懷孕4個月吃什麼好

A. 懷孕4個月吃什麼食物好

少食多餐
懷孕四個月從這個月開始，孕婦會食慾大振，每餐攝入量可能有所增加。但隨著孕期進展，子宮進入腹腔可能擠壓到胃，每餐後易出現胃部脹滿感。孕婦可適當減少每餐的攝入量，做到以適宜為度，除三餐之外，再安排加些輔食，如每日可吃5-6餐。另外，每天早晨起床前或剛起來時最好喝一杯開水，要少吃含糖多和懷孕含鹽多的食品，懷孕因為糖過量會引起發胖，而鹽分吸收太多，會在孕後期引起浮腫甚至妊娠中毒症。
合理烹調
減少維生素扣失從這個月開始，孕婦對各種維生素的需要增加，特別是維生素A、維生素C、B族維生素，應選擇各類維生素含量豐富的食品，但要避免烹調加工懷孕的不合理而造成的維生素損失。
增加主食攝入
懷孕四個月開始進入孕中期，此時胎兒迅速生長，母體組織的生長需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿足。懷孕孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長有著重要的作用。可選用標准米、面，搭配攝食些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等。
副食全面多樣
副食做到全面多樣、葷素搭配.多吃些富含多種營養素的食物、如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳製品、豆製品等，還要多吃新鮮黃綠色葉菜類和水果。懷孕四個月孕中期，懷孕孕婦容易出現便秘和燒心，富含膳食纖維的食品也應多吃，如芹菜、白菜、蘿卜和粗糧等。
增加動物性食品
動物性食品所提供的優質蛋白質是胎兒生長和孕婦組織增長的物質基礎。此外，豆懷孕類以及豆製品所提供的蛋白質質量與動物性食品相仿。但動物性食品提供的蛋白質應占總蛋白質量的1/3以上。還應適量食用動物內臟，包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含豐富的優質蛋白質，而且還含有某些維生素和無機鹽，其中以肝臟為最佳。進入懷孕四個月孕中期，懷孕四個月孕婦對營養素需要量明顯增加，建議孕中期准媽媽每周—次選食一定量的動物內臟。

B. 懷孕四個月了該吃什麼好那

指導意見： 你好，這個是時間是需要加強營養和補鈣的，現在是胎兒骨骼和牙齒發育的時間的，祝你好孕！

C. 懷孕4個多月 多吃什麼食物

建議你找個營養師咨詢一下，或者去找婦產科的醫生。4個月開始小孩子的體重會明顯增加，這是我製作的食譜不過是三個月的食譜，你自己調整一下，還有什麼不懂的歡迎你來我空間問。 孕期一些微量元素的的食物來源 1、 鈣：鈣最好的來源是奶及奶製品、豆類及其製品。芝麻和小蝦皮等海產品也是鈣的良好食物來源。 2、 鐵：鐵的良好來源，動物肝臟，動物血，瘦肉等鐵含量豐富且吸收率較高。此外，蛋黃，豆類，某些蔬菜，如油菜，芥菜，雪裡蕻，菠菜，萵筍葉等含鐵業相對較多。 3、 碘：海帶，紫菜，干貝，海參，龍蝦。 4、 鋅:貝殼類海產品（最為豐富的是牡蠣），紅色肉類，動物內臟。 孕早期營養與膳食 (1) 按照孕婦的喜好進食，盡量選擇促進食慾的食物。 (2) 選擇容易吸收的食物，以減少孕早期的反應。如：麵包干，饅頭，粥等。 (3) 少食多餐，想吃就吃。 (4) 為避免胎兒神經管畸形，在計劃妊娠時就開始補充葉酸400~600ug/日。 身高163cm 體重52kg 周期6周 女性28歲 （1） 標准體重（kg）=身高cm-105=58kg （2） 體質指數=實際體重kg÷身高的平方=19.57（kg/平方） 體重正常，輕體力勞動者 早餐:饅頭或者麵包、酸奶、鮮橙汁；加餐;核桃或者杏仁幾顆（杏仁露露也可以） 午餐：米飯（米粉），魚類（參考前面的主要食物來源中的肉食類，一周至少吃二次）、西紅柿雞蛋湯、清炒萵筍（參考前面的含鐵食物中的食物可以交換）加餐；加粥（如牛奶芝麻粥） 晚餐：面條、胡蘿卜甜椒炒肉絲、油菜、豆腐魚頭湯；加餐:蘋果（水果都可以；如香蕉，梨，橙子等） 注意： 1.每周至少吃一次魚，綠色蔬菜要跟上，一次吃的不可過飽，每天可以少食多餐，同時注意運動量，3個月後其關注自己的體重變化。 2.孕期要增加魚、肉、蛋、奶、海產品的攝入。 3.定期做好產檢。 4.食譜不是固定不變的，每個同屬性食物都是可以進行交換的（如不同的食物但是它們含的微量元素是相同的就可以替換） 妊娠分為三期，第一期為前三個月，此時孕婦體重增長較慢，故所需營養與非孕時近似。 第二期為從第四個月開始，這段時間孕婦體重增長迅速，母體開始儲備脂肪及部分蛋白質，所以在懷孕第四個月開始必須增加能量和各種營養素，以滿足合成代謝需要。 第二期體重增加4KG到5KG 第三期增加約5KG 孕期總體重增加10KG到12KG （注意體重的增長），關注體重主要是因為要防止巨型兒，增加生產時的困難。 這是一個懷孕6周的食譜，你可以參考一下裡面的有些知識

