抑鬱症如何

㈠ 抑鬱症是怎麼產生的

說到抑鬱症，可能每一個人都會聯想到自己每天遇到的一些不開心事情。越是每天不開心的事情多，並且積攢起來時間久了之後，就會得抑鬱症，只有掌握了抑鬱症的前兆表現，我們才能夠尋找更准確的方法去治療它，去克服它。

抑鬱症前兆的表現

1、暴飲暴食或者不吃不喝，常伴有體重大幅度增加或者減輕；

2、可能會有胸悶、心慌、頭疼等不適，但沒有器質性病變；

3、常有失眠，少部分患者也會出現嗜睡；

4、對事情提不起興趣；

5、思維緩慢，工作效率下降；

6、過分的貶低自己，無價值感；

7、意志消沉、愁眉苦臉、莫名急躁。

如果懷疑自己患上抑鬱症，建議去正規的精神專科醫院就診，或者去正規的綜合醫院心理科就診，以免延誤治療的最佳時間。

如何預防抑鬱症

4、主動求助

一些自尊心很強的人會認為求助他人是一件很丟臉的事情,要知道當你需要求助的時候,就說明你是希望得到別人關注的,主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

5、充電

我們可以適當的變動生活中的內容,不要時時刻刻的關注孩子而忽略了自己,可以暫時的將孩子交給信任的人照顧,給自己放假,哪怕是半天也行,讓自己放鬆一下。

抑鬱症心理治療

心理咨詢和心理治療是治療抑鬱症的重要方法。建議找到患者信任或者相處舒適的治療師，心理治療主要包括：

認知行為治療：教患者如何改變思考和處理問題，幫助患者停止負面的情緒和思想。

人際療法：主要是應對社會、個人關系的相關問題。

接受和承諾治療：學習接受負面情緒，但不讓它主宰生活，不要被負面情緒所影響。

其他治療方法：問題解決療法，通過正視面臨的問題並幫助解決它們；家庭療法，幫助患者和家庭成員共同討論家庭關系。

當然，各種治療方法因人而異，患者一定要在醫生的幫助下找到最適合自己的方法。

另外，生活康復也同樣重要。建議患者繼續從事健康時喜歡的活動；常與家人和朋友聯系；經常運動，哪怕只是短距離散步；堅持規律的飲食和睡眠習慣也能幫助自己早一點走出抑鬱症的「陰霾」。

看了這篇文章以後，我們知道了抑鬱症該怎樣治療，其實自己就可以治療，北京三溪堂中醫內科專家劉根尚主任說首先給自己一個暗示告訴我自己遇到什麼事情都不要生氣，因為這些事情和自己是沒有關系的，其實有關系的話，我們生氣也是不能夠解決問題的，所以大家一定要冷靜獨立的思考問題。

㈡ 抑鬱症怎麼至愈

抑鬱症是多種不同原因所致的一種常見神經症，臨床上以情感低落、思維遲緩以及言語動作減少為主要特徵。應建議去醫院做檢查，一方面會減輕病情危害，另一方面，早發道現早治療，節約醫療費用，切不可自己盲目的亂用葯物，以免干擾診斷影響療效，得不償失。

㈢ 抑鬱症怎麼才能好

您好，抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落、興趣喪失、樂趣缺乏，嚴重者可影響社會功能和生活質量。輕度抑鬱症症狀較輕，以情緒低落、興趣下降為主要臨床表現，患者能從事正常的社會活動和工作，對社會功能和生活質量影響較小。1、得了抑鬱症，應堅持服葯。2、葯量調整，要在醫師指導下進行，不可隨便減量或增量。3、保持情緒穩定，多參加集體活動，建立有規律的生活習慣，保證有足夠的睡眠。4、家人應關心其生活、工作、學習，幫助其面對現實。5、如病人出現失眠或早醒，或對日常生活喪失興趣，出現想死的念頭等，應及時到醫院就診。6、家人應妥善保管葯物，防止病人將葯物累積後頓服，嚴防意外的發生。