冷怎么办

㈠ 天气冷怎么办

如果天气冷了我们应该：
1.
多穿衣服。天气太冷的话,可以多穿衣服保暖,秋衣秋裤最好要穿要毛绒的,外套可以选择羽绒服...
2.
少出门。天气太冷的话,最好要少出门,可以不出门的尽量不出门,在家里也可以躺在被窝里取暖。
3.
烤火。用炭火取暖是比较简单的取暖方式,如果条件允许的话,可以使用炭火取暖,还可以边取暖边...
4.
开暖气。暖气是现代比较常见的取暖方式,暖气的取暖的效果还可以,安全系数也比较高,可以暖...
5.
暖水袋。热水袋是比较便宜的,天气冷的时候可以用热水袋取暖,有一种是直接灌热水就可以取暖的...怎样才能不会那么容易着凉

㈡ 天太冷了怎么办

天太冷保暖小妙招：核心部位要保暖、冬季要多补铁、做些暖身运动、养足阳气避免怕冷。

1、核心部位要保暖

气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。

2、冬季要多补铁

铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。

但动物肝脏和蛋黄胆固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可，而炒西芹、香菇肉片、凉拌木耳等，则可常在饭桌上出现。在补充含铁食物的同时，还应多吃些富含维生素C的食物，以利机体对铁质的吸收。

3、做些暖身运动

冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了，这是不对的。血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。每天起床前，在床上做一下暖身运动。

4、养足阳气避免怕冷

中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。

(2)冷怎么办扩展阅读：

冬季保暖错误观点

1、捂住口

围巾如果围在嘴上，当人在呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染。还有不少人戴口罩是为了御寒，但如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。

2、喝酒防寒

喝酒后，由于外周血管如皮肤内的微血管广泛扩张，热量通过皮肤向外散发，所以人们会感觉到皮肤温热。但是，酒精毕竟不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质，它产生不了多少热量，所以喝完酒后，由于机体这种不正常的散热会使热量大量丢失，温和的感觉最终会被寒冷所代替。因此，喝酒是不能御寒的，只会越喝越冷。

3、紧闭门窗

冬季关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。

4、睡觉蒙头

人在蒙头睡觉的时候，不断呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一个狭小空间内，氧气浓度不断下降，而人体在整个睡眠过程中又会自然散发出潮湿的热量，这样，被子里的空气是相当潮湿而污浊的。如果长时间蒙头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也不会有精神，人会变得头脑昏沉。

㈢ 冬天很冷怎么办

1、穿保暖内衣。对于很怕冷的人来说，穿足够的衣服是非常重要的，尤其是手脚容易冰凉的人，更应该穿上保暖内衣，这样能让自己更加暖和，也能让自己的身体状态比较健康，这样能让自己更好地工作和生活。因此可以让自己多穿一些保暖内衣，这样能让自己的生活过得更好，也更不容易着凉，这是非常重要的。

2、使用暖手袋。如果手经常是很冰凉的状态的话，那么需要自己日常多保护手，这样做起事情来会更快速。戴上手套或者使用暖手宝也是能让自己的双手更舒服的，因此可以采用这种方法，这样能让自己用更好的状态来生活，也能让自己过得更加舒服快乐。

3、围上围巾。日常生活中如果经常觉得脸很冷的话，那么就在出门的时候围上一条围巾吧，这样也能让自己不会被冻到的，也能让自己的生活过得更好一些。围巾不仅能让脖子得到保暖，同时也能让自己的脸得到保暖，是非常好的工具，对于很怕冷的人来说，一条好的围巾是相当重要的。

4、多喝热水。要记得多喝热水，这对于自己来说是非常重要的，只有在身体内部暖和了以后，手脚才会呈现出暖和的状态，因此可以在工作或者学习中多喝一些热水，这样才能让自己的生活变得更好，也能让自己有一个最佳的状态来应对各种事情，这对于自己来说是非常重要的。

