暑期為啥不能吃涼的

Ⅰ 為什麼女性有些時候不能吃涼的

有時間是因為月經
當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的經前癥候群，如躁動、情緒不穩、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前10至14天出現，月經開始後的24小時內結束，其症狀的嚴重程度，及好發時間，因個人的情況不同而各不相同。此外，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。

為了順利度過經期，改善不適症狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛煉身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。下面是有關經期飲食的幾點注意事項：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。 4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、避免吃太熱、太涼，溫度變化過大的食物。
8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
9、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。

Ⅱ 為什麼中國人不能吃涼的。

這是國人的體質以及生活習慣造成的。東方人的體質比西方人略差一些，這可能是生活環境、飲食結構有關；再就是國人從小就是和熱水、吃熱飯，對於冷食攝入較少，身體、尤其腸胃已經習慣於熱食，如果一下子改變總是喝冰涼，那麼腸胃會不適應，會發生各種不適症狀

Ⅲ 夏天為什麼不能吃涼的，切喝涼水

主要是從養生保健上考慮的， 三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時候，一年一度的冬病夏治正式開始了。
從7月中下旬到8月中下旬，是冬病夏治的最好時機。不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮飲品、不喝酒；
每晚熱水泡腳，經絡按摩、盡量按時睡覺，少熬夜；還自己一個好身體，珍惜這些天！在三伏天里請大家不要為了貪涼喝冰鎮的飲料和食物，因為這樣會使寒氣入侵不能排出，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，早上吃生薑或者乾薑，會把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。做一個愛自己的人，一年一度的伏天，大家且行且珍惜！
{三伏天要特別注意}不要吃冰飲、雪糕
三伏天不要吃雪糕，是三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃雪糕，相相當於雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰雪糕、冰飲，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好一半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！
三伏天，吃什麼?
一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什麼？有句古話：「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋」。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之後糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經常慰問自己一下，多吃點蛋白質和B族維生素豐富的食品。因為夏天溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質氨基酸，更損失大量的B族維生素，吃面更有利於補充營養。具體吃什麼，主要掌握四個要點：多酸多甘、補氣去火，新鮮干凈、補水養生。俗話說：「冬吃蘿卜夏吃薑。」姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節。

Ⅳ 夏季從哪個節氣開始不能吃涼食

這個是在個人了。一般人們大冬天也有吃冰糕的。這不很正常的嗎。比如吃涼面。涼皮等。但一般立秋後吃的就少了。

Ⅳ 夏天經常吃涼的好嗎

1、夏天溫度高，食物上的細菌增多，吃了霉變的食物就容易會引發腸胃炎。路邊攤、大排檔等高溫食物，都可能由於溫度過高而變質。

2、衛生檢測不合格的涼食，細菌非常多，吃進胃腸道後，會影響腸胃功能的正常運作，進而引發急性胃腸炎，產生腹部不適。

3、涼面、涼皮等涼食會刺激胃腸道血管收縮，降低黏膜的保護力而導致腹痛。

4、冰激凌、冷飲等多為牛奶、糖精自製品，食用過多會降低胃腸溫度，導致痙攣性腹痛、腹瀉。

5、冰箱中的食物，因為儲藏時間太久且未定期清理，細菌容易滋生，吃進胃裡後還會產生大量胃酸，導致腸胃不適。

腸胃很脆弱，稍有不慎就會帶來病痛。因此，千萬不可貪戀涼食，以免殃及腸胃健康。

Ⅵ 夏天真的不能吃寒涼食物嗎

從中醫方面來說，夏季天熱到極致是為了逼出體內的寒氣，如果這個時候吃寒涼的食物，體內的寒氣散不出來就會生病

Ⅶ 暑期飲食要注意什麼

我是學中醫的 看了這個寫的很好
1

。夏季宜養心健脾，解暑化濕

中醫學認為：「夏屬火，其性熱，通於心，主長養，暑邪當令。」是說心在五行中屬火，火熱之邪最容易損傷心，常導致心病，如有心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的症狀。而且中醫認為「汗為心之液」，夏天汗液大量排泄，不僅會損傷心氣，還會導致心陰虛，這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯，所以夏季宜注重養心。多吃一些清熱解暑的食品，既能清解夏季高溫天氣帶來的暑熱，又能清泄身體產生的內熱，也可服用辛涼散發或甘寒清暑的中

