教師焦慮
推薦一本書籍：走出焦慮風暴。
② 控制教師的焦慮
你應該變堅強。這種事幾乎每個班級都會發生。學生是叛逆的，他們總是在私下議論紛紛，說老師壞話，真的很難避免。要盡可能的控制課堂上的紀律，我想要從根本解決問題。
學生為什麼會搗亂課堂紀律？是因為不珍惜學習機會，也就是不想學。培養學習興趣是穩住課堂的前提。好孩子都是誇出來的，經常在學習上鼓勵學生，對待犯錯誤的學生要報以理解的態度，會讓學生對老師消除芥蒂，會喜歡你，並有可能喜歡你的課。不要讓學生誤會你是與他們敵對的，要真心的對他們好，他們會理解的。
對學生一視同仁，不要帶著有色眼鏡看待他們，更不要對某一個學生妄下評論。
沒有好學生、壞學生之分，發現他們每個人不同的優點。
上課的時候提高一下聲調也會吸引學生的注意。
我上高中的時候，班任有個殺手鐧，就是不停地提問，學生們鴉雀無聲，沒一個溜號的。
有時甚至會問：張三，你說李四是怎麼回答我的問題的？
張三：他說不知道。
老師：好，請坐。
這樣，我們班的地理成績才會排到年組第一。
③ 教師如何調節焦慮情緒
可以經常去釣魚。
④ 如何解除教師的心理焦慮
病情分析:
你好,你的情況是屬於焦慮症的表現,跟你壓力大,潛意識里神經緊張有關系.
指導意見:
建議你吃點中成葯心腦靜片和清腦復神液調理一下,具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.平時多參加集體活動,舒暢心情.多喝點玫瑰花茶,疏肝解郁.多戶外運動
⑤ 教師如何在教學工作中調適自己的焦慮情緒
試焦慮是目前中學生普遍面臨而又迫切需要解決的現實問題，考試焦慮的形成與個人的認知評價、學習方法，個性特徵以及心理壓力等有關．因此，採取一定的合理有效的心理調適，對減輕和消除學生的考試焦慮具有重要作用．
考試焦慮是人由於面臨考試而產生的一種特徵的心理反應，它是在應試情境刺激下，受個人的認知、評價、個性、特點等影響而產生的以對考試成敗的擔憂和情緒緊張為主要特徵的心理反應狀態。考試過度焦慮不利於復習和應試，它會降低考生的學習效率和考試成績，也會影響考生的身心健康。有關調查表明，中學生具有中、高焦慮的學生高達40%以上。因此，如何有效地大面積改善中學生的考試焦慮狀況，這是擺在我們面前的既嚴肅又現實的問題。
一、考試焦慮的心理成因分析
考試焦慮是對考試的一種特殊心理反應，它受以下一系列因素的影響：
（一）、主觀因素
1、自我期望過高，夢想自己一舉成功，幻想自己考試能超水平發揮，當感覺自己力不從心時，緊張和焦慮的心態便油然而生。
2、知識准備和應試技能不足，學生對所學知識掌握多少以及是否鞏固，都會影響他們應試時的焦慮水平。如果准備不充分，知識上有欠缺，則會導致信心不足。本來就提心吊膽，一旦試題與自己准備的不相符合，就更加緊張，結果必然導致高焦慮。
3、自信心不足，自尊心強的學生，總有一種害怕被淘汰的心理，其實自己已經很努力了，但一旦成績不理想，就喪失信心，低估自己的能力和知識水平，遇到一點挫折失敗就垂頭喪氣。
4、考前身體狀況不好。比如生病、失眠、過度疲勞等導致體能上競技狀態不佳容易產生高焦慮。
（二）、客觀因素
1、父母的壓力。目前父母普遍有一種補償心理，期望通過子女來實現自己的理想。因此，按照自己的期望來設計孩子的未來，培養孩子的興趣愛好，並在學習上不斷地施壓。致使子女感到肩上的擔子很重，難以達到父母的目標和要求，容易出現郁悶，逆反心理，加重了心理壓力。
2、老師的壓力。教師往往偏愛學習好的學生，而學生也十分珍惜教師的這種「關愛」，總希望自己能考出好成績以謝師恩，既為自己也為老師臉上添光，這種期待心態，無疑會給學生增添幾分壓力。
3、同學之間的競爭。同一班級的學生，由於彼此之間存在著競爭，大家爭先恐後，害怕別人超過自己，尤其是成績好的同學競爭更是激烈，彼此間有一種對抗心理，相互暗暗努力，加班加點學習，疲憊加勞累，久而久之，就會產生無形的心理壓力。