D. 懷孕四個月吃什麼好

您好，建議懷孕期間要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益於胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動。並定期到正規醫院進行產檢等。希望我的回答對你有所幫助。

E. 懷孕4個月孕婦吃什麼好，吃什麼對胎兒好

懷孕後，准媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得「愛吃」起來，這並沒多大關系，想吃就吃，在懷孕初期時沒必要壓抑自己的食慾。當然，食物最好以清淡、易消化的為主。孕婦在飲食方面應注意哪些問題？懷孕期間飲食注意 （1）每日最好進食4餐，間隔不要過長。懷孕期間飲食注意 （2）有的孕婦因妊娠反應整天吃餅干、巧克力等甜食，身體發胖，但實際上未得到合適的營養。懷孕期間飲食注意 （3）如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。懷孕期間飲食注意 （4）如果食慾好，總有飢餓感，兩餐間可加1個煮雞蛋。不要吃糖果、糕點，以免破壞膳食平衡。懷孕期間飲食注意 （5）要養成不偏食的習慣，避免進食油膩、難以消化的食物；不要吃過精或過辛辣食品；不宜吃不新鮮的野味、海味，以免引起不良反應。宜吃含鈣多的食品小魚、海藻類、牛奶和奶製品等食物含鈣較多，且易於被人體吸收。葯品中有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣可以服用，但還是從食物中攝取為好。宜吃含鐵多的食物動物肝、腎、瘦肉、貝類、豆製品、菠菜、油菜、芹菜、胡蘿卜、海帶等，其次是魚類、雞蛋等。 孕婦不能吃什麼食物和葯品？ 抗菌素不能吃,你吃葯的時候看看使用說明,很多葯是不能吃的,說明書上有寫孕婦禁服或忌服,忌服的要小心,禁服的就一定不能用了.一般按照婦產科醫師指導用葯. 以下特別舉例孕婦懷孕期間應該避免食用的食物：烹調時避免使用紅花油、葵花油蝦、蟹蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛，對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，最好不要吃，因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。豬肝許多人認為豬肝很補血，然而它卻有破血之效，會打散子宮內的廢血；但因懷孕時期子宮內並無廢血，故反易造成早期流產。韭菜、麥芽(糖)產後退奶時很有效，但會影響荷爾蒙的分泌，且易造成惡心、嘔吐。薏仁其作用為消除體內異常細胞，但因受精卵對人體來說並不是正常的細胞，故薏仁的功效恐會抑制受精卵的成長，所以應盡量避免攝取。生冷食物例如生菜沙拉、生魚片、冰的飲料及水果等等；雖然產前需亦涼補，但生菜類、生魚片因未經過煮熟殺菌，容易造成腹瀉的狀況，且冰冷的食物會影響呼吸的器官，造成寶寶過敏體質。太咸、太辣、烤焦及油炸的食物太咸、太辣的食物對胎兒太刺激；烤焦的食物則對上呼吸器官神經黏膜有影響，兩者都容易造成寶寶有過敏體質。 孕婦的葯物禁忌：在西葯方面，下面這些葯物應特別注意：1．初孕3個月內禁用葯：如氨甲喋呤、氮芥、敏克靜、苯妥英鈉、丙脒腙以及抗凝血葯等。消膽胺、速尿、優降寧、保泰松、心得安等一定禁月用。2 整個妊娠期禁用或慎用葯:口服降糖葯如甲黃丁脲、氯磺丙脲； 抗感染葯如鏈黴素、四環素；影響內分泌的葯物如丙酸睾丸素、已烯雌酚、他巴唑、丙基硫氧嘧啶以及腎目上腺皮質激素類葯物。3 妊娠後期至接近分娩時的禁用葯物：麥角新鹼類峻瀉葯、奎寧、奎尼丁、巴比妥類及其它鎮靜催眠葯，氯黴素、磺胺類、嗎啡、利血平類葯物。另外，阿斯匹林類葯物對胎兒及孕婦有危險性，也應禁用或慎用。除此之外葯物的品種很多，尤其是各種新葯上市很快，孕婦在使用葯物前應向醫生咨詢後使用。孕婦禁用的中葯大多是毒性較強或葯性峻烈的葯，例如：毒性葯：馬錢子、生南星、生半夏、生川烏、生草烏、天雄、水銀、巴豆、斑蝥、輕粉、地膽、砒石、鉛粉、硫磺、雄磺、蜈蚣。破血葯：水蛭、蟒蟲、乾漆、蟹爪、三棱、莪術、蘇木、瞿麥、益母草等。攻下逐水葯：番瀉葉、蘆薈 、甘逐、大 、芫花、牽牛子、商陸、巴豆、冬葵子、續隨子、藜蘆等。通竅走竄葯：麝香、蟾蝓、山甲、皂角。麻醉葯：鬧洋花、洋金花等。此外，對於瀉下葯大黃、芒硝；活血去淤葯桃仁、紅花；行氣破滯葯枳實、枳殼、檳榔；辛熱葯如附子、乾薑、肉桂、制草烏、制川烏；沉降葯磁石、代赭石等，孕婦亦當慎用或不用。 