如何应对

❶ 面对不同的人应怎样应对

首先你不要先去考虑如何应对别人，而是要先做好你自己！这一点很重要，因为如果让自己去对待别人，把握别人的性格和兴趣爱好是不容易的，但是如果能反过来，让别人知道你的性格特点的话，那么事情就变得简单了，所以做好自己是很重要的，那么要如何做好自己呢？首先就是要保持一直着谦虚谨慎的人生态度，让别人对自己产生好印象，然后再通过别人的言谈话语，你就可以很容易知道对方的为人，当然也知道如何应对了，但如果你首先就给别人一个很坏的印象，言行不逊，甚至是“出口成脏”的话，你认为别人还会和你继续交流下去吗？所以先做好自己吧！♂/♀

❷ 如何应对别人的出言不逊

在生活和工作中，我们常常会遇到一些出言不逊的人。出言不逊的话语各异，但有一个共同点，就是感情冲动。我们切不可被对方几句粗方谬语激怒，像他们一样失去理智。而要保持清醒的头脑，对不逊之言作出得体的应对，既维护自身的尊严，又使交际活动正常进行。下面介绍几种实用的应对方法。 一、应对威胁恫吓：抓住要害，以正压邪 某些人有钱有权之后，就自以为高人一等，什么社会秩序、道德规范，甚至法律法规统统不放在眼里，张狂放肆、为所欲为。面对这种人的威胁，你千万不要被其嚣张气焰吓倒，只要你看准软肋、抓住要害，坚决反击，是可以把邪气压下去的。 一天，某女士酒后驾车、逆向行驶，与一辆出租车相撞，肇事后企图逃逸，被交警截获。交警要对他作酒精测试，按酒后驾车肇事处罚。这位女士拒绝测试，不接受处罚，用威胁的口吻吼叫：“你们知道我是谁吗？我老公是县政法委书记！你们敢乱来，砸了你们的饭碗！” 交警小张不动声色，客气地问：“您丈夫是——” “徐钢书记”，女士傲气十足地说，“你们的顶头上司！” “哦，原来是徐副书记，老领导了。”小张从容不迫地反击，“徐书记前天还到我们交警队检查工作，特别强调交警一定要秉公执法、铁面无私，在法律面前人人平等。我们坚决按徐书记的指示办，请您支持我们的工作！” “你们一点面子都不给吗？”女士口气软了一点，但仍然不愿意接受处罚。 “徐太太不支持我们的工作，我们只好打电话直接请示徐书记了。”小张的语气客气而坚定，正要拨电话，那位女士急忙按住电话机，说：“我认罚还不行吗？倒霉！” 面对威胁恫吓，交警小张文明执法、以礼待人；态度坚决、正气凛然；讲究策略、反击有方。他摸清对方确实是领导的亲属之后（如果是假冒讹诈，当另法处置），以领导之“指示”还治其亲属之身，驳得徐太太哑口无言，低头认罚。小张的应对得体、成功！ 二、应对幸灾乐祸：绵里藏针、反唇相机 当灾祸不幸降临时，人们最需要的是雪中送炭式的安慰鼓励。但有的人生性刻薄，非但不去安慰你，反而幸灾乐祸，说些风凉话。这时你不妨如法炮制，回敬几句，但话可以含蓄一点，既要维护自己的形象，又使对方不致无台阶可下。 有一天会计小杨得了重感冒，正赶上单位做年报，不能请假，只好带病坚持上班。出纳小贾平时说话随意、口无遮拦，那天看到小杨一副病恹恹的样子，便口不择言地数落起来：“哟，瞧你，头重脚轻，墙上芦苇似的；一把眼泪一把鼻涕，如丧考*似的…… 小杨要教训教训这个不懂人情礼貌的小姑娘，看着她脸上的青春痘，一下子找到了反击的突破口，便说：“是啊，哪有你那么漂亮潇洒啊，青春焕发、豆蔻年华、有父母天天呵护！”办公室里同事们都笑起来了，小贾在笑声中有几分尴尬，不再吱声了。 三、应对人身攻击：坦然笑对，伺机反击 金无足赤、人无完人。人们都会有这样那样的缺陷，或身有残疾，或其貌不扬，或某方面能力欠缺之类，这些缺陷是人们心中的痛处。当人家拿你的这些痛处开涮时，如果你勃然大怒，只会痛上加痛，正中那些不怀好意者的心意。你应该豁达大度地笑对这些攻击，并且伺机有理有节地反击，以赢得大家的敬佩，而使攻击者无地自容。 