暑期游泳

❶ 暑期400字日記:去游泳

烈日，像一團烈火在大地熊熊燃燒，炎熱的天氣使人喘不過氣來。樹上的蟬鳴一陣接著一陣，一曲完了，又用一股新的勁頭唱起來，盡管這歌聲富有節奏感，可仍然讓人感到心煩。

在我苦口婆心，軟硬兼施的說服下，爸爸終於答應帶我去游泳。我一路高興的小跑到游泳館，雖然累得我氣喘吁吁，大汗淋漓，可我還是已最快的速度換好泳褲，戴上游泳鏡，一頭扎進水裡。

有了以前的基礎，我已經能在水面上平穩的游上一段了，盡管速度不快，但我心裡卻有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水區游泳已經五所懼怕了。我如魚得水一般暢游，可畢竟功夫有限，換氣時把水嗆到喉嚨里我一把摟住爸爸的脖子，一時沒回過神來的爸爸被我拉進了水裡，我一看玩笑開大了，便來一個「鯉魚打挺」，一頭鑽入水中朝遠處游去。

我游到媽媽身邊，正跟她談笑風生時，爸爸猶如神兵天將，一把抓住我的腳，使我來了個180°大轉彎，好在我反應迅速，才避免喝上幾口水。

天色漸漸暗下來，爸爸媽媽又在催我回家，可我意猶未盡，為了避開爸爸媽媽的視線，我深吸一口氣，抓住欄桿，一直蹲在池底，可畢竟肺活量有限，不出一會兒，我便忍不住，只好已「迅雷不及掩耳之勢」鑽出水面，呵，他們還沒發現。不只是巧合，還是爸爸「火眼金睛」，一次換氣時，不巧被爸爸看見了，我只好乖乖的跟著爸爸去更衣室。

活動了一個下午，我也累了，回到家時，我匆匆的吃上幾口飯，便趴在床上呼嚕大睡。

❷ 在暑假裡學游泳的作文600字左右

學游泳
為了讓我身體強壯起來,媽媽爸爸決定讓我去學游泳.但聽到學過游泳的同學們的訴說,我有點害怕了.
學游泳的第一天,在媽媽的催促下,我忐忑不安的來到游泳池，只見比一個籃球場還大的游泳池展現在眼前, 泳池裡人頭攢動，人們穿著五顏六色的泳衣在水中翻騰嬉戲，處處水花四濺，看得我眼花繚亂。
第一天先要熟悉水性，老師叫我們把手放在池壁，肩要到水中，然後圍著池邊走動。走進池內，頓時一股涼使我不由自主的打了個冷顫。過了一會，同學們都累的筋疲力盡了，可狠心的老師仍然叫我們反復練習。
此後的幾天里，老師又先後教了我們蹬腳、憋氣、劃手。
蹬腳要先把腳收起來，然後翻腳，最後再蹬出去，迅速的夾在一起。誰著老師的口號：收翻蹬夾，同學們拿著浮板跟著做了起來，通過反復的練習，蹬腳我才用了一天的時間就學會了，原來學游泳也不是很難、很恐怖嘛。
學會了蹬腳，又要學憋氣了，第一次蹬腳憋氣，我就喝了一大口水，難受的喘不過氣來，眼睛也冰酸酸的，開始，從一邊游到另一邊我多少也要喝幾口水，後來，我掌握了方法，很快就學會了憋氣。
又要學劃手了，在地面上學劃手，我很快就學會了，但由於膽小的原因，一到水中，我就亂了套，活像一個螃蟹在水中張牙舞抓，有時甚至連水都不敢下。我就這樣混了幾天，突然，有一天，老師說要把浮球取掉，一一檢查，我一聽頭腦一片空白，該我了，我遲遲不肯下水，老師見我這樣，對我說：「有我保護，沒什麼可怕的。」聽到老師這一番話再想著媽媽對我的期望，我鼓足勇氣，跳了下去，啊我浮起來了，浮起來了，我會游泳了。」
從此以後，我在也不怕游泳了，並愛上了游泳。
學游泳，讓我不僅領略了克服恐懼獲得成功的喜悅，還品嘗了先苦後甜的滋味，真是：「不經一番徹骨寒，怎得梅花撲鼻香」

