朝陽區暑期籃球培訓

㈠ 暑期籃球訓練計劃（詳細！）

首先你先查看一下自己優勢和不足，然後再制訂暑期訓練的方法；
作為組織後衛，要求必須有頭腦，知道怎樣組織場上隊員進行有效進攻，當出線機會時，要先保證隊員進攻點得到有效發揮，自己的進攻點屬於拉位點，不能因為自己喜歡得分就一味運用，那不是一個優秀組織後衛應該做的；
計劃
熟悉戰術，掌握隊友技術特點，並學會靈活運用教練意圖；
熟悉各種運球，尤其是行進間持球行走傳球，作為組織後衛，必須掌握行進間運球行走，可以抬頭四處觀察，持球行進停頓再行進，可以每天訓練5*5運球折返跑，或者10*10運球折返跑，最少2組，組之間休息不超過3分鍾，組次自己擬定一個尋尋漸進的頻率，比如2組、4組、等等；
外線內線投籃，要求行進間急停跳投，每天上下午各1-2組，每組100次命中或者投300次碰框；
運球上籃，10分鍾左右；
身體訓練
空蹲300次、每周三掐表400米10次，仰卧起坐每天200次、跳台階自定組次，中途休息不超過1分鍾；
慢跑3000米-10000米每周一次；
每周參加一次足球比賽（全場）；
以上對於業余球員屬於一般訓練，如果天天堅持，暑假結束後會至少提高30%身體和45%球感；

㈡ 暑假想給孩子報個籃球培訓班，去哪裡比較好啊

YBDL青少年籃球發展聯盟，我是去年給孩子報的培訓班，孩子現在籃球打的特別好，都進學校籃球隊了，很開心

㈢ 暑假籃球培訓哪家強

其實都差不多的，
你只要實地考察對比個兩三家，
還要考慮一下離住址遠近，
再結合自己的經濟情況，
你就知道怎麼選擇了。

㈣ 一般哪裡會有籃球培訓班，我想暑假去學可是都不知道一般哪裡有。

錢不是問題的話，去北京東單吧，暑假會有訓練營，我同學上過~~~~其實，想提升籃球水平就一個字——練，回家多看看教學視頻挺好的！

㈤ 想在今年暑假辦籃球培訓班，不知道需要什麼

什麼都不用交了錢就可以了，你到專門交籃球的地方，他會提供場地與器材不用你擔心任何事，只要你出錢和人就行了，呵呵，你多慮了，我也很喜歡籃球，加油吧，好好學吧。

㈥ 北京最好的少兒籃球培訓中心是哪個

不敢保證練籃球一定能長高，但是對孩子的整個身體狀態和成長肯定有幫助。幫助如下：

1、長個子，提高有氧能力

雖然打籃球對身體的發育各方面都有好處，但最大的好處應該是長個子和提高有氧能力。因為籃球是個「高人」運動，長得高或跳得高都是優勢。一場比賽下來，跳的次數可高達200多次，骨骼所得的生物力學信號則是「要生存，得往上長」！

2、提高感統能力

研究表明，很多現代心理或發育疾病都來源於人的感統能力出了問題。而人在打籃球時，各種感官都在高度興奮的狀態下工作，互相配合協調。籃球運動也因此成為最佳的感統訓練之一。

3、提高反應能力

籃球屬於開放型運動技能的運動，需要運動員根據場上千變萬化的瞬間去應變。久而久之，反應時間縮短，反應能力提高。

4、提高人的決斷能力

和提高反應能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什麼時候投球，什麼時候傳球等等的決定。對方的優勢在哪裡？我們的優勢在何處？如何揚長避短排出最佳陣容？這些決斷能力的練習勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。

5、提高觀察能力

剛開始學打籃球時，教練總是會提醒我們要學會用眼睛的餘光去同時觀察自己負責的防守對手。其實這就是心理學上的觀察能力。在日常生活中，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。

6、培養膽量和冒險精神

害怕和前憂後慮往往是我們人生進取中的一大障礙，而在籃球重大比賽的緊急關頭，果敢地去嘗試常常是勝利的必需。

7、敢於面對失敗

參加過競技體育的人都肯定有過失敗的經歷，人生其實也是如此。如何從失敗中汲取教訓更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經歷中獲得的最大收獲。

8、堅毅——不屈不撓的毅力

古人雲：「世上無難事，只怕有心人」，「只要功夫深，鐵杵磨成針」說的都是只要堅持就能成功的道理。現代心理學把它叫做「Grit」（韌勁）。美國華人學者Angela Duckworth的研究發現，「韌勁」是人生成功最重要的因素，高於智商和情商。並成功地用「韌勁」量表來預測西點軍校軍官的選拔。而籃球的訓練就是對球員「韌勁」最好的錘煉。