葯，如菊花、薄荷、荷葉、金銀花、連翹，以利心火、散暑熱。

夏季的最後一個月即長夏，與脾相應。這個時候天氣悶熱，陰雨不斷，空氣中濕度較重，人比較容易感受濕邪，而脾性喜燥而惡濕，一旦脾陽為濕邪所遏，超出了脾胃的適應能力，就會產生食慾不振、大便稀溏、脘腹脹滿、四肢不溫等寒中洞泄一類的脾病了。所以長夏飲食宜清淡，少油膩，少生冷，脾虛的人可以少食多餐，根據自己的飲食習慣適當吃些辣椒，增加食慾，幫助消化，抵抗濕邪對脾臟的侵擾。也可以服用健脾化濕的中葯，如白術、蓮子、茯苓、藿香、白豆蔻之類，既健脾胃，又祛暑濕。

2。夏季飲食要節制

《黃帝內經》說：「谷肉果菜，食養盡之，無使之過，傷其正也。」「飲食有節……故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」食物本來是營養人體的，但是如果飲食不節制，就會適得其反，傷害人體的正氣。所以一定要節制飲食，三餐規律，飲食有節，這樣才能使形體與精神相一致，才能頤養天年。

飲食節制除了要防止暴飲暴食之外，還要注意三餐的時間及分配。早飯要在7點左右，午飯在12點左右，晚飯在18點左右。俗話說「早吃好，午吃飽，晚吃少」。唐代名醫孫思邈在《枕上記》中說：「清晨一盤粥，夜飯莫教足。」《飲膳正要》中說：「晚飯不可多食，晚飯少一口，活到九十九。」因為晚上人體的新陳代謝速度逐漸減低，消耗的熱量也比白天明顯減少，晚飯吃得過多就會在體內轉化為脂肪使人發胖。同時晚飯吃得過飽或過於油膩還會增加腸胃負擔，出現腹脹、消化不良等現象，並影響睡眠，即所謂的「胃不和，卧不安」。特別是老人、小孩消化能力本來就不強，夏季就更差，吃得過飽，難以消化，容易使脾胃受損，導致胃病，正如諺語所說「要想小兒安，三分飢和寒」。漢代名醫張仲景早在《傷寒論》中就提出「損谷則愈」，即在保持身體基本熱量需要的基礎上，少吃一點兒，很多病自然就好了。我們現代的一些常見病，如糖尿病、痛風、高血脂，與飲食不節制有密切的關系。古人提出的「損谷則愈」到現在仍有重要的指導意義。

3。夏季飲食宜苦、辛、酸、咸，少甜

我們先來了解一下何為五味。所謂五味，是指酸、苦、甘、辛、咸五種味道。我們每天吃的食品都是由這幾種味道組成的，設想一下，如果食物中什麼味道都沒有，那飲食本身就失去了樂趣，人就會沒有食慾。當然五味的作用不僅僅是用來調味以增進人的食慾，中醫論賦予了它更深遠的意義。按照五行學說的理論，五味與五行、五臟是相對應的，即酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入腎。

不同的味有不同的作用

酸味有斂汗、止汗、止瀉、澀精、收縮小便等作用，像烏梅、山楂、山萸肉、石榴等。

苦味有清熱、瀉火、燥濕、降氣、解毒等作用，像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等。

甘味即甜味，有補益、和緩、解痙攣等作用，如紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等。

鹹味有瀉下、軟堅、散結和補益陰血等作用，如鹽、海帶、紫菜、海蜇等。

辛味有發散、行氣、活血等作用，如姜、蔥、蒜、辣椒、胡椒等。

適量地攝取五味對人的身體是有益的，能維持人體陰陽的平衡。但五味攝取過多或不足，都會引起身體的不適，甚至致病。因為五味與五行、五臟相應，所以過食五味，就會對相應的臟腑造成損傷。

