教師如何克服職業倦怠

A. 怎樣緩解教師的職業倦怠感

教育大計，教師為本。有好的教師，才有好的教育。職業倦怠已成為影響教師專業發展的主要因素，教師職業倦怠的現象大量存在，也給教育環境造成了嚴重的污染。通過我們的不斷探索，我們認為緩解這種狀況，可以採取以下幾種途徑。
（一）以人為本，關注教師的專業成長。
教師發展是一個漫長的、動態的、縱貫整個職業生涯的歷程，職業倦怠是一個自然地現象。對剛剛走上教學崗位的新教師要提供充分地崗前培訓，盡量減輕新教師的工作負擔和工作壓力，對新教師的培養實行「導師制」。另外，要特別關注工作15年左右的教師，採取多種方式消除他們對教育和學生的畏懼感，增強他們的專業自信，進一步激發他們教育創新的熱情。
（二）文化引領，營造和諧的工作氛圍。
法國雕塑大師羅丹說過：世界並不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。營造良好的學校文化與氛圍是避免或緩解教師職業倦怠的重要舉措，包括實行開放民主的行政管理，建立賞罰分明的獎勵機制，建立教師定期進修制度等。引導教師熱愛學生，當教師走近學生，聆聽他們心靈的聲音，一定會為他們那豐富的內心世界所震動。也只有走進學生的生活，師生間才會真正建立起一種平等和諧的人際關系，教師工作的創造性才擁有了不竭的源泉。
（三）深化改革，建立促進發展的評價機制。
《基礎教育課程改革綱要》提出，要建立促進教師不斷提高的評價體系。強調教師對自己教學行為的分析與反思，建立以教師自評為主，校長、教師、學生、家長共同參與的評價制度，使教師從多種渠道獲得信息，不斷提高教學水平。通過建立並實施項目齊全、主體多元、方式靈活的教師評價機制，引領教師投身教學研究，加強教學改革，樹立終身學習的理念，邊教書、邊讀書、邊研書，做一個善教樂研的新型教師。
（四）立足自身，學會科學地自我調節。
一是正確認識職業倦怠，並通過心理療法緩解壓力；二是加強身體鍛煉，良好的身體素質是教學工作的基礎；三是學會與他人交往，優化自己的人際關系。要引導教師適時調整自己的心態，當沒有更好的環境給我們機遇的時候，先干好眼前的事情，畢竟機遇是不會青睞那些毫無准備的人的。當教師真正學會生活，學會以正確的心態去面對工作，一定會發現育人的生活是這樣精彩。
（五）面向未來，確立共同的教育願景。
徐特立說過，一個人有了遠大的理想，就是在最艱苦的時候，也會感到幸福。教育是面向未來的事業，是為未來的一個不知名的世界培養人才的。而教師便是為這項未來事業辛勤耕耘的人。素質教育的目的是促進人的全面發展的同時，張揚學生的個性。因此，要引導教師在看到學生橫向差距的同時，也要看到每一名學生的縱向提高；在看到學校這個小教育的同時，也要關心民族教育這個大教育。振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師。要擔起這樣一個關系祖國未來命運的重擔，沒有遠大的理想是不行的。當教師樹立起了為民族的教育事業而奮斗的遠大理想，確立了共同的教育願景，生活和工作就有了堅定的方向，他們的勞動才會苦中有樂。
可見，職業倦怠不僅是一種職業現象，更是一種心理狀態。它影響著教師個體的工作和生活，制約著教育教學工作的實施，阻礙著學生健康心理的形成。正確認識教師的職業倦怠，消除教師職業倦怠，學校和教育主管部門都承擔著各自的責任，然而教師首先應當加強自我認識、自我調整和自我完善，這將對每一個教師的成長起到很大的促進作用。