一、孕期要忌口的食物 忌口食物一：方便麵 1.一天最多吃一次，也不能天天吃。 2.食用時應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。 3.三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准媽媽，最好不要吃方便麵。 忌口食物二：未經高溫消毒的蛋白質食品 包括牛奶、乳酪，像法國布里白乳酪、羊乳酪、卡門貝乾酪、羊乳乾酪、白乳酪、鮮乳酪，冷凍的或熏制的肉類、海產品，例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚(經常貼著「新星食品」「熏鮭魚」「熏制的」「煙熏製品」或是「干肉」等標簽。)這些食品經常含有害的細菌。冷凍的或熏制的海產品熟煮後還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。 忌口食物三：任何含有酒精的飲料 懷孕後，任何含有酒精的飲料都是准媽媽要不應飲用。因為這些都可能通過胎盤進入胎兒的血流並造成損害，因此准媽媽不應飲用含有酒精的飲料，哪怕是啤酒或葡萄酒，雖然它們含酒精量很低，但其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類，對胎兒的損害很難估計。 忌口食物四：熱性佐料 熱性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等這些佐料。孕婦食用熱性佐料很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。發生便秘後，孕婦必須用力屏氣排便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。 忌口食物五：山楂 女人懷孕後常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食慾不振等見解，個性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕婦垂青吃。但是，山楂對子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。 假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其製品，容易導致流產。 忌口食物六：桂圓(龍眼) 盡管桂圓營養碩大，是上好的補品，但懷孕期間應當少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦經常懷孕後易陰虛引起內熱，再食桂圓會熱上加熱，繪制孕婦大便乾枯，口舌乾枯而胎熱，容易導致孕婦露醜陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。 忌口食物七：木瓜 木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。 忌口食物八：久存的土豆 土豆中含有生物鹼，存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。 二、孕期不能混合食用的食物 危險搭配1：雞蛋與豆漿 雞蛋和豆漿不可以在一起，因為這樣會降低蛋白質吸收。 生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，從而降低人體對蛋白質的吸收率。 危險搭配2：牛奶與巧克力 牛奶和巧克力一起吃，很容易發生腹瀉。 牛奶中含豐富的蛋白質和鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶於水的草酸鈣，食用後不但不吸收，還會發生腹瀉、頭發乾枯等症狀，影響生長發育。 危險搭配3：蘿卜與橘子 蘿卜和橘子也不適合一起吃，因為會容易誘發甲狀腺腫大。 蘿卜會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸，如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解後就會轉化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進而誘發甲狀腺腫大。 危險搭配4：菠菜與豆腐