5、多吃一些滋补身体的营养品。冬天是需要对身体进行滋补的，这样能让身体更加有能量，因此要多吃一些营养品，通过食补的方式来让身体变得更加强健。可以多吃一些牛羊肉来滋补身体，这样能让自己的身体变得更好。也要吃一些比较补血气的食品，比如红枣、桂圆等等，都是非常好的，这能让自己的身体变得更好一些。

㈣ 冬季冷怎么办

在到来冬季的时候我们会发现这样的一个问题，有的时候不管我们穿的多少都会出现比较怕冷的情况发生，那么你们知道这是什么原因所导致的吗，在发生这种情况的时候哪些方法可以帮助我们有效的缓解呢?下面就让我们一起去看看吧。
冬季怕冷怎么办
起居调养
在日常的生活中我们一定要注意日常的保暖，那么我们也知道在立冬的时候昼短夜长逐渐明显，天气逐渐转冷，此时起居方面要适当调整，做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也有利于阳气的潜藏，阴精的蓄积。

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同时，睡前要用热水泡脚，因为脚不仅是足三阴经(注：足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点，还是足三阳经(注：足三阳经是指足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的终止处，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。
在冬季的时候睡前泡脚是比较好的养生习惯，经常这样做可以达到安神活血祛淤的功效。除此之外，立冬前后天气仍不太冷，但早晚气温会明显下降，因此，要注意早晚添加衣被，尤其是睡觉时，皮肤腠理疏松，更容易感受外邪而发病，多见感冒、咳嗽等症。
运动调养
在冬天的时候我们也是需要适当的进行运动的，但是我们需要以静态的运动为主要，养阳气，使阳气潜藏，可选择八段锦、十六段锦、太极拳等，不适宜太激烈的运动，同时运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，使大汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵。
运动时，要选择在向阳的地方进行，如操场、运动场等，早上运动不宜过早，要等日出见阳光后才运动，以防阴气太重损伤阳气。
饮食调养
立冬时节，民间有立冬补冬的说法，认为立冬要进补，这样到了寒冷的冬天才能御寒。立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛苦，以养肾气。在饮食方面，由于天气仍偏干燥，此时饮食秉承“秋冬养阴”的原则，少食生冷之食，但也不宜燥热，不宜进大温大补之品，应以清补甘温之味为宜，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津之品的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。

冬季怕冷吃什么好
1、维生素丰富的食物
因为低温会加速维生素代谢的速度，所以平时要注意多补充维生素。
研究发现维生素A可提高人的抗寒能力，(维生素A含量较丰富的食物主要有动物的肝脏、胡萝卜等)维生素C(维生素C含量较为丰富的主要是一些新鲜的水果和绿叶蔬菜等等可促进人对寒冷的适应能力。此外B族维生素(粗粮，米面等都是维生素B含量相对多的食物)可以帮助保持正常的代谢，维生素E(比如豆制品，海鱼，坚果类食物等等)可促进血液循环，对保持体内激素平衡具有很大的帮助。
因此补充维生素对于男人安度冬季具有很大的帮助。因此建议怕冷的男人日常一定要适当的多补充各种维生素。
2、矿物质含量高的食物
研究发现人体之所以怕冷与体内缺少某种矿物质有着必然的关系的。因此日常生活中饮食上也要多吃点各种矿物质含量相对较多的食物。比如说胡萝卜、土豆、沙丁鱼、虾皮、大葱等等。

3、碘元素含量丰富的食物
众所周知甲状腺具有将身体中的碳水化合物、蛋白质、脂肪等产转化成能量从而产生热能，提高人体怕冷的作用。而碘是合成甲状腺的重要原料之一，所以当身体缺乏碘的时候，人体的御寒能力也就会大大的下降了，其表现就会是怕冷，畏寒等等。
生活中补充碘元素的方法除了要坚持吃含碘盐之外，事实上像海带、紫菜等海产品都是含碘较为丰富的食物。
4、多吃含氨基酸的食物
研究表明氨基酸含量丰富的食品对于提高身体的抗寒能力就具有很大的帮助，氨基酸含量较多的食物主要包括一些叶类的蔬菜、坚果类食物、乳制品等等。
5、多吃含铁的食物
当人体的铁不足时，其造血功能就会受到很大的影响，因为铁是千血的重要原料之一，其担负着机体中氧的运输和代谢的工作。也就是铁不足的话，那么要想把蛋白质、碳水化合物、脂肪等变成燃料没有充足的氧气是不行的。所以如果缺少了铁这种输氧的“工具”的话，那么最终的结果就是有可能会引起产热不够，人容易引起寒冷感。
生活中像一些动物的肝脏，红色的食物如牛肉、猪肉、红枣，黑色的食物如黑木耳，黑芝麻等等对于促进身体健康都是会有一定的帮助的。
冬季怕冷的原因
1、禀赋不足，素质本弱
因父母体病质弱，年老体衰，孕育不足，脾中失养，或生后喂养失调，水谷精气不足，或化学物品侵扰孕母之体，体质渐弱，易于罹患疾病，并在病后易于久虚不至，使脏腑气血亏虚日甚，而成虚劳。

