光線暑期

⑴ 光線傳媒2012年暑期實習報名截止了嗎

好像沒有暑期實習生招聘

⑵ 光線傳媒賀歲檔有什麼電影

2019春節檔電來影
大年初一上映自：《流浪地球》、《瘋狂外星人》、《新喜劇之王》、《廉政風雲》、《情聖2》、《豬八戒傳說》、《神探蒲松齡》、《飛馳人生》、《日不落酒店》、《小豬佩奇過大年》、《忠愛無言2》、《熊出沒之原始時代》、《動物出擊》。

大年初三上映：《豬豬俠豬年吉祥》

大年初五上映：《一切如你》

在2019年的春節檔中，除了一貫的喜劇片以外，此次還有科幻片和犯罪懸疑片。《流浪地球》這部科幻片是根據劉慈欣的同名小說改編，這部影片原定在2018年暑期檔上映，但是後來又拖到了2019年的春節檔。

寧浩的瘋狂系列電影在19年的春節檔中也有出演，這次《瘋狂外星人》同樣是改編自劉慈欣的小說《鄉村教師》，可以說19年慈欣的作品被搬上大熒幕的頻率有些高。

光線傳媒發行：《瘋狂外星人》

⑶ 暑期過半「小近視」增多，兒童近視咋預防

現在兒童患近視的人數越來越多，因此保護孩子的視力成為每個家長關心的問題。其實，從孩子4歲起家長就要定期給孩子查視力，注意孩子視力是否正常，有無近視、斜視、弱視，發現問題及時診治。同時家長要教育孩子做到以下幾點：
1、成良好的衛生習慣，防止眼睛感染
活潑好動是小兒的特點，他們對外界事物總是充滿好奇，因此父母要教育孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。
防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細小灰塵落入眼睛時，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲 等落入，應馬上閉眼，並求助大人，將上眼皮翻開，然後用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。
帶孩子去水上樂園遊玩，要注意水池的水是否達到衛生指標。
在夏天，光線過於強烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。
2、教育孩子學會用眼衛生
幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，並注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。
(1) 要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。
(2) 要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。
(3) 要根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。
(4) 防止眼肌疲勞，學習時間不要太長，看書40分鍾後要休息10分鍾，看看遠處物體，做做眼保健操。
(5) 兒童書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。
(6) 看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鍾。此外電子游戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機。

⑷ 上海市暑期開放的羽毛球館

你都沒說你在什麼地方。。。。。

以下這些場館都是暑假要開放的，另外有些中學的也要開放，我沒寫進去（本人在浦東，我所知道的比如御橋小學、華林中學、北蔡中學、上南中學甚至川沙的華夏中學等都是開放的）

國際體操中心羽毛球館
擁有25個木地板羽毛球場地，為專業的羽毛球場和乒乓球場。
該館曾為八運會比賽場地。光線較好、平時訂場較易，雙休日特別是星期六訂場較難、服
務質量較好，該館可申請為會員。會員可電話訂場。可租用羽毛球拍、球、球鞋。
地點∶上海市長寧區 武夷路777號 (中山西路)
電話∶021-62341085, 62289488
開放時間∶9:00-23:00
收費標准∶ 非會員 會員
9:00-13:00 25/小時 15/小時
13:00-18:00 25/小時 20/小時
18:00-23:00 40/小時 34/小時
租球拍∶4元/小時；租羽毛球∶4元/小時；租球鞋∶2元/小時
滬南體育活動中心
位於該體育活動中心四樓的羽毛球館，設施齊全，擁有六個木地板羽毛球場和四個標准塑
膠地板羽毛球場。配有更衣室、浴室、洗手間，出售羽毛球、飲料等，提供羽毛球拍出租
業務，是大上海一個理想的羽毛球運動場地。該羽毛球館曾為八運會羽毛球預賽和決賽賽
場之一。
地點∶方斜路505號(大吉路)
電話∶021-63870508-411
開放時間∶ 周一至周五 8:00-14:00,19:00-22:00
收費標准∶ 木地板場地 30元/小時
塑膠地板 50元/小時

