羽毛球暑期培訓

㈠ 無錫哪裡有羽毛球培訓，暑假的

簡單羽毛球技巧
1、羽毛球怎麼拿都可以。
發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球內穩定，任何拿法都行。容而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手盡可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

㈡ 西安哪有好的暑期羽毛球培訓班

有好幾家，要說專業點的話就是A-one和省體的黃雪，還有南郊新派里楊寧也帶學生

㈢ 安陽市羽毛球培訓

http://www.badmintoncn.com/cbo%5Fgym/list.php?province=%BA%D3%C4%CF%CA%A1&city=%B0%B2%D1%F4%CA%D0

上面地址是來安陽市羽毛球自場館地址，聯系電話，價格，場地條件等信息。
你可以通過聯系電話，咨詢是否有羽毛球培訓。一般暑期羽毛球場館都會有培訓的。

㈣ 小孩子放暑假一直說要學習羽毛球,說班裡很多人都去參加羽毛球培訓,真的要讓他去嗎

那可以讓他跟同學一起去學習啊，多打羽毛球對身體都有好處，特別是青少年正處在身體發展時期

㈤ 羽毛球培訓班方案

羽毛球訓練
一 身體訓練要圍繞羽毛球專項特點來安排

二 專項性力量訓練的內容和方法
1．上肢專項力量練習
（1）羽毛球擲遠、擲壘球練習； （
2）繞腕練習——手持啞鈴於體前或體側作繞8字練習；
（3）揮拍練習一揮網球拍，重點進行前臂、腕、指的各種擊球動作以發展擊球爆發力；
（4）轉臂練習——手持啞鈴於體側作旋內、旋外練習。
2．軀干專項力量
（1）屈伸練習——肩負杠鈴分腿站立作屈伸練習；
（2）仰卧起坐、左右體側起－；
（3）俯卧挺身練習——俯卧於墊上，兩手相握放於背後，頭部和上體作後仰； （4〕負重轉體一肩負杠鈴分腿站立身體向左右旋轉；
（5）傳接球練習——兩人背靠背分腿站立，其中一人手拿實心球，兩人同時向一個方向轉體，將球傳給另一個人，輪換做。
3．下肢專項力量練習
（1）負重深蹲起——下蹲較慢，起立加快；
（2）負重半蹲提踵；
（3）負重跨步走；
（4）負重半蹲跳；
（5）跳繩練習——單腿跳、雙腿跳、單搖、雙搖；
（6）原地縱跳、單足跳、蛙跳；
（7〕跳台階練習。
三 發展速度素質的訓練
1．反應速度的練習
（1）聽口令，看信號的各種起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下後馬上起動；
（2）聽哨音變速跑，快速沖跑10—15米；
（3）聽口令變向跑——在快速移動中聽信號後突然變向沖跑10米；
（4）聽口令快速轉身跑，反復幾次；
（5）聽、看信號後突然作出相應的動作——如教練員喊1、2、 3、4中某一個數字時，運動員應及時做出事先規定的相應動作。

2．動作速度練習
（1）按慢—快一最快一快一慢的速度節奏進行原地5」、3」、5」、3」5」小跑步、高抬腿跑；
（2）高頻率跑樓梯台階；
（3）快速立卧撐；
（4）高頻率跨越障礙物（羽毛球）——10個羽毛球一字排開，兩球間距離1.2—1.5米。
（5）20」一米十宇跳；
（6）單、雙搖跳繩、兩腳交替跳繩。
3．移動速度練習
（1）各種距離（30米\50米、60米、100米、200米）的快速跑；
（2）10—15米往返折回跑（要求快速轉身）；
（3）越過障礙的速度練習——以最快速度迂迴20米中若干個障礙物（球筒）； （4）前後跑——向前跑8米，後退跑8米。
（5）四角跑——邊長約6米，要求在拐角處變換方向；
（6）接力跑。
四 發展耐力素質的訓練
羽毛球運動特點決定了它所需要的耐力素質主要是速度耐力，供能形式主要為無氧供能。其中非乳酸性無氧代謝供能佔主要地位，並有適當的乳酸性有氧供能。
1．以提高非乳酸性無氧代謝能力為主的練習
採用最大強度工作持續時間為5—15秒：以提高乳酸性無氧代謝能力為主的練習，可採用最大強度的85％—90％工作持續時間為30—60秒。為提高有氧能力，可採用間歇訓練法和重復訓練法。練習可以是勻速的，也可以是變速的。
（1）中距離跑400米、800米；
（2）中長距離跑一1500米、3000米、5000米；
（3）定時跑一6分鍾跑，12分鍾跑；
（4）越野跑——距離可根據具體情況而定；
2．間歇性專項步法練習
採用30秒—1分30秒／組，8—16組，快速，組間休息2分—3分；3分—30分／組，1—6組，中速，組間休息2分—3分。
3．多球練習
採用單項和綜合技術一20＋40＋60個球／大組，20、40、60小組間休息15秒，快速。大組間間隔2分—3分。
五 發展柔韌素質的訓練
1．柔韌體操；
2．各種拉長韌帶的練習；
3．各部關節的轉動，屈、伸練習。
六 發展速度耐力素質的訓練
採用各種長距離變速跑練習，如800米變速跑（200米快，200米慢或直道快、彎道慢）或更長距離變速跑練習，如1500米等。

㈥ 有沒有教成年人打羽毛球的培訓班

教習打羽毛球的場所，在我國各個省份體校均有設置，如果說是長期以打羽毛球為專業的話，所學期限則為長期，如果說只要求學會，一天足夠，學費是根據自己的要求來收取的，長期培訓的話，預估6000元或更高每年。

㈦ 暑假羽毛球培訓

你可以復再網上先看看視制頻教學啊！
用網路視頻搜索「羽毛球教學視頻」有很多的。
先自己試著打一下，有點領悟了再找個老師，這樣效果更好！ http://tieba..com/f?kz=276868818
http://www.doooo.com.cn/yumaoqiu.htm
自己看看，這兩個是北京的培訓班，還有很多的！

㈧ 深圳暑假羽毛球培訓班哪家好

深圳做羽毛球培訓比較好的有譽恆體育這家啊

㈨ 羽毛球培訓班招生簡章怎麼寫

幫忙寫一份可以引人注目的招生簡章.XX暑期培訓中心招生簡章一、中心簡介： XX中心是一所XXXXX培訓機構。中心依託XXXX，以XXXX為師資力量，擁有較好的學習氛圍I

㈩ 國內哪家羽毛球培訓機構訓練效果好

南昌的熊國寶羽毛球學院不錯，我在那邊練過一個暑假，提高很明顯。羽毛球技術訓練加專業的體能訓練，效果超棒。希望能幫到你