校園太極拳

❶ 想學太極拳能給推薦初學學哪個嗎簡化24式和陳式24式都什麼區別呀

簡化24式太極，就是相當於國標一樣，是由國家相關部門結合校園教學的實際情況，改編的簡化太極拳通，用於校園體育課程中。 陳氏太極，就屬於太極拳分支之一，陳氏我記得好像比較特別，相較於普通太極拳，陳氏裡面的動作發力明顯，有攻防格鬥動作。
學太極拳之前的熱身活動，跟一般一樣。走走太極步，站站樁。太極拳是屬於有氧運動，小負荷。

❷ 泰安農大校園里有教太極拳的嗎

是在泰安市區武行的，泰安沒有八極拳、形意拳、武術。我是教雙節棍的，只有太極拳，據我所知，對泰安的了解應該比較全面、跆拳道

❸ 太極拳一般有年輕人練嗎『年輕人練什麼太極好

運動員的自選套路不是一般人能練的，您看到的是在校園里練而不是在專業體育場館練，應當不是這一類的。

太極拳主要有五大流派：陳、楊、吳、武、孫。楊式、武式發源於陳式，吳式、孫式又分別來源於楊式、武式。陳式是各類太極拳的源頭。太極拳的這些流派在發展中，為了適應當時社會的需要，去掉了竄蹦跳躍等難度動作，速度也由快慢相間向均速發展。

國家體委創編的24式簡化太極拳就是以楊式為基礎的。因為國家大力推廣這套太極拳，所以練它的人非常多，以致很多人以為太極拳就是這種慢悠悠的運動。

實際上，作為原始太極拳的陳式太極拳，具有剛柔相濟、快慢相間、、松活彈抖的特點，其中有一些發力的動作，還有一些跳躍的動作。您看到的「跳躍也跳得很高」有可能是其中的一個名為「二起腳」的招式，它要求跳得越高越好。由於「螺旋纏繞」的特點，所以您看上去覺得它「瀟灑」、「連貫」。正是由於陳式太極拳的這些特點，所以很受年輕朋友的追捧。

❹ 學太極拳對於大學生有啥意義越專業越好~~

太極拳是一頊全民健身運動，它適合每個愛好者練，我是一名太極拳愛好者，所以練太極拳的好處我是身有體會，對你們大學生練太極拳可以健身養生又有技擊性防身性，你平時看到的大眾化的老年人太極拳愛好者對他們這一個群體來說當然也只能是起到健身的作用,而對你們年輕人起到的那就不只是健身的問題.我的女兒就是一名大二的學生,我就鼓勵她練太極拳,上次放假在家她就主動給我學會了陳式太極拳老架一路,我給她講過練好一套太極拳可以終身享受,我曾看過一個報道,有一個在英國的中國留學生,他在國內時學過太極拳,從他到英國後每天堅持在校園里練拳,後來他的老師和學生也跟他學習太極拳,在英國把太極拳叫中國功夫.你看這名中國的留學生即可以太極拳來緞練好自已的身體又可以交這么多的朋友,你說這不是兩全其美的好事嗎?你是年輕人我建議你學陳式老架一路,陳式拳有鋼有柔也適合你們年輕人練,我的感受是練好一套就夠你享用幾輩子了,不要象有些人見一套學一套,陳\揚\吳\武都會點,可拿不出一套象樣的|.這是我的親身感受,恭你參考!

❺ 淺談如何提高學生學習太極拳興趣

太極拳不同對象的教學方法
在大學里，社團招新多是入學新生，也有部分碩士博士生。低年級本科生剛進校園，對校園許多事物都有好奇感，希望嘗試，希望學習，其好奇心、積極性是好的，難以堅持。現在的大學生是實行計劃生育政策之後的獨生子女，大多嬌生慣養，意志力薄弱，毅力差。剛入社團時，積極性很高，半年一年後僅剩1/3-1/5。對於低年級大學生，要抓住其心理和生理特徵，親切教學。拳架開始可以放高，練習3個月至半年以後，身體素質好轉後再放低。在教授拳架過程中，穿插講授招式的實踐用法，讓同學互相學習，提高同學的學習興趣，不求全責備，否則易嚇走同學。
學習太極拳的碩士博士生經歷激烈的研究生入學考試，其心理狀態穩定，毅力強，學習主動，課余多能自行練習。他們學習太極拳拳架之餘，主動閱讀《易經》、中醫經絡書籍，對太極拳要求虛領頂頸、上下對撥、身法中正等理解後，能自行貫穿練拳過程。對呼吸氣沉丹田、發之四梢，可意會不可言傳的東西也能夠體會，其拳架中可體現出太極的神韻。