❸ 暑期游泳安全注意哪些

游泳前要做好准備活動：

1、下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋。

2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水。

3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。

4、下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳。

5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。

6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。

7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。

游泳過程中應注意的問題：

游泳前一定要做好暖身運動。 游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。 游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

❹ 暑假游泳注意事項

1做泳前准備活動
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做准備活動，否則易導致身體不適感。

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2忌飯前飯後游泳
空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

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3游泳後不要馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

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4酒後不要游泳
酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。

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5忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

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6不熟悉的水域不游泳
在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

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7忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

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8游泳時間不要太長
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，

體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5至2小時。

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9重視泳後衛生
泳後，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼葯水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15—20分鍾，以避免肌群僵化和疲勞。

❺ 暑假生活，去游泳

暑假去練游泳也挺不錯的呀。既能鍛煉身體也是一門技能。不過呢，游泳也要注意安全哦。

❻ 暑假游泳最好是哪個時間段

夏天在露天泳池游泳最舒服，冬天則要到室內泳池了
可是露天泳池紫外線很厲害哦
我推薦傍晚到晚上的時段
游泳池吸收了白天的陽光，還是很溫暖的

吃好飯半個小時就可以游泳了，只要不是吃的很撐都沒有問題

不過我的經驗，因為泳池一般晚上人多，所以還是早點吃晚飯，比如5點就吃，然後6點就去游，打個時間差

❼ 暑期游泳夏令營有必要去嗎

學肯定是能學到的，小孩子的學習能力是很強的。安全問題的話，如果是在野外小溪訓練的建議你不要去，因為再怎麼保證，防護措施再怎麼好，意外發生了是什麼也擋不住的，比起野外小溪的訓練，建議你去找個游泳館，找游泳館主要看那裡的救生員怎麼樣，要注意專業的證書和人數，一般在兒童區都會開個小班什麼的。

❽ 暑假學游泳大概多少錢

游泳很簡單的，多在水裡玩就可以玩會的。

❾ 北京暑期游泳哪裡去

北京游泳館大全：

城北

英東游泳館
地址:朝陽區亞運村安定路 號奧體中心內
電話:64912233-537
開放時間:10：00-22：00
消費參考:設施較好，熱水淋浴 月卡300元 （30小時） 30元

海淀游泳館
地址:海淀區海淀體育館內
電話:62642626
開放時間:周一至周五12：00-4：00晚7：00-12：00周六、日12：00-晚12：00
簡介:秋冬季開放 設施較好的室內館，有熱水淋浴桑拿浴和健身房
消費參考:15元1.5小時

翠宮飯店游泳館
地址:北京市海淀區知春路76號
開放時間:07:00-24:00
消費參考:25m*12.5m 50元/2小時

中關村游泳場
地址:海淀區中關村320路總站南三街
電話:62565105
開放時間:早場12：00-5：00 晚場6：30-8：30
消費參考:深淺池、兒童池，循環水，冷水淋浴 門票5元

育英學校游泳館
地址:北京市海淀區萬壽路西街11號
開放時間:午場：12:00-14:00、晚場：19:00-22:00、節假日：12:00-22:00
簡介：長50米、寬25米、深1.7-2.0米 25元
消費參考:年卡2400元、季卡800元、隨意卡460元

希格瑪大廈健身俱樂部
開放時間:09:00-20:00
消費參考:6m*20m，蒸氣和桑拿75元不限時

大鍾寺游泳場
地址:海淀區大鍾寺內
電話:62573285
開放時間:12：00-16：30-8：00
消費參考:深淺兩池，冷水淋浴 門票5元

城東

中日青年交流中心游泳館
地址:燕莎商場往東1公里，路南，中日青年交流中心
電話:64663311-游泳館
開放時間:12:00-22:00
簡介:水溫26度，50m*25m，2米深，8道，不要深水證
消費參考:熱水淋浴 50元/次，不限時

