經期不宜吃什麼

⑴ 女性月經期間不能吃什麼食物

月經期不宜吃什麼食物
吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。

濃茶：濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

⑵ 經期不能吃什麼食物類

月經期不能吃什麼之茶飯宜忌：月經是成年女子的健康生理現象，但月經來潮期間，機體也會相遇確定的推搡，比如抵對力降低，情緒簡明波動、煩燥、焦灼等。因月經失血，使體內的鐵元素遺失較多，尤其是月通行多者。因此，月經期除了忌諱超量辛勞，不停魂魄欣喜外，在茶飯方面應關切以下宜忌。

⑶ 經期不能吃什麼或者是喝什麼呢

月經期間不宜喝冷飲，吃辛辣刺激性的食物以及寒涼食物。比如花椒，胡椒，水果中的香蕉，梨，芒果。不飲濃茶，咖啡等等。刺激性的食物以及生冷食物容易導致痛經以及月經失調

⑷ 經期能吃什麼東西和不能吃什麼東西

可以吃：

1、月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

3、兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

4、攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。

5、 有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。

不可以吃：

1、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。

2、避免吃生冷類食物，因為生冷類食物具有清熱解毒、滋陰降火的功效，平時吃的話，是有益於人體健康的，但在經期食用的話，卻容易造成痛經、月經不調等症狀。

3、避免吃辛辣類食物，因為辛辣刺激性的食品容易導致痛經、經血過多等症。

4、避免吃油炸食品。經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。這時候如果進食油炸食品的話，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、毛囊炎。

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經期注意事項：

1、不能劇烈體育運動

如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

2、不能盲目葯補

不少女性會在月經期間利用重要進補，但其實經期恰好是葯補的禁忌時期。一般吃補的葯饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方葯材都會造成經血量增加，一般吃補的葯饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方葯材都會造成經血量增加。

3、不能進行手術

月經期間不適合進行一切形式的手術，因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

4、不能穿著緊身衣褲

如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛症狀，甚至導致不孕症。

⑸ 月經期間不宜吃什麼

大姨媽期間不能吃什麼
1、茶
女性在經期的時候，體內會流失大量的鐵質，所以在這個時間應該多補鐵才對。但是茶裡面含有超3成以上的鞣酸，這個物質會在腸道內和鐵相結合，然後這個物質會沉澱在腸道內，沒法被身體所吸收。阻礙了我們倡導對於鐵的吸收，會引起女性出現乳房脹痛等症的出現，並且還會消耗體內儲存的維生素B，破壞掉原先正常身體對於碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
在經期內喝含有咖啡因的飲料，會導致女性乳房脹痛，並且會出現情緒焦慮、非常的暴躁易怒，導致女性整個人都萎靡不振。
3、酒
酒精會消耗掉體內的維生素B和體內的礦物質，並且會產生過多的動情激素，可能會引起女性的經血量突然增多，月經周期可能會因此縮短，提前到來。
4、冷飲
這個相信不用我說大家都知道吧，在經期吃冰的東西，簡直是在跟痛經打招呼，讓它趕緊來找你。
5、汽水
很多在生活中喜歡喝汽水的女性，在經期來臨的時候，整個人都會表現的很沒有精神的樣子。因為汽水內含有一種叫磷酸鹽的物質，它會跟我們體內的鐵元素一起產生化學反應，這個反應會直接引起我們身體無法吸收鐵質。除此之外，經常喝汽水還會影響到體內的胃酸，導致消化能力都會出現問題，很容易會出現食慾不振的情況。
6、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，對於這些比較刺激性的食物，要避而遠之不碰它們。
7、螃蟹
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，特別是本身體質就是比較寒性的女性，更加不能吃螃蟹。