2、操劳过度，损伤五脏
操劳过度，因劳至虚，日久成损。尤其是操劳伤神过度及恣情纵欲较常多见。忧郁思虑，积思不解，所欲未遂等劳伤心神，心失所养，脾失健运，心脾损伤，气血亏虚成劳。而早婚多育，房事不节，频繁手淫等，肾精亏虚，肾气不足，久则阴阳亏损。
3、化疗治疗后的损伤
各种化疗药用于治疗恶性肿瘤，在治疗疾病的同时，大量杀伤人体正常细胞，损伤五脏六腑，耗伤气血，津液，形体关格，由于过度损伤太过，心理变态，形体走形，畏寒怕冷四肢不温，面如灰土，形似枯槁。
4、大病久病，失于调治
大病，邪气过盛，脏腑损伤，耗伤气血，阴阳，正气难以恢复，病后失于调节，易发成劳，病久失治，误治，久而不愈，病情日深，损伤人体气血阴阳，或产后失于治疗，难以扶正祛邪，可演变虚劳伤阳邪。
5、失治误治，损耗精气，正治亦损伤人体
诊断正确，选药损伤治疗而不当，延误治疗时机，损耗人体气血阴阳，或产后失于调治调养，正虚难复，均可能导致虚劳。
总之，年龄，过度，不及，先天，久病，大病，虚损，因而成疾。
总结：在冬季的时候很多人都会发现比较怕冷的情况，相信大家在通过上文的阅读中已经知道了哪些原因是会引起我们冬天怕冷了，在发生这种情况的时候我们可以通过上文的方法来进行有效的调理，大家在日常生活中不妨试一下哦。

㈤ 屋里冷怎么办

1、门窗加装和更换密封条。老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、还有一些新式的门窗密封条使用一段时间以后会出现密封条老化问题，造成室内热量的散失。

2、开放阳台加装保温帘或者保温毯。如装修时把封闭阳台改成房间，可在原阳台与厅之间的位置安装一套保暖的门帘，冬天晚上拉上也可以起到室内保温的作用。地面可以铺装地毯，可以增加地面的保温效果。

3、改变室内装饰风格。可采用布艺家具更换实木或者铁制藤制家具，或者用布艺材料包装木质座椅，客厅卧室的石材和瓷砖地面铺装地毯，节能灯具更换暖光灯，墙面挂壁毯和更换质感厚重、颜色深色和暖色窗帘等方法，使室内更加温暖。

(5)冷怎么办扩展阅读：

冬天其他保暖方法：

1、血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。

2、每天起床前，在床上做一下暖身运动。天冷有人喜欢抱着热水袋或开着电热毯睡觉，这不但可能造成低温烫伤，还会降低人体自身产生热的能力。最好睡觉前用热水袋和电热毯将被子和床单焐热，睡觉时将电热毯关掉，将热水袋拿出去。

㈥ 室内特别冷怎么办

冬天屋子保暖技巧：
1、核心部位要保暖
气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。
2、室内巧妙增温
改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅。客厅、卧室的石材和瓷砖地面可铺装地毯，照明设备可更换为暖光源的灯，墙面挂壁毯。
3、窗帘保暖
窗帘尽量换成布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。对冷色调的皮质沙发可以进行“全棉”处理，利用纯棉坐垫和抱枕，让居室感觉更暖和。可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。

