師生頌瑜伽

⑴ 瑜伽裡面的頌唱是什麼意思只有四句話的

希望宇宙中一切和平
希望大自然中一切和平
希望我與世界中的萬物一切和平

大概是這個意思，是從宇宙到自我一切和平和諧的意思！！樓主自己體會吧

⑵ 我剛學的瑜伽教練初級，求60分鍾瑜伽編課

很多剛入行的瑜伽老師帶課都會遇到的這樣的問題，甚至是教了好久的瑜伽老師也有這樣的困擾：

• 剛開始幾節課還是不錯的，但是卻發現上了一段時間之後索然無味；

• 所有學過的體式都會，就是不知道怎麼排在一起；

• 老師明明講過課程編排，可是我就是理不清楚；

• 帶了很久的課了，每節課編排都差不多，好多會員都快記住了；

  等等一系列問題慢慢浮現，不僅降低了課堂的效果，也降低了學員對你的認可度，所以，合理的體式安排順序無疑起著非常重要的作用。

從瑜伽生理學的角度來說，在良好體式安排的鍛煉之後，習練者不僅可以鍛煉到身體的皮膚、肌肉、骨骼，並且可以更多地從細胞水平上觸及到能量體的層面。瑜伽習練者的「瑜伽意識」也因此開始得到培養。

今天就讓鄭州八支瑜伽教練培訓中心的小編，來幫你們捋一捋這些編排瑜伽課程的技巧和原則，帶你突破排課困境~

根據人生軌跡編排

將所有的瑜伽體式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等進行編排，就像人一生生老病死和生命軌跡，這類編排適合剛畢業的新教練。盡管簡單還是建議新教練在代課之前，自己先根據編排練習幾遍，確保課程流暢、舒適。



有些瑜伽老師在課上的引導詞都會拿腔拿調，讓人十分別扭。有一次有個老師一張嘴，就別著嗓子盡量讓聲音溫柔，我們的雞皮疙瘩掉了一地。其實只要你放慢語速、心情平靜，用真心來表達你的情感就好。對動作的引導詞要仔細推敲，簡潔明了，對於初級的學員重點是體式的名稱、簡單的由來、功效、呼吸配合、禁忌等，對於功效很多的動作根據本節課程的主題或重點選幾個相關的就好。逐漸的當大家熟練了就將重點放在引導他對身體的感受上，留一點時間讓學員來體會身體的感覺。

⑶ 瑜伽課前為什麼要唱誦OM

OM 是古老的梵語文字，意指萬物創造的源頭。這個看似渺小的字元中蘊含了宇宙所有的能量——涵蓋了天地的開始、中間、結尾；亦或是過去、現在和未來。唱誦 OM 會給身體帶來覺醒和真實
在口頭發音結束後，還有一些餘波振動，那是緘默之音，又叫安納加塔。這部分緘默是純粹的自我意識，通常在此我們需要感受到 " 我存在、我感知、我愉悅 " 的內心平和感。

瑜伽唱誦有什麼收獲呢？
也許你帶有很多個人思想雜念，也有很多人做這件事前要知道對自己有什麼好處，有多大好處才去付出。而且現在的大部分人都比較煩躁，沒耐心，多疑，付出少少就想收獲一籮筐。這樣不是很好！有些人覺得反反復復唱那麼幾個音很不爽，所以很勉強地去做，他們確實不懂瑜伽的智慧。不要拿流行歌去跟唱頌比，要是比較，確實沒的比。流行歌隨時會過氣，而且有很多歌唱了讓人憂郁，唱得讓人痛苦。但瑜伽唱頌不會，念你千遍也不厭倦，只會越唱越讓你平靜，越唱越讓你開懷，下面我們就簡單列舉幾個瑜伽唱誦的好處：

1、唱頌可以開發人們身體的潛意識，開發大腦，啟動身體各種機能，唱誦可以打通身體內在經脈，促進血液的循環，常唱誦一定少病少痛。

⑷ 師生情詩歌

現代詩歌：《師生情誼別樣紅》贊美夕陽紅贊美師生情
作者：劉興勝
六十花甲憶人生,精彩人生啟於蒙.蒙師領吾入學路,吾愛蒙師火樣紅.
書山有路勤為徑,學海無涯苦作艇.既然自幼立大志,千難萬險勇攀登.
求知路遙如摘星,萬水千山道不平.披荊斬棘沖謎霧,滿眉滄桑吾不停.
功夫不負恆心重,千錘百煉造就成.二零零五謎霧散,金屬拒導建方程.
超導拒導是孿兄,孿生兄弟對稱銘.實驗物理新發現,百年物理又震驚.
物理謎團一百種,六成難題含其中.地磁倒轉實驗證,天體磁性有方程.
基礎科學來推動,理論模型來驗證.只恨弱身齡非青,眾多實驗難完成,
四方無助求群英,天下英豪能響應.拒導論文先發表,重復實驗全球行.
全球大師一起動,分支學科得革命.量子理論得擴充,何恐弱身齡已重.
自古晚情吟悲景,吾比秋意看春生.目闊心寬千萬丈,波瀾壯闊夕陽紅.
六十花甲看人生,美麗人生源於蒙.感謝蒙師指學路,師生情誼別樣紅.

