防輻射吃什麼
A. 防輻射應該多吃什麼
獼猴桃 一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，輕松助你防輻射。
番茄 富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
芒果 熱帶水果富含視網膜需要的營養物質維生素A和胡蘿卜素，對恢復視神經疲勞有幫助。不僅對眼睛好，還對皮膚好。每天面對電腦，皮膚起了黃褐斑，多吃芒果，能夠起到祛斑美白的作用。
櫻桃 自古就被稱為「美容果」，中醫古籍里稱它能「滋潤皮膚」「美態」。
橘子：橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，橘子一般在秋季成熟，因此電腦族在橘子大量上市的時候應該適量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養物質，可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。
西柚：它含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬於典型的鹼性食物，可以消除長期使用電腦對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。
蘋果：含豐富的維生素A和胡蘿卜素，幫助眼睛恢復疲勞，補充視網膜因疲勞而消耗的大量維生素A。看電腦久了來個蘋果對恢復眼睛疲勞最有幫助。
B. 吃什麼東西可防輻射
防輻射的食物：1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射中醫理論認為，黑色入腎，「腎主骨升髓通於腦」，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。2、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少 31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。3、紫菜——抗輻射聖品紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。4、辣椒——保護細胞的dna不受輻射破壞辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的dna，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。5、海帶——具有抗輻射作用最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。6、大蒜——減少輻射損傷大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。7、綠豆——有助於排泄體內毒物民間素有「綠豆湯解百毒」之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。8、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。防輻射的零食和水果：綠茶綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。橘子橘子含有的較高的維生素a和胡蘿卜素，可保護職場的孕媽咪，特別是經常接觸電腦的孕媽咪。草莓每100克草莓含有50～100毫克維生素c，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素e以及多酚類抗氧化物質，這些營養物質都可以抵禦輻射。獼猴桃獼猴桃富含維生素c，維生素e和維生素c是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，彷彿把我們的皮膚一層「防彈衣」，盡量減少對皮膚的損害。
C. 吃什麼葯物防輻射
輻射使身體能量消耗增加，身體組織對糖的利用能力下降，足夠的能量供給有利於提高人體對電磁輻射的耐受力，降低敏感性減輕損傷保護身體。
一、穀物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，將迫使體內脂肪和蛋白質不斷轉變為能量，造成蛋白質的相對不足，從而影響輻射損傷組織的修復，或使輻射損傷加重，糖類供給以果糖最佳。葡萄糖次之而後是蔗糖、糊精等。
二、蛋白質攝入不足會造成組織蛋白合成不足，導致肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕，出現功能障礙，從而對輻射的敏感性增高 要注意攝入數量充足的優質蛋白質。
三、人體受輻射後食慾不振、口味不佳脂肪的總供給量要適當減少但需增加植物油所佔的比重，其中油酸可促進造血系統再生功能，防治輻射損傷效果較好。
四、多多補充維生素
必需脂肪酸，維生素A、K、E和B族維生素，無機鹽的缺乏均可降低身體對輻射的耐受性，供應宜加量。
五、一些天然食物對放射損傷組織的修復及放射損傷的預防和治療具有顯著的效果，應注意在膳食中適當供給、其中動物性食物有奶及奶製品、蛋類、肝、富含膠原的動物皮膚、肌腱等：植物性食物有捲心菜、豆類、海帶、紫菜等。
以下幾種食品對電磁輻射有特殊的防治效果。
1.黑芝麻黑芝麻益腎，多吃補腎食品可增強身體細胞免疫、體液免疫功能，有效保護人體健康。
2.紫莧菜 紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關硒是種重要的微量元素，能提高人體對抗輻射的能力。
3.綠茶 綠茶中的茶多酚是抗輻射物質茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。
4.番茄紅素 番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力並且抗氧化能力極強，番茄紅素廣泛存在於番茄、杏、番石榴、西瓜番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中，有較多的番茄紅素，其中，番茄中的含相對較高，不過，番茄紅素多存在於番茄的皮和籽中、含量很少，此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須過油炒過才能被人體吸收。
5.螺旋藻 螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。
6.花粉 能促進人體免疫器官發育，具有抗輻射效果。
D. 什麼食物可以防輻射
西紅柿：西紅柿中的番茄素是很好的抗電腦輻射佳品。
綠茶：綠茶中的脂多糖等多種成分抗電腦輻射極佳。
防曬霜：面對電腦時塗點防曬霜，防曬霜本身有防輻射作用。
其他：
在飲食上應注意以下幾方面：
吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
另外，用完電腦應洗臉，平時應注意鍛煉身體。
E. 吃什麼可以防輻射
計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收
到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為
飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X
射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以
吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外。
研究表明，必需脂肪酸、維生素A
、K
、E
及B
族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供
給。如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。我國科學家發現：青菜
蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還
具有防輻射損傷的功能。
來源：37.C醫學網
具防輻射的食物有哪些呢？
計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外。
研究表明，必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。我國科學家發現：青菜蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷的功能。
F. 吃什麼可以防輻射的 吃什麼可以防輻射
草莓。電磁輻射對人體有熱效應的作用。孕媽們長期的使用電腦、手機等電子產品，臉部皮膚會出現乾燥脫皮、油膩、生長痘痘、色斑等。草莓具有水果皇後的稱號，能夠起到排毒養顏的作用，緩解臉部痘痘頻發的症狀。孕媽們長期食用草莓了，可以有效的緩解電磁輻射熱效應對皮膚帶來的傷害。