體脂率怎麼計算

㈠ 求男生算體脂率的公式。

成年男性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

(1)體脂率怎麼計算擴展閱讀：

正常值參考范圍

成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。

注意事項

應同時採取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果。沒有運動只靠節食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。

㈡ 體脂率是什麼，怎樣計算出來。

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分專數，它反映人體內脂肪屬含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。

成年女性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

成年男性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74

參數b=體重（kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

(2)體脂率怎麼計算擴展閱讀：

女性的必需脂肪比例會比男性為高，因為需要生育、喂哺及其他由荷爾蒙調節的身體機能。對於男性，必需脂肪一般占體重的2~5%，而女性約為10~13%。

儲存脂肪由脂肪組織內所累積的脂肪組成，當中部份位於胸腔及腹部，用以保護身體的內臟。一般來說，最小的建議總體脂百分比都會比身體的必需脂肪比例高。

直接測量體脂百分比具有一定的難度，所以現時網上一般的方法，都是透過對人的性別及體重資料作出評估。

㈢ 怎樣能夠算出自己的體脂率

女性
參數a=腰圍(厘米) x
0.74
參數b=總體重(公斤) x 0.082+34.89
身體脂肪總重量(公斤)= a
一b
體脂率= (身體脂肪總重量+體重) x 100%
男性
參數a=腰圍(厘米) x0.74，
參數
b=總體重(公斤) x 0.082+44.74
身體脂肪總重量(公斤)= a
-b
體脂率= (身體脂肪總重量+體重) x 100%

㈣ 體脂肪率計算公式

體脂 % = 1.2×BMI+0.23×年齡－5.4－10.8× 性別（其中男性性別取值為1，女性取值為0。）

體重版指數BMI=體重/身高的平方（國際權單位kg/㎡）。

男正常體脂率約在10～20%之間，女約在17～30%之間。此為成年男女標准值，女性超過50歲，男性超過55歲，每5歲，體脂百分比標准值可上調2%-3%。

(4)體脂率怎麼計算擴展閱讀：

體脂肪率是指人體脂肪與體重之百分比，以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即BMI，體重除以身高的平方值）來判定。

不過此種方法容易忽略了人體脂肪之多寡。因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。

參考資料:網路-----體脂肪率