華東師范大學體育館
擁有14片木地板羽毛球場地。為新建場館。有球拍和球供出租。
在學校上課期間，有時學生在此上課佔用此場地。
地點∶普陀區 中山北路3663號華東師范大學校內(正門處)
電話∶021-62233604(辦公室)
開放時間∶ 周一至周日 8:00-21:00
收費標准∶ 30元/小時

虹口體育館
地點∶東體育會路715號
電話∶021-65532388
開放時間∶ 9:00-17:00
收費標准∶ 35元/小時

黃浦體育館
有5片羽毛球場地。
該館曾舉行過1997年中國羽毛球公開賽。
地點∶山東中路311號
電話∶021-63515223
開放時間∶ 周一至周五 9:00-21:00
周六、周日 9:00-22:00
收費標准∶ 9:00-12:00 15元/小時
12:00-18:00 25元/小時
18:00-21:00 35元/小時
周六、周日 35元/小時

江灣體育場
擁有4片羽毛球場地。
地點∶松滬路245號
電話∶021-65481023
開放時間∶ 13:30-21:30
收費標准∶ 13:30-17:30 10元/小時
17:30-21:30 15元/小時
雙休日全天 15元/小時

靜安體育館
擁有4個場地。
地 點 ∶
電 話 ∶ 021-62587787
開放時間∶
晚上只對團體開放
收費標准∶ 25元/小時及30元/小時

盧灣體育館
擁有8個場地。辦200元卡可預定場地。
地 點 ∶
電 話 ∶ 021-64675358轉,64451045
開放時間∶
收費標准∶ 20元/小時及30元/小時

史方靜羽毛球訓練館
有6片室內木地板羽毛球場。
光線好、可以電話預定、服務質量好。
地 點∶上海市靜安區威海路(陝西北路附近、靜安體育二場內)
電 話∶021-62675911
開放時間∶06:00-22:00
收費標准∶06:00-22:00,30元/小時

同濟大學羽毛球館
有4片室內木地板羽毛球場。
該館曾為全國大學生羽毛球比賽場地。周日有水平較高的球迷會活動。
地點∶上海市楊浦區四平路1239號
電話∶
開放時間∶8:00-21:00
收費標准∶16元/小時

浦東金楊羽毛球館
有4片室內塑膠羽毛球場。
該館光線好、訂場易、服務質量好。
有成人培訓班，星期五羽毛球沙龍。
地 點∶上海市浦東新區金口路166號金楊中學內
電 話∶021-63660253，021-50710067，13611879494
開放時間∶周一至周五17:00-22:00，雙休日，節假日9:00-22:00
收費標准∶白天20/小時 晚上25/小時

浦東川沙體育場羽毛球館
有6片室內木地板羽毛球場。
該館光線好、訂場易、服務質量好。
五月中旬,開設免費培訓班,每人限四小時。可來電咨詢(58901590)。
地 點∶省上海市浦東新區華夏東路2541號
電 話∶021-58901590
開放時間∶9:00-23:00
收費標准∶9:00-17:00,20元/小時 17:00-23:00,25元/小時

浦東菊園羽毛球館
有6片室內木地板羽毛球場。
該館地處浦東陸家嘴黃金寶地、交通極為便利、光線好、訂場易、服務質量好、來此打球
者多為金融、證券行業高級職員，且有專業教練指導培訓，是一個健身會友的好地方。
地 點∶省上海市浦東新區浦城路333號
電 話∶021-58789202
開放時間∶平日：18：00--22：00， 雙休、節假日全天無休
收費標准∶會員價：25元/小時 非會員價：30元/小時

普陀古越龍山體育館
木地板場地。擁有兩個場地，一個單打，一個雙打。
可接受電話查詢。
地 點 ∶ 曹楊路400號
電 話 ∶ 021-62441192
開放時間∶ 8:30-21:00
收費標准∶ 學生 非學生
17:00前 15元/小時 25元/小時
17:00後 20元/小時 30元/小時
注∶五點以前開燈加五元。