卢秀是个残疾女孩，小儿麻痹症使她走路不太方便。她在某医院收费处当会计。一天，供电局王科长夫妇来结账，给卢秀递上一份账单。卢秀看了账单后指出，补药、进口的名贵针药，不在医保付费范围内，必须自费支付。王科长不高兴了：“你都打成西药费，自费不都成了公费了么？”卢秀拒绝这样做，正在做耐心解释。王太太发脾气了，双手*腰，趾高气扬地说：“哼，你这个跛丫头！已经一条腿长一条腿短了，就睁只眼闭只眼得了，还较什么真哟！”卢秀怔了一下，但马上压住心中的怒火，不卑不亢地说：“王科长、王太太，我是个残疾人，这点不假，可是我的大脑没有残疾！虽然一条腿长一条腿短，可我的两只眼睛瞪得大大的，按医保条例收费，这个真我较定了！”她从容而坚定的话语赢得了围观人群的理解和支持；在人们谴责目光的逼视下，王科长夫妇不敢蛮横下去，只好按规定交了费。 卢秀的应对是巧妙的。她坦然承认自己的残疾，而且不在这点上与对方纠缠，然后抓住对方不按规定交费的原则问题，与其“较真”到底，有理有节，赢得了大家的理解和支持，而使出言不逊者成为众矢之的、无地自容。 四、应对恶作剧：因势利导，化解矛盾 在生活中我们有时会遇到无聊者搞的恶作剧。这时你千万要沉着冷静，无论攻击多么突然，多么无聊，你最好不动声色地从容应对，找准切入点，因势利导，化解矛盾，让对方收起他的恶作剧。 大学生刚毕业的李娟，应聘到一所中学当教师。校长派她到一个全校闻名的“调皮班”教课。调皮的学生根本不把这个身材瘦小、初出茅庐的女教师放在眼里，便搞了个恶作剧：李娟走进教室时，只见黑板上画着一个哭丧着脸的小女孩，下边写着“黄毛丫头，不欢迎你”八个大字。同学们敲着桌子，哈哈大笑。 “同学们！”李娟平静的声音居然使大家安静下来，“你们的毛老师工作变动，由我接替他教你们的语文课。我，一个‘黄毛丫头’，的确不如毛老师，他比我早毕业两年，书教得好，篮球打得特棒！不过，他也有一招不如我，乒乓球打不过我，我们在师院读书时就过过招，他输了！我，是师院女乒亚军呢！ 同学们兴奋地鼓起掌来。李娟接着说：“我们上课前做两个游戏。大家看着黑板上的漫画，只用三笔，要把这女孩哭像变成笑像，谁能？”一个男生上去改动了嘴巴和眼睛的线条，小女孩笑起来了。“改得好！这才像你们的老师嘛！”李娟接着说，“现在看下边的那句话，要求改两个标点，使意思反过来，谁来？”一个女生上去改了两处标点，念道：“黄毛丫头？不。欢迎你！”同学们欢呼起来，从心里接受了这个口才不凡、聪明年轻的女教师！ 面对学生的恶作剧，李娟应对有方。她不慌不忙先退一步，承认自己不如前任的毛老师，表现了自己谦虚诚恳；她巧妙地凸现自己的亮点——乒乓球高手，使学生对她刮目相看。对黑板上的漫画，她处理得十分巧妙：让学生自己把“哭像”变成“笑像”，把“不欢迎”变成“欢迎”。调皮学生的无聊，年轻教师的尴尬，都在巧妙的应对中烟消云散了。 面对出言不逊的人，除了要有反击的勇气之外，更要讲究应对的策略和技巧。以上几种招法，值得大家学习和借鉴。

❸ 如何应对语言攻击

语言攻击的伤害一点都不亚于物理攻击的，尤其是现在语言攻击能够被网络加持之后无限放大的社会环境学会应对语言攻击非常有必要。

首先语言攻击就是通过语言对某一个特定目标进行各种嘲笑，咒骂，抹黑，诋毁，恶意揣测，恶意中伤等等。

❹ 如何应对挫折

人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，
它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。
英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现
的。”关键的问题是应该如何面对挫折。

