暑期白酒

Ⅰ 貴州茅台酒53°多少錢一瓶

茅台酒的價格表：53°茅台北冬蟲夏草酒藍鑽款500ML￥128053°茅台北冬版蟲夏草酒金鑽款500ML￥158053°茅台北權冬蟲夏草酒1380款1380ML￥298053°茅台北冬蟲夏草酒皇龍666限量珍藏版3000ML￥588853°茅台北冬蟲夏草酒皇龍10斤裝限量珍藏版5000ML￥1588852°茅台福滿四季酒8年原漿500ML￥9852°茅台福滿四季酒9年原漿500ML￥9852°茅台福滿四季酒12年原漿500ML￥19852°茅台福滿四季酒15年原漿500ML￥19952°茅台福滿四季酒20年原漿500ML￥398

Ⅱ 暑假貴州旅遊注意事項

出行： 無論是火車還是飛機，出行前一定要預留充裕的時間。如是飛機，則應時刻關注天氣狀況。
話費： 漫遊話費較高，出發前記得充足話費，方便和他人聯系。
葯品： 主要是帶一些常用感冒葯、腸胃葯、防蚊蟲的花露水、防暑葯品、暈船暈車葯等。
住宿： 如對目的地不是很熟悉，建議最好提前預定酒店。去這啦酒店預訂網上的酒店價格還是有競爭力的。
安全： 最好結伴出行，尤其是晚上。單身女性或是小孩最好能隨身准備寫必備的防衛工具。
裝備： 相機必不可少，還應根據目的地的具體情況選擇是否需要防曬等其他用品。
注意事項
1、 吃： 貴州菜辣香而味濃。以辣、咸而聞名。這時北交匯而又各有特色。貴州人還對酸情有獨鍾，各家各戶都備有自製的酸製品。到了貴州，又可以品嘗當地的風味小吃。如貴陽的旺腸面、戀愛豆腐裹、遵義的羊肉粉、苗家的酸魚湯都極負盛名。各地特色小吃很多，要注意衛生，不要隨意購買街邊小販的食品，以防急性腹瀉等疾病發生，影響遊程.
2、住： 貴州近年來旅遊業的蓬勃發展，一大批星級賓館酒店的先後建成使用，為大規模開展旅遊接待奠定了基礎。但貴州為西南內陸省份，雖然旅遊資源豐富，景色秀麗，但旅遊接待標准方面與沿海地區有一定的差距，請遊客予以諒解。酒店住宿和旅遊途中請注意妥善保管個人的證件及貴重物品，照顧好隨身物件.
3、行： 貴州當地由於是山區,多彎路,行車路程遠,有些行程路況不是很好；如果容易暈車的客人請出發前自行准備一些防暈車的葯物，清涼油等；貴州「天無三日晴」，天氣多變，出遊請自備雨傘。貴州景點多是山水自然景觀,加上雨多景區內道路可能濕滑，游覽時最好穿防滑、輕便鞋；貴州早晚溫差較大，出行前可自備長袖衣服。貴州經濟較為落後，地形以山區為主，有些通往自然景觀的路況較為崎嶇，因而此線路多採用底盤較高的國產空調旅遊車。車況及空調可能不太盡人意，請遊客予以諒解。
4、游： 貴州少數民族大多對神靈及圖騰有自己的信仰，並且熱情好客，遊客朋友請注意入鄉隨俗，尊重當地民俗。在游覽貴州黔東南等少數民族村寨時，請務必聽從導游的安排及介紹，注意一些少數民族的禁忌。登山游覽或坡度陡峭的景區，請扶好欄桿扶手，注意安全，狹窄山道注意靠近防護欄，拍照取景不要進入危險地帶，提防擁擠沖撞. 在一些陡坡密林,急流深洞等危險區域,要盡量隨團而行,避免脫團單獨前往。在一些自然山水景區內岔口、彎道較多，請客人跟緊團隊導游和景區講解員，以免掉隊。需要換乘景區交通車,扶梯,索道,遊船的景區，尤其是人多擁擠的情況下，請服從景區管理人員的指揮和導游的安排，排隊等候.
5、購： 在選購旅遊紀念商品、當地土特產時，注意不要隨意去動擺設物品，以防意外損壞。貴州是好山好水出好酒。茅台酒是我國的國酒，產於仁懷市茅台鎮，與法國的白蘭地，英國的威士忌齊名，並稱為世界「三大蒸餾白酒。苗族的蠟染製品線條流暢，圖案別致，具有鮮明的民族風格，是很好的旅遊紀念品。旅遊過程當中，進購物點是當地旅遊管理部門為宣傳貴州的一個必不可少的環節，還請遊客配合導遊人員的工作.
6、娛： 貴州少數民族節慶眾多。聞名中外的蘆笙節、銅鼓舞、地戲，龍舟、鬥牛等活動總令遊客大開眼界，如能趕上少數民族節日活動也不枉此行。每年的黃果樹瀑布節,龍宮油菜花節更是不容錯過,還有代表貴州特色的多彩貴州風表演，每周有幾天在貴陽市大劇院表演，門票不高，可在旅行社報名，價格要優惠一些. 黃果樹瀑布旅遊注意事項1、游黃果樹的最佳時間是7.8.9月份，此時水量豐富，氣勢磅礴。2、游覽黃果樹瀑布需帶好傘，否則會被水淋得濕透。也可在景區買2-3元一件的一次性雨衣。3、拍照一定要下到犀牛潭邊，那裡的景色、視角和取光都是最理想的，千萬不要和一大群人擠在去水簾洞的路上搶鏡頭，角度、效果均不好，而且經常會讓其他的遊人成為你照片里的主角。另有一些取景的最佳地方：一、取瀑布全景，以觀瀑亭為佳，可以遠眺整個黃果樹瀑布的全貌；二、取彩虹，以「水簾洞」三字石牌旁為佳處，技術好的可照出雙重彩虹（上午此處為折射區）；三、望水亭，可以鳥瞰黃果樹瀑布飛流直下的雄姿。4、這里有亞洲最大的手扶電梯，足有300多米，上下一次5-6分鍾。

