多久才能減肥呢？
我們常說減肥能不能有效果主要看你的運動量。什麼是運動量？運動量主要包括兩個參數：運動強度、運動時間。
人在剛開始運動的時候，消耗的主要是是體內的肝糖原（肝糖原在體內有100克左右），時間更長也會消耗一部分的肌糖原，肌糖原是不能夠直接轉化來利用的，它必須先變成乳酸，然後再經過肝臟的代謝，最後才能轉化為能量被肌肉所利用。
等到這些糖消耗一部分的時候，人體也會消耗脂肪。所以在整個運動過程中，糖的消耗和脂肪的消耗是交替進行的。其中無氧運動是以消耗糖為主，中等強度的有氧運動則是以消耗脂肪為主（當然這也並不意味著有氧運動不消耗糖）。

所以，運動時一定要很科學、合理地安排。在覺得運動量時，一方面要考慮運動強度（選擇合適的運動方式），另一方面也不能忽略了運動時間（建議每天的運動時間至少在30分鍾以上）。有的人跑步跑個10分鍾就停下來了，很明顯運動時間是不夠的，如果只是這樣的運動量，及時你每天跑步，也不可能達到減肥的目的。
希望我的回答能幫助到你。