普陀體育中心
有兩片羽毛球場地。
地點∶西鄉路118號
電話∶021-66348071
開放時間∶ 周一至周五 8:30-14:30、18:30-21:30
周六 12:00-21:30
周日 全天
收費標准∶ 8:30-14:30 15元/小時
8:30-14:30 20元/小時
周六、周日 20元/小時

上海廣電羽毛球館
有9片室內木地板羽毛球場。服務質量還可以。
地 點∶上海市黃埔區南京路原廣電大廈邊
電 話∶021-
開放時間∶8:00-22:00
收費標准∶周一至周五25元/小時；周六,日35元/小時

上海市青少年體育宮
有11片室內木地板羽毛球場。該館曾為上海市比賽場地。光線好、訂場易、服務質量好。
地點∶上海市普陀區大渡河路
電話∶021-52919435
開放時間∶08:00-22:30
收費標准∶30元/小時

上海市體育宮
有十一個木地板標准羽毛球場。通風好，燈光也較好，是一個比較理想的羽毛球場地。可
接受電話查詢。
地點∶普陀區大渡河路1860號(銅川路)
電話∶021-62654747，62654793
公交線路∶可乘136、754、856、105、551、838、807、708、742公交車到達。
開放時間∶ 9:00-21:00
收費標准∶ 周一至周五 20元/小時
周六、周日 30元/小時

上海體育館羽毛球館
地點∶徐匯區漕溪北路1111號
話∶021-64385200轉羽毛球館
開放時間∶ 周一至周五 12:00-22:00
周六、周日 9:00-22:00
收費標准∶ 木地板場地 20-30元/小時

上海市羽毛球訓練中心
該訓練中心擁有木地板羽毛球場地十二個，是上海市較早對外開放的羽毛球場地之一。
地點∶靜安區南京西路591弄4號(成都北路、上海電視台附近)
電話∶021-62564340,62560170
開放時間∶ 周一至周五 6:00-15:00,18:30-22:00
周六 8:00-12:00,20:30-22:00
收費標准∶ 40元/一個半小時

楊浦區體育活動中心
有10片羽毛球場地。有淋浴(每次5元)。
地點∶周家嘴路3681號
電話∶021-65430110
開放時間∶ 8:30-22:00
收費標准∶ 8:30-17:00 20元/小時
17:00-22:00 25元/小時
雙休日全天 30元/小時

源深體育發展中心
有7片室內木地板羽毛球場。可以辦理會員卡，700元/30小時。
地點∶上海市浦東源深路655號
電話∶021-58601290
開放時間∶ 8:00-22:00
收費標准∶ 9:00-18:00 20元/小時
18:00-22:00 30元/小時
雙休日全天 30元/小時

閘北體育館
地點∶中華新路475號
話∶021-56908609
開放時間∶ 周六、周日 8:00-20:00
收費標准∶

真如體育場
有3片羽毛球場地。
地點∶北石路208號
電話∶021-62545841
開放時間∶ 6:00-20:00
收費標准∶ 6:00-15:00 16元/小時
15:00-20:00 20元/小時

上海市中原體育場
地點∶松滬路245號
電話∶021-65481023
開放時間∶ 13:30-22:30
收費標准∶

奉賢縣體育中心
為室外水泥場地。
地點∶南橋古華南路100號
電話∶021-57191391
放時間∶ 全天
收費標准∶ 免費

上海交大農學院體育館
有5片室內木地板羽毛球場和1片室內塑膠羽毛球場。
光線好、訂場易、服務質量好。
因新開不久，故打球的人不太多，場地很好定，我每周六下午都會去，希望有機會交流。
地 點∶上海省上海市閔行區七莘路
電 話∶021-
開放時間∶00:00-22:00
收費標准∶20-35元/小時，現在促銷期，20元

上海旅遊高等專科學校體育館
有3片室內木地板羽毛球場。
該館曾為"旅專杯"校際比賽場地。光線較好、訂場易、服務質量好，但場地尺寸不太標准
。押金10元。
地 點∶上海市奉賢縣東門港一號橋上海旅遊高等專科學校內
交通線路：在浦東塘橋汽車站坐塘四線到上海旅專下即可
電 話∶021-
開放時間∶15:00-22:00，寒暑假閉館
收費標准∶6元/小時