Ⅲ 暑假想去杭州、蘇州、烏鎮、等地方、我是長春的 請問這幾天地方可以環游么是一個路線么

烏鎮：
先坐火車到杭州，然後坐公交車去杭州九堡客運中心，杭州九堡客運中心有車直達到烏鎮的 平均40分鍾一班車 車票28元 1個多小時就到烏鎮了
飛機到蕭山杭州機場也可以，蕭山機場有去烏鎮的大巴。最晚晚上6點左右，車票48元，90分鍾到烏鎮。
烏鎮是一個古鎮，玩得地方不是很多，但是風景很美。
那裡有矛盾的故居和典型的江南古建築。房子很舊，小橋很多，小河很長，江南美女也不少...
烏鎮東柵門票是100 西柵白天是120 西柵晚上是80 聯票是150
我感覺東柵比較小 這100元的門票不是很值得 西柵很大 也很漂亮
看完兩邊覺得東柵西柵都長得一樣...全是一樣的房子...
所以如果你們想經濟實惠一點就只去看西柵的夜景好了 還便宜 只要80
景點都在東柵和西柵景區里，買了大門票就不用景點票了...
現在東柵不能逃票了，有保安嚴控著，抓到會警告罰款的。東柵早上有清場就是為了防止遊客夜宿那邊，或者是遊客在未開門前偷偷進入。而西柵不可能有類似情況。
個人覺得雖然西柵屬於後期旅遊局改造，但干凈好玩。東柵則有些陳舊亂七八糟的，花一個上午或中下午把那裡的景區都游覽一遍就好了。
也即是說路線的話就是白天玩下東柵 晚上去看西柵
買個聯票是150元
烏鎮住宿推薦的話 你去新浪博客上看看烏鎮有個叫老章的
在西柵，口碑不錯 就在西柵景區外面 不過不是臨水的 其實臨水的也就那樣 晚上烏起碼黑的什麼也看不清楚..
烏鎮西柵章叔叔 你搜這個應該能出來他的聯系方式什麼的...
我6月底去住的大床房,挺干凈的，環境不錯
住在西柵景區里也蠻好的，就是價格太貴了，一般的臨水房要600多，雙人標間估計要1000以上，景區里的
民宿都是旅遊公司統一的 只有一個訂房電話 價格都一樣的
吃飯的話當地沒什麼特別有名的小吃...不過 臭豆腐 丁松糕 手打年糕 荷葉粉蒸肉 味道還可以的~ 還有我在街上買到了一個老太太做的那種糯米飯團特別好吃！反正吃飯別在景區里 有點貴 呵呵 感覺西柵玩是挺好玩的，就是裡面的東西價格不便宜，有點商業化 呵呵
玩烏鎮基本上1到兩天就夠了 還有南柵老街可以去逛逛 不用門票錢的
而且老街上有賣一些雜七雜八的小玩意的 價格不貴~ 質量一般~ 還是值得去淘一淘的
烏鎮的特產的話是三白酒、藍印花布、姑嫂餅、杭白菊
三白酒就是個白酒 我買了兩壇回來老爺子說味道一般 不如茅台
姑嫂餅買了一盒 味道還可以 就是有點膩口 太甜了
杭白菊泡茶喝 味道相當好
基本就這些經驗了~ 別忘了給我分分啊~~
注意事項：
1、在您出行前，請務必帶好有效證件原件（身份證、護照、軍官證等）並檢查是否過期。
2、最好帶著毛巾，洗漱用品賓館里都是一次性的，但是毛巾都是回收利用的。雖然現在都是消毒的，但干凈衛生起見，自己還是帶著毛巾吧。另外記著帶上一把傘以備下雨。
3、如要在當地乘坐非打表計程車，一定要問好價格。
4、無論去哪裡購物，請牢記，景區內部或者景區周邊的東西肯定比外圍要貴很多。