《黃帝內經》中說：「多食咸，則脈凝泣而變色；多食苦，則皮槁而毛拔；多食辛，則筋急而爪枯；多食酸，則內胝而唇揭；多食甘，則骨痛而發落，此五味之所傷也。」即鹹味食物吃多了，使血在血脈中運行凝滯，甚至改變顏色；苦味食物吃多了，可使皮膚枯槁、毛發脫落；辣味的食物吃多了，引起筋脈拘攣、爪甲乾枯不榮；酸的食物吃多了，會使肌肉失去光澤，變粗變硬，活動不利；甜味食物吃多了，會使骨胳疼痛，頭發脫落。其實這些道理我們在生活中都能親身體會到，比如長期攝入太多鹽容易引起高血壓，但鹽攝入不足也會使人疲乏無力，生白發。因此，在飲食中必須五味調和，這樣才有利於健康，若五味過偏，就會引起疾病的發生。《黃帝內經》就已明確指出：「是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹道如法，長有天命。」即五味搭配適度，才能氣血充盛，身體的各個系統的功能才能調和，這才是延年益壽的正確方法。

「天人和一」是中醫養生的指導理論，人要和自然界的變化相適應，所以五味的調和也不是一成不變的。必須根據每個人不同的年齡、身體狀況、環境地點和季節氣候進行調整。就夏季而言，應該適當多吃些苦味及酸味、鹹味和辣味的食物，少吃甜味。因為夏季氣候炎熱而潮濕，苦味可以清熱瀉火，還可以健脾氣、除潮濕。如苦瓜、萵筍、蘆筍等，有清心除煩、提神醒腦的作用。夏天出汗過多，尤其是從事體力活動大量出汗後，要及時補充鹽分，夏天的飲食比較清淡，佐以少量鹹菜，可以增進食慾。另外，夏季出汗多而最易丟失津液，喝水較多會沖淡胃酸，適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等能斂汗生津，健胃消食，可預防流汗過多而耗氣傷陰。若在菜餚中加點醋還可以殺菌消毒，防止夏季胃腸道疾病發生。甜味攝入過多會生濕生痰並且影響食慾，夏季氣候潮濕悶熱，人體本來就容易生濕，過食甜味更助濕熱，導致胃脹不想吃東西，所以夏季不宜過食甜味。

4。夏季不應恣食生冷

《孫真人衛生歌注釋》中說過：「盛暑之時，伏陰在內，腐化稍遲，瓜果園蔬，多將生痰，冰水桂漿，生冷相值，克化尤難。」意思是，夏天炎熱，陽氣宣發在外面，陰氣就被郁於體內，如果吃了過多生冷的瓜果蔬菜，就會使寒濕盛於體內，不容易被脾胃消化。

從現代醫學的角度來說，夏天氣溫高，人體會產生一系列熱的生理反應。出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，這時，若能在膳食上合理安排，適當吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，促進食慾，有益於健康。但如果不加以節制就容易損傷脾胃陽氣，不僅違背了「春夏養陽」的原則，還可能引起胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。尤其是老年人脾胃陽氣已逐漸衰退，過食生冷會進一步傷及腎陽，造成洞瀉不止。兒童消化機能尚未充盈，在夏季又易感暑熱濕邪，如常吃生冷食物尤其是冰激凌、飲料等，糖分又高，極易損傷脾胃的運化功能，出現長期食慾不振、腹痛、大便異常等症狀，如果不從飲食上進行糾正，聽之任之，就會造成胃腸疾病，可能影響孩子一生的健康。

女性有經、帶、胎、產的特殊生理過程，容易氣虛血虧，血的特性是喜溫惡寒，所以女性更不能恣食生冷，尤其是經期、產後更要注意，過食生冷不僅傷害脾胃，更可以造成子宮寒症引起白帶過多，痛經，甚至不孕。這可不是嚇唬大家，中醫治療不孕症首先要求忌生冷。所以夏季吃生冷一定要節制。

5。夏季飲食宜清淡

《呂氏春秋》中曰：「肥肉厚酒，務以自強，命之曰爛腸之食。」經常吃肥甘厚膩、煎炒烹炸、過於辛辣的食物，可在體內生痰濕，日久使肝陽上亢、脾陽虛衰。其實無論在哪個季節都應該以清淡飲食為主，尤其是夏季。因為在夏季，人體本身順應陰陽變化而出現陽氣宣發，若是常吃肥甘厚膩之品，會加重脾胃的負擔，造成脾陽虛弱，而出現痰濕。故《孫真人衛生歌注釋》說：「三伏天，食物尤要淡味節減，使脾胃易於磨化，則腹疾不生。」是說夏