沈堅強游泳訓練館
地點：在武寧南路、新閘路、萬航渡路的三叉口，一師附小旁
交通：93路倒數第二站
有卡24元/小時 無卡30元/小時

⑸ 暑假狂玩電腦 應該吃什麼可以起到保護視力的作用啊

轉眼球可提高視力

我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈 後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(谷玉)

老年視力保健一法

老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鍾，已堅持數十年矣。時值余老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)

菊花養眼
2003-6-16

對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

老年人不眼花一法

我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方，眼球正轉3圈，然後再倒轉3圈，做完後，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。她堅持幾年，現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。(張蘇)

菊花泡水治紅眼病(張曉軍)

大眾網-齊魯晚報 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

去年夏天游泳時傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報都不成。回到家裡老母親見狀趕緊拿出菊花來，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒有了 又倒出一半菊花水來讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天後，我的紅眼病就治好了。

枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。

冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

保護視力的4種鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

《中國教育報》2001年8月11日第3版

枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

有好辦法預防小學生近視嗎

www.sina.com.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育兒

網友波斯糖：電視可以照看，電腦可以照打，只要控制在合理的時間之內。我感覺看書比看電視看電腦更費眼，所以嘛，最重要的是用眼衛生，注意姿勢啦，注意燈光啦，等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向，不妨讓孩子打一個月乒乓球，最近看資料說對近視有預防作用。

網友peter媽媽：堅持每天讓孩子練習轉眼球20下，可以改善近視.他孩子視力原來是0.8，現在做了幾個月後回到1.2了。還說這種練習可以防禦近 視，比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫)，有很多孩子都是去檢查視力和准備配鏡。唉， 看到父母們焦灼的目光，真是擔心這是兒子的未來。所以，在現在這種學習壓力情況下，一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏 幕和近距離用眼。明顯感覺現在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了，這也是時代的進步嗎？

網友丹清0604：我最近給兒子買了預防警報器，是掛在他耳朵上的，當頭離書桌近時，就會發出聲音，我覺得挺科學的，以前也買過用來糾正坐姿的架子，但是影響寫字的效果，兒子用著也不舒服。

送給經常看電腦的人 ——乾眼症的防治

我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層「淚片」分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所謂「乾眼症」是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往乾眼症與白內障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現在發現一些城市裡經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人和白領階層患乾眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前 工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂「電腦視力綜合征」就是乾眼病的一種表現。
1．乾眼症的臨床症狀
乾眼病的一般症狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他症狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血。
2．乾眼症的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼病的發病率較高。可引發乾眼症的因素相當多，包括：中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合征（多發生在中老年或老年婦女）等；因某些葯物引起， 如避孕丸、安眠葯、鎮靜劑、咳嗽葯、胃葯等；也可因維生素A缺乏所致。
近年來乾眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼葯水，如血管收縮性眼葯水，也很容易形成乾眼病。
3．怎樣預防乾眼症
（1）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有乾眼症，應盡快到醫療診治。
中國網2003年6月
需改善視力、用眼過度者如何選擇保健食品?

眼睛是視覺器官，它接受光的刺激，使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看見物體是由於眼球的角膜、房水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質把外來光線曲折成像在視網膜上之故。視網膜能感受光線的刺激，是因為其含有兩種感光細胞，即視錐細胞和視桿細胞，在光的作用下，感光細胞內部發生一系列的化學變化，通過這些化學變化能將光能轉變為電能，引起神經沖動，傳導到視覺中樞而產生視覺。
醫學上將眼對物體形態的精細辨別的能力，即分辨兩點之間最小距離的能力稱為視力。造成視力減退的原因有多種，他們是：①各種類型的屈光不正，包括遠視、近視、散光；②晶狀體混濁，即白內障；③角膜混濁；④玻璃體混濁及出血；⑤視神經疾患，如：視神經萎縮。視神經炎、球後神經炎、慢性青光眼及中毒性弱視；⑥循環性盲，偶見於重症尿毒症、視網膜動脈硬化，多為暫時性；⑦脈絡或視網膜的腫瘤及視網膜脫離；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球內出血等。其中，近視最常見，引起近視的原因是多方面的，學習環境不好、讀寫姿勢不正確、閱讀時間過長以及身體虛弱、貧血、內分泌障礙、過度疲勞等都與近視有關。改善視力功能的保健食品是通過上述環節對引起近視的生理機制起到一定的調節和改善作用。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。