人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺
利少些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多
的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事：草地上有一个蛹，
被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里
面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的
孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀
把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹
前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不
起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远
地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须
能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。

造成挫折的因素有很多。例如，将奋斗的目标定得过高，能力与
期望值存在差距等。另外还包括心理冲突的因素。比如，一个大学生
很想专心攻读博士学位，可又处于热恋之中；读书与恋爱如鱼与熊掌，
他希望兼而兼得之，但对他来说最佳做法是只选其一，这就是一种
“双趋冲突”。又如，一对正谈恋爱的男女，接触几次后就觉得该谈
的都谈了，再也没什么可谈的了，俩人只能你看我，我瞧你，显得十
分尴尬，可一个人会更觉寂寞。这就叫“双避冲突。”

人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，
工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进
行调试呢？以下十种方法，不妨一试：

第一，沉着冷静，不慌不怒。

第二，增强自信，提高勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法
变了。

第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你
的既定目标不变，努力的程度加倍。

第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，
可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产
生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、
书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感
得以升华。

第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态
度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，
把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫
折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我
心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，
不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导
之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳
暗花明又一村”的境界。

第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、
平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜
利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节
一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方
法调整心态。

人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，
大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要
想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐
观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理
上的疲惫和痛楚。”

❺ 当遇到困境的时候，我们该如何应对

当我们陷入生活最低谷的时候，往往会招致许多无端的蔑视；当我们处在生活苦苦挣扎的关头，常常会遭遇肆意践踏你尊严的人。面对此，我们应当如何对待？方法是多种多样的，但要论起最佳来，恐怕惟有理智。

面对无端的蔑视，首先要沉着冷静。因为捶胸顿足无济于事，暴跳如雷也于事无补，怨天尤人更是毫无作用。只有异常冷静，非常沉着，才能应对困境，弄清缘由。具体地说，要冷静思考，沉着应对；要头脑清醒，从容不迫；要进行冷处理，防止发高烧。切忌慌了手脚，乱了方寸；切忌火冒三丈，蠢蠢欲动；切忌逞一时之勇，发一时之威。否则，就会缠成一团麻，乱成一锅粥；就会使事态越来越僵，使处境越来越困。

面对肆意的践踏，要能屈能伸，忍辱负重。要志如磐石，韧劲十足；要经得起考验，经得起折磨。具体一点，就是暂时受了委屈，也千万要忍着；暂时遭到冤枉，也一定要挺着。即便吃了大亏，也万不可计较；即便受到排挤，也一定要坦然。因为大丈夫心胸广阔，能屈能伸；有韧性方能成大事，小不忍则易乱大谋。相信不实之事总会水落石出，诬陷之词总会云消雾散；老天是公平的，真理是永存的。

不仅如此，还应学会微笑。要坦然面对一切，即便在困境之中，也应笑脸相迎。也许有人要说，当种种蔑视来临时，你能够微笑吗？当重重践踏临头时，你笑得出来吗？但我要说，你放声大哭，能消除种种蔑视吗？你捶胸顿足，能去除重重践踏吗？所以，与其那么悲痛，仍无济于事，倒不如想开一些，开心一些；微笑着去面对一切，承受一切。如此，似乎更容易化解矛盾，消除裂痕，医治创伤。从而，心情舒畅，走出困境。

而要做到这些，关键在于心态平和。因为心态平和，才能心胸开阔，目标远大；才能站得高，看得远；才能宽容他人，容纳万物；才能看万事都顺眼，观万物都美好。即便遇上困境，也能泰然自若。做到处乱不惊，遇险不慌；被人蔑视仍不惊心，被人践踏也毫不慌乱。而要想心态平和，关键在于提高自身素养。因为素养高，就能坦然面对一切：兵来将挡，水来土掩。而素养不高，则可能遇事慌乱：议事失言，处事失态。

当然，我们强调面对困境，要沉着冷静，要能屈能伸，要学会微笑；不是要回避退让，不是要胆小怯懦，更不是要长叹绝望。而是要勇于面对，拿出点勇气来，拿出点气魄来。不回避蔑视，不躲避白眼；不害怕践踏，不畏惧强暴；即使天塌下来，也能顶得住。虽说未必一定要针锋相对，刺刀见红；但总起来说，一定要勇于面对，敢于正视；一定要顶天立地，毫无惧色。