東單游泳館
電話:65231241
開放時間:9：00-23：00
消費參考:票價成人30元中小學生憑學 生證20元，每票2小時

工人體育場游泳場
地址:工人體育場內
電話:65016655-5150
開放時間:10：00-21：00
消費參考:深淺兩池，冷水淋浴 5-6元

21世紀飯店游泳池
地址:朝陽區亮馬橋路40號
開放時間:12:00-22:00
消費參考:50m*25m 50元/次

康樂宮嬉水樂園
地址:朝陽安外北四環中路
電話:64993393
開放時間:9：00—夜裡1：00
消費參考:50元／人 3小時(周一至周五)、70元／人 3小時(周六、日)

長城飯店游泳館
地址:長城飯店內
電話:65005566
開放時間:6：00-22：00 桑拿、健身全方位服務

陳經倫中學游泳館
地址:朝陽區朝外大街38號
電話:65021983
開放時間:12：00-22：00（四季）每場兩小時
消費參考:票價15元，學生月票每張150元

青年湖水上世界
地址:青年湖公園內(104、108路郵電局 )
電話:68020282
開放時間:09:00-22:30(6月至9月)
簡介:有兩個天池和一個人工造浪池一個3000餘平方米的嬉水池各種波道、曲道、雙龍水滑道等
消費參考:15元/人（3個小時）

地壇游泳館
地址:東城區安外大街116號地壇體育館內
電話:64264288
開放時間:12：00-16：00 （秋冬）
消費參考:室內館，較為 專業，熱水淋浴 15元1.5小時

地壇游泳館
地址:地壇公園西門
電話:64264483
開放時間:12：00-14：00 14：00-16：00 20：00-21：30
消費參考:門票15元 月票280元

龍潭湖游泳場
地址:朝陽區龍潭湖
電話:67131103
開放時間:9：00-21：30
消費參考:成人10元 學生8元

紅領巾公園游泳場
地址:朝陽區紅領巾公園內
電話:65022714 10：00-20：00
消費參考:深淺三池，冷水淋浴 3元

龍潭湖游泳館
地址:朝陽區龍潭湖
電話:67131103
開放時間:9：00-21：30
消費參考:2小時一場 成人10元學生8元

城西

新世紀酒店游泳館
地址:海淀區首體南路6號
開放時間:06:30-24:00
簡介:標准，12m*24m，1.5米深
消費參考:12:00以前，90元/人，12:00之後，150元/人

海軍大院游泳館
地址:海淀區公主墳海軍大院
電話:66857651
開放時間:平時7：00-8：30周六2：00-3：30周日10：00-11：302：00-3：30
簡介:秋冬季開放 較為專業的室內館，帶有跳板熱水淋浴
消費參考:室內辦證21元，門票10元/場室外6元/場

北京四中游泳館
地址:西城區西黃城根北街甲2號
電話:66170346
開放時間:19：30-21：00（四季）
消費參考:票價10元

玉淵潭公園游泳場
地址:海淀玉淵潭公園內
電話:68584069
開放時間:9：00-21：00
簡介:有兒童戲水樂園，水滑梯和滑道太陽能淋浴
消費參考:15元/天

月壇游泳館
地址:月壇南街甲一號
電話:68527282
開放時間:周二-周六 12：00-13：30 周日 2：00-3：30 室內館
消費參考:熱水淋浴 10元場

石景山體委游泳場
電話:68862299-222
開放時間:10：00-16：00 15：00-19：30
消費參考:成人6元，學生憑學生證5元

石景山游樂園
地址:地鐵八角游樂園站向北100米
電話:68887879
消費參考:有3條兒童滑道3條成人滑道 票價10元

石景山游泳場
地址:石景山八角大橋南側石景山體育場內
電話:68874377
開放時間:早場：10：00 - 16：30晚場： 17：00-19：30
消費參考:深淺兩池，冷水淋浴 門票6元