B. 如何克服教師的職業倦怠

教師的職業倦怠，是由於教師長期持續疲勞和壓力的積累以及缺乏成就感和自我效能感而產生的疲憊、厭倦和挫敗的情緒感受和心理狀態。這是一種消極的心態。表現為工作不開心、感到生活沒意思、認為自己的工作得不到認可，充滿壓力感、疲憊感、挫敗感教師職業倦怠是一種傳染性極強的病毒。教師產生職業倦怠是正常的，就如同人們常常會患感冒一樣，而優秀的教師最容易產生職業倦怠。產生職業倦怠只是人生的一個交叉路口。如果處理得當，或許能夠找到教育人生的新方向，將危機化為轉機，還能將轉機變為再一次成長的契機。那麼，如何克服教師職業倦怠呢？我認為可以從以下幾點努力：
一、保持一顆平常心。
有的教師具有遠大的教育理想和飽滿的工作熱情，有比較高的目標。一旦工作一時停滯不前，或者工作壓力加大，很容易產生職業倦怠。一個人的時間、精力和能力有限，不是人人都可以攀登珠穆朗瑪峰的。需要教師量力而行，正視自己的能力和水平、自己的精力和時間，對自己要求要適度，不要過高，適當評價自己的工作，對自己不要求全責備。順境時，心態平和；逆境中，心態冷靜。時時保持一顆平常心。
二、重新燃起激情之火。
要克服職業倦怠，就必須重新燃起激情之火。教育需要激情，因為教育是心靈的對話，是心心相印的活動，是以心激心，以情激情的活動。激情，使教育富有感召力、震撼力，使教育增添光彩，也使教師煥發青春，精神抖擻地工作。於漪說：激情是教師必不可少的素質。美國學者威伍在《激情，成就一個教師》中說：想要成為好教師可能在大多數情況下都是志向更高和激情奔放的。偉大至少一部分出自天賦，這是無法傳播的。然而，偉大的教師一定是激情的教師。這種激情指對生命的熱烈擁抱，對世界的強烈熱愛，對夢想的執著追求，對一切未知的不屈不撓的追問。感人心者，莫先乎情。教師具有激情，克服職業倦怠就是輕而易舉的了。
三、不斷提升自己的專業水平，獲得新的成就感，取得新的成績。
這是克服職業倦怠的良方。自己的專業水平不斷提高，從一個高度躍向一個新的高度，工作得到領導的器重，同事的贊嘆，學生的認可，家長的肯定，就會獲得新的成就感。而獲得了新的成就感，就會更加興致勃勃地投入到工作中去，投入到研究中去，從而進一步提高水平。這樣形成了良性循環，職業倦怠自然就銷聲匿跡了。
四、豐富自己的生活，提高生活質量。
教育的本質是讓受教育者享受幸福，追求幸福。這樣，從事教育的教師就應該首先享受幸福，成為幸福的人。而我們過多地要求教師做蠟燭，做火炬，燃燒自己，照亮別人。實在過於悲壯悲涼。老師鞠躬盡瘁，死而後已，往往犧牲了自己的時間，犧牲了自己的健康，甚至犧牲了自己的家庭，犧牲了自己孩子的前途。成年累月奮戰在教育第一線。這樣心靈枯竭，一遇到特殊情況，自然會產生倦怠感。要改變這樣狀況，教師應該在緊張之餘，聽聽音樂，跳跳舞，參加體育鍛煉，節假日偕同家人外出旅遊，豐富自己的生活，用幸福塑造幸福，用美好引導美好。
五、不斷創新。
有的老師工作五年、十年，拿到了相應的職稱，覺得教材吃透了，教法掌握了，於是，按部就班，亦步亦趨，心甘情願地重復昨天的故事，產生了年年月月花相似的感覺，職業倦怠自然而然就應運而生了。其實，教育是永遠年輕的事業，教育的每一天都是一首雋永美麗、動人心魄的詩；教育的每一天都有夢讓人憧憬的夢，引人不懈拼搏的夢。教師相信孩子的心靈是蔚藍的、浩瀚的，孩子們就像含苞待放的花朵，每一天都在成長具有這樣觀念的教師會有強烈的使命感、責任感，就會不斷創新，即使是教過幾遍的教材，也要重新思考，重新備課。富有創新精神的教師相信太陽每天都是新的，會譜寫出嶄新的教育樂章。
六、給自己的心靈放假，給自己以一定的休閑。
職業倦怠令人心力交瘁、倍感痛苦，是導致某些教師的職業生命不能健康、和諧發展的罪魁禍首。為此，我們不能連年累月地眼睛一睜，忙到熄燈。人如果過於緊張，過於疲勞，就會影響身心健康。教師的工作越來越為社會所重視，越來越為家長所重視。家長對教師的要求越來越高，教師的壓力越來越大，這是不爭的事實。教師要善於做到勞逸結合，有張有弛，給自己以一定的休閑，比如，上完課後，不要急於伏案工作，可以閉目養神，什麼也不想，什麼也不做，徹底休息十分鍾八分鍾。一周內，找個適當時機，給心靈放一會兒假。這樣做有利於調整心態安撫心靈緩解壓力。
七、要寬容，廣交友。
教育之路不會永遠一馬平川、艷陽高照、掌聲雷動，優秀教師取得成績後，難免遇到諷刺、挖苦，甚至無中生有的誹謗，這對職業倦怠無疑是火上澆油。怎麼辦？要寬容，要大度。最好能做到化干戈為玉帛，相逢一笑泯恩仇。還可以交幾個知心朋友。促膝談心，傾心相助，互相鼓勵，遇到不順心的事情，敞開心扉，向朋友傾訴煩惱苦悶。這樣心靈的天空會雨過天晴。