參考資料：中國尋醫導葯網

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⑹ 暑期游記

GO！車快來了！我大叫著，提起行李跑上了車。我的媽媽和爸爸也急忙追上。這一大早地干什麼呀？原來，我們家要去杭州遊玩了，我可是興奮了好久。
一路上，有好多的旅遊車開過，都是去同一個方向——姚琳仙境。車飛馳而過，在嵊州的一條小河中，水映著碧空如洗的天，使天空又增添了許多神秘。
幾個小時過去了，我們便來到了瑤琳仙境。我一進洞，洞里的寒氣迎面撲來，我一下子覺得進入了寒冬，導游說：這冬暖夏冷，所以能稱得上仙境。從這兒向四周望去，美極了，賽過雙龍洞，好比黃龍洞，石筍懸掛在半空中，好像一搖就會一齊落下來。看這石鍾乳滑滑的，一站上去，就滾下來。
光線一束一束的照在石鍾乳上，看越來像千萬條面垂下來，一絲一絲，看起來像人工而成的。我最喜歡的就是靈芝山了。那一朵朵石靈芝會靈活現，彷彿真的一樣，在黃色燈光照耀下，更想了。我真想找一朵給奶奶泡水喝。正當我想入非非的時候，導游說，人們想要偷，邊上的觀音可不喜歡，她在一邊的竹林里。她十秒眨一下眼睛。果然，眨了一下。她的神態和動作，竹子的的葉子，都好似雕出來一般美。
出了洞，我們來到天目溪漂流。天目溪上游，那兒的人已經擠滿了。我們走到岸邊，水底清晰可見，人們在玩水，孩子們拿著水槍，不停掃射。衣服弄臟了，頭發上是水珠子。我也買了水槍，我風似的向溪邊跑去，吸水的時候一群小魚兒在水槍邊轉來轉去，我用手一抓，抓不到，小魚敏捷地鑽到石縫中。
上竹排了，那小小的竹排一共要由十九根竹竿，豎著排成一塊8平方米的空間，走上去別提多少牢固了。竹排能坐9個人，如果有十個人，那麼就會沉下去。我走上了一艘竹排，水已沒到腳跟了，魚兒正在吃我腳上的臟東西。它們好像幾十年沒吃東西一樣，狂吃！我喜歡它們，把手也伸了出去，它們在手指間嬉戲，弄得我直癢癢，我這幾年的傷心、苦惱、憤怒都跑了，我的心浸在大自然的養吧，又寧靜，又神秘。啊！我又被拉回了現實，一個同伴射了我一槍水！我馬上吸水，發射！一聲尖叫在耳邊響起，隨後又開始了瘋狂的射擊。我也不甘示弱，狂射，笑聲回盪在山谷里，迴向陣陣。總之，我們都過了一個快樂的潑水節。夕陽給天邊的那段雲彩塗上了大紅色。那紅賽過血，溪水很綠，它像鏡子一樣映著碧藍的天空。
映著余暉，我們結束了今天的旅程，瑤琳仙境，再會！