(6)冷怎么办扩展阅读：

冬天其他保暖方法：

1、血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。
2、每天起床前，在床上做一下暖身运动。天冷有人喜欢抱着热水袋或开着电热毯睡觉，这不但可能造成低温烫伤，还会降低人体自身产生热的能力。最好睡觉前用热水袋和电热毯将被子和床单焐热，睡觉时将电热毯关掉，将热水袋拿出去。

㈦ 家里冷怎么办

家里冷，可以选择很多的防寒措施，在你家里的窗户上，把所有的窗户用一些防寒的东西给他做一处理，或者是感觉冷的话，可以在房前房后用一些大棚架把它做成一些防寒的措施，这样他就会减少一些寒气的纪录，能让你的屋里变成温度升高，这样就不会太冷，也可以在你休息的时候备注上加盖一些厚一些的，或者是再自己家里的屋里用一些加热器，这都是可以防寒，而且让让让物流温度升高的也可以在你睡觉的时候在床上加上一些充电的，这些设备这都能保证你的身体能得到一个很好的温度

㈧ 冷了怎么办

多穿点！吃点不热量的食物

例如：

日常应多摄取一些含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的食品，来提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。另外，在天冷时，可以适当的喝一点点酒，身体温热的感觉，会是直接而立即的。但是，切忌多喝。要注意的是，此类人群一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

㈨ 天气冷该怎么办

天气冷就少出门多睡觉。冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。 现介绍五种抗寒防病的方法：一、常喝白开水 冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。二、常喝枣姜汤 用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。三、坚持冷水洗脸 可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。四、床头常放柑桔或薄荷油 柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。五、夜卧桑菊枕 冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。另外,天气冷，首先要做好自我的保暖，穿衣的厚度要适中，要保证身体能够和外界进行能量与物质的交换，不要因为天气冷，就总是把自己关在屋子里，要经常到外界进行适量的活动，当身体处在外界时，下丘脑就会受到刺激，从而向垂体释放激素，发出指令，垂体接收到指令之后，就释放出一种叫做促甲状腺激素，甲状腺接收到指令之后，就会释放大量的甲状腺激素，甲状腺激素能够促进身体的新陈代谢，加快能量的释放，只要我们经常到室外去锻炼，就能使甲状腺激素维持在一定的水平，身体也就不会觉得冷了。天气冷的时候，还可以吃一些高蛋白的食物，来提供身体进行正常的新陈代谢的能量。

㈩ 天气冷怎么办

1/6
晚上早点睡觉。保证充足的睡眠时间和睡眠质量，这样早晨就不会因为太困，或者随眠不够导致赖床的情况。早睡保证了睡眠时间和质量好，早早的醒来，可以为起床留出更多的空余时间，毕竟睡醒和起床之前是需要缓冲的。

2/6
设置合适的闹铃时间。设定闹铃，早晨时间一到闹铃一响那就起床，可以设置俩次，第一次为起床预警，目的是让我们从睡梦中醒来，第二次是再次提醒我们起床时间到了。期间可以设置十几分钟，保留一个起床的缓冲时间段。

3/6
合理利用空调。天冷不想起床是因为温度低，呆在被子里温暖，有条件的可以利用空调来调节家里的温度，这样就不会感受到冷暖差异，也就不会赖着被子里的温暖而不想起床。
4/6
自我暗示与激励。天冷的早晨确实不想起床，毕竟被子里是温暖的，让人感到舒服，但是，迫于上学上班，那么只能自己激烈自己，心理暗示自己再不起床就要迟到了。
5/6
让人叫醒。如果早晨实在不想起，那么只好寻找别人帮助，可以是自己的家长，爱人或者是朋友同事。可以让他们通过电话来叫醒自己，催促自己起床。
6/6
养成早起的习惯。生活是需要合理规律的，要成早睡早起的习惯，这样不管是天冷的原因还是其他，都会在一定的时间内自然醒，同时，可以在被子里短暂的呆一会然后就起床。习惯了就能够自然醒了。