❻ 桐鄉有誰太極拳練的好

運動員的自選套路不是一般人能練的，您看到的是在校園里練而不是在專業體育場館練，應當不是這一類的。
太極拳主要有五大流派：陳、楊、吳、武、孫。楊式、武式發源於陳式，吳式、孫式又分別來源於楊式、武式。陳式是各類太極拳的源頭。太極拳的這些流派在發展中，為了適應當時社會的需要，去掉了竄蹦跳躍等難度動作，速度也由快慢相間向均速發展。
國家體委創編的24式簡化太極拳就是以楊式為基礎的。因為國家大力推廣這套太極拳，所以練它的人非常多，以致很多人以為太極拳就是這種慢悠悠的運動。
實際上，作為原始太極拳的陳式太極拳，具有剛柔相濟、快慢相間、、松活彈抖的特點，其中有一些發力的動作，還有一些跳躍的動作。您看到的「跳躍也跳得很高」有可能是其中的一個名為「二起腳」的招式，它要求跳得越高越好。由於「螺旋纏繞」的特點，所以您看上去覺得它「瀟灑」、「連貫」。正是由於陳式太極拳的這些特點，所以很受年輕朋友的追捧。

❼ 大學體育(太極拳)的感受論文2000左右大神們幫幫忙

淺析 一 簡式立干四式一太極拳 在大學體育教學中的引導作用 李成全李犁難 摘耍太極拳在全民健旁計劃中具有突出的地位和作用, 黑龍江省鶴崗師范高等專科學校 如何引導大學生對太極拳運勸感興趁, 到逐少了解和掌握太極拳運動深邃的內湯及方法, 以 及終奇從事飯煉, 是我們高校體育教學中巫待解決的一個課題。 關詢學校體育引手太極拳全民健奔校園文化 結合簡式太極拳和大學生的特點, 本文論述了在高校體育教學中的觸合與引用。 隨粉國民經濟的飛速發展, 高新科技成果 在日常的工作和生活中的應用, 人的壽命越來一 越長我國已宜布進人世界老年型國家的行列 中國古老的民族瑰寶「 太極拳」 在全民健身計劃 中老年中顯現了突出地位和作用太極拳是 一項適合中老年人鍛煉的健身運動, 它匯集了一 我國古代保健體操之精華, 由於其內涵博大精 「 深, 健身作用獨特尤其在現代緊張、快節奏的, 生活情況下更能表現其不可替代的作用。大學 生尤其是高年級面臨畢業走入社會的學生, 如 何引導其從對太極拳運動感興趣, 到逐步了解 和掌握太極拳運動深邃的內涵及方法, 以及終 身從事鍛煉, 是我們高校體育教學中巫待解決 的一個課翅多年教學經驗的積累和教學循環 過程的探索, 簡式太極拳能夠以其獨特的運動 的方式, 勝任這個承上啟下的引導作用。 』, 簡兮黯黯大學生 簡式太極拳套路是在傳統太極奉套路的基一 礎上吸收其技術精華而形成的。其內容充實、風』 格突出、動作規范、結構嚴謹、布局合理, 且具一 一定難度也具有竟技性· 整個套路的編排符合 人體生理特點, 有利於身心健康全面發展, 符合『 於現代體育科學的要求。 太極拳具有輕鬆柔和、連貫均勻、圓活自 然、協調完盆的特點, 整套練習起來好象行雲流『 水, 連綿不斷, 四肢關節隨著艇干運動而均勻柔。 和地上下左右內收外展劃弧轉圈。經常練習太 極拳可以增大肌肉收縮伸展和關節的運動幅度, 防止或延緩關節骨質增生和韌帶肌肉的退行性一 變化, 使關節疼痛症狀減輕太極拳動作緩慢, 一 呼吸深長, 可使呼吸肌得到鍛煉, 增大胸廓活動一 度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌, 從而『 增進食慾還可使心臟收縮有力, 血管彈性增 強, 促進血液循環, 使動脈供血充足, 加強心肌 『 營養, 有防治心血管疾病之效。 結合目前大學生的身心特點, 大學生正處 在由未成年向成年的過度階段從生理上講, 大一 學生的身高、體、內臟器官趨干成熟, 精力旺 盛, 情感日益豐富。心理上辨證思維能力和創造一 思維能力得到發展和提高, 獨立性顯著增強。我 國大學生多數處於青年中期一歲這一年齡 階段。在這個階段, 個體的生理發展已接近完一 成, 已具備了成年人的體格及種種生理功能, 但 其心理尚未成熟。對大學生而言, 所面臨的一個 要任務就是促使心理日益成熟, 以便成為 個心理健康的成年人。