仅仅如此还不够，还应奋力拼搏。正如一位名人所说，重要的不是胜利，而是斗争；不是征服，而是奋力拼搏。特别是在困境之中，更是如此。不论结果如何，只要奋力拼搏了，我们就能问心无愧。黄天不负有心人，只要奋力拼搏了，我们就可能走出困境。因为奋力拼搏，总可能拼出骄人的成绩来，搏出累累的硕果来。如此，骄人的成绩就会说话，累累的硕果就能服人。

阳光总在风雨后，梅花香自苦寒来。面对困境，必须心态平和，理智应对：不仅要勇于面对，奋力拼搏，更要沉着冷静，能屈能伸，学会微笑。只有这样，才能消除蔑视，去除践踏，战胜困境，走出低谷。从而，获得胜利，创出辉煌。

(本文2005年3月发表于《教育论坛》)

❻ 我要如何应对

其实，要面对这样的同学，就只有三个办法：

1. 换位子 – 你说了位子不能换，那就是表示这个办法不能用。
2. 告诉老师 – 如果你不想跟她闹翻，这个方法就不要用了。
3. 不要理她 – 你没有选择，必须用这个办法。

对付这种故意去骚扰你的人，最好的办法就是不要去理她。你想想看她老是踢你的板凳，目的是为了什么呢？很简单，她要分散你的注意力，要影响你，要激怒你。你现在情绪很不稳定，这些都是她想看见的，千万不要上当。

考试还没有开始之前，你就告诉她：不要骚扰我，我要专心温习，有什么问题，你直接问老师好了。你说了这句话之后，就你不要再理她了，她怎样骚扰你，你都要冷静，继续专心学习，专心回答问题，不要被她骚扰，不要被她影响，要不然输的那个就是你。每一次她踢你的板凳，你心里面就应该去笑她，因为输的那个人将会是她。

如果你能够冷静，不被她骚扰，不被她影响，最后被影响的就会是她自己了，她看见你还是那么冷静，心里面一定会很不好受，渐渐的她就会变成焦急，会变本加厉，可能会继续猛踢你的板凳，到了一个阶段，你还是没有反应的话，她就不会再踢了，因为她也不是笨人，她不会做一些让老师注意到的事情，到最后生气的那个就会是她，不能专心的那个也会是她，情绪被影响的那个也是她，你要让她自己承受自己的恶果。

这次考试完毕后，你要记住：以后要设法远离这样的朋友，以后尽量不要坐在她的附近，不要让她有机会再骚扰你。

❼ 如何应对学生打架事件的处理

大体处理流程：

一、了解事情的严重性，对受伤的同学及时治疗，对当时双方（或几方）加以控制稳定情绪，及时与有关部门、领导及家长取得联系，对于一些情节严重的（例如持刀打架造成重大后果的）及时报警。

二、深入调查事件的缘由，务必在最短时间内了解事情的细节问题并形成报告，绝不将相关问题拖到第二天。

三、将了解到的情况形成报告后制定出初步的解决法案，将其报给有关领导，和领导进行进一步的协商。

四、有效的实行与领导协商后的处理方法。

五、做好时候的安抚工作（消除事件在同学间的消极影响等）

六、将事件的整体过程形成案件分析报告，以便以后更好的指导工作，并在同学间进行教育，防患未然。

处理事件的过程，我们应遵守如下几个基本原则：

一、双方都必须处置，除非是一些纯粹的欺负与反抗的情况，可以考虑只处置一方。

二、先动手的不占理，后动手的应受到维护。

三、 人数多的不占理，人数少的应受到维护。

四、 携带棍棒、砖头等的绝对不占理，没有携带任何东西的应受到维护；请注意，携带器械斗殴是明确违法的，还得考虑法律的因素。

五、 使用棍棒、砖头等的不占理，未使用任何凶器的应受到维护。这与上一点并不重复。上一点是携带，这一点是使用。如果某人携带一支木棒参与打架与随手捡起一支木棒参与打架性质是完全不一样的，这一点需要区分考虑。

六、打群架时候，其实真正打架的都是那几个带头的。必须把带头的找出来，进行最为严厉地处置。其他的人多数是摇旗呐喊的，甚至有的人参与打架了都不知道什么原因。所以，必须筛选头目，对于不同性质的情况进行不同处置。