天要吃脾胃容易消化的簡單的飲食，這樣才能杜絕胃腸道疾病的發生。清淡的飲食，就是平常說的「粗茶淡飯」。主食要以五穀雜糧為主，副食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。清淡飲食不是完全的素食，肉類含有人體必需的蛋白質，完全素食容易造成營養不良，所以對肉類要少食、淡食。烹飪以清蒸、水煮為主，減少煎炸，少放油鹽，盡量保持食物的原味。

6。夏季飲食要注意衛生

中國有句俗語說得好：「飲水潔凈，不得瘟疫。」「夏至日浚井改水，冬至鑽燧改火，可去溫病也。」「病從口入。」說明古人在很早以前就認識到了不幹凈的飲食會導致疾病的發生。

《調疾飲食辯》中說：「春夏大雨，山水暴漲，有毒，山居別無他水可汲者，宜搗蒜或白礬末少許，投入缸中。」《本草正義》中記載：「故時疫盛行，宜浸貫眾入水缸中，常飲則不傳染，而井水沉一枚，不犯百毒，則解毒之功，又其獨著。」這些記載體現了古人在預防夏季消化道傳染病方面的聰明智慧。

夏季尤其是長夏，潮熱的氣候特別適合細菌和病毒的滋生繁殖，再加上夏天人們喝水多，胃酸被稀釋，消化道的防禦功能減弱了，再不注意飲食衛生就特別容易患腸炎、痢疾等消化道傳染病。所以養成良好的飲食衛生和個人衛生習慣是預防夏季腸道傳染病的最主要的措施。不要買變質的食材，食物最好現做現吃，過夜食物要充分加熱後再吃，生吃瓜果要清洗消毒。在做冷盤時，應加蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌，還有增進食慾的作用；不要過食生冷，保持脾胃功能的強健。注意這些方面就可以做到「正氣存內，邪不可干」。

Tips1飯後注意事項

飯後音樂助消化 《壽世保元》中：「脾好音聲，聞聲即動而磨食。」這句話形象地說明了脾喜歡聽音樂的特性，音樂可以促進其消化食物的功能。 道教的文獻中也有「脾臟聞樂則磨」之說。所以吃完飯之後，一邊洗碗，一邊聽一些音樂，讓脾胃聞樂而動。現代科學研究也證明音樂能通過刺激人的神經從而起到相應的生理作用，當然脾在這個時候應該喜歡一些輕柔抒情的音樂，千萬不要聽瘋狂火暴的音樂，這樣脾也會瘋狂的！

飯後緩行助健康 孫思邈在《千金翼方》中說過：「食畢行步踟躕則長生。」踟躕，就是行走緩慢，幾乎像停留在原地一樣。但是民間有句俗語是「飯後百步走，活到九十九」，似乎運動量就大些。飯後不能馬上坐下或躺下睡覺。因為不運動會使血流運行緩慢，流到胃部的血液就會減少，而且飯後即躺還有可能造成食物返流上來形成反流性食管炎。所以飯後應適量運動，但也不能過量運動，運動過度可以影響腸胃的蠕動，引起胃痛、腹痛。所以飯後稍微休息10分鍾再緩行比較合適。

Tips2體質不同，食物不同

正如在第一章中說的，先天和後天的因素造成每個人體質的特殊性。在平時的生活中，我們經常可以看到，吃同樣的食品，不同體質的人會出現截然不同的反應。比如吃冷飲，有些人在寒冬臘月吃了感覺很舒服，好像身體里有一股熱終於被清掉了似的，可是有些人在三伏天仍不敢享受，勉強吃了就會胃痛甚至腹痛、腹瀉。這就是體質的差別，上述這兩種人的體質就屬於「陰陽失衡」。