⑸ 阿努薩拉瑜伽唱頌歌曲的歌詞含義

一盞黃黃舊舊的燈
時間在旁悶不吭聲
寂寞下手毫無分寸
不懂得輕重之分
沉默支撐躍過陌生
靜靜看著凌晨黃昏
你的身影 失去平衡慢慢下沉
黑暗已在空中盤旋
該往哪我看不見
也許愛在夢的另一端
無法存活在真實的空間
想回到過去
試著抱你在懷里
羞怯的臉帶有一點稚氣
想看你看的世界
想在你夢的畫面
只要靠在一起就能感覺甜蜜
想回到過去
試著讓故事繼續
至少不再讓你離我而去
分散時間的注意
這次會抱得更緊
這樣挽留不知還來不來得及
想回到過去
思緒不斷阻擋著回憶播放
盲目的追尋仍然空空盪盪
灰濛蒙的夜晚睡意又不知躲到哪去
一轉身孤單已躺在身旁
想回到過去
試著抱你在懷里
羞怯的臉帶有一點稚氣
想看你看的世界
想在你夢的畫面
只要靠在一起就能感覺甜蜜
想回到過去
試著讓故事繼續
至少不再讓你離我而去
分散時間的注意
這次會抱得更緊
這樣挽留不知還來不來得及
想回到過去
沉默支撐躍過陌生
靜靜看著凌晨黃昏
你的身影 失去平衡慢慢下沉
想回到過去

⑹ 奉愛瑜伽的唱頌哈瑞·奎師那曼陀

奉獻服務的第一條原則就是唱頌哈瑞·奎師那瑪哈曼陀（「瑪哈」意為偉大，「曼陀」意為讓心意從愚昧中解脫出來的聲音）：
哈瑞 奎師那，哈瑞 奎師那，奎師那 奎師那，哈瑞 哈瑞哈瑞 茹阿瑪，哈瑞 茹阿瑪，茹阿瑪 茹阿瑪，哈瑞 哈瑞
您可以在任何地方、任何時候唱頌這些聖名，但最好每天安排出一個有規律的唱頌時間，每天清晨用幾個小時來唱頌是比較理想的。
唱頌的方式可以分兩種：唱頌曼陀，稱kirtana（通常是幾個人聚在一起唱頌）；獨自念頌曼陀，或稱japa（即輕聲念頌）。唱頌時，您必須集中精力去聽這些聖名的聲音，並使您的發音清楚，准確無誤。稱呼奎師那的口氣一定要認真、虔誠。當您把注意力集中在聖名的聲音上時，您就不會心神不定了。唱頌是一種向奎師那祈禱的形式，意思是說，「啊，至尊能量哈瑞，啊，吸引一切的奎師那，啊，最高的享樂者茹阿瑪，請讓我來為您服務吧！」您越是全神貫注、誠心誠意地唱頌這些名字，您就越會取得靈性上的進步。
因為奎師那是全能而慈悲的，他使我們能夠很容易地唱頌他的名字，他也把所有的能量注入到這些名字里。因此，奎師那的名字和奎師那本人是相同的。這就是說，當我們唱頌奎師那和茹阿瑪的聖名時，我們便直接同他有了交往，並得到凈化。所以，我們應該以奉獻和崇敬的方式盡力地去唱頌。韋達文獻講到，當您唱頌奎師那的聖名時，奎師那就會親自在您的舌頭上跳舞。
獨自念頌時，您最好使用念珠（念珠在各類廟宇里可買到）。用念珠唱頌不僅有助於您把注意力集中在聖名上，而且也便於您計算出每天唱頌的次數。每串念珠上有108個小珠子和一個大珠子（稱為主珠）。通常念頌是從主珠前面的一個珠子開始的，用右手的拇指和中指輕輕來回轉動珠子，每轉動一個珠子，便念一遍哈瑞·奎師那曼陀，這樣，依次念頌108個珠子，直到轉回到主珠為止，這就算完成一圈念頌。然後，不念主珠，掉換一下念珠的方向，再開始第二圈的念頌。
受了啟迪的奉獻者要在靈性導師面前起誓，每天至少要念頌16圈的哈瑞·奎師那曼陀。但即使您一天只能念頌一圈，那麼，一旦確定下來，就應該每天都至少要完成這個圈數，不要間斷，這是一條原則。當您覺得可以多念時，就應酌情增加每天的念頌圈數。每天念頌的圈數一旦確定後，就只能增加而不能減少，至少也應該保持原定的圈數。請注意，念珠是神聖的，不要把念珠碰到地上或放在不潔凈的地方，為保持念珠潔凈，最好是把它放在一個專門的念珠袋裡。念珠袋可以根據自己要求縫制。
除了用念珠輕聲念頌外，您也可以大聲唱頌奎師那的聖名，雖然您也可以單獨唱頌，但一般以大家聚在一起唱頌為好，與家人和朋友們一齊唱頌富有旋律性的曼陀肯定能使大家心曠神怡。哈瑞·奎師那知覺運動的奉獻者們通常使用傳統的旋律和樂器，尤其是在中心裡。當然您也可以採用任何一種旋律和樂器來為唱頌伴奏，聖柴坦尼亞曾說：「唱頌哈瑞·奎師那沒有一成不變的硬性規定。」有關唱頌和念頌聖名的錄音磁帶可以從一些奉獻者那裡得到。