蘇州：
1.住宿：建議你住石路步行街，有很多賓館的，價格100-200元/晚，石路離火車站、汽車北站很近，交通比較便利，而觀前街人流量大，公交十分擁擠，換乘不方便
2.園林：建議去拙政園，石路南（石路有兩個站，南站和西站，距離不遠，你逛一圈就知道了，西站主要到火車站、汽車站的），乘坐313、游1、301、501、161到拙政園。
3.蘇州樂園：石路南乘坐69、303、33、304、313到蘇州樂園中途有家樂福體育中心店，可以采購點吃的，特產也有的，采芝齋的芝麻糖、黃天源糕團、津津豆腐乾，比觀前街的老字型大小便宜很多。
4.摩天輪公園：石路南乘坐307路到蘇綉路站，步行90米到香樟園站，換乘138路，到摩天輪公園。
還可以坐金雞湖觀光線環繞金雞湖一圈，欣賞一下風景。
5.晚上可以逛一下觀前街，933、313、游1、307、501路。
我已經很努力了，分就給我吧。

烏鎮：
先坐火車到杭州，然後坐公交車去杭州九堡客運中心，杭州九堡客運中心有車直達到烏鎮的 平均40分鍾一班車 車票28元 1個多小時就到烏鎮了
飛機到蕭山杭州機場也可以，蕭山機場有去烏鎮的大巴。最晚晚上6點左右，車票48元，90分鍾到烏鎮。
烏鎮是一個古鎮，玩得地方不是很多，但是風景很美。
那裡有矛盾的故居和典型的江南古建築。房子很舊，小橋很多，小河很長，江南美女也不少...
烏鎮東柵門票是100 西柵白天是120 西柵晚上是80 聯票是150
我感覺東柵比較小 這100元的門票不是很值得 西柵很大 也很漂亮
看完兩邊覺得東柵西柵都長得一樣...全是一樣的房子...
所以如果你們想經濟實惠一點就只去看西柵的夜景好了 還便宜 只要80
景點都在東柵和西柵景區里，買了大門票就不用景點票了...
現在東柵不能逃票了，有保安嚴控著，抓到會警告罰款的。東柵早上有清場就是為了防止遊客夜宿那邊，或者是遊客在未開門前偷偷進入。而西柵不可能有類似情況。
個人覺得雖然西柵屬於後期旅遊局改造，但干凈好玩。東柵則有些陳舊亂七八糟的，花一個上午或中下午把那裡的景區都游覽一遍就好了。
也即是說路線的話就是白天玩下東柵 晚上去看西柵
買個聯票是150元
烏鎮住宿推薦的話 你去新浪博客上看看烏鎮有個叫老章的
在西柵，口碑不錯 就在西柵景區外面 不過不是臨水的 其實臨水的也就那樣 晚上烏起碼黑的什麼也看不清楚..
烏鎮西柵章叔叔 你搜這個應該能出來他的聯系方式什麼的...
我6月底去住的大床房,挺干凈的，環境不錯
住在西柵景區里也蠻好的，就是價格太貴了，一般的臨水房要600多，雙人標間估計要1000以上，景區里的
民宿都是旅遊公司統一的 只有一個訂房電話 價格都一樣的
吃飯的話當地沒什麼特別有名的小吃...不過 臭豆腐 丁松糕 手打年糕 荷葉粉蒸肉 味道還可以的~ 還有我在街上買到了一個老太太做的那種糯米飯團特別好吃！反正吃飯別在景區里 有點貴 呵呵 感覺西柵玩是挺好玩的，就是裡面的東西價格不便宜，有點商業化 呵呵
玩烏鎮基本上1到兩天就夠了 還有南柵老街可以去逛逛 不用門票錢的
而且老街上有賣一些雜七雜八的小玩意的 價格不貴~ 質量一般~ 還是值得去淘一淘的
烏鎮的特產的話是三白酒、藍印花布、姑嫂餅、杭白菊
三白酒就是個白酒 我買了兩壇回來老爺子說味道一般 不如茅台
姑嫂餅買了一盒 味道還可以 就是有點膩口 太甜了
杭白菊泡茶喝 味道相當好
基本就這些經驗了~ 別忘了給我分分啊~~
注意事項：
1、在您出行前，請務必帶好有效證件原件（身份證、護照、軍官證等）並檢查是否過期。
2、最好帶著毛巾，洗漱用品賓館里都是一次性的，但是毛巾都是回收利用的。雖然現在都是消毒的，但干凈衛生起見，自己還是帶著毛巾吧。另外記著帶上一把傘以備下雨。
3、如要在當地乘坐非打表計程車，一定要問好價格。
4、無論去哪裡購物，請牢記，景區內部或者景區周邊的東西肯定比外圍要貴很多。