F. 懷孕四個月吃什麼

懷孕四個月吃什麼：

1、核桃芝麻豆漿 食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。做法：黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。所有原料倒入豆漿機，加水到1000毫升的位置。大約過15分鍾，豆漿機指示結束。

2、黑豆核桃蜂蜜奶 食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷卻後磨成粉，核桃冷卻後去衣，搗成泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。

孕中期護理注意事項

孕中期，孕媽咪要做好乳房護理，穿著合適，注意作息規律。適當進行運動，提高身體素質。注意陰道護理和清潔，謹慎用葯。

1、乳房清潔護理：進入孕中期，孕媽咪乳頭的分泌物會增加。在清潔乳頭時，不要硬拉，輕輕地擦拭即可。可以適當做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分鍾，在睡前或沐浴後做最好。但要注意不要過分刺激乳頭，疲倦和腹痛的時候不要做乳房按摩。

2、穿著合適：懷孕中期後，孕媽咪的肚子開始有明顯隆起，行動不便，甚至還會腰酸背痛。最好穿彈性襪及低跟鞋，將重心往後調整，讓自己舒適。

3、作息規律：保證充分的睡眠和休息，進行適度的活動，均衡地攝取營養，保持精神穩定。

4、適量運動：如果身體運動量不足，孕媽咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也會增高，造成胎兒太大而增加難產的風險。孕婦可以做一些孕婦瑜伽、孕婦操、散步等舒緩的運動，要堅持做，避免激烈運動。

5、避免瞬間用力的動作或震動：孕媽咪要避免腹部突然用力的動作，以免腹部受刺激。盡量不要提重物，要撿地上的東西時，動作盡量放慢、不要縮腰，用彎曲膝蓋蹲下的姿勢來撿，才不會造成腹部不適。

6、避免受寒：體溫太低或刺激子宮收縮，提高早產風險。因此，孕媽咪要注意保暖，下雨或刮風的日子外出，要准備好外套或風衣，穿好襪子，避免受涼。

7、注意突發事故：進入孕中期，孕媽咪體重增加，行動變得遲緩，在過馬路或在凹凸不平的路上行走時，要注意避讓路過的車，走動時不要太快，避免摔倒。

G. 孕婦四個月吃什麼好呢

當女人懷孕的時候是需要補充營養的，因為這個時候就不是一個人吃了，而是兩個人，寶寶在肚子裡面，他要發育這個時候就是最需要營養的，但是寶寶的營養是來自於媽媽，所以只有媽媽吃好了，那麼寶寶就會發育長大。

孕婦四個月了，那麼是可以感受到寶寶在動的這個時候，而且肚子也在發生變化，可以在睡前的時候放音樂給寶寶聽，會感受到的。

H. 孕婦四個多月吃什麼好

建議多吃以下幾種食物：1、富含高蛋白的食物，比如說蛋類、豆製品等、2、在日常生活中也要注意多吃熱量低的魚肉和、肉等，這些食物裡面不僅含蛋白質高而且含脂肪少，能夠修復人體肝臟。3、平時還可以適量的吃含糖類食物，有幫助體內能量的供給的作用。4、多吃新鮮的水果和蔬菜，可以補充身體所需的維生素，還有利於肝細胞的代謝。5、肝臟是人體內最大的解毒性臟器，孕期吃蘑菇、香菇等殺菌類的食物，可以提高免疫力以及減輕肝臟的負擔。6、孕期還可以在醫生的指導下補充鈣、鐵、葉酸等。

I. 懷孕4個月的孕婦應該吃什麼啊

一般涼的東西不要吃 因為涼的東西太刺激會引發宮縮的 容易先兆流產 酸奶還是可以給他吃的 這個好這個補鈣 至於小吃呢 就看他想吃什麼了 一般孕婦都比較沒譜 有的時候會突然想吃某種東西 就是記住不要吃太刺激的 比如太辣的 太涼的 不要太油膩 做點清淡容易消化的 就好

J. 懷孕四個月多吃什麼最好

一般來說，在懷孕四個月的時候，建議多吃點含鈣、鐵鋅高的食物，比如牛奶、黑木耳、動物肝臟，還可以多吃雞蛋和孕婦奶粉的。