⑺ 瑜伽里的OM過後唱頌三次的桑提是什麼意思

在瑜伽世界裡，對於宇宙的初始有這么一個說法：那是在亘古以前，星球中有一些微微的，嗡嗡的聲響，這些聲響來自於物體能量的頻律發出的音波，後來這些音律像滾雪球一樣，愈累積愈大，能量也愈強，於是包括生物在內的很多事物於是誕生(或產生)了。不管您相不相信這個說法，不過，以現代科學的眼光來看，每一件事物的確都會發出各種不同的聲波，只是大部份不被人類的耳朵接收而已。而這些聲波用很多科學儀器收集、壓縮、整理後，發現居然來自一個很簡單又很原始的聲音。是的，那就是OM(有人寫成AUM)。這個OM不只是一個簡單的音律而已，在瑜伽世界裡，它不但被符號化，更是代表整個瑜伽世界的符號。這就好比我們一想到太極，就會想到那個黑白兩色，黑中有白，白中有黑的圓圖一樣。我們從這個聲音，延伸出一個符號，並給它一個至高無上的意義外，更有很多瑜伽行者認為，OM是所有「唱頌」(Mantra，注)中最有力量，也最能撫慰人心的一個。因此，在我們心煩氣燥，或者靜坐無法靜心時，多在心中或口中吟OM的故事唱這個OM字，能讓煩躁遠離，幫我們更能進入靜坐的境界。平時吟唱OM不單能引領我們進入更高的靈魂層次，科學家更發現，包括吟唱OM在內的所有Mantra(唱頌)，都有讓呼吸放慢，緊跟著心跳平穩且緩和的作用。因此吟唱它被認為對身體與對心靈都很有益處。

⑻ 為什麼在瑜伽課的開始和結束時要進行唱誦呢

印度阿三傳入，帶有佛教特色~！內在含義對佛的尊敬，對自然和生命的歌頌，瑜伽是一種傳承的文化和藝術，是一門關於人類正確認知自我的學科，所以梵語的唱誦帶領著我們進入一種具有獨特印度文化烙印的習練過程。

首先通過唱誦的准備，讓我們感官意識向內收斂，從對外在身體的穩固性、伸展性的關注，逐步轉向對於內在氣息、能量的關注，最終讓意識變得純粹，不再向外界發散，受到外界的干擾。這個過程就是為瑜伽的練習者做好了身體上和思想上的准備。這個准備的過程不容忽視，甚至比唱誦本身更為重要。沒有這個准備過程，唱誦就會變成一種表演和展示了。

其次通過唱誦的過程，讓我們每一個瑜伽練習者帶著對於瑜伽聖哲、瑜伽大師的崇敬和感謝之情，讓我們懷有一份謙卑的心態、感恩的情懷去學習這樣一門可以為我們帶來身心雙方面健康的藝術和技能。這種感恩的情懷可以對大到聖哲Patanjali,小到身邊的老師和一起習練的同學，它能讓我們每一個人學會和諧相處；而一份謙卑的心態讓每一個瑜伽習練者學會放下我見、我執，讓深藏在內心深處的真我（Atma）通過瑜伽的練習過程逐漸明晰、可見。