石景山娛樂中心
電話:68866583
開放時間:11：00-0：30
消費參考:票價30元（不限時）

四海嬉水樂園
地址:蘋果園紅綠燈向北300米
電話:68885998
開放時間:9：00-17：00 18：30-20：30
消費參考:票價日場10元 晚場5元

賽歐健身中心
地址:三環西路帝王墳3號
電話:63462318
開放時間:10:00-22:00
消費參考:淋浴 20元/3小時

公安部游泳場
地址:*****東側公安部大院內
電話:65203478
開放時間:12：00-21：15
消費參考:每兩個小時一場 深淺兩池，冷水淋浴 5元

城南

頤方園體育健康城游泳館
地址:豐台區成壽寺路甲12號
開放時間:06:00-24:00
消費參考:50米標准泳道 30元/人，1.1米以下兒童10元/人，不限時

北京體育館游泳館
地址:崇文區體育館路4號
開放時間:18:00-22:00、周六周日：15:00-22:00 25m*50m
簡介:2米深。有2個泳池，一個對內，一個對外，必須有深水證。

陶然亭水上樂園
電話:63536526
簡介:設有9個戲水區10個娛樂項目娛樂區與陸地相連，利於戲水遊玩
消費參考:周一至周五12 元（每場4小 時）；周六、 周日15元，學 生票6元

天壇游泳館
地址:天壇東路4號天壇體育館內
電話:67015762
開放時間:周二、四、六日 場12：30-13： 30，周一、三、 四、、晚場7： 45-9：30；
簡介:秋冬季開放 深汪兩池，循環水、熱水淋浴
消費參考:辦證10元門票8元

宣武體育場游泳館
地址:宣武區白廣路2條
電話:63543311-2207
消費參考:辦卡15元門票10元

豐台體育中心游泳館
地址:豐台體育中心內
電話:63814422-388
開放時間:周一-周五日場12：30-5：30，周六、日日場 9：00-5：30每 日晚場6：30- 9：00
簡介:深淺四池，燈光照明，戲水樂園、滑梯滑道、造浪機、循環水
消費參考:日場15元晚場20元

都有電話，時間、地點、價錢都一目瞭然

給您介紹的這些游泳館基本上都帶教練，而且都開游泳館培訓班：
2006年暑期幼少兒培訓班
2006年成人游泳培訓班
2006年幼少兒游泳培訓班

收費標准每個游泳館都不一樣的，基本上是一個培訓班12－20堂課不等，價錢每堂課8－20元不等。

上課時間有上午、下午的，也有早、上午、下午、晚上的。

一個培訓班只能選擇一種泳姿（包會）

給您自己選個離家近、設施好、價格公道、適合自己的游泳館吧！~

再給您提供些游泳的專業游泳網站：

中國游泳網
http://www.chinaswim.com/

51swim-游泳健身網論壇
http://www.51swim.com/mybbs/index.php

中國游泳
http://swimming.sinosports.net/

鯊魚館游泳網
http://www.swimhk.com/

校園游泳網
http://www.happyswimmer.org.tw/

游泳技術 (這里是Fash動畫)
http://www.swcs.e.hk/info/teaching/subject/pe/taeching_Pe/%B4%E5%AAa%A7%DE%B3N%BDg.htm

網站裡面有教游泳的教程視頻，游泳要理論聯系實踐，好好練吧！~

游的次數多了，練得時間久了，自然而然就熟練了

❿ 海口多少名中小學生完成暑期游泳教育培訓

在暑假來臨前，海南省開展普及中小學生游泳教育「暑假作業」活動。記者從海口市教育局了解到，在兩個月的暑假時間里，海口市共有3萬余名中小學生開展了游泳培訓，其中19620人已完成培訓，3627名小學生通過游泳考核。

根據海南省政府印發的《海南省普及中小學生游泳教育實施方案》，海南將利用3年的時間普及中小學游泳教育。2018年，基本完成每個鄉鎮至少擁有1個游泳池的建設任務；50%以上的中小學生學會游泳；將游泳納入中學生運動會的競賽項目。2019年，所有小學都要開設游泳課程；所有的中小學生學會游泳；創造條件力爭將游泳作為中考體育的選考科目之一。2020年，實現「全省中小學畢業生人人會安全游泳」的目標。