瑜伽老師梵克

『壹』 關於梵克老師有沒有祖賓老師教學風格好的問題之回答

梵克老師教學對象大多都是比較成熟的瑜伽老師，梵克老師教學風格比較像艾揚格大師！

『貳』 求一節60分鍾的瑜伽課編排

梵克的教材-課程設置
初習者體式順序
(①~④,10~20秒，每側/每個體式兩輪)

① 簡易樹式（正中站立一輪/靠牆一輪）（手指相扣/改變相扣）

② 三角伸展式

③ 戰士式II

④ 簡易加強側伸展（步驟0，1）

·拇指相勾

·每側10~20秒

⑤ 平躺伸展

·拇指相勾

·每側30~60秒

⑥ 仰卧祛風式（單腿/雙腿/各1分鍾）

·抱住髕骨上前部

⑦ 雷電坐（1分鍾）

·使用兩根伸展帶

·如只有一根伸展帶，將其放於腳踝上

·將折疊的瑜伽毯放在膝蓋後小腿和大腿間

·教學員如何調整小腿肌肉

⑧ 雷電坐姿坐山式

·30秒~1分鍾，分別扣手

⑨ 雷電坐姿瑜伽身印式（1分鍾）

教學員如何放鬆腹部和橫膈膜

⑩上升腿式（90°/靠牆/1分鍾）

如果時間允許，雙腿交叉30秒~1分鍾

11.挺屍式（5~10分鍾）

『叄』 芬克老鼠公仔眼睛夜光嗎

這個老鼠公仔的眼睛應該是帶有夜光功能的，你可以選擇購買這種夜光功能的工仔。

『肆』 此次辦理艾揚格瑜伽國際工作坊的目的是什麼

梵克?比瑞亞大師親臨指導讓參與者更好地領悟艾揚格瑜伽的神奇。