老師不行太粗坐不下去

A. 壓腿時老師用勁太大，已快兩年了，仍不能劈叉（壓傷前可），現壓腿稍力大些，大腿內側就會有隱血。請問咋

我的方法很簡單～～～但很有效！！！（要求加分）
如果你感覺韌帶拉傷了，最好就先別練了．
要練就練側壓．
因為我認為韌帶之所以會拉傷，是以為練壓腿的人平時太過注重正壓腿了
突略了側壓和後壓．
壓腿本來就三個方向的
突略了了側壓和後壓而太過注重與正壓（而且是太努力練正壓）
這樣韌帶就容易拉傷～～～～～～
側壓更正壓的方法，網上多有，自己查查看，打字太麻煩了．
三種方法多應該注重，這樣太能練得好！！！！！！
另外要注意的是，正壓腿的時候，腳不要放長．
（腳要用里，不要尖尖的指著前方，腳尖要向上）

這是抄襲別人的：
壓腿的原理是將韌帶細微拉斷再讓其自行修復長長，所以壓腿一定要
壓到痛才有效果。一般來說早晨韌帶比較緊晚上比較松。
我自己總結了兩種方法來提高韌帶水平：
一是在踢腿中把韌帶打開，所謂動態被動壓腿。在腿上綁上一個5kg的沙袋，手扶著床沿或是雙杠什麼的，用力去甩腿。可以前後甩或是左右甩，在腿甩到最高處是會有一個慣性力再帶動腿往前一送，韌帶就這樣拉開了一點。這
種方法比較適合剛開始壓腿的同學，不那麼痛苦，順帶還可以鍛煉腿部肌
肉。
二就是為了壓腿而去壓腿，所謂靜態主動壓腿。就是現在訓練之前大
家做的那種，利用身體的重量將韌帶打開。適合壓韌帶有一定基礎的同學
使用。這種方法比較殘酷，大家可以試著從馬步開始，然後曲的一腿下蹲
轉仆步，再將曲的一腿曲著平放在地上坐下，試著將上身壓向直腿，在將
曲腿伸直練一字開的方法。
進行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的「疲勞期」，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恆之心，不可停歇。因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展，也容易消退。此時應善於自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等。只要堅持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。

B. 老師好我練靜坐功三年多，已能舒舒服服坐上半小時。再繼續坐下去很難，就屬於堅持了。

修行包括兩個方面，一是身體，二是心靈。二者是相互影響的。相關對靜坐而言，對靜坐影響最大的，是戒律。或者說，是德行，品德。因此，當年的氣功大師嚴新，提出：德，是功夫提高的關鍵，德有多高，功有多高。因為德，直接影響心的平靜。這在氣功史上是是劃時代的。如果要從更深的角度去理解，氣功就不行了，它有自己的局限性。它的目的，僅局限於健身而已。更深的角度講，要從佛學，佛學的智慧是最深的，究竟的。
為什麼德會對修行影響呢，因為好的行為，或者是壞的行為，都會印在自己的記憶深處，成為一個個信息點，形象地說，好比是一顆顆種子。這些種子，生生世世都不會消失的，在條件具備的情況下，會發芽結果。好行為的種子，會長出好的果實，也就是我們生活中的順利和福祿，還有平安健康。壞的種子，結出的果實就是不順。有佛教或道家，稱為惡業，修行中的障礙，稱為業障。在佛教中，一般稱為因果。因果之中，還有緣，即條件。惡的行為，是因，惡的報應，為果。
你能堅持靜坐，而且還感到舒服，這就是宿世的善的種子成熟了，所形成的果報。佛教中一般稱為善根。因為你在前世，很可能是修行者，而且修過禪定。那為什麼不能長時間打坐呢？有業障在。有前世的，也有現世的。比如現世中，有沒有吃肉殺生？有沒有邪淫？有沒有貪小便宜？有沒有說假話？有沒有說過沒有前世，沒有六道沒有佛菩薩的話呢？這些，都是惡業，都會影響修行的。要生懺悔心，不要做上面的事，此即守戒。
修行的道路，是由戒生定，由定生慧。所謂的神通，其實質是智慧。這種智慧是直觀性的，是現見。你現在的問題，估計主要是戒上的問題和業障。消業障，守戒，修行自然會有進步的。再，打坐雙盤或單盤，堅持，也是消業障的一種好方法，雙盤消業很快的。一旦打坐超過兩個小時，會有質的轉變的。

C. 瑜伽老師讓我們坐在墊子上，雙腿分開，身體前傾 用小腹著地。我彎不下去，背部成拱形，身體比我硬的都彎

瑜伽老師讓我們坐在墊子上，雙腿分開，身體前傾 用小腹著地。我彎不下去，背部成拱形，身體比我硬的都彎下去了，就我不行，該怎麼做。
你要讓老師多多指導，怎樣練習才能做到身體有韌性能彎下去，好好找瑜伽老師多練習，祝你成功。