很明顯，喜歡在冬天吃冷飲的人屬於熱性的體質，也就是陽氣旺，夏天本就屬火，陽氣旺盛，所以體質偏陽的人在飲食方面喜歡選擇性質寒涼的食品以清火養心。那麼在夏天都不能吃冷飲的人就是寒性的體質，也就是偏陽虛的體質。這種體質的人在飲食方面應選擇溫熱的食物以溫中健脾。陽盛體質和陰虛火旺的人，基礎代謝率旺盛，這兩類人可以適當多吃一些性質寒涼的食物，以制約身體的內熱。陽虛體質的人，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，這類人在飲食上應該多選擇性質溫熱的食物以補充身體的陽氣。

當然，大部分人屬於陰陽基本平衡，中醫稱為平性，只要順應夏季飲食的規律就可以了。但是人體的陰陽始終處於一種調節狀態中，在一定的范圍內保持著平衡，如果環境、工作、年齡等發生變化時，人的體質也會發生相應的變化。比如一些女性在年輕時體質偏陽虛，喜熱怕冷，但是到更年期時卻變化成為喜涼怕熱的陰虛體質，這時就要根據自己身體的變化及時調整飲食，使陰陽達到新的平衡

Ⅷ 女生為什麼不可以吃涼的，怎麼了

一、注意保暖，避免受涼

月經期間盆腔充血，如果突然變冷會使血管收縮，引起經血減少、痛經或是閉經。為此我們在月經期間要注意保暖，注意不坐涼地、淋雨，不用涼水洗澡、洗腳或下水勞動。因為經期著涼的話會更加降低機體的抵抗力，引起疾病。同時寒冷的刺激會使子宮和盆腔內的血管極度收縮，從而導致月經突然停止或經血過少，使以後的月經失調。

二、月經期的用具要清潔

三、注意外陰部的衛生

月經期間要注意陰部衛生，避免引起陰部皮膚、陰道和尿道發燒。每晚臨睡前，用清潔的溫水擦洗外陰部，洗時不宜坐入盆中，最好不用盆浴，以免污水流入陰道。大小便後擦拭時，要從前往後擦，以免將肛門附近的大腸桿菌帶入陰道。

四、注意飲食、活動和情緒

在飲食方面，應少吃過涼和有刺激性的食物，多喝開水，多吃水果、蔬菜。[女性]經期女性飲食禁忌：這些食物主要由三大類：
1、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。
2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
在活動方面，除重體力勞動和劇烈的運動外，一般勞動和體育活動仍可參加，這樣反而可以促進局部的血液循環，從而減輕一些不適感。月經期的情緒容易波動，由於情緒的過度波動會影響月經的經期和經量。因此，要盡量克制自己的情緒，防止急躁、生氣，努力保持愉快的心情、樂觀的情緒。

五、講究飲食營養

研究表明，婦女在經前期如果體內貯存的鹽分過多，經期內容易出現頭痛、全身腫脹和情緒容易激動等現象。如果我們能夠及時注意飲食營養，我們就能夠避免這些情緒上的波動。在經期，要注意多吃有營養、容易消化的食物，多喝開水，保持大小便順暢，禁吃辛辣食物，以免引起子宮充血等。

六、保持樂觀情緒

婦女在經期保持心情舒暢、情緒樂觀，會有利於順利的經期生活，如果情緒波動比較大，就會刺激中樞神經系統，通過球腦下部垂體一卵巢機能系統造成月經不調

Ⅸ 夏天吃涼的好嗎

醫生哥哥告訴我，不能吃現在三伏天，女孩子容易宮寒，以後會怕冷，對身體不好

Ⅹ 女人為什麼不能吃涼性食物

女人吃涼的可能造成身體受涼，特別是腹部受涼可能導致血管收縮，經血也受冷凝滯，從而導致經血流出不暢，導致痛經的發生，甚至是使得痛經更加嚴重；

如果女孩子長期不加以注意，每次來月經的時候都吃一些寒性比較重的食物，可能就會使得月經出現不調，月經不調出現之後就可能會影響到女孩子的生育功能，嚴重的甚至是導致不孕症的發生，對於女孩子婚後的生育造成嚴重的影響。

還不能吃的食物：

1、巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

2、酸辣刺激食品

月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

(10)暑期為啥不能吃涼的擴展閱讀：

女性體寒應該吃的食物：

1、適當攝取鹽分。在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

2、控制水分。「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

3、進食不宜過量。進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。