校園搏擊操教學視頻

㈠ 校園搏擊操背景音樂 優酷有這個視頻

落音
專輯 / 單曲
藝人 / 萬芳
上周：1

㈡ 秋彤搏擊操教學

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㈢ 尋終極搏擊操的視頻

搏擊操又稱武術健美操,是一種融音樂、舞蹈、健美操和自由搏擊的技術而形成的一種以健身和娛樂為主要目的具有傳統文化的有氧健美操,是自由搏擊運動和健美操的升華。有氧搏擊操是一種新近在國際流行的健身操,起源於美國,最早是由美國的自由搏擊運動員與職業健美操運動員在交往的過程中設想出來的。如今在歐美、日本等發達國家廣泛流行,在許多發達國家的高等體育院校都開設了有氧搏擊操課,並且深受歡迎。同時,它也是我國各個高校體育課的學習內容之一,並且受到女大學生的普遍歡迎。

自由搏擊操是結合了泰拳，拳擊等動作的一種有氧運動操。整個拳操時間大概為1個小時，屬於激烈運動，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，跳個十五至二十分鍾，約相當於三十分鍾的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡熱量，對於想減肥的年輕人而言，堪稱是效果十足的「瘦身」運動。

六式自由搏擊操

1 左直拳

站立，左腿在前，面向目標，臂和肩部成一直線，發力順序為腿、腰、肩、拳。

2 左勾拳

右腿在前方，重心靠前，臂夾角90度，由下往上出拳，出拳盡可能長。

3 右擺拳

站立，雙腿張開，面向目標，出拳時臂和肩成一弧形，發力順序為腿、腰、肩、拳。

4 踢腿

腳與肩同寬，重心在後腳，看著目標，抬膝，上身微後仰，腳掌踢目標，然後回開始位。

5 抬膝

腳與肩同寬，前後腳，重心在後(左)腳，看著目標，左腳抬膝。

6 右壓腿

兩腳平行開立，腳尖對正前面，右腳屈膝成90度，膝部不超過腳尖，大腿接近水平線，全腳著地，左腳伸直，雙手向左保持平衡。

極限男女搏擊操

極限搏擊操集合了拳擊、空手道、跆拳道、泰拳、中國功夫中的散打、太極等多種元素，其不具備強大的攻擊性，但對體能是較大的挑戰，使身體靈敏度、心肺功能得到很好的鍛煉。音樂節奏感強，加上教練對氛圍的調動，會員群體很快進入且一直處於興奮狀

㈣ 求全套萊美搏擊操視頻，要有中文字幕的，謝謝。

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萊美搏擊操（Les mills combat）這套課程融合了空手道、跆拳內道、自由搏擊等多種武術，做起來容非常帥氣。從某種程度來說，Les mills combat比P90X和insanity都更適合大部分人。
優點：課程融合了空手道，跆拳道，太極等所謂的6大武術，還融合了著名的HIIT訓練模式和各種核心力量的訓練，平衡性非常好。整套課程很有趣，讓人做起來很享受，做完之後就是一個爽字。
缺點：教練過於客套，表演風格太過用力了，不過女教練真心很帥氣，其它沒發現什麼缺點
需要器械：可配重啞鈴、瑜伽墊.

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㈥ 秋彤搏擊操教學視頻里用的是什麼音樂50分鍾，只有鼓點沒有歌詞

秋彤搏擊操背景音樂 是黑豹樂隊 的<<無地自容>>
我有它的一個現場搏擊操的視頻 我可以傳給你
健美操 分兩種 1 大眾健美操
2 競技健美操 (有一定的難度,單人或者多人一起完成)

㈦ 自由搏擊操的學練方法

貫徹「健康第一」和「以學生發展為本」的指導思想，以育人為宗旨，與德育、智育、美育相結合，激發學生的學習興趣，提高學生自主學習能力，培養學生的創新精神以及良好的鍛煉習慣，為學生終身體育打下基礎。使學生在學習的過程中互相合作、共同創新、體驗成功的樂趣。讓學生在參與合作中培養學習能力，練習中掌握鍛煉方法，合作中體驗成功樂趣。

二、教材分析

健美操是《體育與健身》高二年級教材的拓展內容。本學期安排3個課時進行教學，本課為單元計劃第4課次。本節課我選擇了搏擊操作為主要內容。首先復習搏擊操動作的上肢動作——沖拳、勾拳、擺拳，和腿部動作——吸腿、步伐。主要學習組合動作C組，以劈的動作為主，本節課主要解決的問題是手臂動作連貫性與動作力度。並在教學的過程中適當融入一些女子防身術的教學內容。在此基礎上進行動作組合的創編，將本節課所學習的踢腿動作，以及適當融入武術、體操、跆拳道等動作進行創編，並且可以融入雙人甚至多人攻防組合動作，拓展了學生的思維和動作的提高。並在創編的過程中，教師提供圖片等素材供學生利用。

本課的輔助教學內容為下肢力量素質練習，學生在搏擊操的練習過程中主要是以上肢動作為主，輔助教材中教師提供長、短繩、橡皮筋等器材，讓學生自主選擇練習，要求以下肢力量練習為主。