Ⅳ 暑期旅遊計劃

避暑首選：廬山(瀑布，龍潭，五老峰等）

Ⅳ 暑期減肥

網上說的太多了，其實最有效果的是毅力+運動
+飲食上的調節。千萬不要急於求成，那樣就算是減下來了，也很
容易反彈的。什麼蘋果3日減肥呀~什麼7日瘦身湯，反彈很快的
介紹幾種方法希望對你有用處~~~~~~
9種最經濟的快速減肥方法

1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鍾。

2、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，飯後45分鍾左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。

5、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。

6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。

7、晨操，晨起後，做約20分鍾的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。

8、喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。

9、鹽療，用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鍾，再浸入38℃溫水中20分鍾。
要快速減肥還須有好的生活習慣

1．養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。

2．遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品,因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。

3．千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。

4．別勉強自己吃吃不下的美食,很多美眉是因為捨不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要覺得丟掉可惜。

5．每天晚上九點後絕不進食,如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅干代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。

6．請不要以吃東西來抗壓,這樣的情緒發泄方式筆者真的不提倡，不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。

7．謝絕飲料，以白開水代替,因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。

8．養成定時做運動的習慣,不要太過激烈，或許一些輕松的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。定時散步、做早操等活動不僅會令你瘦身夢想成真，還大大有利於健康，一舉兩得。

9．請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。

10．千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實瘦身也是一種習慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美

常飲茶也是不錯的減肥方法：

可以抑制小腹脂肪堆積的黑茶，那是一種由黑麴菌發酵製成的黑色茶葉，它
在發酵過程中產生了一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

再比如可燃燒體內脂肪的烏龍茶，它是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

還有除可降低中性脂肪外，有預防、強身健體作用的杜仲茶，因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。還有普洱茶和苦丁茶等等，都能夠減肥降脂
.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。
2.普洱、烏龍茶：發疇茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。
3紅茶：發疇茶有助消化。
知道喝什麼茶，還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助？如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。
喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。
不過在這里還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。
桑葉茶可消除體內脂肪
中醫將桑樹葉稱為「桑葉」，認為其葯效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治癒痢疾、腹痛，補肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。
桑葉的利水作用，不光可以促進排尿，還可使積在細胞中的多餘水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪。當血液里的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反復下去，身體里的脂肪就會減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關聯的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細血管中的流動特別不暢通。毛細血管只有我們頭發的1／100那麼粗，所以當然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果。桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。
烏龍茶減肥
烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分———單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關系，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。
實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

2、吉姆奈瑪茶：有效抑製糖分吸收吉姆奈瑪的綽號又叫「糖殺死」，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

Ⅵ 怎樣才能在暑假快速的減肥。。

1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。 有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。 2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。 早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。 晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。 4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。 減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！我就是這樣做的，沒有吃過任何減肥葯，沒有刻意去節食，也沒有刻意去鍛煉，按上面四點去做並且把它變成了我的生活習慣，一年來我的體重下降了20斤！效果是不是很明顯？我認為，只有這樣的減肥才是科學的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！想減肥的朋友不妨試試

Ⅶ 暑假坐火車回家，在車上你見過哪些奇葩的事情

現在火車是很多大學生在節假日回家時會選擇的一個交通工具，因為它的價格相對都會比較便宜，而且乘坐起來非常的方便。同樣也是因為這個原因，火車上的人往往都比較多，會出現的情況也會比較雜亂。自己在坐火車的時候，就碰到過下面這兩個奇葩的事情。