（三）、學習方法不合理，缺少可行的學習計劃
有關調查表明，只有46%的高中生有適合自己的學習方法，有一半以上的學生沒有自己的學習方法，或學習方法不當。而有學習計劃的學生也僅佔四分之一，缺乏計劃和學習方法不當的人固然難以對學習樹立起信心，心理有一種預期的緊張，對未知的考試結果過分擔心、期望和關注。在這種心理支配下，自我調控能力下降，自信心不足，心理總處在一種恐懼和緊張焦慮之中。
（四）、缺乏良好的情緒和意志品質，不能有效地自我調節
有些考生在考前及考試過程中情緒處於極度興奮和極度抑鬱狀態，情緒波動大，有時一點小事情也能引起他們的內心巨大震撼，情緒難以受理智控制，容易心煩意亂，喜怒無常，無精打采，稍遇不順便怨天尤人，或認為自己一無是處。
（五）、應試技能差
首先要了解自己的知識水平，制定並完成好復習計劃，而且要調整好競技狀態，把自己的心理調到最佳應試狀態。有些考生平時不按計劃學習，基本功不扎實，復習時間分配不合理，准備不充分，臨考前拚命地臨陣磨槍，夜以繼日，加班加點，而真到考試時卻已經疲憊不堪，怎能發揮出最佳水平呢？
二、考試焦慮的表現及影響
考試焦慮是考生中經常出現的一種希望考好又怕考砸，這種對考試結果無法預知的處境使考試本身成了一種威脅性刺激，於是產生的緊張焦慮反應。考試焦慮產生時，會伴隨一系列的生理發應和心理反應。例如生理上出現肌肉緊張，心跳加快，血壓增高，額頭出汗，手足發涼等；心理上產生苦惱、煩躁、無助、擔憂等情緒體驗，有時也會產生膽怯，缺乏信心和自我否定心理。當考試焦慮加劇時，其狀態反應也更為強烈，如眼花耳鳴，頭昏腦漲，注意力無法集中，思維處於僵滯停頓狀態。
考試焦慮的危害是多方面的。
首先、嚴重的考試焦慮常使學生平時就憂心忡忡，忐忑不安，心中總惦記著考試，學習時注意力不能集中，情緒煩躁，降低了學習效率。
其次、考試焦慮影響了考生的考試成績，而不良的考試成績又會反饋強化，加劇考試焦慮，形成一種惡性循環。
第三、考試焦慮還會對學生的身體健康產生破壞性的影響，高焦慮常常會導致考生一系列的生理發應，如心慌、出汗、頭昏、失眠、厭食，尿頻等植物性神經功能紊亂現象。
三、降低考試焦慮的幾點措施
（一）、調整期望值，培養良好的個性
期望值是自我確立的結果能達到的預期值和目標，它是影響學生考試焦慮的重要因素。期望值是否適度，直接影響考生的動機程度，情緒狀態和品質，也直接影響考生的動機程度，情緒狀態和品質，也直接影響考生臨場水平的發揮。研究表明：過高的期望值會給學生造成較強的心理壓力。因為目標訂得太高，超過了自身的實際能力，就會在活動中擔心沒有實現的把握而失去信心，同時，也會使考生在考前過分擔憂而分散注意，因此，適當調整期望值，切合實際地提出目標和期望，這是非常重要的。
（二）、端正考試動機，正確評價考試成績及意義
在目前升學，就業都需要通過考試成績來選拔的社會中，考試成績在學生心目中無疑佔有很重要的位置，它不但會影響到考生的升學就業，而且會影響到家庭，學校，社會對考生的評價，把考試視為決定自己終身命運的「生死戰」，認為考不好就沒有前途的考生，肯定會背上過重的思想包袱，成天提心吊膽，害怕失敗，而不能專注於學習本身。一旦考生改變了思維的刻板性，認識到成才道路的多渠道性，考試焦慮是會降低的。
（三）、作好充分的考試准備，形成良好的考試狀態
1、要掌握應試的技巧
（1）、要穩定情緒，全身放鬆
（2）、在答題前要瀏覽試卷，統觀全局
（3）、回答每道題前，一定要認真審題，理解題意
（4）、排列好答題順序，貫徹先易後難原則
（5）、統籌兼顧各題，恰當分配答題時間
（6）、不忽視任何細節
（7）、注意克服定勢的干擾
（8）、先求正確，再求速度
（9）、考試時能做一點就做一點，增加一分也好
（10）、做選擇題時只要不倒扣分，盡量給出猜測選擇
（11）、合理使用時間，不要提前交卷
（12）、考完退場後，不要急於對答案
2、體能和心理准備