C. 怎樣消除教師職業倦怠情緒

1、學會傾訴
當你抄遇到挫折襲而感到憤怒抑鬱時，向知心朋友的一席傾訴，可以使你得到疏導。教師應樂於與人交往，廣交朋友，這樣在郁悶沮喪時，就可向朋友傾訴並尋求支持，及時釋壓，避免職業倦怠的產生。
2、多做有氧運動
有氧運動，每周3次，能改善情緒，降低血壓和壓力症狀。這是因為它刺激釋放內啡肽，它是你體內令你感覺良好的荷爾蒙。許多種類的運動都是有氧，如散步、跑步、游泳和騎自行車等等。
3、培養廣泛興趣
教師還應培養廣泛的興趣，多參加各種業余活動，做到勞逸結合，放鬆自己，增強自己的心理承受能力和耐壓能力。包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。當發生職業倦怠時，可以嘗試做自己感興趣的事，這樣，既可以緩解壓力，又發展了自己的興趣愛好，可謂一舉兩得。不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

D. 如何緩解教師的職業倦怠

一、合理安排休息時間 要有較高的工作效率，必須要有良好的精神狀態， 我們教師要合理安排自己的休息時間，在尚未感覺到疲勞時就及時放鬆休息。不要忘了自己同時也是自然人的角色，只有愛生活、會生活、會休息的教師才能成為學生發自內心敬佩的老師。我個人就很反感媒體大量宣傳的廢寢忘食，忘了家人和自我的優秀，我想教師就是教師，不是救世主，只要在平凡的工作中高效的上好每一節課，同時安排好自己的生活，給孩子們呈現一張幸福美滿的臉，就能成為一名成功的好教師。
二、調節心態享受自己的職業
敬業不及樂業，還有什麼比享受自己的職業更幸福的呢？現在的大學生要經過多少人的比拼，才能考上一個教師崗位，我們以其埋怨這份職業帶來的清貧，單調不如多想想，我們不是為吃米而活的，我們要堅守我們當初選擇這份職業時的理想，多想想我在職業上最擅長什麼，最不擅長什麼？工作中什麼令我最有充實感？（職業的動機）我對什麼感到最有價值？（職業的價值觀）據此選擇自己最擅長、最喜歡的工作，體現自我價值。我們仍可以學校工作這個小范圍內進行調整，在從事教學工作的同時，可結合自身狀況選擇從事適合自己的工作，如教學管理、班級管理、教學研究，體現自己的特長和人生價值。我們要愛工作本身，而不應是工作業績帶給我們的榮譽和地位。
三、多方面培養自己的興趣豐富自己的知識
有廣泛的興趣愛好，會使自己的生活面更寬，也更能得到學生的喜愛和佩服，擺脫教條的形象，做一個鮮活的人，以自己的魅力贏得尊重，是我們每一個教師應該注意的問題。另外現在知識更新速度快，教師的知識儲備已跟不上時代發展的要求和學生的求知需求，再加上現在獲得知識的渠道和形式越來越多，教師在課堂上常常出現被學生「問住」的現象，不知如何作答。這就要求我們的老師一定加強學習，向同伴學習，向學生學習，向專家學習，多渠道的獲得，並且增加跨學科知識儲備，做「一專多能」教師。只有這樣，你的課堂才是精彩的，學生才是快樂的。你也才能在自己的職業中找到自信，消除倦怠。

