如何保護肝

A. 如何保護肝功能

如何保護肝功能：
1、要養肝，首先要多喝水。喝水不僅可以可補充體液，還可以增強血液循環，促進新陳代謝。不僅如此，喝水還會促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減輕肝臟的代謝負擔。
2、再者肝臟要好，要先學會制怒，常言道氣大傷肝，生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的。我們在日常生活中如果生氣也不要超過 3 分鍾，要盡力做到心平氣和，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。
3、飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，少吃辛辣食物，飲食要清淡。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
4、最後一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

5、多吃以下食物保護肝臟，如草莓、梨、柑橘、小薊，其對護肝保肝有良好效果的復合配方，綜合了以薊草為主的多種草本，及輔助脂肪分解的多種成分，對護肝解酒，強肝排毒有很好的效果。

B. 怎樣保護好肝臟

保養肝臟首先注意不能過度飲酒，不能經常熬夜，注意飲食和用葯，不能用損害肝臟的食物和葯物，就可以避免對肝臟形成傷害。每天飲酒不能超過30克，超過30克對肝臟就有損害的，所以需要注意的。平時養成良好的生活習慣，定期做個體檢，可以做個肝臟彩超檢查，肝功能檢查。如果是發現身體有異常情況，就需要去醫院就診，針對性的治療，避免影響身體健康，對身體是好處的。肝臟是人體的重要消化器官，保護肝臟應該平時避免損傷肝臟的因素，平時不要熬夜，不要亂吃葯，不要喝酒，不要吃油膩油炸的食物，不要生氣，避免情緒的波動，不要過度的勞累，因為這些因素會損傷肝臟或者加重肝臟的負擔。另外可以平時適當的吃一些枸杞，因為枸杞它具有保護肝細胞的作用。肝臟是人體內以代謝功能為主的重要器官，有疏泄和解毒的作用。常吃以下食物，對肝臟有益：一，大豆以及豆製品，含有豐富的蛋白質，鈣，磷，維生素，對肝臟修復有益。二，綠豆，西瓜，木耳，苦瓜等具有清熱解毒的功能的食物。三，橙子，茴香，玫瑰花等能夠疏肝理氣。四，紅棗，桂圓，阿膠，動物肝臟，芝麻能夠補血養肝。五，海帶，杏仁，李子，麥麩含有豐富的鉀，對肝臟有益。

C. 如何養肝護肝，有哪些養肝的方法

肝臟是人體最大的器官，平均重量為1.5公斤。肝臟是人體重要的代謝系統。糖是人體新陳代謝中毒性最大的部分，也是人體新陳代謝中毒性最大的部分。肝臟是肝臟不可分割的一部分，有兩個重要功能，一是主瀉，二是主儲血。

你不能做什麼來保護肝臟。食品專家認為，各種防腐劑色素。有許多加工食品添加了人造甜味劑和其他食品添加劑。。。添加劑中含有各種在人體內難以分解的化學物質，加重了肝臟中毒的負擔，造成肝臟損害。什麼都不能保護肝臟。

某網路研究報告指出，食用油炸食品，在一個月內會發生顯著變化，導致肝炎等酶的變化。專家指出：脂肪和飽和脂肪酸的積累會誘發脂肪酸。是的，不健康。食用油有患心臟病和肝病的危險。橄欖油和芝麻油是健康的。

你不能保護肝臟。專家說，未煮熟的食物或冷藏食物（尤其是肉類）也會導致肝臟損傷。研究表明，醉酒的蝦、牡蠣和煮熟程度較低的貝殼通常攜帶細菌和寄生蟲。它能使病情惡化，誘發肝癌。它有助於降低胃酸、膽結石、膽結石和其他肝病的風險。健康的早餐可以增加飽和度，防止肝臟損傷。

你不能做什麼來保護肝臟。專家曾表示，過量飲酒會降低肝臟的血液凈化能力，增加體內毒素，造成肝臟損害等情況。此外，飲酒容易引起肝中毒和肝炎，長期飲酒容易導致肝硬化。專家們每天喝兩杯（25毫升）以上的高濃度葡萄酒會損害肝臟。