9、團隊！團隊！

Teamwork（團隊合作）是現代職場上對員工素質培訓中很重要的一點，而籃球本身就是個團隊運動，一個人和一個隊的成功，一定是這個隊集體中的每個人（包括他們的運動技能、技戰術、性格等）的融合。

10、培養領導力

一支籃球隊的培育實際上是一個系統工程，從選拔隊員，培養技能，技戰術，在心理和打法上把一群人擰在一起，絕不是一朝一夕可以完成的事，需要教練和隊員年復一年的努力。

(6)朝陽區暑期籃球培訓擴展閱讀：

籃球運動是1891年由美國人詹姆斯·奈史密斯發明的。當時，他在馬薩諸塞州斯普林菲爾基督教青年會國際訓練學校任教。由於當地盛產桃子，這里的兒童又非常喜歡玩將球投入桃子筐的游戲。這使他從中得到啟發，並博採足球、曲棍球等其他球類項目的特點，創編了籃球游戲。

最初籃球游戲比較簡單，場地大小和參加游戲的人數沒有限制。比賽隊員分成人數相等的兩隊，分別站在球場的兩端，在裁判員向球場中央拋球後，雙方隊員立即沖進場內搶球，並力爭將球投進對方的籃筐。因為桃筐是有底的，球投中以後就留在籃子里，人必須登上專設的梯子才能將球從籃筐里取出。

隨著場地設施的不斷改進，籃筐取消了筐底，並改用鐵圈代替桃籃，用木板製成籃板代替鐵絲擋網，場地增設了中線、中圈和罰球線，比賽改由中場跳球開始。與此同時，場上比賽隊員也通常改為每隊5人，開始有後衛、守衛、中鋒、前鋒、留守等位置之分。此外，奈史密斯制訂了一個不太完善的競賽規則，共13個條款，其中規定不允許帶球跑、抱人、推人、絆人、打人等。這大大提高了籃球游戲的趣味性，並且吸引了更多的人來參加這一游戲，從而使籃球運動很快普及到了全美國。

1892年，籃球運動首先從美國傳入墨西哥，並很快在墨西哥各地得到開展。這樣，墨西哥成為除美國外，第一個開展籃球運動的國家。此後，這項運動先後傳入法國、英國、中國、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亞、黎巴嫩等國家，在世界范圍內得到了開展、普及和發展。

1895年，美國人鮑勃蓋利將籃球傳入中國，1896年天津基督教育青年會舉行了我國第一次籃球游戲表演。之後在天津、北京等城市青年會中開展起來。在1910年舊中國首屆全國運動會上，籃球首次被列為表演項目。1914年的第二屆全運會上籃球被列為男子正式競賽項目，1924年在第三屆全運會上被列為女子正式競賽項目。籃球自1951年起一直是亞運會的正式比賽項目。

1932年國際業余籃球聯合會成立，男子籃球被國際奧委會承認為奧運會正式比賽項目。1946年，美國出現職業籃球聯賽，並發展為目前的NBA。

㈦ 朝陽區有沒有籃球培訓班比較正規的地方！

襄樊四中體育部有培訓班的，在襄城區馮家巷的體校綜合體育館一樓訓練，還可以。鐵路文化宮旁邊的籃球館也有訓練的~~

㈧ 暑假開籃球培訓，在我學校，招生簡章怎麼寫 誰能幫我

1.學校同意你的場地使用
2.因為是剛開始弄收費不要太多，要的是人氣
3.至於招生內簡章
1）首先渲染一下進行籃球容培訓的好處，然後自我介紹一下讓想加入的人了解你（要有自己的特色才好）
2）說明你的培訓時間和地點
3）說明培訓學員的要求（建議你可以分成不同的人群如：老人、小孩、青年）
4）說清你的收費標准
5）告訴他們報名的方式如：時間、地點、聯系方式等
這樣估計就差不多了，干什麼事都不容易，如果你真的想辦就要克服很多困難，希望你能成功！

㈨ 暑期全封閉包食宿籃球訓練營

我打球時候聽人說南京有個籃球訓練營是外國人教的，還聽說他的一個同學能摸著筐訓練完了就能雙手暴扣。不知道是不是真的。訓練多長時間嗎這我就不知道了。

㈩ 暑假去籃球培訓班培訓兩個月可以達到什麼水平目前為止基本啥都不會

，你也不必找籃球培訓班， 你可以在家附近找球場自己練，可以在網上找視頻多學
，也可以找個朋友一起練習