E. 如何克服教師的職業倦怠作為一個教育論述題，解題思路是怎樣的呢

相當多的中青年教師在經過一段時間的教書生涯後，很快就進入低迷狀態，主要表現為上課缺乏激情，對學生缺乏耐心，厭煩教學中的固有環節，情緒低落。這就是職業倦怠。也是教師中常見的一種心理狀態。他不僅嚴重影響教育效果而且對教師的身體也是一種摧殘，應該引起我們的高度重視。那麼,如何才能克服這種不良心理的影響呢?
一 准確把握對自身的評價
既然選擇了教師職業並從事了教育事業，就要對自身的優勢作出分析，看是否適合這個職業，倘感覺自己並不適合教師職業，那就應該選擇放棄，而轉去尋找最適合自己的崗位，反之，則要面對現實，安心於自己的本職工作,樹立終身從事教育事業的信念.這種信念的支持是解決職業倦怠心理的前提.
教師,特別是基礎教育的教師是一個相當清苦的職業,想當官,想發財,那是沒門的.沒有甘於清貧,甘於平淡,甘於奉獻的精神.是很難成為一個好教師的.我們當初選擇了教師職業就應該有這樣的心理准備,抱怨和懈怠都不是賢明的想法.唯有恪守教師的職業道德,努力而勤奮的工作才是理智的選擇.
二 在工作中尋找快樂
教師職業相對是一個較為自由的職業,每一節課從教學設計到講授,從作業批改到輔導都可以傾注自己的心血.傾注自己的創新,當自己講授的一節課得到學生好評,當自己設計的主題班會讓學生感動時,當找學生談話後學生進步了時,當看著一屆一屆的學生考入理想的學校時,我們難道不感到快樂嗎?難道沒感覺到自己的付出是有價值的嗎?我們要學會感受快樂,感受教育成功後的喜悅.
當然,我們在工作中總會遇到調皮的學生,遇到不講道理的家長,遇到這樣或那樣的不順心,沒什麼,把他當作常態的工作,當作是對自己溝通能力的考驗,那你的心態就完全不同了。你就會在這樣的工作中體會挑戰，體會成功。
三 把帶每一屆學生的經歷都看成一次新的開始
教師的工作不是一種簡單重復的勞動，而是富有創新的工作。因為，我們每一屆的學生基礎不同，班級的環境不同，同樣的教 學內容面對不同的教育對象，就應該有不同的教育方法，大家要從教師職業的特點，認真對待每一屆學生，重新修改教案，重新選擇教法，只有這樣你才不會感到單調和倦怠。
關於如何克服教師的職業倦怠心理的思考是本人在長期工作實踐中經常遇到的問題，作為教師要善於調整自己的心態，平和，耐心，寬容，堅持。為了自己的事業。為了自己的身體。好好工作，好好做事。把做一個受學生歡迎的好老師作為自己追求的最樸素的目標,相信自己一定會獲得成功。

F. 教師如何克服職業倦怠期

行走在校園中的我們，經年在某個崗位上，如果沒有高遠的目標或崗位很少發生改變，牢騷、埋怨、消極等，彷彿蔓草，必將無可遏止地爬滿心扉，不但會影響正常的教學工作，也會給自身的生活帶來不可估量的損失。

也存在一種情況，當我們達到一定的高度，經歷了一段漫長的歲月，進入一種瓶頸狀態，無法實現超越時，內心也會滋生焦慮、苦悶、彷徨等情緒。清醒者，理智地克服，從而實現跨域；迷失者，無奈地打量，結果功虧一簣。

類似的問題不能獲得及時的疏導，擠壓於內心，外化於形體，慵懶、散漫的行為催生的是不但是低效，還有對自我的不滿，以此循環，職業倦怠如同毒瘤，如果不能及時鏟除，勢必殃及身心，貽誤諸多。

我們必須認識到，階段性的出現職業倦態是十分正常的事情，因為人的發展是不規則的曲線，關鍵是我們如何科學地進行自我調整，很好地度過職業倦怠期，使自己更好地勝任當下的工作，帶領孩子一起堅實地向前。

