鈣片什麼時候吃最好

1. 鈣片什麼時間吃最好

對於口服補鈣，以清晨和臨睡前各服用一次為佳。如果採取一日3-4次服用鈣片的方法，最好是在飯前1-1.5小時或者飯後兩小時服用，若是選用含鈣量高的制劑，採用一天一次的服用方法，則以每晚睡前服用為最好。對於普通片劑的鈣制劑，直接用溫開水吞服。對於咀嚼片的鈣制劑，需要咀嚼後再咽下。對於需要長期補充鈣劑的人來說，以間斷服用鈣片比較合理。補鈣期間含有較多的草酸，植酸纖維素的食物如菠菜香菜，堅果茶葉谷類食物等可抑制鈣的吸收，避免同時服用，避免過多攝入碳酸飲料可樂咖啡漢堡等大量含磷的食物，以免體內鈣流失。

2. 鈣片什麼時候吃最好吸收

鈣片提來倡飯後服用（早晚均可源），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
就想喝牛奶
就不宜空腹喝一樣
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。

3. 成人鈣片什麼時候吃最好

如果吃鈣片，我勸你還不如喝牛奶，因為牛奶里的鈣是乳酸鈣，這是回一種人體非常容易答吸收的鈣，而鈣片里的鈣通常都是碳酸鈣，比較乳酸鈣，不如乳酸鈣好吸收，而且，你要知道，碳酸鈣的價格，在市場上是2塊錢一公斤，也就是說，那一瓶的價格也就不到2毛錢，而他要賣好幾十，簡直是暴力，所以，無過你要想補鈣賴張個子，我勸你每天可以喝一斤牛奶。 十八歲，對於有些人張個子還是來得及的，吃鈣片沒有什麼時間，還是那句，喝牛奶要和有澱粉的東西一起吃，這樣，才不會造成蛋白質的浪費。吃鈣片就無所謂了，但是，記住，不論是，鈣片還是牛奶，都不要和含，纖維素，含鐵的食物，還有含銅的食物，鐵，鈣，銅都是2價的一起吃會干擾吸收，而膳食纖維也會阻礙鈣的吸收

4. 鈣片什麼時候吃最好

晚上吃鈣最好，容易吸收
推薦使用鈣之緣片，碳酸鈣
鈣源好，含鈣量高達40%，是眾多補鈣制劑中的佼佼者。
維生素D
維生素D是鈣被機體吸收的載體，鈣只有在維生素D的作用下才能被骨骼利用，在補鈣的同時補充維生素D，可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內的吸收，增加補鈣療效。
缺鈣易導致的病症
少年兒童：
厭食、偏食；不易入睡、易驚醒；易感冒；頭發稀疏；智力發育遲緩；學步、出牙晚或出牙不整齊；陣發性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸。
選用鈣劑要本著安全無副作用、含量高、吸收率高的原則。那麼市場上琳琅滿目商品我們怎樣選擇呢？
常見補鈣制劑的比較
◆葡萄糖酸鈣及乳酸鈣
：葡萄糖酸鈣吸收率27％，乳酸鈣吸收率32％，乳酸蓄積容易人體乏力，葡萄糖對糖尿病患者不利。
◆活性鈣
：活性鈣大多為海洋生物貝類外殼煅燒而成，多以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在，含鈣量低，水溶性差，鹼性強，副作用大。對胃腸刺激性大，雖離子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。
◆碳酸鈣
：是含鈣量最高的一種，吸收率可達39％，可溶於胃酸，已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。市面上產品很多成分名稱也差不多，這時您就要注意組方的差別，維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進吸收，例如「鈣之緣片」。
推薦含鈣豐富的食物
海帶、
紫菜、木耳、豆腐、牛奶、河蟹等
淘寶店：山東新稀寶淘寶店
有賣

5. 鈣片什麼時候吃最好 晚上還是早上

補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在一日三餐中，人體可以從食物中攝取300-400毫克，甚至更多的鈣。當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可隨時從食物中得到鈣的補充，以維持血鈣的水平。