七、如实交代问题的可以从轻处置，说谎话或者拒不交代的严厉处置。

八、态度较好的可以从轻处置，态度恶劣者严厉处置。

九、打架过程中，由于双方情绪激动，甚至失去控制，可能会说出一些不顾后果的话。这些话不能作为衡量对错的依据，更多看做是情绪表现。

十、 受伤较重者，即使是打架的元凶，也要等伤势稳定后进行处置。

十一、其实，不管打架是谁引起的，中间谁先挑衅等，双方都不会有绝对有理的，也不会有绝对没理的。我们最终处置较为妥当的是，给双方划定比例。比如，这一方占有80%的理，那一方占20%，切忌处置结果是一方有理，而另一方完全无理。

十二、处置打架事件一定要快速，否则，一是学生可能会有新的冲突产生；二是不排除某学生通过其学生家长的社会关系或社会地位影响处理结果。时间拖得越长，产生问题的可能性越大。

十三、处置过程，处置结果随时和领导保持信息畅通。

❽ 如何应对

转载
如何解决问题
你要了解解决问题是一种态度而不是技巧，因此，你必须相信你能解决所有问题。

综合前几章所述，或许你早已学会如何解决问题。

首先，90%的注意力放在寻找解决方案上，而非问题本身；

其次，不要问一些让头脑不停打转的问题，例如，"为什么会发生这种事？""我怎么这么倒霉"之类的。

然后，找到曾有相同问题却已克服的人作为模范，模仿他解决问题的方法。在这个过程中，别忘了学习隔离问题--把问题写在纸上。

我把问题的发生当做一个机会，当一个人不断有问题时才是有生命的象征，否则与死人何异？

再强调一次解决问题的方法如下：

步骤一：你要先控制情绪。行为是心境的反映，当心情愉快时，会发现问题其实并不大。

步骤二；把所有的问题列出来。

步骤三；列出所有导致问题的原因，并依困难度排列顺序。

步骤四：在每个原因下写出解决方案，并马上行动。

步骤五：修正方法直到达成解决问题的目的为止。

这当中一样可以找一些范例来模仿。

问题愈多表示能力圈在扩大

"问题"在拉丁文中的原意是"往前走"的意思。请看附图四，圆圈代表你的能力圈，中心点是你。当问题在能力圈内发生时，你都能迅速解决。

图四：

但如果有一天产生了位于能力圈之外的问题，你不知如何是好，于是延缓了解决问题，因此很快的，其他的问题都跟随而来。

由此之故，你不得不想办法去解决那些能力圈外的问题，但当你终于一一解决之后，能力圈也扩大了。这表示当你面临的问题愈多，能力就将愈强，因此遇到问题即是能力将有所突破的象征。

还记得遇到问题时问题的方法吗？

问句一：这种状况对我有哪些好处？

问句二：现在的状况还有哪些地方不完美？

问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果？

问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果？

问句五：我现在如何来做这些，并且享受过程？

最近因为工作忙碌，我就自问以上问题来解决。

以下答案供你参考。

问句一：答案：工作愈忙表示负的责任愈大，能力愈来愈强，能帮助更多的人，不断自我突破。

问句二：答案虽然事情繁多，但并非每件事都达到高效率的程度。

问句三：答案愿意分工合作，把部分事情交给别人，自己从旁督导即可。

问句四：答案不再一次计划太多事，以便使自己轻松一些。

问句五：答案先听听音乐或打通电话和友人聊天，在兴奋状态下再工作。

必须相信你能解决所有问题

当你会问好的问题，并把问题列在纸上时，尽量为每个问题找出三个解决方案，这是为了预防疏漏的措施，万一其中一个方案无效，则可采行另一个方案。

你要了解解决问题是一种态度而不是技巧，因此你必须相信你能解决所有的问题。

若你能持有"根本没有任何问题"的信念更佳，因为，比起一些比我们更不便的人来说，我们的问题根本算不上是任何问题。曾有一位双腿不良于行，需靠轮椅代步的人，他却乐观积极，不为行动不便所苦。问他原因，他说"本来我也认为自己十分不幸，问题多得不知如何是好，直到有一天，我看到另一个残障者，他只有上半身，腰部以下全部割除，却还勇敢地活着，当时，我明白了，比起他来，我还会有什么问题？"