找到優秀的同道。「獨學而無友，則孤陋而寡聞。」友，即志同道合者。「三人行，必有我師焉」，每一個人都有值得我們學習的優點，重要的是合理取捨。「教育是一件出力不討好的事情」，這句話是《第五十六號教室的奇跡》作者雷夫﹒艾斯奎斯寫在書中的。作為美國的年度優秀教師，雷夫承載著非同尋常的榮譽，然而他的坦誠讓我們更深刻地認識到，優秀就是正視不足並不斷完善過程的自然成果。我們要找到你執教的那個學科、那個研究領域最優秀的人，譬如執教語文的教師，語文教學界的李鎮西、李希貴、竇桂梅、李玉貴等，就是很好的榜樣，他們以各自的風采引領著當下基礎教育段語文教學的走向，給所有的教師以啟迪。我們還要去追尋歷史上曾經的大師，譬如孔子、蘇格拉底、蘇霍姆林斯基、陶行知、蔡元培等，雖然他們已經作古，但他們留下的精神財富足以滋養千秋萬代，他們的論述是我們開展教育工作的源泉。立足古今中外的大師之林，我們才能不近視，不偏狹，不慢怠，自覺地剔除消極情緒，以積極的態度正視當下的工作，高效生活。

探尋未知的世界。知識是永遠沒有窮盡的，如果不讀書，我們往往會自以為無所不知，一旦讀書，我們就會發現，原來自己只是遠遠地窺望知識的滄海，我們所知的，用滄海一粟可能都有些誇大其詞。我們要讀專業的書。立足自己所教的學科或所從事的的工作，一定要篩選最重要的書籍精心研讀，那些書籍凝聚著作者的汗水和智慧，我們要從那裡汲取營養，以指導我們的教學實踐。我們要讀跨界的書。為什麼要讀跨界的書？我們原本只是將自己限制在校園這個小圈子中，不願主動瞭望外面的神奇，其結果是我們不但封閉了自己，也封閉了孩子窺望外界的眼睛，因為我們的關注點對孩子的影響意義是很大的。跨界的書中，我們要讀些企業管理的書，特別是西方管理大師的書，譬如希爾﹒拿破崙、松下﹒幸之助等；我們要讀些科技理論的書，譬如愛因斯坦、霍金等；我們要讀些經典的書，譬如「一言以蔽之，曰，『思無邪』的《詩經》、「無韻之離騷，史家之絕唱」的《史記》；我們要讀些……。我們要讀自然的書。春華秋實，雨雪風霜，每一道都是風景，而且是充滿玄妙的學問。作為教師，我們可以結伴而行，四處漫步，也可獨自而踱，隨意看看。我們要回歸自然，盡情釋放自己的情緒，歡快的變為沉靜，郁悶的調為平靜，焦躁的更為冷靜，以平和的心境透視自然變化，感悟人生季節。看透悟透，我們才能更清醒地審視自己的角色，才能更執著地耕耘自己的事業，為周邊呈現一部成長的大書。

