第八套廣播體操教學視頻

㈠ 第八套廣播體操視頻下載

http://www.pyms.net.cn/xuke/tiyu/jiaoan0/9/06/023.zip

㈡ 第八套廣播體操全身運動是怎樣做的呢

預備姿勢：直立抄。

1：左腳向前成弓步，同時兩臂經前至側上舉（掌心相對）抬頭，眼看前上方。2：左腳收回，同時上體前屈，手指於腳前觸地（掌心向後）。3：全蹲，同時兩手扶膝（兩肘外分、手指相對），眼看前下方。5-8：同1-4，但換右腳做。

要求及注意事項：

1：弓步時後腿蹬直，全腳掌著地，腳跟稍內轉。

2：體前屈時兩腿伸直。

3：全蹲時兩膝並攏，腳跟不離地。

㈢ 怎樣用迅雷下載第八套廣播體操視頻教學完整版

軟體地址:
第八套廣播體操視頻下載教學完整版
迅雷高速下載
快車高速下載
第八套廣播體操視頻下載教學完整版
迅雷高速下載
快車高速下載

㈣ 第八套廣播體操視頻

已經發你郵箱里了，文件有24M大小，我做了分段壓縮，希望能幫上你的忙。

㈤ 第八套廣播體操一共有哪幾節

第一節 伸展運動

第二節 擴胸運動

第三節 踢腿運動

第四節體側運動

第五節 體轉運動

第六節 全身運動

第七節 跳躍運動

第八節 整理運動

第八套廣播體操具有科學、基本、簡易、普及、通用等特點。看似平淡無奇甚至略顯枯燥的傳統廣播體操，蘊含著運動科學工作者的長期研究，一招一式不是蹦蹦跳跳、扭扭擺擺那麼簡單。

廣播體操可以培養人正確的身體姿勢，使肌肉發達、體格強健、形態優美；可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利於睡眠；在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

工作之餘做廣播體操，有助於緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞；堅持下去，可以增強體質，預防疾病的發生；可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放鬆。

(5)第八套廣播體操教學視頻擴展閱讀：

廣播體操一般由8——10節動作組成，包括上肢、下肢和軀干各部分；由曲伸、舉振、轉體、平衡、跳躍等各種動作組成。

每一節動作都有一定的作用，如擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢（輕度的駝背、窄胸等）也有好處。

因此，每做完一套廣播體操，能使身體各部分的關節、肌肉、韌帶都得到鍛煉。增加了氧氣和養料的需求，加快了呼吸、脈搏和血液循環，從而促進人體的新陳代謝、提高各器官的功能。

2010年8月9日，北京體育廣播將在早上10時和下午3時播出廣播體操音樂，頻率為FM102.5。機關、企事業單位都將推行第八套廣播體操，屆時員工就能從緊張的工作中抽出身來，調節自己的身心，現在開始做第八套廣播體操。

㈥ 第八套廣播體操視頻

http://www.tudou.com/programs/view/SohbAsSebVw/
土豆下載

㈦ 哪裡可以下載第八套廣播體操全套視頻

去土豆網用i土豆下

㈧ 求能下載高清晰版第八套廣播體操教學視頻的網站！

第八套廣播體操視頻鏈接：http://v.ku6.com/show/5YN1k4KbF06qjspp.html
第八套廣播體操圖回解鏈接：答http://wenku..com/view/a4b8ae4ffe4733687e21aaa2.html

㈨ 第八套廣播體操的分解動作

（8拍×4）預備姿勢：直立。1 兩手握拳（拳心向下），兩臂經前至胸前平屈後振。2 兩臂經前伸直（拳心相對）至側舉後振。3 兩臂經前擊掌，接著左腳左跨成左弓步，同時兩手握拳成左臂胸前平屈（拳心向後）、右臂側舉（拳心
向前）後振，頭右轉，眼看右方。4 還原成直立。5-8 同1-4，但方向相反。要求及注意事項：1 動作剛健有力並富有彈性。 2 第3、7拍側弓步時，上體保持正直，屈膝腿的腳尖向側前方，膝蓋對准腳尖。 （8拍×4）預備姿勢：直立。1 左腳向左三步（同肩寬），同時左臂經側至側下舉（掌心向內），右手叉腰（虎口向上）。2 左臂下舉，同時上體向右側屈一次，立即還原成1拍姿勢。3 左臂上舉，同時右臂伸直（五指並攏，掌心向內），手沿腿向下伸至膝外側，上體再向右側屈一次。4 左臂經側還原成直立。5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事項：1 側屈時兩腿伸直，上體不要前傾或後仰。 2 側屈動作應富有彈性。 （8拍×4）預備姿勢：直立。1 左腳向前成弓步，同時兩臂經前至側上舉（掌心相對）抬頭，眼看前上方。2 左腳收回，同時上體前屈，手指於腳前觸地（掌心向後）。3 全蹲，同時兩手扶膝（兩肘外分、手指相對），眼看前下方。5-8同1-4，但換右腳做。要求及注意事項：1 弓步時後腿蹬直，全腳掌著地，腳跟稍內轉。
2 體前屈時兩腿伸直。3 全蹲時兩膝並攏，腳跟不離地。 （8拍×2）預備姿勢：直立，兩臂體前交叉，兩手握拳（拳心向後）。1 左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（腳離地面約15厘米），同時兩臂擺至側舉（拳心向下）。2 還原成預備姿勢。3 動作同1，但換右腿做。4 動作同2，但兩臂體前交叉時兩手由拳變掌，稍低頭。5 兩手翻掌，同時兩臂經側擺至側上舉（掌心相對），同時稍抬頭，挺胸，吸氣。6 兩臂經側落下至體前交叉（掌心向後），同時稍低頭，呼氣。7 同5。8 兩臂經側還原成預備姿勢。第二個八拍同第一個八拍，最後一拍還原成直立。要求及注意事項：1 兩臂體前交叉時臂自然彎曲。2 第5、7拍兩手自然翻掌擺至側上舉。3 動作過程中要注意調整呼吸。