D. 那我問她怎麼上課老動，她低著頭就是不說.我也沒辦法，就讓她回去了

可能大姨媽來了

E. 我是一名老師，我胸有E，然後講台上坐下時，胸較大看不見教材，學生發現了

你胸有E，太豐滿了。祝賀你！
但在講台上坐下時怎麼看不見教材？你是坐下而不是站著靠緊講台的哦。
而被學生發現了又怎麼？學生提醒你還是……

F. 誰給搞幾個職場笑話，別太黃就行。

有一男人有了外遇，妻子混然不知，不過此男子的行跡於某個夏天暴露了，原因就是，他妻子發現他身上有涼席的印記，並且，與家中涼席的形狀不符…

今天上午公司領導開會，我們做小弟的辦公室做事。
估計會議開到了一半，領導跑到我們辦公室
大喊：「那誰，你把那啥給我拿來！」話畢急匆匆地回到了會議室。
留下一屋子人，納悶，那誰是誰啊，那啥是啥啊？
最後我們抽簽決定誰去會議室，問領導那誰是誰，那啥是啥.....

那時我還在一家快餐店當前台收銀員.
一天,來了一對母子點餐,點完東西付錢的時候,小孩的媽媽遞給我一張50元的,我發現是假幣,
於是就說:"麻煩你給我換一張."(我們這里要求不可以隨便說顧客拿的是假幣)
那個顧客就說:"為什麼呀!"
我說:"你就換一張吧."
她及不情願的又拿出來一張100元的.我接過來一看,差點沒氣死,還是假的.
於是又強忍心中的怒火說:"麻煩再給我換一張."
這時這個女的可爆發了:"我的錢怎麼了."
gc來了,她身邊的小孩說了一句:假的唄!"
假的唄!~~~%￥……*（%……￥%……

哥哥去他朋友家，家裡有隻狼狗。對誰都挺好的，就是看著哥哥的腳趾頭咬了一口，（夏天）完了回來哥哥天天打防犬疫苗，一周以後去朋友家，未見狼狗，問：狗呢？朋友用哀怨的眼光看哥哥說：死了。咬你以後就死了。。

工作中需要用到一些膠水，原來都是用502的，後來公司里邊管技術的那個老外看到了以後，說這個膠不行，會對測算數據有影響什麼什麼的，推薦我用α－氰基丙烯酸乙酯這種高檔膠水，順便還鄙視了我一頓，說他們德國人怎麼怎麼嚴謹神馬的~~~~
後來我上網一查……
α－氰基丙烯酸乙酯 俗稱 502……

十月一號。跟要好的姐妹逛街。回來的路上。等公交車，我和姐妹就聊了起來。
姐妹：昨天晚上喝酒喝的太多了，剛出了吃飯的地方吐了。吐了一個完整的丸子。我差點撿起來吃了。
我聽了一臉黑線。我旁邊一個媽媽牽著一個4、5歲的小男孩奶聲奶氣的大聲說「阿姨，你怎麼能吐出來完整的丸子呢。
等車的人亂看我們。。驚詫的目光。。。
公交車到，上車
那個小鬼也跟著上了車
剛上車沒帶公交卡，身上的錢只有100。。
公交車司機看我們半天不打卡，喊道 打卡。要不下去，。。
全車人的眼光，很有壓力。
剛想下去，就看見之前那個小鬼拿著一元硬幣：阿姨。這錢給你們。我幫你們投進去。以後不要撿吐出來的東西吃了。
一元硬幣。
一元

前幾天跟老婆去KF，小旅館，隔音很差的說。老婆在用那個老式電腦上網，那真的很慢的呀，她在哪裡搗鼓了半天了，我們2個都急死。我等不了說了一句：老婆別上網了，上我吧。 聲音有點大。不料隔壁傳來一聲小但清晰的聲音：老婆，我跟隔壁的想法一樣 ！
風化了偶們。。。。

剛剛發生的、本人男，80後宅男，有一BH老媽。
看了今天新聞聯博的都應該知道最後簡訊有一條說的是現今世界人口男性比女性多了5700萬。老媽聽到後對著旁邊玩電腦的我HLL的說：「聽見沒有，還不趕緊找個對象，要不你就是那5700萬光棍中的一個。」……5700萬分之1的光棍！好吧，我承認這不是GC…只聽老媽又慢吞吞的說：「何況還有那麼多小三。」
那麼多小三………
多小三……
小三…