有些同學會問到，我們不懂這這些梵文的意思怎麼辦？如果我們不知道每一個梵文單詞的意思，我怎麼知道我在唱什麼？其實在唱誦過程當中，重要的是理解唱誦的意義，而不是唱誦詞中每一個梵語的意思。否則，就會捨本逐末，失去了唱誦的真正意義了。在唱誦中，你是否有優美的嗓音、是否能夠准確的把握住唱誦的旋律，在最開始的時候都不應該成為你開口唱誦的障礙。要知道來自於內心深處的那份真誠和投入會讓你的唱誦過程呈現出一份特殊的美麗和和諧。

⑼ 為什麼要進行瑜伽唱誦

印度阿三傳入，帶有佛教特色~！內在含義對佛的尊敬，對自然和生命的歌頌，
瑜伽是一種傳承的文化和藝術，是一門關於人類正確認知自我的學科，所以梵語的唱誦帶領著我們進入一種具有獨特印度文化烙印的習練過程。

首先通過唱誦的准備，讓我們感官意識向內收斂，從對外在身體的穩固性、伸展性的關注，逐步轉向對於內在氣息、能量的關注，最終讓意識變得純粹，不再向外界發散，受到外界的干擾。這個過程就是為瑜伽的練習者做好了身體上和思想上的准備。這個准備的過程不容忽視，甚至比唱誦本身更為重要。沒有這個准備過程，唱誦就會變成一種表演和展示了。

其次通過唱誦的過程，讓我們每一個瑜伽練習者帶著對於瑜伽聖哲、瑜伽大師的崇敬和感謝之情，讓我們懷有一份謙卑的心態、感恩的情懷去學習這樣一門可以為我們帶來身心雙方面健康的藝術和技能。這種感恩的情懷可以對大到聖哲Patanjali,小到身邊的老師和一起習練的同學，它能讓我們每一個人學會和諧相處；而一份謙卑的心態讓每一個瑜伽習練者學會放下我見、我執，讓深藏在內心深處的真我（Atma）通過瑜伽的練習過程逐漸明晰、可見。

有些同學會問到，我們不懂這這些梵文的意思怎麼辦？如果我們不知道每一個梵文單詞的意思，我怎麼知道我在唱什麼？其實在唱誦過程當中，重要的是理解唱誦的意義，而不是唱誦詞中每一個梵語的意思。否則，就會捨本逐末，失去了唱誦的真正意義了。在唱誦中，你是否有優美的嗓音、是否能夠准確的把握住唱誦的旋律，在最開始的時候都不應該成為你開口唱誦的障礙。要知道來自於內心深處的那份真誠和投入會讓你的唱誦過程呈現出一份特殊的美麗和和諧。

⑽ 什麼是OM（歐姆）瑜伽唱誦

很多人練瑜伽只會練體位，不習慣靜坐和唱頌。他們就像有些人吃葡萄，只吃葡萄肉，不吃葡萄皮和葡萄籽，其實他們不知道自己丟掉了很多寶貝。同樣，練習瑜伽應該是一個整體練習，要靜坐調息，要體位鍛煉筋骨，也要唱頌調氣調音。如果單單做體位，和其他運動有多大區別？你的收獲也自然就沒有那麼豐足了！

為什麼不能夠很開懷的去做歐姆唱頌呢？

也許你帶有很多個人思想雜念，也有很多人做這件事前要知道對自己有什麼好處，有多大好處才去付出。而且現在的大部分人都比較煩躁，沒耐心，多疑，付出少少就想收獲一籮筐。這樣不是很好！有些人覺得反反復復唱那麼幾個音很不爽，所以很勉強地去做，他們確實不懂瑜伽的智慧。不要拿流行歌去跟唱頌比，要是比較，確實沒的比。流行歌隨時會過氣，而且有很多歌唱了讓人憂郁，唱得讓人痛苦。但歐姆瑜伽唱頌不會，念你千遍也不厭倦，只會越唱越讓你平靜，越唱越讓你開懷。。。。。 瑜伽唱頌有什麼好處？

歐姆瑜伽語音唱頌可以開發人們身體的潛意識，開發大腦，啟動身體各種機能！ 唱誦可以打通身體內在經脈，促進血液的循環，常唱誦一定少病少痛。

歐姆唱誦可以使聲音與外在氣場互動，使人與環境交流合一。

歐姆唱誦可以使人的內心更加寧靜祥和。

歐姆唱誦可以增強肺活量，提高免疫力，預防感冒。

歐姆唱誦可以愉悅心情，取出疲勞，放下煩惱