G. 怎樣克服教師職業倦怠

回答如下：

一、關愛學生，幸福自己

二、心態平和，創造自己的樂趣

三、更新理念，創新實踐

四、修煉身心，自我調節

H. 教師如何避免職業倦怠

目前教師需要關注自己的心理健康，據調查了解到我國中小學教師的心理健康狀況是：教師情緒衰竭。教師心理存在嚴重的職業倦怠感，更談不上職業熱情和幸福感。
一、培訓與成長。 應對職業倦怠的最好方法就是避免它，不要讓自己的氣餒持續到難以挽回的地步。教師保持精力充沛的最好方式，就是在自己做什麼與怎樣做這兩方面尋找一些變化，並持續保持這種工作方法。例如：把教學當成一件樂事來做，多在網上聽聽特級教師的授課，哪怕自己沒有教的科目，你帶著愉悅的心情來學習都是一種享受。同時提高了自己的教學能力和水平。有時帶不同的年級或是教不同的學科、利用休假來鞏固、更新知識和技能等等。
二、寫教學日誌。 對自己的思想、感受、夢想、恐懼、失敗和成功的記錄，能讓自己追溯生活方式的軌跡，認識當前流行的觀點、未解決的困難和未完成的工作。日誌是這么一個「場所」，你可以把每日的挫折與喜悅堆積於此，而不用害怕他人的評論與批評。這絕對是一個保存自己隱私與感情最安全的地方。我們可以寫下自己的教學策略，起作用和不起作用的維持紀律的方法。我們現在甚至就可以以這樣的思路寫教學日誌，即把它當作一個個人的思想寶庫，記下我們想要記住的各種觀點，並准備在以後隨時翻閱。還可收集自己喜愛的名人名句，或者把孩子們所說和所做的趣事分類記錄。教學日誌是一個設定自我目標的地方。比如，從現在算起，在一年、五年，甚至十年之後，我們准備成為什麼樣的人，取得什麼樣的工作成績。用文字記下自己決心要實現的目標，以此激勵自己為實現這些目標而努力。
在教學日誌中可以嘗試思考、情感、行為上的各種方式，可以預先探索一下新角色、新主意，假裝你的生活已經出現了改變，就像演出前的綵排一樣。最重要的是，教學日誌是一個能進行自我交流的地方，有助於在與別人交流時更嚴謹、更准確和更敏感。可以解決內心的紛爭、私人問題，記錄有意義的事情，成為自身所期望的那個人。
能及時有效地克服和化解不良情緒，保持一種健康平和的心態，從而達到根除職業倦怠的消極影響。我們就會在工作中得到快樂，感到忙碌著是幸福的，從而實現教師人生的價值，感受人生幸福的空間。作為一名教師，我們為何不調節一下生活節奏，讓自己的心情偶爾放一放假，「瀟灑一回」 走出職業倦怠的心理泥潭。花點時間享受一些特別的樂趣：去進行一次戶外運動，或尋覓一朵美麗的花兒，或學習一篇好的詩詞，為這枯燥的工作帶來一些快樂。化平淡為神奇，用心去感悟，每一天努力提高自身的心理素質，適時適度地調節好自己的心情而不是煩惱和悲傷，更不是倦怠。這時我們就會感到，工作著是美麗的。
我們在教學生學習知識文化的同時，要教給學生學習的方法，教學生做人的道理。一個德、智、體、美、勞等全面發展的學生，將來才能擔起建設祖國的重任。）明天又要來檢查，後天來評比，要還給教師一個安寧的教學環境，讓教師能夠安心教師，讓教師做自己喜歡做的事情。這樣才能徹底讓教師避免職業倦怠，才能讓教師過上幸福的生活。

I. 談談教師如何克服職業倦怠有感

餘一龍如何克服職業倦怠心理，讓工作常干常新，使自己保持熱情呢？要克服職業倦怠感，教師自身要調節好自己的心態，社會、教育管理部門要改善教師的工作環境、工作待遇等等。而我們普通老師可以做的首先是調節好自己的心態。自己可以做的就是真心實意地致力於自己的事業，把自我從牢騷、煩躁、疲憊中解脫出來，努力尋求心靈的支撐，然後嘗試著以平和的心態面對教育事業，發現工作和生活中的樂趣。所以，我說給自己一份心靈雞湯，讓職業幸福感替代職業倦怠感。下面具體談談我的感受吧：
教師要克服職業倦怠感，獲得幸福感，就要學會關愛自己的學生，使自己在關愛學生中，在學生的成長中獲得快樂與幸福。面對個性迥異的學生，也許他們有時很無知，有時很逆反，有時很乖張，我們疲於應付。但是換位思考一番，誰沒有年輕過，誰不是從幼稚走向成熟的。放下老師的架子平等地與學生交流，不但可以讓我們了解學生，解決工作中遇到的一些難題，還可以讓自己在與學生的相處中被他們的活力感染，讓自己有一個年輕的心態。另一方面，教師行業應該是最需創新精神的行業，每一天，學生都有新的變化，新的思想。我們要不停地調整教育教學方法，因材施教。當你用一種聰明的辦法讓馬虎的學生認真了，讓調皮的孩子遵守紀律了，讓懶惰的孩子變的勤快了，讓膽小的孩子勇敢了這一切的一切
,都讓你感到無比的幸福,
辛苦卻快樂著。
作為教師最保險的消除職業倦怠感的法寶就是不斷地學習，每日都有新知，每日都在探求新的教法，每日都在與學生分享知識的快樂，學習的樂趣及思維的樂趣，特別是創新的樂趣。在做中學，在學中做。我想，這樣既回歸了教育的本真，也保持了職業的鮮活感。
古人說業精於勤荒於嬉，現在有人說業精於專荒於雜，我也認同，身為教師，要深入研究業務不斷學習，一旦鑽研進去，我們會獲得柳暗花明的驚喜，感受大功告成後的快樂，新的知識新的理念讓我們想方設法去創新去改變自己的教學方法，去迎接一個又一個的挑戰。試想孔子當年為什麼不曾產生職業倦怠感？他感嘆的是學生的人生總是在這樣的氛圍中度過的：發奮忘食，樂以忘憂，不知道老之將至。蘇格拉底願意與隨時碰到的人們交談，完全是因為想追求思考的樂趣，體驗到知識的樂趣。培根說讀史使人明智
, 讀詩使人靈秀,
數學使人周密,
科學使人深刻,
倫理學使人莊重,
邏輯修辭之學使人善辯:凡有所學,
皆成性格。如果我們在這個方面有所長進，那麼我們的煩惱自然會少許多。
人要學會調節自己的心理，當我們重復地工作感到倦怠時，給自己一份心靈雞湯，暖暖我們的心，從工作和生活的各個方面喚醒我們的激情與活力，讓我們都來做一個辛苦並快樂著的老師。