2.男生和女生不顧公眾場合玩曖昧

這次所遇到的奇葩事件是發生在一對比較年輕的情侶身上，當時我和一對老夫妻坐在他們的對面座位。在上車的時候他們倆還是做的比較正常的，但是沒過一會兒女生就直接反面趴在了男生的雙腿上，然後男生便開始瘋狂的親吻女生，當時在對面的那對老夫妻已經提醒過他們，這是公共場合，希望他們能夠注意點自己的形象。但是他們兩個依然不聽，後面的動作更是越來越過分，可以毫不客氣的說，他們根本就是把火車當成自己的家了。到後來坐在我隔壁的老夫妻直接選擇離開了座位，最後還是隔壁座位上的一位中年男子直接訓斥了他們倆一頓，他們才不得已停下了自己的動作。

Ⅷ 這個暑假想去北戴河三天兩晚游，有如下幾個問題

有身份證就可以入住
么身份證可以開證明入住
來玩景點個人推薦住宿肯定在北戴河了。
因為北戴河的景點主要都是玩早晚，白天可以去其他的景區玩去，而北戴河是早晚最好玩的。
首先是看日出，北戴河整個東邊海灘其實都可以，鴿子窩公園，碧螺塔公園都可以看日出。
但是不推薦買門票進去看， 早上還可以挖螃蟹，撿貝殼海星的。
晚上奧林匹克大道公園的夜景，碧螺塔公園表演和景色都很不錯。
還有紅石路和老黑石路的也是是最熱鬧的地方，還有石塘路夜市。
北戴河的其他景點推薦去激發觀光園，野生動物園。
海港區的海底世界的海豚館不錯的，還有公主號游輪，坐大船就推薦做這個，比較新的。
兩個景點挨著很近，推薦一天去。
南戴河主要是南戴河娛樂中心，玩的項目很多，旺季人也很多。像這種排隊玩的景點，
推薦大家不要趕著過節和旺季來。最適合玩這些景點是6月和8月底到9月中旬，那時候人少不用排隊，玩的好，天氣還舒適，不冷不熱的。
南戴河其他的景點還有仙螺島，戲水樂園，沙雕大世界等。
昌黎的黃金海岸是沙子最好的地方，滑沙滑草，都是天然的。推薦喜歡拍照和玩水的去，
娛樂設施不是很多的，風景很不錯。
山海關區只推薦燕賽湖景區和樂島海洋公園。
其他的都是長城類的，本人是沒啥興趣。
其他的景點還有青龍的祖山，喜歡爬山的可以去。

Ⅸ 白酒行業五小店是指什麼

這個行業因為他利潤很高，投入不用太大，門檻很低，所以確實競爭很激烈。現在還有一句話就是：白酒通萬事通。在這幾年要是能做成功一個品牌真可以說算得上能人了，但你也不要認為這個有好大的難度，你看每個市場基本上一兩年都會出現一兩個做得不錯的品牌的，而且我還告訴你具調查這幾年做起來的很大一部份都是沒做過酒的，因為市場越是競爭激烈就越是要講究廠商的配合，經營者的魄力，而這兩方面正好是一些自認為有經驗的老經銷商們難具備的，所以我還是歡迎一些有識之士加入到這行。
但你沒做過的話，我建議你最好要找個有能力支持你做市場的廠家，這樣更為穩妥。還有其他什麼問題我們還可以交流。
最後祝你成功

Ⅹ 暑期喝什麼最好

熱天該喝什麼，不該喝什麼 過分涼的飲料其實彌補不了水分的缺失回。它們要在胃裡待上很長時答間，裡面的礦物鹽久久都進不到身體的細胞里。再加上涼飲料會刺激汗腺。所以最好喝室溫飲料。 應該說，不加糖的熱綠茶最能止渴。薄荷飲料、沒充氣的礦泉水、紅茶、克瓦斯、家制的乾果糖漬果品和果汁也能止渴。天然的不甜果汁（蘋果汁、橙子汁和葡萄柚汁）也是上等的止渴飲品。 按1:10比例攪拌在水裡的檸檬汁能恢復我們身體的電解平衡，可遏止過分的出汗。如用它來代替礦泉水，每天喝上2.5升，可彌補維他命C的不足，從而減少炎熱氣候帶來的倦怠、頭疼和委靡等反應。 大熱天不宜喝甜汽水。它不能止渴，因為裡面含有糖分。這就是說，即使你喝上1升或2升，只會得到大量往後沉積在脂肪中的多餘熱量。 夏天還不宜喝帶咖啡因的飲料，因為咖啡因和酒精一樣會加速脫水過程。酒類只能喝純白酒和按1:3比例加水和冰塊的紅葡萄酒。 最後，如果離不開啤酒，那最好喝不超過4.5度的輕度啤酒，不過這比平常天氣更能令人「疲倦」。