世博會中某白菜看到一個小女孩一個人，便熱心幫助，小盆友是跟家人走散的，便幫忙打電話給其姐。接通電話後，白菜對其說：是XXX嗎？你妹妹在我手上……

今天我朋友說：「曖昧兩個字，從字面上看，都是想曰。不過一個日的假裝有愛，一個日的假裝有未來。」

本少奶奶在一個文化單位，工資處於吃不飽來餓不死的水平。主要是工作環境比較單純，家裡也不等錢用，所以一呆就是六年啊六年，從新人漸變成了「資深」人士。。。
今天部門招人，本少奶奶是面試官之一，人模人樣坐那兒，向來面試的小夥子提問：你上一份工作的報酬怎麼樣啊？年薪多少？他含糊了一會兒，說出了一個數字，靠，將近我現在工資的兩倍！小夥子，那你還跳個什麼槽呀？這不是gc，gc是，我眼冒桃心口流哈喇地繼續問：那你走了，你們單位不是又要招人了嗎？招不招我這種學中文的呀？小夥子凌亂了，我們領導和另外三個面試官石化了。

和老公去亞馬遜旅遊，河裡兇猛食人魚世界聞名。坐船去看黑白河交界處，一老太太相機不小心掉到水裡，她急忙找來導游說，相機就掉在這里，讓導游下水去給她撈上來。導游看了看河，又看了看老太太，沉默了幾秒說，那你趕緊哭吧，這是你現在唯一能做的事情了。後來聽說，掉相機的地方有三個品種的食人魚，兩個品種的鱷魚。。。

我是女滴...有點腿毛...老公一直很無語 。
昨晚睡下後 老公用腿蹭著我的腿 無限感慨「我趁你睡著了一定要給你剃掉...每次跟你親熱 都像在上一隻猴子...」==#
我還沒來得及做粗反應，老公又說「別人養的是金絲雀，我TM養的是金絲猴！」
養的是金絲猴...
是金絲猴...

哥們的哥們，天津人，有次開車回家，當時下午五點多，沒注意結果開過家門口，趕緊調頭，剛調頭就看見站一交警，交警比劃手勢讓其下車。那哥們下車後，交警看了看天問(天津話)：「我說兄弟，我們天津是不是特別黑？」
哥們搖頭，交警指著車燈說：「不黑？不黑你幹嘛大白天開大燈？」
哥們趕緊上車關燈，交警又問：「兄弟，你帶鎬沒？」
哥們搖頭，交警指著旁邊的牌子說：「如果帶鎬了，麻煩您受累，幫我把這牌子刨了吧，立在這也沒人看……」
哥們一抬頭，碩大的一標志牌——不允許調頭……

昨天我們老闆給我們說
男員工騷擾女員工屬於性騷擾，觸犯公司天條，立馬開除。
女員工騷擾男員工算是公司福利。。。。

上午收到一條簡訊。我一看是陌生號碼，上面說的是：祝你老婆，越長越漂亮，越來越有女人味。。。。我當時蒙了，這丫是誰啊？於是發一簡訊過去：請問您是那位啊？不會又來一簡訊，我直接雞動了……上面寫著，我是你老婆，剛換手機號，給你說一聲。。。哥當時就凌亂了，，，，老婆你很漂亮的。。。。。

G. 一排位置你坐在裡面外面同學每次你想進去都要說你(你好慢，你不能從前面翻進來啊)之類的話讓你很受不了

一排位置你坐在裡面外面同學每次你想進去都要說你(你好慢，你不能從前面翻進來啊)之類的話讓你很受不了
1、生活中要養成快的習慣。可以提前一分鍾到教室坐好。
2、和同學友好相處，搞好同學關系，同學關系好了，你隨時到同學可能立馬給你讓位。
3、給老師建議 ，由於視力保護的關系，位置的對換，然後對付他這樣的人，讓 他了嘗嘗味道。

H. 最近剛開學，老師把我們座位亂排了一下，說暫時這樣坐，我一直都坐後面現在排在第一排，很不適應，有什麼

先找一個想和你換座位的坐在後面的同學...他同意了以後你在和老師說他坐版在後面看權不清黑板 你能看清 而且他也同意和你換 看看老師給你換不？ 不行就坐第一排吧 也挺好的 看得清也聽得清 坐一段時間就習慣了.

I. 在教室里位置特別擠，擠的人受不了，我忍無可忍更後面的人說了，你往後一點不可以嗎

怎麼辦來，看他是不是故自意欺負刁難你，先向老師說情況，讓老師與這位同學交談，如果不行，問一下老師能不能給自己換個位置，再不行由你家長出面跟老師交涉，如果還不行那你就必須自己強大起來，硬碰硬幹一下吧，沒辦法忍無可忍無需再忍，太多的讓步，會使他進一步的欺負你。