行动承诺

为了帮助您真正有效学习运用本书，请您仔细并用心的写下您学习后的行动，请务必确实执行。

1．请把你现在哪些问题还没解决的，全部列出来。

2．为什么会发生这些问题，原因有哪些？

3．针对每一个原因，写出解决办法，订下完成时限，立即执行。

4．解决问题，承诺"我一定要，马上行动，绝不放弃！"并且签名。

❾ 如何应对消极情绪

人在成长当中，每一个阶段都会设立达到的目标，我们在中学时期所设立的目标，就是一定要考上大学，当然考上名牌大学更是自己的心愿，考上大学了，我们又会设定读研究生这一目标等，总之，不同的阶段都会有不同目标的设定，而我们设定的目标期望值是最后我们将产生什么样情绪的关键。

其实，消极情绪，基本上都是我们自己创造的，如果我们不高估自己，不设定过高的期望值，我们的目标就与我们自身的能力相符合了，自己也不会太累，更没有必要不分白天黑夜的去工作，因为我们是以平衡之心对待平和之事，来达到相对称而设定的目标，如果我们不按现实情况和我们自身的能力去努力和奋斗，往往迎来的基本上都是失败和挫折，所以我们一定要“量力而行”，这样也会让我们保持一颗平和的心态，千万不要对一点点事情就斤斤计较，耿耿于怀，学会用生活中那些很美好的阳光的东西来陶冶自己的情操，让自己的生活过得很充实，对生活和工作也会充满信心。

如果有了消极情绪的时候，一定要及时的宣泄出去，每个人在感到心情不愉快的时候都会不高兴，甚至生闷气，不言不语，其实这样很不好，你这就等于把心情不快的情绪郁积在心里，要主动的向亲友及朋友倾诉自己的心里话，畅所欲言，一吐为快。将自己的情绪释放出去，你内心中也有一种舒畅的感觉，接受别人的劝慰，就等于接受别人的帮助，从别人的言谈当中，你经过分析，会发现有很多你不知道的道理或知识，你完全可以运用到自己身上，将自己思维原有的方式跳出来，将旧的观念扔掉，将新的东西吸纳进来，这时你会明显的感觉到自己精神负担的一种解脱感。

1.及时调整心态。当遇到消极的情绪时，我们应该学会主动地调整自己的心态，让自己的心态正常健康。

2.学会倾诉。当自己遇到不顺的事情，应该学会向朋友、老师、同学倾诉，将自己的不良情绪抒发出来。

3.让自己静下来。慢慢调节自己对外界的感知。把自己归零，从新的起点开始。

4.别对着时时刻刻都很消极的人打转。让你的身边都是积极快乐又懂得享受生活的人吧！你也许会讶异他们的态度怎么这么容易影响到你。

5.相信自己，“我能行”。对事情说“我不行”，放任消极情绪，都会真的导致失败。别再给自己设限，要给自己加油。

6.热爱生命，体验大自然。大自然是很奇妙的，当你心情不好时，可以与家人或朋友出去散心旅游，看看大自然中美妙的事物，放松自己的心情。

7.做感兴趣的事。转移注意力，多接触自己喜欢的事物。比如可以做一些有氧运动，或者读一本正能量的好书，甚至通过睡眠调节身心健康。

❿ 我该如何应对

1.如果自己觉得没做错什么，那么不必很在意对方的言行。
努力想要维护好与邻居的关系这个想法很好，但要明确，人之间的交往以互相尊重为前提。A对B很礼貌，而B对A连基本的礼貌都做不到的话，B是欠缺基本的素养的，一个连基本素养都没有的人，A不必积极去迎合。
2.充分的交流和沟通是人与人相处的必要手段。
如果真的不想轻易放弃这个邻居，想要维护良好的邻里关系，不妨创造个良好的交流契机。如积极约对方一起吃个饭等，根据吃饭时的氛围，寻找恰当的契机问下对方对你有意见的原因。或许是有什么误解。
3.正确的评价对方和评价自己，没有必要刻意攀比。
看到对方的优点，同时看到对方的缺点。同样，正确和客观的评价自己。如果对方有值得学习的地方，可以积极去学习，完善自己。对于对方的缺点，应该引以为戒。大家走的路不同，刻意攀比除了带给自己烦恼，没有太多积极地意义。

总之，如果自己没有做错，那不妨坚持自己的原则。在自己做到基本的礼貌，并且有过必要的交流的前提下，还不能维系双方关系，那不妨放弃。走好自己的人生之路才是最重要的。