有不少考生在考前拚命復習功課，作息時間顛倒，生理功能紊亂，睡眠不足，缺乏體育鍛煉和文娛活動，一門心思想在考前多往腦中灌些東西，致使大腦過度疲勞，體能下降，精力不濟，頭暈，失眠，食慾不振。所以，考生要注意充足的睡眠和進行適當的體育鍛煉，而且考生要適當多吃些富含蛋白質，維生素的食物，如肉，魚，蛋，牛奶，新鮮蔬菜，水果等，以保證有充分的體力，同時也要避免高脂肪，高蛋白等營養品的過量攝入，造成消化不良和腸胃功能紊亂，體能不僅沒有增強反而下降。
3、物質准備
在考試的前一天晚上，就應該准備好准考證，文具用品，交通工具，手錶等，避免由於物質准備不足誘發考場上的焦慮。
（四）、怯場的控制
怯場是學生在考試過程中，在考試情境與考試本身的強烈刺激下，引起學生高度緊張焦慮，使心理活動暫時中斷或失調的現象。怯場是考試焦慮最典型的一種，然而掌握必要的技巧，是可以順利度過這一危機的。
1、先易後難。考試焦慮容易發生在考試剛開始的時候，因此，考前要告戒考生，做題時先仔細審題，先易後難，逐步適應，遇到難題暫時放下，等其他會做的題目完成後，在回頭做難的題目。
2、自我調節。當考生意識到自己出現怯場時，不要驚慌，可以採用以下幾種方法：
（1）、安靜下來，暫停閱卷，答卷，靜靜伏在桌子上稍作休息，或把目光移向窗外的景色，轉移注意力，停止有關考試活動的強制性回憶。
（2）、可用「調整呼吸法」，即全身放鬆，多次做深而均勻的呼吸，呼吸時大腦最好排除其他雜念，雙眼注視一個固定的目標或微閉，反復有節奏的呼吸，這樣也會很快消除怯場。
（3）、採取「積極心理暗示」方法，進行自我暗示。如：「我能行」、「我一定成功」、「我這次考試肯定會取得好成績」、「這次試題很難，大家都一樣」。
總之，正確的人生觀，價值觀，堅定的信念，崇高的理想，明確的學習動機，積極的學習興趣，開朗的性格，頑強的意志，良好的情緒等都有利與克服考試焦慮而且考試焦慮並不可怕，只要對考試有正確的認識，考前做好充分准備，學會自我調節的方法，考試焦慮是可以調適的。
⑥ 教師，前幾年工作壓力大忙碌，造成焦慮症
教師是讓人尊敬的職業，教書育人，然而當教師有了焦慮傾向或焦慮症，重要回的學會放答松自己，嘗試轉移一下思想注意力，暫時忽略那些讓自己產生焦慮情緒的事物，同時試著改變自己對那些事物的看法，此外對事情看的不要太執著，要學會糊塗人生，思想輕松，減輕壓力；
如果特別嚴重，需要去找專業醫生，用一些抗焦慮葯、安定類葯物，要注意多休息，適量運動，祝你健康！
⑦ 教師要如何讓解決過度焦慮
何為焦慮，人之所以焦慮，煩惱，痛苦，必定是自己執著，自己追求的或想得到的處境沒有得到，與自己所求相違，所以煩惱，焦慮，不懂得順其自然，反而更加執著，所以惡性循環，就更焦慮了，。。。。我們一定要知道，相由心生，凡所有相解皆是虛妄，若見諸相非相則見如來，外在的一切，沒有什麼是值得我們執著的，一切順其自然，莫要強求。。把自己的心態弄好才是上上策，所以更要向內求，管好自己的心，不要功利，明白幫助別人是給自己積累福糧，積累正能量，才能更好生活
⑧ 「教師焦慮」名詞解釋。。急！！！！
近年來，社會對教師本身的能力和學識提出了更高的要求，課改、素質教育、教師之間越來越激烈的競爭，讓教師們在教書育人的同時，承受的壓力越來越大。雖然教師是個光鮮的名詞，但往往被人們用放大鏡來觀察考量，不允許教師出現錯誤或偏差。
其實教師也是普通人，也有煩惱，也需要承擔工作和生活中的壓力。為了更准確、更全面了解如今教師們的生活狀態及心理承受力，更全面展示教師群體中存在的問題。
⑨ 你如何看待一名大學教師的焦慮：「我最怕期末」
期末考試得考試材料台繁瑣，試卷袋裡八項材料就是為了應付檢查，其實網路上都有，還非要列印出來。最煩整理考試材料。
⑩ 考教師時間緊焦慮怎麼辦
考教師的時候緊張焦慮的原因就是你自己准備的不充分，幻小說就心裡沒有底，這種情況下，你要進行深呼吸，慢慢的閉上眼睛，做一個適當調節，過幾分鍾就好了。