❽ 學太極拳到底好不好

人們不斷與侵害肌體的疾患斗爭著，經常在抗病中活著，從而積累了大量的養生知識和祛病方法，我國的太極拳就是其中一種。
太極拳雖屬於中華武術的范疇，也可以說是中國醫學的組成部分之一。通過練習太極拳可以達到祛病、養生、延年的目的。
武術可分為內家拳和外家拳兩大類。外家拳一練筋、骨、皮為主，而以太極拳為主的內家拳則以養氣、通絡為主，也可以說以放鬆、調整周身氣血為主，屬於氣功之行攻。所以為了養病，調整氣血的運行，恢復體內的正常循環，以練太極拳最為適宜。

練太極拳，不是一般的學習拳式，必須懂得很多基本功，必須做到「放鬆」，「氣道通暢」。肺主一身之氣，肺氣調則周身氣行，故練功必須令其氣順，不可叫氣道結滯，所以說：練拳不可閉氣、使力，總以放鬆、沉氣為主。在練拳時要配合呼吸配合開合等。由於以上的要求，使得練太極拳的人們在練拳過程中注意放鬆並調整呼吸，每次練拳下來心情舒暢精神飽滿。身體微微出汗，增加體內的新陳代謝，從而起到了祛病強身的健身功效。 運動生理學告訴我們，任何運動項目必須具有一定的強度，並且是持續時間比較長的強度，才可能對增進人體健康，特別是對人體的循環系統、呼吸系統產生較大的影響。運動強度和持續時間合理的結合，對提高循環系統、呼吸系統的功能是不可少的。太極拳因為充滿了中華優秀傳統文化的精髓，它既是武術又是文化；既是健身又是武術，它既練內（心）又練外（體），精氣神兼練，既有養生健身價值，又有藝術欣賞價值。
重視加大人體下部運動量，大大有利於避免上盛下衰的「時代病」。從二十世紀起，人類的生活方式將發生明顯變化的方面之一，是重視健康，注重通過鍛煉得到健康的身體。而人們的健身方式，都將更多重視下肢運動，就像從像從事步行運動等等。
常年堅持練太極拳的人普遍反映大腿既然粗壯。體育專家認為，大小腿肌肉群的高功能運動，使人體如同增加了許多小水泵，幫助心臟工作，即減輕了心臟負擔，又有利於心血管系統的健康。由於太極拳重視人體下盤功力訓練，有利於氣血下行，調整人體上盛下衰狀態，可防治血壓高、跌跤等病症，有抗衰老的功能。常言「人老先從腿上老」，中年以上的人往往出現上盛下衰的諸種疾病。美國醫學界已把老年由於跌跤而死亡的現象逐年升級的問題，列為導致死亡的第三大敵人。他們政府肯撥款，支持關於太極拳可防治跌跤現象的科研項目。太極拳近兩三年在美國發展特別快，這也是一個重要原因。
從中國傳統醫學角度來說，「上盛下衰」是中醫術語，指的是中年老人肝腎兩虧、陰虛陽浮，而出現的血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發涼、食滯便秘等候群。患者看上去往往是紅光滿面，並無病容。然而，由於下元虛虧，連腳發軟，行動不便，走路時間一長足後跟痛，膝關節發硬，腰酸背疼，渾身乏力。中醫認為，人年過四十，肝腎易虧，猶如根枯而頁黃。澆水灌肥應從根部著手，滋肝補腎，乃是養生保健的秘訣。除了服用一些有滋補作用的食品和葯品外，重要的是加強人體丹田部位和下肢的運動。因為人體丹田與命門之間（即小腹部位），正是人體吸收的各種營養轉化為精血（及內分泌）的最關鍵最根本的部位。所以增強小腹、腰、襠部位及下肢運動正是促進人體消化吸收和氣血循環運行的最基本的環節。腰脊和腿部增強，自然血脈流暢，精神旺盛，長久不衰，從而消除或避免「上盛下衰」諸症。太極拳不僅強調肢體放鬆，而且練拳全過程都要求精神放鬆，使大腦抑制與興奮相結合，而且它還有利於心態平衡。所以，針對當今生活方式，練習一種或幾種太極拳和太極拳器械是一條非常可靠的健康之路。只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心平衡和動態平衡。

❾ 校園太極拳的視頻，就是中考體育用的那個。

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