中學跳繩

『壹』 中考：一分鍾跳繩的標準是多少

中考跳繩：

100分180個

90分140個

87分136個

75分108個

72分103個

60分64個以後為不及格。

(1)中學跳繩擴展閱讀：

跳繩活動源遠流長。當女媧「乃引繩在泥中，舉以為人」時，繩子便伴隨著人類一起生活了。古人拿繩子來記事，也用它來捆紮收獲的農作物，或拴使牛馬、捆綁獵物等等，繩子成了人類生活中的重要工具。因此，跳繩可能源於原始的農事、狩獵或軍事活動。

明代小說《金瓶梅》第十八回中使用了「跳馬索」和「跳百索」兩個名字，指的都是跳繩。但是，「跳馬索」卻給了我們探究跳繩起源的啟示，即古代戰爭中使用的「絆馬索」。古人也許是受軍事活動的啟發，在絆和避絆的軍事訓練中，改騎馬跨越繩子為單人躍繩而過，由此不斷演變，最終成為各種各樣的跳繩活動。

最早出現的跳繩史料是漢代畫像石上的跳繩圖，證明至遲在漢代已經有了跳繩活動。

《北齊書·後主紀》中有一段有趣的記載：「游童戲者好以兩手持繩，拂地而卻上，跳且唱曰：『高末』。高末之言，蓋高氏運祚之末也。」北齊皇帝高姓，「高末」謂齊將消亡。這本是作為讖言而記載的一件事，卻給我們留下了兒童跳繩游戲的最早的文字記載。並且，這種單人「跳且唱」的方式，也為後世跳繩方式奠定了基礎。

南朝梁代宗懍《荊楚歲時記》中有「飛百索」的記載：正月十六日，群兒以長□丈許，兩兒對牽，飛擺不定，若百索然。群兒乘其動時輪跳，以能過者為勝[1]。這里的飛百索，正是後來的跳繩游戲。

『貳』 中考跳繩一分鍾多少個

1. 男生評分標准
項目成績 1000米跑（分.秒） 立定跳遠（米） 擲實心球（米） 跳繩（次/分鍾） 引體向上（次）
11分 3'36"
10分 3'46"
9分 3'58"
8分 4'15"
7分 4'30" 2.48 10.80 170 13
6分 4'45" 2.45 10.00 160 11
5分 5'05" 2.38 9.00 145 9
4分 5'25" 2.26 7.80 115 8
3分 6'52"跑完全程 2.02 6.00 80 7
2分 1.93 5.00 66 5
1分 完成測試項目
2.女生評分標准
項 目成績 800米跑（分.秒） 立定跳遠（米） 擲實心球（米） 跳繩（次/分鍾） 仰卧起 坐（次/分鍾）
11分 3'27"
10分 3'35"
9分 3'46"
8分 3'58"
7分 4'13" 1.97 7.70 166 48
6分 4'23" 1.95 7.30 156 45
5分 4'37" 1.89 6.70 140 40
4分 5'00" 1.77 6.00 110 37
3分 6'20"跑完全程 1.60 5.40 76 30
2分 1.47 4.60 65 25

50米：100分6」8 90分7「3 87分7」4 75分7「2 72分8」3 60分8「8以後為不及格
跳繩：100分180 90分140 87分136 75分108 72分103 60分64以後為不及格
1000米：100分3』30「 90分3'50" 87分3『54」 75分4』10「 72分4『15」 60分4』35「以後為不及格

『叄』 中學生的跳繩成績多少算及格

👨男生要172達標😬

『肆』 初中生跳繩的好處<有沒有壞處>

有一定好處，增強身體協調性，刺激膝關節，有助於增高 跳繩是一種非常有效的有氧回運動答。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。 跳繩 跳繩 是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態健美，從而達到強身健體的目的。跳繩運動的配備十分簡單，只需一條繩、輕便衣服及一對適當的運動鞋便可；此外，跳繩所需的地方也不大，無需租借特別場地，而且參與人數不限，可單獨一人或多人進行。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點，比賽速度。跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。 由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動

『伍』 中學生跳繩減肥

我覺得你要加大運動量，我記的我中考考體育的時候考的比你現在做的運動量多多了，仰卧起坐記的是一分鍾45個吧。
一方面為了考試，你要鍛煉自己的體力，另一方面如果你還想減肥的話就更應該加大量了。分組跳，可以200個一組，跳完休息一下再接著跳。
你現在跳300個，可以慢慢加量，每天加50—100沒有問題。
但是跳完一定要做拉伸動作，跳繩的缺點就是會使小腿疼痛，不拉伸也會轉為肌肉，有幾個小動作可以做：
1是在單雙杠上壓腿，包括正壓和側壓，要讓韌帶盡量拉伸，2就是和瑜珈裡面一個動作比較相似，一隻手前伸，另一隻手把同側的腿向後搬起，使身體保持平衡（有一點點困難），3就是找個台階，腳尖在台階上，腳跟懸空，手扶好欄桿，腳跟上下抬起。這些都是一些拉伸動作。

最後希望你不僅能如願以償考上重點，也能變的苗條。
有沒有搞錯，給初三要中考的人推薦減肥葯！千萬不要吃，減肥葯對身體不好，身體不好還怎麼考體育，考試。

『陸』 中學生跳繩怎麼安排咧

我覺得你要加大運動量，我記的我中考考體育的時候考的比你現在做的運動量多多了，仰卧起坐記的是一分鍾45個吧。
一方面為了考試，你要鍛煉自己的體力，另一方面如果你還想減肥的話就更應該加大量了。分組跳，可以200個一組，跳完休息一下再接著跳。
你現在跳300個，可以慢慢加量，每天加50—100沒有問題。
但是跳完一定要做拉伸動作，跳繩的缺點就是會使小腿疼痛，不拉伸也會轉為肌肉，有幾個小動作可以做：
1是在單雙杠上壓腿，包括正壓和側壓，要讓韌帶盡量拉伸，2就是和瑜珈裡面一個動作比較相似，一隻手前伸，另一隻手把同側的腿向後搬起，使身體保持平衡（有一點點困難），3就是找個台階，腳尖在台階上，腳跟懸空，手扶好欄桿，腳跟上下抬起。這些都是一些拉伸動作。
最後希望你不僅能如願以償考上重點，也能變的苗條。
有沒有搞錯，給初三要中考的人推薦減肥葯！千萬不要吃，減肥葯對身體不好，身體不好還怎麼考體育，考試。

『柒』 體育中考跳繩標準是什麼

滿分的分值為10分。

180個/分為10分，每下降5個在滿分10分的基礎上減0.5分，依此類推 ，直到0分。A、B、C、D等級的評定是在總分的基礎上進行評定，不是單單一個跳繩可以評定的。

跳繩評定標准如下：

(7)中學跳繩擴展閱讀：

1分鍾跳繩項目鍛煉方法

1、首先單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。

2、搖繩的主要用到的部位是我們的手腕。握在繩柄中後端。兩手上臂貼近身體，手腕用力，減少繩運行周長。兩手心不可朝上，盡量向下或者相對、手心朝下更能發力。

3、身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。

4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。

5、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

6、在跳繩的過程中，我們呼吸要有一定的節奏，全身都要放鬆下來。

『捌』 初中跳繩能毀嗎

你的意思是說，初中生跳繩的話，會影響學業嗎？對吧？，其實是並不影響的，在課余時間跳繩的話，是對個人的一個身體有較大的一個幫助的
望採納

『玖』 初中生跳繩標准多少個

標準的話一般是連跳60個雙搖，不能斷。我們進跳繩隊的要求就是這樣的。希望對你有用