三、學情分析

本節課教學對象為高二年級女生。高中學生身心發展趨成熟，高中女生有愛美心理和一定的學習慾望，又因為校園健身操是我校的特色項目，學校有一定的氛圍，學生有一定的基礎，我選擇了搏擊操作為主要教材。學生對搏擊操的學習比較感興趣，組合動作能夠順利完成，但是動作力度不夠，腰腹發力不夠。作為力美並重、剛柔並濟的搏擊操讓高中女生學練，對塑造堅毅、剛強是時代女性氣質有很大幫助。創編時讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。

根據學生的身心特點，在教師正確引導下，使學生通過自主、探究的學習方式，充分發揮學生的創造性思維來進行搏擊操動作組合練習。

四、教學策略

本課從課的開始慢跑環節就激發學生的主動創造性，讓學生積極發現不同的慢跑方式方法，並在徒手操環節要求學生融入搏擊操的動作進行練習，開拓學生的思維。

教學環節中通過教師的優美大方的示範激起學生學習的熱情，運用口令提示法針對動作重難點和易犯的錯誤進行提示。激情洋溢的音樂讓學生在愉快、輕松的心境下學習搏擊操，增強學習的自信心。興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，課上發揮教師的主導作用，培養學生的創新能力為目的。指導學生進行搏擊操編排時進行小組間的展示對抗（PK），提示學生創編時可適當融入兩人甚至多人對抗（攻防）練習內容，以激發學生的想像力。同時通過展示，讓學生的創造成果得到表現和肯定。讓學生在學習和展示中發現自己存在的不足之處，在之後的素質練習中有針對性的選擇練習。

為了你這5分,我復制的

㈧ 怎麼學搏擊操

一、指導思想 貫徹「健康第一」和「以學生發展為本」的指導思想，以育人為宗旨，與德育、智育、美育相結合，激發學生的學習興趣，提高學生自主學習能力，培養學生的創新精神以及良好的鍛煉習慣，為學生終身體育打下基礎。使學生在學習的過程中互相合作、共同創新、體驗成功的樂趣。讓學生在參與合作中培養學習能力，練習中掌握鍛煉方法，合作中體驗成功樂趣。 二、教材分析 健美操是《體育與健身》高二年級教材的拓展內容。本學期安排3個課時進行教學，本課為單元計劃第4課次。本節課我選擇了搏擊操作為主要內容。首先復習搏擊操動作的上肢動作——沖拳、勾拳、擺拳，和腿部動作——吸腿、步伐。主要學習組合動作C組，以劈的動作為主，本節課主要解決的問題是手臂動作連貫性與動作力度。並在教學的過程中適當融入一些女子防身術的教學內容。在此基礎上進行動作組合的創編，將本節課所學習的踢腿動作，以及適當融入武術、體操、跆拳道等動作進行創編，並且可以融入雙人甚至多人攻防組合動作，拓展了學生的思維和動作的提高。並在創編的過程中，教師提供圖片等素材供學生利用。 本課的輔助教學內容為下肢力量素質練習，學生在搏擊操的練習過程中主要是以上肢動作為主，輔助教材中教師提供長、短繩、橡皮筋等器材，讓學生自主選擇練習，要求以下肢力量練習為主。 三、學情分析 本節課教學對象為高二年級女生。高中學生身心發展趨成熟，高中女生有愛美心理和一定的學習慾望，又因為校園健身操是我校的特色項目，學校有一定的氛圍，學生有一定的基礎，我選擇了搏擊操作為主要教材。學生對搏擊操的學習比較感興趣，組合動作能夠順利完成，但是動作力度不夠，腰腹發力不夠。作為力美並重、剛柔並濟的搏擊操讓高中女生學練，對塑造堅毅、剛強是時代女性氣質有很大幫助。創編時讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。 根據學生的身心特點，在教師正確引導下，使學生通過自主、探究的學習方式，充分發揮學生的創造性思維來進行搏擊操動作組合練習。 四、教學策略 本課從課的開始慢跑環節就激發學生的主動創造性，讓學生積極發現不同的慢跑方式方法，並在徒手操環節要求學生融入搏擊操的動作進行練習，開拓學生的思維。 教學環節中通過教師的優美大方的示範激起學生學習的熱情，運用口令提示法針對動作重難點和易犯的錯誤進行提示。激情洋溢的音樂讓學生在愉快、輕松的心境下學習搏擊操，增強學習的自信心。興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，課上發揮教師的主導作用，培養學生的創新能力為目的。指導學生進行搏擊操編排時進行小組間的展示對抗（PK），提示學生創編時可適當融入兩人甚至多人對抗（攻防）練習內容，以激發學生的想像力。同時通過展示，讓學生的創造成果得到表現和肯定。讓學生在學習和展示中發現自己存在的不足之處，在之後的素質練習中有針對性的選擇練習。

㈨ 有沒有第三套 大眾健美操 搏擊操(表演和分解教學) 視頻啊

在土豆網上查找
直接輸入國家第三套大眾健美操教學視頻就可以了

㈩ 求簡單的搏擊操教學視頻

http://v.youku.com/v_show/id_XMjMwNjQwNzg0.html這個是bas rutten的教學，很珍貴的。適合初級的防身，對力量要求不高。bas rutten雖然沒有安東尼馬庫斯厲害回，但在UFC里也比答較不錯了。