到了夜間，人體不再進食，而尿液會照常形成，血液中的一部分鈣還是不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫——骨鈣。這種體內自行調節的結果就是每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。

另一方面，血鈣水平一般在夜間較低，白天較高，夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補鈣，可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，同時鈣還有助於睡眠，因此，臨睡前是一天中最佳的補鈣時間。

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鈣片最好與米面同服：

一般來說，鈣的攝入量越大，胃腸道為鈣的吸收利用率反而越低。我們知道，牛奶是一種富含鈣質的食物，如果喝牛奶已經比較多，鈣片就最好不要再與牛奶同時服用。一方面會造成鈣的浪費，另一方面，如果將鈣強化劑直接與牛奶混合，牛奶中的大部分膠質遇到大量的鈣就會形成絮狀沉澱，影響吸收。

專家認為，鈣片最好與米、面等富含葡萄糖等食物同時服用。這不僅有利於鈣的吸收利用，而且米麵食品一般含鈣較低，可以彌補食物中的鈣，又不降低鈣的吸收率，這是一個經濟、方面、實用的搭配方法。

6. 鈣片什麼時候吃吸收最好

在睡覺前服用鈣片
因為晚上的時候是骨骼組織新陳代謝高峰期，我們體內的生長激素在夜晚分泌處於高峰，這樣鈣的吸收率就會大大提高。而在半夜或凌晨，身體中鈣代謝速度會加快，如果身體缺鈣的話，在晚上的時候會表現身體抽搐，抽筋等；
因此說晚上是補鈣的最佳時間。
般建議在入睡前的2小時服用鈣片。而且晚上吃鈣片還有一個好處，因為鈣與人體植物性神經穩定有關，具有的鎮靜催眠作用，晚間補鈣有助於提高睡眠質量。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

7. 鈣片什麼時候吃最好

1、口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者是飯後45分鍾，因為這時候胃酸的活動能力是最大的，鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。

2、還有對於早中晚三個時間段來說，由於人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯後吃鈣片吸收能力最強的。當然晚飯也不能很晚，七八點鍾為宜。

3、還要注意的是，鈣片中的鈣質的吸收是害怕酸類物質的，尤其是含草酸過多的食物，比如：菠菜、辣椒，還有碳酸含量高的飲料等。所以在補鈣的時候，盡量少吃或者不吃這類食物。

4、還有鈣片的口服，不要和豆類、奶類製品一起，這是很多人的誤區，想當然的認為豆類、奶類裡面含鈣高，能更大程度的補鈣，但是他們與鈣片榮譽在胃裡凝結成塊，不好消化。

5、對於經常乾重活而需要補鈣的老年人，由於體內的鈣質吸收能力差一些，建議還是加大口服的量，然後晚上好好休息，養足精神。

6、對於兒童補鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的葯，不要吃成人的鈣片。如果是塊狀該，要磨成粉加到小孩的食物中。

7、最後需要注意的是，雖然鈣片是補鈣的最快方法，但是還是要從日常的飲食生活中補鈣（比如經常給小孩曬太陽），不要依賴鈣片，畢竟是葯物，是葯三分毒。

8. 鈣片什麼時候吃好

晚上補鈣效果好，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織,這個過程大約在凌晨3點,人睡覺的時候速度為最快.所以,為了確保體內的鈣指數更加穩定,適合晚上補充鈣源.但並不意味著是睡前補鈣,而是要距離睡覺有一段的時間,最好是睡前4～5個小時為佳.注意晚餐不要吃得太晚。

9. 一天中，什麼時候吃鈣片吸收最好

(1)當您認識到補鈣的重要性，了解了空腹時補鈣或鈣與牛奶同服會降低鈣的吸收時，立即會想到一天中什麼時候補鈣最好的問題。一些專家指出，補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。
在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克~400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷地進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。
臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、葯物，是一天中最佳的補鈣時間。
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(2)鈣容易與草酸結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。
要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
專家提供!!!!!

10. 鈣片什麼時候吃最好

最好是在睡前吃，因為我們進入睡眠狀態的時候，骨骼正處於生長階段。那樣的話鈣容易吸收