⑺ 為什麼從暑假到現在，我都沒怎麼曬太陽，怎麼會那麼黑呢

有些是天生的！沒有直射也會有紫外線，睡覺不關燈，光線太亮也不會變白額！在沒有光線的黑屋裡最容易變白，早點睡覺，不要熬夜。

⑻ 高考過後的暑假應該怎麼安排

有4個方面，主要有好好讀書、短期旅遊、考取駕照、好好陪陪父母。

1、好好讀書

這不是一句套話，更不空洞，的確高考之前我們天天和成堆的書打交道，但是多數是習題和課本，而根本涉及不到思想，根本就不是閱讀。

現在你可以根據自己的喜好讀一些經典書，無論是視野拓展，能力提升，思維訓練，青春文學。無論是哪一個方面，對你日後進入大學奈至於今後的人生都會非常有幫助。

4、好好陪陪父母

過了這個暑假，你就有可能遠離父母來到另外一個城市生活了，能見到父母的日子也從春夏秋冬變成了冬夏兩季，你和父母真正的分離已經開始了。所以，趁著這個暑假，多陪陪父母，撫慰一下他們擔驚受怕的心。

(8)光線暑期擴展閱讀

注意事項：

1、大學期間是自由的，除了上課期間其他時間我們都是自由安排，這就要求我們開始自律，有自己的安排，並執行下去。

2、可以用運動，閱讀或者其他的一些事情來幫助我們形成自律的習慣，這樣我們才能在大學的生活中不至於過於放鬆而耽誤自己。學會管理時間，做時間的主人。

⑼ 無錫青少年近弱視防治中心，好像在無錫青少年活動中心15樓。暑期視力託管的效果怎麼樣

不要經常戴眼鏡 早控制，否則悔之晚矣！
這個暑假兩個月，我最大的收獲就是視力從400降到了200。

我在無意間看了一個書，講怎麼治療近視。剛開始看的時候，覺得不可思議，方法這么簡單，那不是很多人都可以不戴眼鏡了。我原本想這是騙人的，就沒在意了。可是後來我還是做了思想斗爭。兩個月閑著也是閑著，不如試試，反正做了也不會有什麼傷害，沒有損失。

我後來在網上又找了一些資料，關於治療近視的，發現原來很早就有人說過這些治療方法，國外也有，可就是嘗試的人太少了，以至於到現在有這么多人戴起了眼鏡。

方法有很多，網上也有這些資料，大家可以自己查查，我就挑選了幾個方法，嘗試了兩個月，視力有很大的好轉。先說說我都是怎麼做的吧。

1、站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。

2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

4、晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。

5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。

我就是結合這幾個方法，每天有空就做。因為我比較閑，所以每天都花蠻多時間做，也許是因為這樣我的視力才會有這么快的進步。大家如果沒有太多時間，也要每天抽點時間來做，估計時間會長點，但肯定也會有所改變的。

要摘掉眼鏡，那麼大家就要盡量不戴眼鏡。可能大部分人和我一樣一直有個錯誤的認識，就是不戴眼鏡近視就會加深。事實上這是錯誤的，不戴眼鏡我們的視力才有可能恢復，所以在不妨礙正常的工作學習時，我們能不戴就不戴。剛開始我不戴眼鏡非常的不適應，眼前一片模糊，什麼都看不清，想拿個東西都要把頭伸進去，雖然樣子看起來傻了點，但是時間長了，我就慢慢適應這個模糊的世界。不過隨著眼睛的恢復，我的世界越來越清晰。我已經有一個多月沒戴眼鏡了，不管是在家，還是到外面，玩電腦，看電視，我都沒有戴。看不清沒關系，只要越來越清楚就可以了。對了，在不戴眼鏡看東西的時候，我們會有個習慣，那就是為了看清楚東西，眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千萬不能這么做，一旦發現自己眼睛眯起來了，就馬上停止。這個時候看不清怎麼辦，那就多眨眼睛。

要讓我們的視力恢復，以上的方法是必要的，還有很重要的是，一定要放輕松。一個是身體、眼睛的輕松，還有一個是心理的輕松。我們要相信眼睛會變好的，不能急。

每個人的情況不一樣，所以恢復的時間也不同，有的幾個月，有的要一年以上，沒有關系，關鍵是堅持，動作雖簡單，但一定要每天都做。

我每天一有空就做，而且這些方法是相互結合，練習時間也不定。方法還有很多，大家可以上網查查書和資料，自己體驗，希望大家能夠都摘掉眼鏡，大家一起努力吧。

如果你練習後有效，請告訴你身邊的朋友，讓他們也盡早的摘掉眼鏡。