J. 教師如何克服職業倦怠

專家：職業倦怠指個體在工作重壓下產生的身心疲勞與耗竭的狀態。主要表現為情緒衰竭、人格解體和成就感降低等症狀。對教師而言，情緒衰竭是由於過度消耗情感資源，導致失去工作熱情，產生較強的職業疲勞感；人格解體表現為在工作中以一種負性和冷淡的態度有意疏遠學生；成就感降低指教師個體的工作勝任感下降，具有消極評價工作成績和意義的傾向。 心理學專家認為，工作的熱情主要來自「能力、興趣、人格特質以及價值觀等四要素」，這些要素的分布就如同一座冰山，冰山上可以看到的是你的能力及興趣，但人格特質與價值觀卻不易察覺。如果職業對於你來說具備上述幾個特質，這時您的工作熱情會真正源源不絕。反過來說，如果你只具備能力與興趣，但個性與價值觀難以符合工作需要，更不符合時代特點，就會出現職業倦怠感。一般而言，引起中小學教師職業倦怠的原因主要有：工作熱情的衰減；低水平的重復工作、尤其是很多執行性的與教學無關的工作；抱有過高的職業或者價值預期而倍感力不從心，表現出職業發展的高原期現象；家庭或個人方面的重大事故等。 根據你的情況，主要還是專業發展高原期帶來的持續焦慮和情緒衰竭。如果長時間在高原期徘徊沒有突破，就將產生職業倦怠，直至影響整個職業生涯。同時要認識到職業倦怠也是上天賜予你的一份厚禮，示意你在職業發展上該反思調結構了，需要設法提升專業水平上一個新台階。因此，建議你： 第一，澄清自己的人生價值觀。分析自己主要是為職業生存還是因職業使命而從事工作，如果是前者，那麼出現職業高原期後必定是持續徘徊直至職業倦怠。如果真正把教書育人當作職業使命，一定能夠在工作中產生樂趣，感受到幸福，達到享受工作的境界。適當梳理與調整職業價值取向，關心工作本身比關注工作帶來的榮譽和地位更重要，更讓你有充實和安全感。 第二，避免低水平重復教學，從「好奇」探究中體驗愉快。如果你關注學生的良好發展，探究學生成長發展的系統規律，那麼無論在課堂教學、班級管理和教學研究方面，都會發現有很多教育問題需要深入研究，當你的專業水平發展到精湛之時，你就會被學生和社會強烈需要，成功的愉悅，使你的工作熱情將會源源不斷。 第三，發現自己的潛能，巧設職業生涯發展目標。著力改善自己的知識與能力結構，優化自己的教學過程，提高自己的教學水平，要朝著形成自己的教育思想、精湛的教學藝術、獨特的教學風格高水平目標前進。 總之，10年教學經驗的你，能輕松勝任教學工作，屬於業務熟練型教師。根據教師發展的階段論及規律，從教10年一般能達到業務熟練，但也開始產生高原期，這個階段是經驗型或熟練型教師邁向專家型教師的分水嶺。